ez történik, ha egy hétig úgy eszel, mint Kim Kardashian West

Hillary tapasztalata

kedvenc ételcsoportom a pizza, amelyet szorosan követ a kenyér és a fagylalt, így az alacsony szénhidráttartalmú étrend gondolata kissé félelmetes/idegesítő volt, őszintén szólva. Továbbá utálom a reggelit—mind a tipikus ételeket, mind a reggeli étkezést, az időszakot-tehát az a tény, hogy ez a diéta azt jelentette, hogy korán kelnem kell, hogy minden nap enni?, Nos, ez ijesztő, hogy mondjuk a legkevésbé. Az első reggelim hatalmas mennyiségű ételnek tűnt: két tojást rántott, nehéz krémmel és cheddar sajttal, két darab pulykahús szalonnával, 4 uncia teljes zsírtartalmú görög joghurttal és 1/3 csésze áfonyával. (A kávé megengedett volt—általában feketén iszom, de nyilvánvalóan hozzá tudtam volna adni fél-másfél vagy nehéz krémet, ha akartam volna.) Kényszerítenem kellett magam, hogy mindent megegyek, és mint egy lány, aki szeret enni, ez egy nagyon szokatlan érzés volt. Hogy az említett, én töltött, de nem álmos, amíg 1 délután. azon a napon, ami csodálatos volt.,

kiemelkedő étkezés: valójában egy snack, különösen egy Atkins Harvest Trail sötét csokoládé mogyoróvaj bár ($7 Mert 5). Ez finom, és csak 4 nettó szénhidrát-hurrá!

a Hit Tapasztalata

Byrdie szépség rendező, Deven, nagyon kedvesen felajánlotta, hogy segít nekem, élelmiszer üzlet, a hét előre—melyik volt az én szerencsém, mert az egész folyamat zajlott több, mint egy órát, de utána úgy éreztem, csak futni egy maratont (vagy az én esetemben, sétált fel egy különösen hosszú lépcsőn)., A hétnapos étkezési tervet nem készítem el, a saját motivációm és főzési képességem korlátait teljesen megértve (pl. csirkés kolbászos cukkini tészta nem történt meg, főleg azért, mert csak néhány hete fedeztem fel, hogy mi is a spirálozó). De volt néhány recept, amely meglehetősen egyszerűnek és egyszerűnek tűnt, ezért úgy döntöttem, hogy ezek lesznek a hét go-to-Jai.

túl kimerült voltam az étkezés előkészítéséhez élelmiszerbolt vásárlás után (hogyan csinálják ezt az emberek minden héten?!,) és a szokásosnál másfél órával korábban ébredt, hogy reggelit készítsen – két tojást olvasztott goudával és nehéz krémmel, két darab pulykakötelt, és 4 uncia görög joghurtot 1/3 csésze friss áfonyával-és vacsorát, ami tulajdonképpen csak grillezett csirke és spárga volt. Mint valaki, aki úgy véli, a kávé tökéletesen megfelelő első étkezés, ez volt a sok fogyasztani, és előkészíti az első dolog reggel. De élveztem minden falatot.

kiemelkedő étkezés: reggeli. Bármi, amin olvasztott sajt van, nyer a könyvemben.,

második Nap

Hillary Élmény

A riasztó egy órával korábban, mint máskor, mert ez mennyi ideig tart, amíg engem előkészíteni az ebédet, hogy/reggelizni. Grillezés egy pulyka burger első dolog reggel furcsa, de én csináltam, és felvertem az Akins által jóváhagyott recept chipotle aioli menni az említett pulyka burger, amit tervezett enni ebédre egy spenót saláta., Összességében jól éreztem magam, de egy kicsit házsártos miatt drasztikus csökkentése szénhidrát az én normális szénhidrát-y, szénhidrát-y diéta. Azt is találtam magam érzés teljes, gyakran, de nem olyan töltött, mint én, ha eszik több szénhidrátot. Én is volt ez a fajta fantom éhség; én technikailag jóllakott az összes élelmiszer, de én is nem volt, hogy hangulatos érzés kapsz szénhidrát, ha van értelme? Ennek ellenére a pulyka-burger ebédhelyzet elég jó volt ahhoz, hogy normális repertoáromban maradjon, még akkor is, ha ez a diéta leáll.,

Standout meal: Turkey burger with chipotle aioli, tomato, and ecetes hagyma over greens. Megjegyzés: nem érdekel a cukorhelyettesítők használata, ezért kihagytam a xilit-pácolt hagymát, majd öt cseresznyeparadicsomra cseréltem a paradicsomszeletet.

