A csirke jó fehérjeforrás, amely a test elsődleges építőköve. Az alacsony zsírtartalmú csirke is teszi az egészséges hús választás, hogy adjunk a diéta. De ha azt tervezi, hogy csirkét ad hozzá a kicsi tányérjára, először meg kell tudnia, hogy a teste készen áll-e rá, vagy sem.
mikor lehet a baba csirkét enni?
a csirkét fokozatosan kell hozzáadni a baba étrendjéhez, azaz,, miután elkezdte a szilárd és eszik dal és rizs. Miután a baba megfordul hat hónapos korban, akkor adjon neki dal víz, rizs víz, majd főtt, burgonyapürével, főtt tojássárgája, stb Miután befejezte, nyolc hónapos korban, püré formájában adhat neki főtt csirkét. Akkor püré a csirkét, hogy neki nem több, mint két evőkanál minden nap.
A csirke táplálkozási tényei
a csirke kétségtelenül tápanyagokkal van ellátva, amelyek a baba számára előnyösek lehetnek., Here is a table with the nutritional information of chicken. The table given below represents the nutrients present in 100 gms of uncooked chicken.
| Nutritional component | Nutrient value per 100 gram |
| Protein | 31 gm |
| Fats | 3.6 gm |
| Energy | 165 kcals |
| Vitamin A | 21 IU |
| Vitamin B1 | 0.1 mg |
| Vitamin B2 | 0.,1 mg |
| Vitamin B3 | 13.7 mg |
| Vitamin B6 | 0.6 mg |
| Vitamin B12 | 0.3 mcg |
| Folate | 4 mcg |
| Vitamin C | 0 |
| Vitamin D | 0 |
| Vitamin E | 0.3 mg |
| Vitamin K | 0.,3 mcg |
| Pantothenic acid | 1 mg |
| Calcium | 15 mg |
| Iron | 1 mg |
| Sodium | 74 mg |
| Phosphorous | 228 mg |
| Potassium | 256 mg |
| Magnesium | 29 mg |
| Zinc | 1 mg |
| Selenium | 27.,6 mcg |
A csirke csodálatos egészségügyi előnyei a csecsemők számára
a csirkében található különféle tápanyagok a következő egészségügyi előnyöket kínálják a csecsemőknek.
izomnövekedés
a csirke gazdag fehérjeforrás, amely elengedhetetlen a baba izmainak növekedéséhez. Azt is megállapították, hogy az állati forrásokból származó fehérjéket a szervezet könnyen emésztheti a növényi fehérjékhez képest.,
javítja a keringési rendszert
a csirke vastartalma elősegíti a vörösvértestek termelését a szervezetben. A csirke káliummal is rendelkezik, amely egészséges állapotban tartja az ereket a szervezetben.
növeli az immunitást
a csirkének olyan mikrotápanyagai vannak, mint a cink és a magnézium, amelyek immunitást képesek kialakítani a csecsemőben, és megakadályozzák a fertőzéseket és betegségeket.
A csirke szakácsának legjobb módjai
Ha el akarja kezdeni a baba csirke adását, akkor tudnia kell a legjobb módszereket erre., Íme néhány ajánlott módszer a csirke bevezetésére a baba étrendjébe.
- sütjük a csirkét 190 Celsius fokon 20 percig. A sütés előtt apró, egyenletes darabra kell vágnia őket. Miután sült, akkor püré, hogy a csecsemők, vagy foszlány, hogy a gyerekek több mint 12 hónapos korban.
- a csirkét vékony szeletekre vágjuk, és meghintjük. Csak annyi vizet kell hozzáadnia egy serpenyőbe, hogy merítse a csirkét. Forraljuk ezt körülbelül 20 percig, vagy amíg a csirke teljesen meg nem főzött., Meg lehet szűrni a vizet, majd használni egy másik edénybe, vagy püré a csirke együtt a vizet, majd adja meg a baba.
- forraljuk fel a csirke apró darabjait egy serpenyőben, elegendő vízzel, hogy teljesen elmerüljön. Meg kell forralni 30 percig vagy tovább, majd püré. Ez a legjobb módja a csirke főzésének, mivel megöli a kórokozókat és lágyítja a csirkehúst.
A csecsemők allergiásak lehetnek a csirkére?
ha új ételeket vezet be a baba számára, óvatosnak kell lennie az allergiás reakciók lehetőségével kapcsolatban., Mindig be a baba egy étel egy időben. Ha bármilyen mellékhatást észlel, azonnal forduljon orvoshoz.
érzékeny emésztőrendszerű és immunrendszerrel rendelkező csecsemőknél fennáll a csirkére adott reakciók kialakulásának veszélye. Bár a főzés csökkentheti az allergéneket a csecsemőben, mindig figyeljen az allergia jeleire. Az allergia tünetei lehetnek:
- duzzanat: az arc, a nyak, a szemhéj, a torok és az orr duzzanata allergiát jelez. A baba is nehezen tudja kinyitni a szemét vagy lélegezni.,
- hasi fájdalom: hasi görcsök vagy fájdalom hasmenés és hányás mellett.
- bőrkiütés vagy csalánkiütés a bőrön: viszkető vörös dudorok a testen.
