emlékszel, milyen volt mezítláb futni gyerekként? Függetlenül attól, hogy a fű volt az udvaron, vagy a homok a tengerparton, a szabadság és a boldogság érzésére hivatkozott. Azonban, mivel sokan élnek a mai városokban, a természettel való szoros találkozás egyre ritkább.
megszoktuk, hogy cipőt viselünk, ha kilépünk, és túlságosan megszállottá váltunk a sterilizálásban.
oldalsó megjegyzés: az egészségügyi óvintézkedések továbbra is szükségesek, különösen ezekben az időkben.,
de sok pszichológiai és egészségügyi előnye van a természettel való kapcsolatnak, miközben továbbra is biztonságban marad otthonában vagy a közeli parkban.
ezt a jelenséget földelésnek nevezik.
mi a földelés vagy földelés?
a földelés, más néven földelés, olyan terápiás technika, amely újracsatlakoztatja az emberi testet a földre. Ez magában foglalja a közvetlen kapcsolatot a természetes földfelszín (pl talaj, kövek, fű, talajtakaró, homok, víz, stb).
az Egyesült Államokban közzétett tanulmány szerint., A Nemzeti Orvostudományi Könyvtár, a Föld felszínéről származó elektronok közvetlen érintkezés során kerülnek a testünkbe, és miután felszívódtak, számos egészségügyi előnnyel járnak.
milyen előnyei vannak a földelésnek?,>
Pszichológiai, Mentális Előnyök Földelő
Néhány pszichológiai, mentális előnyök földelés a következők:
- Csökkenti a stressz-szintet
- Javítása alvás, álmatlanság elleni
- Csökkenti a szorongás, a depresszió
- Növekvő relaxációs
- Javuló hangulat
Földelő Technikák, Gyakorlatok
A legegyszerűbb, leggyakoribb földelő technika, hogy vegye le a cipőjét, majd mezítláb a szabadban, természetes felület.,
a test másodpercek alatt elkezdheti érezni a földelés hatásait. Nincs felső határ, hogy mennyi ideig lehet földelni,de legfeljebb 30 perc a tipikus időtartam.
ha udvarod van …
ezt meg lehet tenni a kertben vagy az első gyepen lévő fűben (bónusz, ha a fű frissen öntözött vagy enyhén nedves a további ionok számára a vízen keresztül), talaj, kavics (természetes kőből, például gránitból), kőlapok vagy talajtakaró.
A lakás – és lakáslakók ezt könnyen lemásolhatják egy közeli parkban.,
ha a strand közelében él …
Ez a legjobb hely a földeléshez, mivel a homok és a sós víz kombinációja az elektronokban és ionokban a legmagasabb.
a Hardcore wellness rajongók a hidegvíz-terápiát is hozzáadják az óceánba merülve további egészségügyi előnyökért, például a gyulladás csökkentéséért és a mentális tisztaságért.
ha inkább bent marad …
bár a szabadban való tartózkodás a földelés előnyben részesített módszere, számos termék létezik beltéri földeléshez, például földelő szőnyegekhez., A jó minőségű földelő szőnyegek vezetőképes anyagokból készülnek, hogy utánozzák a kültéri földelés hatásait, és azt állítják, hogy továbbra is ugyanazokat az egészségügyi előnyöket nyújtják. Ezek tökéletesek azoknak a városlakóknak, akik nem rendelkeznek azonnali hozzáféréssel a szabadban.
végső gondolatok: földelési technikák az egészség és a szorongás
míg földelés már széles körben azt állította, hogy előnyöket az egészség és a szorongás, ez nem egy mágikus gyógymód-minden a meglévő körülmények között., A földelés kiválóan kiegészíti az egészség és a wellness rutin kiegyensúlyozott megközelítését, és még több izgalmas kutatás folyik ezen a gyakorlaton.
Ha még mindig kíváncsi a földelésre, nézze meg ezt a videót.
vagy ha többet szeretne megtudni arról, hogyan lehet ezt beépíteni az életmódjába, próbálja meg ingyen az Yes Health-t 14 napig, hogy megnézze, mit ajánl az Ön egészségügyi edzői csapata.
Igen az egészség egy alacsony költségű, fogyás és cukorbetegség-megelőzési program, amely elkötelezett amellett, hogy mindenki egészségesebb, boldogabb életet éljen.