a Hit Tapasztalata

Reggeli volt biztos volt a töltelék étkezés a nap eddig (ami a saját hibám, hogy nem próbál valamit ambiciózusabb, ebéd, vacsora), de két nap nehezebb volt, mint az első nap az egyik oka egyedül voltam, egy foci játék a barátja, munka után., Sportesemények alapvetően át kell nevezni carb fests, és ez volt minden elhatározásom, hogy nem barlang, rendeljen egy hot dog vagy rip a burrito a kezében a szerény ember ül előttem—az egyik szivárgott sajttal és csábítóan gúnyolódik nekem (a burrito, nem az ember). Elkészítettem az Atkins által jóváhagyott csirkét és spárgát vacsorára, de ez nem elégítette ki az éhségemet. Csodák csodái, sikerült ellenállni a kísértésnek, mielőtt rohanó haza aludni, hogy elkerüljék a morgó gyomrom.,

kiemelkedő étkezés: a rögtönzött tonhal saláta csésze ebédeltem, kizárólag azért, mert nulla előkészítési idő és az összes egy perc összerakni.

harmadik nap

3 Hillary tapasztalata

oké, nem vicc, ez nagyon sok szakács volt—és szeretek főzni., Két rántottával, sajttal és két reggeli kolbásszal kezdtem, majd megsütöttem egy csirkemellet, hogy felvegyem a (most) napi spenótos salátámat öt cseresznyeparadicsommal. Tudod, miért ragaszkodtam ehhez? Mert KALE sokkal több szénhidrátot tartalmaz benne-mennyire őrült ez? Komolyan: a Kelkáposztának hat nettó szénhidrátja van, míg a spenótnak körülbelül egy. A cseresznye paradicsom is szénhidrát, ezért minden nap számolom őket. Fogalmam sem volt erről, vagy hogy az áfonya tonna szénhidrátot tartalmaz. Nem tudok semmit, látszólag; én vagyok a szénhidrát tudatosság Jon Snowja. Oké, hogy őszinte legyek, ebéd után … a dolgok elszabadultak.,

régóta terveztem egy vacsorapartit, és biztos voltam benne, hogy az összes bort megittam, ami 1000% – ban nem szerepel az Atkins 40 tervben. Lehet, hogy ettem egy kis házi készítésű eperfagyit, ami szintén nem engedélyezett. Kim távol maradt volna a kísértéstől—mint július negyedikén, amikor nem ment ki, hogy ne kísértse magát a nem Atkins élelmiszerekkel, amit tudok, mert követem őt a Snapchat—on, mint Amerika többi része-de nem vagyok Kardashian, magától értetődően., A belső Szűz bosszús volt, de úgy döntöttem, hogy másnap visszatérek a közmondásos Atkins vonatra. (Megjegyzés: Ez az egyetlen alkalom, amikor megcsaltam ezt a diétát. Aztán meghosszabbította az említett diéta egy további teljes hét napig, amelynek során követtem hibátlanul—én vezeklés én pia bűnök.)

kiemelkedő étkezés: őszintén szólva, a házi készítésű szerves Eperfagylalt, amelyet nem kellett volna enni, ami gyilkos volt. Engem hibáztatsz? Fagylalt > saláta.,

a Hit Tapasztalata

ébredtem reggel izgatott el a prepping az egyik napról a másikra zab, eper lennék, hogy a reggeli csak kinyitni a hűtőt, aztán köszöntötte egy ázott kinézetű csomó zabot tetején legalább egy centis víz. Nyilvánvalóan rossz zabot vettem., Szerencsére a nettó szénhidrátszám megegyezik a hengerelt zabéval, amelyet fel kellett használnom (amit a praktikus Atkins alkalmazásnak, az életmentőmnek és a figyelmeztetőnek köszönhetően fedeztem fel a héten), ezért improvizáltam, inkább a kályhán főztem őket, majd a szükséges mennyiségű eperrel tetején. Válság elhárítva. Később azt terveztem, hogy egy csoport lánnyal vacsorázom, és azok közé az emberek közé tartozom, amikor megkérdeztem a pincérnőt: “melyik bejárat szénhidrátmentes?,”Én primly evett én burrata saláta, míg mindenki más kántált le a pizza, majd megfulladt a könnyeimet egy fűszeres margarita – csak írja be Az én Atkins app, és megtudja, hogy több mint 10 nettó szénhidrát. Nincs kegyelem?! Sírtam, mielőtt azonnal megrendelnék két tequila szódát (amelyet Colette Heimowitz, az Atkins táplálkozási alelnöke, azt mondta nekem, hogy mérsékelten megengedhető—úgy döntöttem, hogy figyelmen kívül hagyom a moderálási részt), és a nettó szénhidrátokról motyogtam, ahogy a barátaim egyre növekvő riasztással néztek.,