- fáradtság: gyengeség és tompaság a csecsemőben.
ha sót ad a baba Csirkeleveséhez?
ne adjon hozzá sót, ha csecsemőknek csirke levest készít. Az is a legjobb, ha nem sózunk olyan ételt, amelyet a babának ad, amikor még mindig fiatalabb, mint egy év. Ez lehetővé teszi számára, hogy kiegészítések nélkül megtapasztalja és növelje az élelmiszerek természetes ízét.,
Valamilyen Biztonsági Tanácsok Z a Csirkét, hogy a Baba
Amikor bemutatkozik a csirkét, hogy a kis egyet, íme, néhány biztonsági tanácsot, hogy követni, hogy elkerüljék a szövődményeket, hogy jön a nem megfelelő kezelése, illetve tárolását a csirke.
- vásároljon organikus csirkét, és ha egész csirkét vásárol, győződjön meg róla, hogy kövér. A csirkének nagyon csontosnak kell lennie., Ha nem szerves csirkét vásárol, vigyázzon a csirkére, amelyet hormonokkal injektáltak, hogy természetellenesen lecsapódjanak.
- vásároljon átlátszatlan bőrű csirkét, nem pedig azt, amelyen foltok vannak.
- fagyasztott csirke vásárlásakor tartsa szemmel a csomagban lévő fagyasztott folyadékot. Kerülje a fagyasztott csirke fagyasztott folyadékkal történő vásárlását, mivel ez azt jelentheti, hogy a csirkét újra felolvasztották és lefagyasztották, ami lényegében nem biztonságos enni.
- ne tartsa a friss csirkét hűtőszekrényben több mint két napig.,
- fagyasztott csirke felolvasztása hűtőszekrényben. Hacsak nem akarod szakács a csirke azonnal. Ne olvassa fel a mikrohullámú sütőben. Ez azért van, mert a csirke elkezdheti a belső főzést, és ha később félreteszik, baktériumokat termeszthet.
- a keresztszennyeződés elkerülése érdekében a csirkét tartsa távol más élelmiszerektől. Győződjön meg róla, hogy a csirke vágása után mossa meg a kezét, a vágódeszkát, valamint az edényeket.
- ellenőrizheti, hogy a csirke úgy történik-e, hogy a nyársat a legvastagabb részébe helyezi., Ha tiszta gyümölcslevet lát, a rózsaszín gyümölcslé helyett a csirke kész. Azt is érdemes, hogy az extra óvintézkedést a hús hőmérő. Az egész csirke belső hőmérsékletének 82,2 Celsius fokosnak kell lennie. A csontos csirke belső hőmérséklete 76,6 Celsius fok. A kicsontozott csirke belső hőmérséklete 71,1 Celsius fok.
Egészséges csirke receptek csecsemőknek
íme néhány finom baba csirke recept, amelyet kipróbálhat a baba számára.,
csirke püré
Ez az alapvető csirke püré recept a baba számára a legjobb módja annak, hogy csirkét vezessen be a kicsihez.
Mi van szükség
- 2 csésze kicsontozott csirke, apróra vágott
- a Víz
Hogyan kell elkészíteni
- Forraljuk, vagy nyomás szakács a csirkét, amíg ajánlatot.
- hűtsük le a csirkét és pürézzük egy turmixgépben.,
- ha a csirkét megsütötte vagy buggyantotta, előfordulhat, hogy a csirkét kisebb darabokra kell vágnia, hogy megkönnyítse a keverést.
csirke és édesburgonya püré
vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, mind az édesburgonya, mind a csirke nagyszerű kiegészítője lehet a baba étrendjének.
mire van szüksége
- 2 csésze apróra vágott édesburgonya
- 2 csésze kicsontozott csirke, apróra vágott
- víz
hogyan kell elkészíteni
- szakács a csirke és édesburgonya külön-ig pályázat.,
- vigye át őket egy turmixgépbe, majd pürézze őket.
Csirkepörkölt
Ha egy kicsit tovább szeretne várni, hogy megfelelő szilárd anyagokat vezessen be a baba számára, de azt szeretné, hogy megkapja a csirke tápanyagait, a csirkepörkölt nagyszerű lehetőség.
mire van szüksége
- 1 csésze csirke csonttal
- víz
hogyan kell elkészíteni:
- forraljuk vagy nyomjuk szakács a csirke 30 percig, hogy a tápanyagok a csirke, hogy szivárog a vízbe.
- hagyja kihűlni a pörköltet, majd szűrje le, mielőtt felszolgálná a babának.,
alma és Csirkepüré
Ez a recept egyszerű, tápláló és finom.
amire szüksége van:
- ¼ csésze csirke, kicsontozott
- ¼ csésze alma mag nélkül vagy házi almaszósz
hogyan kell elkészíteni:
- szakács a csirke és az alma külön-külön, amíg azok pályázati.
- egy turmixgépben mindkét összetevőt pürézzük a kívánt konzisztencia elérése érdekében.
csirke, rizs és őszibarack püré
Ez egy másik gyümölcskombinációval rendelkező csirke, amelyet a csecsemők szeretnek enni.,
amire szüksége van:
- ½ csésze csirke, kicsontozott
- 2 csésze főtt rizs (fehér vagy barna)
- 1 érett őszibarack
- 1 evőkanál anyatej vagy formula
hogyan kell elkészíteni:
- szakács a csirke és a rizs külön.
- hámozza meg az őszibarackot, majd távolítsa el a gödröt.
- püré a barack, tej, rizs, csirke a turmixgépben, hogy a kívánt konzisztenciát.
győződjön meg róla, hogy megfelelő óvatossággal hozzáadja a csirkét a kicsi étrendjéhez., Mindig beszélje meg orvosával a megfelelő idő, mennyiség, valamint a legjobb módja annak, hogy bemutassa a gyermek.
is olvasható: nagy kalóriatartalmú súlygyarapodás élelmiszerek csecsemők számára