egyes nőknél nehézséget okozhat a vizelet, a szél vagy a kaki kontrollja a szülés után. Előfordulhat, hogy a vizelet szivárog, vagy hogy a kaki szivárog a hátsó átjáróból.

medencefenék gyakorlatok

a medencefenék gyakorlása a születés után nagyon fontos. Javítják a kontinenciát (a kontroll képességét) mind a húgyhólyag, mind a bél.

Anal sphincter squeezes

az anális sphincter squeezes-t a medencefenék gyakorlatainak részeként is meg kell tennie.,

anális sphincter squeezes segíthet ellenőrzés:

  • a kiadás a szél
  • hirtelen sürgeti, hogy poo (széklet sürgősség)

hogyan kell csinálni anális sphincter squeezes

nyomja össze a hátsó folyosón, mint te görnyedt és múló szél.

óvatosan húzza oldalra a bum arcát, hogy érezze a végbélnyílást. Kerülje a bum arcának túlzott összenyomását, ami felesleges.

próbáljon meg legalább 10 préselést naponta 3-szor.,

ha segítségre van szüksége

forduljon háziorvosához, közegészségügyi nővéréhez vagy gyógytornászához, ha tünetei a születést követő 6 hétben nem javulnak.

szúrás a vizeletürítés során

lehet, hogy fájdalmat vagy csípést okoz, amikor néhány napig átadja a vizeletet. A vizelet hígításához sok vizet fogyasztva kevésbé csíphet.,

azonnal forduljon szülésznőjéhez vagy háziorvosához, ha:

  • nehezen adja át a vizeletet (wee)
  • nagyon fájdalmas a vizeletet

székrekedés

néhány nőnek nehézségei vannak a bélmozgással a szülés után.

igyon sok folyadékot, és fogyasszon magas rosttartalmú ételeket. A gyümölcs, zöldség, saláta,teljes kiőrlésű gabonafélék és teljes kiőrlésű kenyér magas rosttartalmú.

amikor a has ellazul, a medencefenék gyakran ellazul. Ez megkönnyíti a bélmozgás (poo) átadását.,

hogyan ülsz a WC-n, segíthet. Hajlítsa előre kissé a WC-t, majd tegye a lábát a lábszékekre.

kerülje a nyomást. Szánjon rá időt és lélegezzen, mintha buborékokat fújna.

beszéljen kezelőorvosával vagy szülésznőjével, ha 3 napnál tovább megy bélmozgás nélkül.

cölöpök (aranyér)

az aranyér fájdalmas, duzzadt vénák a hátsó átjáró körül. Ezek rosszabbodhatnak a szülés után.

az úszógyűrűn ülve ideiglenes megkönnyebbülést adhat, de valójában megnehezíti a probléma tisztázását., Ehelyett helyezzen egy hajtogatott kéztörlőt minden comb alá ülve. Ez segít felemelni a bum fel kissé, majd vegye le a nyomást a cölöpök.

kerülje a székrekedést, ha sok folyadékot iszik és rostokban gazdag ételeket fogyaszt.

a bélmozgás áthaladásakor a nyomás súlyosbíthatja a vérzést.

beszéljen kezelőorvosával vagy gyógyszerészével a gyógyszerekről.

kapcsolódó téma

felépülés a szülés után

medencefenék izomgyakorlatok

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük