de Kyle Flack, adjunktus táplálkozás a University of Kentucky, kezdett csoda néhány évvel ezelőtt, ha ez az eredmény elkerülhetetlen volt. Talán, spekulált, volt egy felső határ az emberek kalória kompenzáció edzés után, ami azt jelenti, hogy ha felemelte a testmozgás óra, akkor kompenzálja kevesebb az elveszett kalóriát, és lefogy.,
egy 2018-ban megjelent tanulmányhoz kollégáival feltárta ezt az elképzelést, arra kérve a túlsúlyos, ülő férfiakat és nőket, hogy kezdjenek el annyira gyakorolni, hogy heti 1500 vagy 3000 kalóriát égettek edzés közben. Három hónap elteltével a kutatók megvizsgálták mindenki testsúlycsökkenését, ha vannak ilyenek, és metabolikus számításokat alkalmaztak annak meghatározására, hogy az önkéntesek hány kalóriát fogyasztottak a felszabadulásuk kompenzációjában.
kiderült, hogy a kompenzációs étkezés hetente átlagosan körülbelül 1000 kalóriát tartalmazott, függetlenül attól, hogy mennyi ember dolgozott ki., A matematika, a férfiak, mind a nők, akik már égett 1500 kalória egy héten gyakorlat volt, karmos vissza minden, de körülbelül 500 kalóriát egy héttel a kiadások, míg azok, égő keresztül a 3000 kalóriát a gyakorlat végén egy heti nettó hiány körülbelül 2000 kalória. (Senki általános metabolikus ráta sokat változott.)
nem meglepő, hogy a csoport a leginkább lefogyott; a többiek nem.
de ez a tanulmány sok kérdést megválaszolatlanul hagyott, Dr. Flack érezte. A résztvevők hasonló, felügyelt edzést végeztek, mérsékelten sétáltak 30 vagy 60 percig, hetente ötször., Vajon az edzések Különböző hossza vagy frekvenciája számít-e az emberek kalóriabevitelének? És mi vezetett az emberek evéséhez? Vajon a különböző mennyiségű testmozgás befolyásolja az emberek étvágy hormonok másképp?
hogy megtudja, kollégáival úgy döntött, hogy megismétli a korábbi kísérlet nagy részét, de ezúttal új edzéstervekkel., Szóval, az új tanulmány, amely megjelent novemberben Gyógyszer & Tudomány a Sport & Gyakorlat, összegyűltek egy másik csoport 44 mozgásszegény, túlsúlyos férfiak, mind a nők, ellenőrizte a test kompozíciók, majd megkérdezte, hogy a fele edzeni egy héten kétszer, legalább 90 perc alatt, amíg nem volt égett körülbelül 750 kalóriát egy óra vagy 1500, a héten. Úgy tudtak dolgozni, ahogy akartak-sokan úgy döntöttek, hogy sétálnak, de néhányan más tevékenységeket választottak—, és pulzusmérőt viseltek erőfeszítéseik nyomon követésére.