a cellulit eltávolítása sokakat aggaszt, mivel megszabadulni tőle nem könnyű feladat. És az, hogy a genetikának sok köze van a megjelenéséhez (és az a tény, hogy nő, mert ez sem segít, az igazság). Ez a fajta probléma, esztétikusabb, mint bármi más, bosszantó lehet, ami bizonytalanságot és komplexeket okozhat, amikor a legtöbb nyári ruhát viseli, mert felfedik azt a területet, ahol a narancshéj megjelent., De ha azt szeretnénk, hogy jelentősen csökkenti a cellulit a lábak, fenék, derék… javasoljuk, hogy állandó legyen az edzőteremben.
számos gyakorlatok quemagrasa összpontosított a lábak képesek “sima” a megjelenése a bőrt., Ha a probléma a fenékre koncentrálódik, akkor szerencséd van: vannak olyan anti-cellulit gyakorlatok, amelyek mindössze 20 perc alatt készülnek, és gyorsan jó eredményt nyújtanak. De ha a cellulitisz csak most kezdett megjelenni a lábadon, azt tanácsoljuk, hogy ezen felül adja hozzá a munkamenetekhez ezeket az anticellulit gyakorlatokat (különösen, ha a combjára koncentrál), kövesse az alábbiakban megadott tippeket… garantáljuk, hogy a “bikini művelet” sikeres lesz ebben az évben.,
a test különböző részein a zsíros zsírcsomók kialakulása mind a túlsúlyos, mind a vékony nőket érinti. A narancsbőr vagy a “narancshéj” többnyire a csípőre, a derékra és a lábakra halmozódik fel. Annak érdekében, hogy megszüntesse, gyakorolni kell a testmozgást, egészséges étrendet kell fogyasztani, sok vizet inni. Masszázs néhány anti-cellulit krém is segít mozgósítani a zsír, hogy a csomók kisebb.,
alapvető gyakorlatok, hogy elbúcsúzzanak a “narancshéj bőrétől”:
1 – ugrókötél-ez az egyik kardio gyakorlat, hogy teljesebb legyen, mivel számos izomot, különösen a lábakat foglalja magában. Rövid idő alatt nagy mennyiségű kalóriát éget el anélkül, hogy elhagyná otthonát.,
2-guggolás: ez a csillaggyakorlat, hogy tökéletesen tónusú feneket kapjon.
3 – lépés vagy “lunges”: minél hosszabb a lépés, annál nagyobb terhelést helyezünk az izomra. Ezzel a gyakorlattal a quadriceps, a fenék bicepsz combcsont, az ágyéki, a “mag” és az ikrek fognak dolgozni.,
4-a burpees( vagy béka ugrás): az ilyen típusú ugrásokon keresztül sikerül egyszerre több izomcsoportot égetnünk.
5 – kardiovaszkuláris edzés: elengedhetetlen a kalóriák elégetéséhez, a testsúlycsökkenéshez és a cellulitmentes bőr megjelenítéséhez. Kocogni, kerékpározni, fonni vagy sétálni lehet.,
titkok ültetés az arc cellulit:
– ami egy egészséges és kiegyensúlyozott étrend hibakeresés az ösztrogén, hogy javítsa a vérkeringést és a vízvisszatartás elleni küzdelem. Felejtsd el a sült ételeket, süteményeket, finomított cukrokat…
– naponta legalább másfél liter vizet kell inni, így megkönnyíti a toxinok kiürítését.,
– ne viseljen szűk ruhát és magas sarkú cipőt, mert akadályozza a vérkeringést és növeli a folyadékretenciót.
– búcsúzz el a dohánytól és az alkoholtól: a dohányzás megváltoztatja a mikrocirkulációt, csökkenti a szövetek oxigénellátását és növeli a szabad gyököket a bőrben. A felesleges alkohol növeli a felhalmozódott zsírt.
– zuhany hideg vízzel, így megkönnyíti a véráramlást.
– kerülje a túl sok időt állva vagy ülve: ez segít álcázni a “narancshéjat”, valamint a varikózis megjelenését.