Kiemelkedő étkezés: ebéd, volt, elrendelte, öltözködés-ingyenes tonhal nizzai saláta egy étterem az irodába lépett, minden összetevője az Atkins alkalmazás számára, hogy ellenőrizze, nem haladhatja meg a jóváhagyott nettó szénhidrát mennyisége. (Ez saláta, tonhal, olajbogyó és kemény tojás lenne. Kiválasztottam a paradicsomot, mert meglepően nagy számú nettó szénhidrátot tartalmaznak—2.4!- és azért is, mert nem szeretem a paradicsomot. De úgy teszünk, mintha csak az első ok miatt történt volna.) Ó, és a fűszeres margarita megnyugtatta a lelkemet, mielőtt azonnal összetörte volna, tehát ezt is kiemelkedőnek hívom.,

negyedik Nap

Hillary Élmény

Oké, én bűnt követett el, de visszatértem a helyes útra, bár tudtam, hogy nekem legalább 24 36 óra potenciálisan vissza a zsírégető üzemmódban miatt az előző este iszik. Ugh. Szombat van, így a hétvégét egy tojásos rakott készítésével kezdtem, amelyhez hozzáadtam néhány felvágott reggeli kolbászt, amelyet már főztem., A tojásfehérje helyett egész tojást használtam, és nem főztem szakácsként a receptben. Én általában nem egy frittata stílusú dolgokat, de ez elég jó, köszönhetően a többlet hatch chilies. Véletlenül megettem a tojás rakott felét, amit később rájöttem, hogy két adag. Azért jó, mert annyira ki voltam tömve (és elég későn ébredtem fel), hogy nem akartam ebédelni. Ennek ellenére az Atkins csapat nem javasolja az étkezések kihagyását, ezért tegye azt, amit mondok, nem úgy, mint én.,

Standout meal: Hatch green chile, egg, and cheese bake, especially when embelled with some pre-cooked breakfast kolbász szelet.

Faith tapasztalata

Ó, hétvége-édes, édes ellenség. Az egyetlen testrész, amely a hétvégén bármilyen következetes tevékenységet lát, a hüvelykujjam, amely meglehetősen erős és képzett lett a Postmates legújabb ajánlatainak görgetésével., Egy kissé kócos ködben ébredtem fel (hála a barátomnak / ellenségemnek, tequilának), és megfogadtam, hogy jobb leszek: elszántan főztem reggelit, és elkészítettem a szokásos tojást, pulykaszalonnát, joghurtot és áfonyás kombinációt. Azon a napon KCON-ba indultam (egy hatalmas esemény, amely Koreát ünnepli, bibimbap és K-pop földje), és abban reménykedtem, hogy találok egy szénhidrátmentes, Atkins által jóváhagyott, és még mindig finom lehetőséget ebédre. Helyette, ettem egy sushi taco. Mert hogyan tudsz ellenállni egy sushi taco-nak?! Úgy éreztem, csak homályosan bűnös, és ellensúlyozza azt főzés Atkins által jóváhagyott pesto lazac étel vacsorára.,

kiemelkedő étkezés: Pesto-tetejű lazac caesar salátával. Két barátomnak is főztem, ők pedig megtapsolták az erőfeszítéseimet. Ilyen érzés jó hostessnek lenni? Még mindig kötényeket készítenek, amelyek azt mondják, hogy “hostess a leginkábbteszt”, és magamnak kell vásárolnom? (Nem.,)

