A Zumba olyan kultuszt szerzett, mint a következő, mert szórakoztató, és gyakorlat. Nehéz lehet megtalálni ezt a két dolgot együtt.
Egy másik ok, amiért ilyen fanatikus követéssel rendelkezik, az az állítás, hogy segíti az embereket a fogyásban, részben az állítólag égbolton magas kalóriák száma miatt. Jelenleg több száz cikk található az interneten, amelyek foglalkoznak azzal, hogy hány kalóriát éget el a Zumba., A tipikus válasz arra készteti az embereket, hogy körülbelül 600-1000 kalóriát használ óránként.
mi veszi ezeket a számokat? Kizárt, hogy Zumba 1000 kalóriát éget el óránként! Ha ez lenne az igazság fogyás és marad a formában lenne olyan egyszerű!
Gondolj bele; 1000 Cal egy óra alatt azt jelenti, hogy közel 17 percet használ. Annak érdekében, hogy egy személy, hogy fordítsuk, hogy sok csinál Zumba, akkor meg kell súlya körülbelül 325 font, és megy teljes intenzitással az egész 60 perc – nem valami sok (ha van ilyen) ember képes; különösen nem egy 325 Font személy.,
hány kalóriát éget el a Zumba?
Az átlagos testsúlytartományban lévő nők-becslések szerint nagyjából 120-170-en-350-650 kalóriát fognak égetni egy óra Zumba alatt, ha teljes intenzitással mennek keresztül az egész osztályon. A pontos kiadás egy osztály alatt számos különböző változótól függ, beleértve a pontos súlyt, az izomtartalmat, a fitneszszintet stb.
ne érts félre, 350-650 óránként semmi gúnyolódás, minden kalória számít, ha próbál fogyni., És nem csak a Zumba kalóriák elégetése érdemes és fontos, hanem szórakoztató módja annak is, hogy bekerülj a kardio-ba anélkül, hogy úgy éreznéd, mintha edzenél.
szerintünk azonban nem igazságos, ha a fogyasztókat és az egészségtudatos sportolókat arra késztetjük, hogy elhiggyék, hogy a kalóriafelhasználás csillagászatilag magas. Ha valaki úgy gondolja, hogy egy edzés során óránként 1000 Cal-t égettek el, akkor később a nap folyamán élelmezési döntéseket hozhatnak a hiány hamis érzése miatt.,
Igen, ez egy nagy edzés; Ez használ egy jó sok energiát, sőt egy kis tonizáló előny, de nem éget 1000 kalóriát!