mennyit tud emelni terhesség alatt?
ahogy a növekvő baba fejlődik, a teste változásokon megy keresztül, hogy helyet biztosítson a baba számára. A méh tágul, ahogy a baba nő, ez görcsösséghez vagy izomhúzáshoz vezethet a hasban. Ez normális, de a terhesség alatti emeléssel kapcsolatos kérdésekhez vezet.
ezenkívül a csípőízületek lazulnak, hogy felkészüljenek a baba szállítására., Fontos felismerni, hogy a test változik, és lehet, hogy nem tudja, hogy nem ugyanazokat a tevékenységeket, amit képes volt, hogy terhes, beleértve a nehéz tárgyak emelését.
az, hogy terhesség alatt fel kell-e emelnie, vagy sem, az egészségügyi szolgáltató kérdése, de az általános hüvelykujjszabály az, hogy hagyja, hogy valaki más tegye meg az Ön számára.
a koraszülés kockázatának kitett nőknek az első trimeszter után le kell állítaniuk a tárgyak emelését. Ezt meg kell vitatnia orvosával.,
you are invited get our Free Fetal Life app: iOS Android featuring a kick counter and other useful prenatal wellness support.
terhesség alatt a nehéz emelés kockázata
a nőknek kerülniük kell a nehéz tárgyak emelését terhesség alatt. Ha azonban bármilyen tárgyat fel akar emelni, fontos, hogy óvatosan járjon el. Egyes nők esetében a nehéz tárgyak felemelése a koraszülés fokozott kockázatához és az alacsony születési súlyhoz vezethet.
egy tárgy helytelen felemelése, akár nehéz, akár nem, húzódó izomhoz is vezethet. A súlyos emelés potenciálisan súlyos szövődménye a sérv.,
A terhesség alatti emelés technikái
A biztonságos emelési technikák azt diktálják, hogy térdre kell hajlítani, nem pedig a derekát, hogy felvegyen egy tárgyat. Fontos, hogy a hátát a lehető legegyszerűbben tartsa, miközben térdre hajol, majd a lábával felfelé tolja. Továbbá ne végezzen rángatózó vagy hirtelen mozdulatokat a terhesség alatt történő emelés közben.
Ezek egészséges emelési gyakorlatok, függetlenül attól, hogy terhes vagy sem., Még fontosabbá válik, hogy terhesség alatt helyesen emelje fel a dolgokat, mert a csontváza és a támogató rendszere változik, és érzékenyebb a törzsekre vagy a problémákra.
Ha aggódik amiatt, hogy nehéz tárgyakat kell felemelnie a munkahelyen vagy otthon, akkor a legjobb, ha orvosával beszél ezekről az aggodalmakról, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos-e. Ne feledje, hogy mindig segítséget kérhet másoktól, ha segítségre van szüksége valami felemeléséhez terhesség alatt.,
prenatális Wellness támogatás
meghívjuk Önt ingyenes Amerikai Terhességi Szövetség alkalmazás: iOS Android featuring a kick counter and other useful prenatális wellness support.
szeretne többet tudni?
- terhességi gyakorlatra vonatkozó irányelvek
- kiropraktika terhesség alatt
- a végső terhességi párna