Ha észrevettél egy dudort a melltartód körül, és a hónalj zsírja öntudatossá tesz, van néhány dolog, amit megtehetsz!
elérheti rengeteg zsírégető és tonizáló gyakorlatok a 28 napos fogyás kihívás,de ha azt szeretnénk, néhány tipp, hogy segítsen fogyni körül a hónalj, íme néhány tipp!
mi okozza a hónaljzsírt?,
ha túlsúlyos vagy, természetes, hogy a súly összegyűlik a karok alatt, valamint a hasunkon, a fenekünkön, a combjainkon stb! De van néhány más oka a hónalj zsír, beleértve:
- Genetics
- nem működik a felsőtest elég
- Nagy Mellek
- rossz melltartó vagy ruha mérete
- rossz testtartás
tehát mit lehet tenni róla? Örülök, hogy megkérdezted!
itt van, hogyan kell mondani au revoir a hónalj zsír!
a jó hír az, hogy nincs szüksége divatos edzőtermi felszerelésre vagy műtétre, hogy megszabaduljon az extra zsírtól a hónalj közelében. Próbálja ki ezeket a taktikákat!,
csökkentse kalóriabevitelét
ha étrendjét zöldségekkel, gyümölcsökkel, sovány fehérjével, teljes kiőrlésű gabonafélékkel és vízzel tölti fel, biztosan látni fogja a testsúlyának eredményeit.
szüksége van néhány egészséges étel inspirációra? Meg kell feltétlenül nézd meg a 28 napos Fogyás Challenge recept hub több mint 4000 finom receptek!
adjon izomépítő és ellenállási gyakorlatokat a go
nem azt mondjuk, hogy feladjuk a kardiót, valójában feltétlenül rendszeres aerob testmozgást kell folytatnia., Gyakorlatok, mint a hatalom jóga, Pilates, deszka és természetesen súly képzés segít, hogy hang izom, emelje fel a bazális anyagcserét, és akkor éget még több kalóriát pihenés közben!
megnézte a súlyok edzés videók a 28 napos fogyás kihívás?
az ellenállási gyakorlatok segítik a karok, a hát és a mellkas izmainak tónusát. Próbálja meg beépíteni fekvőtámaszok, pullups, jóga nap salutations és tricepsz merül be az edzés.,
győződjön meg róla, hogy a megfelelő ruhát viseli
még akkor is, ha nincs sok hónaljzsírja, ha rossz melltartót vagy ruhát visel, ez nyilvánvalóbbá teszi.
a nők többsége rossz melltartót visel, így az optimális támasz és kényelem érdekében szerelhető fel. Jó kifogás vásárolni, igaz?!
dolgozzon a testtartásán
kiderült, hogy a tanároknak igaza volt, a slouching valóban nem jó neked! Nemcsak a jó testtartás teszi magasabbnak és elegánsabbnak az embert, hanem az izmait is hangosítja, és a csontjait is sorban tartja.,
itt az egészséges múmia vagyunk arról szól, hogy segítsünk anyukák fogyni, egészséges. A 28 napos fogyás kihívás több mint 4000 egészséges, családbarát receptek és több mint 350 gyakorlatok és 24/7 támogatást többi anyukák, hogy segítsen elérni a céljait.
ingyen Hasfújási receptet és edzéscsomagot itt talál.
Ha többet szeretne megtudni a 28 napos fogyás kihívásról (beleértve az étkezési terveket és a havi témákat is), kattintson ide.