Nap Öt

Hillary Élmény

ezen A ponton, Én lettem az a fajta ember, aki azt tervezi, ki őt étkezés nappal előre, aztán megy a bolt, üzletek adatbázisunkat. Úgy éreztem, hogy rengeteg pénzt költök az említett élelmiszerekre, de amikor összehasonlítottam az ételszámlámat azzal,amit általában ebéd utáni ebédre költök, és vacsorázni megyek?, Teljesen megfizethető-míg a fűvel etetett hús, az organikus tojás, valamint a szabadtartású és antibiotikum-mentes csirke összeadódik, ez még mindig kevesebb, mint amit általában borra és szállításra költök. Ez volt az a nap, amikor kitaláltam a tökéletes reggelimet, ami nem tartalmazott egy rohadt dolgot: 4 uncia teljes zsírtartalmú görög joghurtot, 1/4 csésze pekándiót és 1/3 csésze áfonyát. Finom, gyors és könnyű, és ez tartott nekem teljes, amíg snack idő. És kitaláltam az ideális Atkins vacsorát is: zoodles csirke kolbásszal., Már a spiralizátor tulajdonosa voltam, de ritkán használtam, ezért örültem annak is, hogy okom van kitörni!

kiemelkedő étkezés: cukkini tészta fűszeres csirke kolbásszal, ami olyan egyszerű és gyors volt, hogy szinte csalásnak érezte magát. Furcsa tény: a fokhagymának 1 szénhidrátja van szegfűszegenként, ami megdöbbentett, mert szeretem a fokhagymát, és általában megduplázom az összeget egy adott receptben. A fokhagymabevitelem ezen a diétán rossznak, olcsónak és gorombának tűnt, de megtettem.

Faith tapasztalata

a vége közel volt., Reggelire zabot és epret ettem, majd egy Atkins bárt (meglepően finom) és egy maradék lazacpestót ebédre. A szobatársam harcsát készített vacsorára, amelyet örömmel vágtam le, megpróbálva elkerülni a vele járó rizst-csak félig sikerült. Jutalmaztam magam, hogy nem megyek teljesen le a sínekről egy Atkins mogyoróvaj-csészével(ami állítólag Kim kedvence is).

kiemelkedő étkezés: nem teljes étkezés, de ezek a mogyoróvaj-csészék jók, és ami még fontosabb, csak 2 nettó szénhidrát!,

hatodik nap

Hillary tapasztalata

először is büszkén mondhatom, hogy teljesen ragaszkodtam ehhez a diétához, és soha nem ettem több mint 37 nettó szénhidrátot egyetlen nap alatt. (Kivéve azt a napot, amikor leestem az Atkins kocsiról egy üveg rozéra.) Azt is éreztem, hogy a mai nap jó nap volt magammal bánni, és ezt úgy tettem, hogy készítettem egy olyan ételt, amelyet Kim Snapchat-ban láttam: faux mac and cheese., Nyilvánvaló, hogy a tészta nem vesz részt; ehelyett karfiol, ami talán a legkevésbé kedvenc zöldségem, a túlexponálás miatt, mint gyerek, és az a tény, hogy azt hiszem, olyan szaga van, mint a fing. Ennek ellenére a magas sajtszintnek köszönhetően szuper voltam ebbe a receptbe, amely nagyon dekadensnek érezte magát. Grillezett csirkemellel tálalva, homályosan erényesnek éreztem magam, valamint azt is, hogy jó módon gyerekek ételét eszem.

kiemelkedő étkezés: Cauli mac és sajt, további mustárral, fokhagymával és forró mártással.,

Faith ‘ s Experience

ma van a születésnapom, és ha akarom, szénhidrátot eszek … ez volt az a dallam, amit egész nap magamba dúdoltam. Persze, gyakorlatilag 24 órám maradt a diétámból, de születésnapom volt, és volt egy kis sütitelepem az asztalomon, hogy felhívjam a figyelmemet. A legőrültebb dolog, azonban, az volt a tény, hogy nem találtam magam vágy őket, vagy tényleg kísértés őket egyáltalán. Sikeresen elválasztottam a testemet a szénhidráttól? Nagyon elégedett voltam ezzel a gondolattal, és egészen a barátommal vacsoráztam-ahol finom szarvasgomba tésztát ettem. Hoppá.,

kiemelkedő étkezés: semmi sem olyan jó, mint a vékony érzés—kivéve a Giorgio Baldi ricciarelle al tartufo-t.,

