mit tehet az egészséges táplálkozás az Ön számára
“ha eszik többnyire gyorsétel, és nem gyakorol, akkor nem fog jól érezni magát,” McCoyd mondja. Az egészséges táplálkozás jobban érzi magát a szervezetben. Ez is segít abban, hogy egészséges testsúlyban maradjon. Ez javíthatja mobilitását.
“az MS-nél annál is fontosabb, hogy jól enni, mert olyannal élsz, ami már ellened dolgozik” – mondja.
az egészséges táplálkozási terv javítja a fáradtságot. Gondolj élelmiszer, mint az üzemanyag., A szervezetnek vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége ahhoz, hogy megfelelően működjön. Nélkülük kevesebb energiád lesz.
az étrend apró változtatásai segíthetnek a húgyhólyag és a belek gördülékenyebb működésében is.
ügyeljen arra, hogy ne hagyja ki az étkezést. Naponta három nagy ételt vagy öt-hat kis ételt fogyaszthat.
Ha attól tart, hogy az ételek elkészítése felhasználja az energiáját, raktározza el a kamrát és a hűtőszekrényt egészséges, fogyasztásra kész ételekkel.
szakácsnál olyan összetevőket használjon, mint az előre vágott zöldségek és az előre aprított sajt. Próbáljon meg egy dupla adag ételt készíteni, majd egy másik napra fagyasztani.