egyes nőknél nehézséget okozhat a vizelet, a szél vagy a kaki kontrollja a szülés után. Előfordulhat, hogy a vizelet szivárog, vagy hogy a kaki szivárog a hátsó átjáróból.
medencefenék gyakorlatok
a medencefenék gyakorlása a születés után nagyon fontos. Javítják a kontinenciát (a kontroll képességét) mind a húgyhólyag, mind a bél.
Anal sphincter squeezes
az anális sphincter squeezes-t a medencefenék gyakorlatainak részeként is meg kell tennie.,
anális sphincter squeezes segíthet ellenőrzés:
- a kiadás a szél
- hirtelen sürgeti, hogy poo (széklet sürgősség)
hogyan kell csinálni anális sphincter squeezes
nyomja össze a hátsó folyosón, mint te görnyedt és múló szél.
óvatosan húzza oldalra a bum arcát, hogy érezze a végbélnyílást. Kerülje a bum arcának túlzott összenyomását, ami felesleges.
próbáljon meg legalább 10 préselést naponta 3-szor.,
ha segítségre van szüksége
forduljon háziorvosához, közegészségügyi nővéréhez vagy gyógytornászához, ha tünetei a születést követő 6 hétben nem javulnak.
szúrás a vizeletürítés során
lehet, hogy fájdalmat vagy csípést okoz, amikor néhány napig átadja a vizeletet. A vizelet hígításához sok vizet fogyasztva kevésbé csíphet.,
azonnal forduljon szülésznőjéhez vagy háziorvosához, ha:
- nehezen adja át a vizeletet (wee)
- nagyon fájdalmas a vizeletet
székrekedés
néhány nőnek nehézségei vannak a bélmozgással a szülés után.
igyon sok folyadékot, és fogyasszon magas rosttartalmú ételeket. A gyümölcs, zöldség, saláta,teljes kiőrlésű gabonafélék és teljes kiőrlésű kenyér magas rosttartalmú.
amikor a has ellazul, a medencefenék gyakran ellazul. Ez megkönnyíti a bélmozgás (poo) átadását.,
hogyan ülsz a WC-n, segíthet. Hajlítsa előre kissé a WC-t, majd tegye a lábát a lábszékekre.
kerülje a nyomást. Szánjon rá időt és lélegezzen, mintha buborékokat fújna.
beszéljen kezelőorvosával vagy szülésznőjével, ha 3 napnál tovább megy bélmozgás nélkül.
cölöpök (aranyér)
az aranyér fájdalmas, duzzadt vénák a hátsó átjáró körül. Ezek rosszabbodhatnak a szülés után.
az úszógyűrűn ülve ideiglenes megkönnyebbülést adhat, de valójában megnehezíti a probléma tisztázását., Ehelyett helyezzen egy hajtogatott kéztörlőt minden comb alá ülve. Ez segít felemelni a bum fel kissé, majd vegye le a nyomást a cölöpök.
kerülje a székrekedést, ha sok folyadékot iszik és rostokban gazdag ételeket fogyaszt.
a bélmozgás áthaladásakor a nyomás súlyosbíthatja a vérzést.
beszéljen kezelőorvosával vagy gyógyszerészével a gyógyszerekről.
kapcsolódó téma
felépülés a szülés után
medencefenék izomgyakorlatok