hét nap

volt ez Atkins dolog zár ezen a ponton: joghurt, pekándió, áfonya reggelire, az egyik Atkins Harvest bár egy snack, spenót saláta öt cseresznye paradicsom, öt uncia pulyka burger vagy grillezett csirke, és egy evőkanál aioli salátaöntet ebédre, két zeller szárak és egy evőkanál mogyoróvaj egy délutáni snack, Zoodles Fűszeres csirke kolbász vacsorára., Nagyjából meg tudtam csinálni ezt a csukott szemmel, különösen az alkalmazás segítségével, ami nagyszerű volt. Szép munka volt, de az előre tervezés mindent megkönnyített és jobbá tett, és amikor kétségeim voltak, tudtam, hogy mindig rendelhetek egy csirke Caesar salátát, nem krutonnal, és nevezhetem egy napnak. Nem követtem a pontos étkezési tervet (főleg azért, mert nem szeretek otthon halat készíteni, és ez magában foglalta a megfelelő mennyiséget), de ragaszkodtam a pontos napi szénhidrátszámhoz és a hozzávetőleges kalóriaszámhoz., Aggódtam, hogy ez a tejes-nehéz krém és sajt, konkrétan-elrontja a pattanásra hajlamos bőrömet, de egyértelmű volt, ráadásul jól aludtam. A vacsora főzése egy pohár bor nélkül a kezemben egy kicsit szomorú volt, de jobban és gyorsabban alkalmazkodtam hozzá, mint gondoltam volna.

Faith tapasztalata

várj, ezt egy hetedik napra kellett tennem? (Komolyan, bár—az étrendnek csak hat napja volt, ezért azt hittem, hogy nem vagyok a horogon.,)

Hillary végső gondolatai

az Általános elvitelem az, hogy ez a diéta nagyszerű, ha fogyni szeretne anélkül, hogy éhes lenne, elég sok valaha. Az alkalmazás egy alapvető eszköz, így a dolgok nagyon könnyen rögzíthető, nyomon követhető. A receptek egy kicsit hit, vagy hiányzik—ők nem mindig nagyon jól megírt, és szeretnék tölteni egy hetet Atkins.com mindent megjavítani – de kellemesen meglepnek gyakrabban, mint nem. Az egész terv tanulságos is, és csodálkozom, hogy megtudom, hány szénhidrát van olyan dolgokban, amiket szeretek, mint a kelkáposzta., Az első napok kicsit nyomasztóak voltak, mert nagyon sokat és sok különböző dolgot főztem, de aztán elkezdtem beletörődni, hogy van néhány go-to receptem, és ez megkönnyítette a dolgot.

egy hét múlva még mindig utáltam reggelizni, és nem voltam nagyon éhes reggel, de rájöttem, mi a különbség az Általános hangulatomban, és biztos vagyok benne, hogy továbbra is meg fogom enni, továbbmegyek. Arra is rájöttem, hogy egy reggeli snack és egy délutáni snack zseniális, bár úgy érzem magam, mint egy gyerek az én zeller és mogyoróvaj minden nap., Nem hagytam ki az édességeket vagy a cukrot annyira, mint gondoltam, ami érdekes.

hit végső gondolatai

bármilyen étrend követése egy teljes hétre az akaraterő és a fegyelem bizonyítéka, két dolog, amit nagyon hiányzik az élelmiszerválasztás. Azonban arra kényszerítve magam, hogy élelmiszerbolt, étkezés-prep adott egyfajta teljesítmény nem éreztem, mivel az idő megpróbáltam rendelni ingyenes fánk off Postmates olyan sokszor, hogy a rendszer összeomlott, a csapat ott felajánlott nekem egy 20% kupon kódot, mint egy bocsánatkérés., Azt fogja mondani, hogy szerettem az Atkins app-tette mindent olyan egyszerű szempontjából nyomon követése a szénhidrát, és segített a diéta úgy érzi, több, mint egy szórakoztató (ish) játék helyett a dolog a drudgery. Plusz, én csiszolt fel a főzés-nos, forgalomba dolgokat a sütőben – és tud előrelépni az élet tudván, hogy én vagyok képes biztosítani az élelmiszer magam és mások, Ha alkalommal viszont szörnyű. Plusz, félúton a diéta, mérlegeltem magam, csak a rúgások, és megállapította, hogy elvesztettem három font – víz súlya, természetesen, de egy kis győzelem tudok gondolni, amikor én kísértés egy sült jó alkalmanként., Igen, csaltam, és igen, átkozottul jó érzés volt ezt megtenni, de a diétát sokkal tudatosabban hagytam, hogy milyen hatással vannak az ételek a testemre, és hogy új tiszteletet érzek Mrs. West iránt.

éhes? Töltsön fel egy dobozt az Atkins Harvest Trail bárokból ($7), majd nézze meg Kim Kardashian West teljes hétnapos étkezési tervét, Atkins jóvoltából.

kipróbálná az Atkins diétát? Nézd meg, mikor történt, amikor egy Byrdie szerkesztő evett, mint Bella Hadid egy hétig.,