egészségügyi ellátások
Törökország egy nagy fehérjeforrás. A szervezet fehérjét használ a csontok, izmok, porcok, bőr, vér és szövetek építésére és javítására. A fehérje makronutriens, ami azt jelenti, hogy a szervezetnek sokra van szüksége. A szervezet nem tudja tárolni a fehérjét, ezért minden nap fogyasztania kell.
mindaddig, amíg nem eszik túl sok pulykát, ez egy egészséges módja annak, hogy megkapja a szükséges fehérjét., Ez is egy jó forrása a jótékony vitaminok és ásványi anyagok, mint a magnézium és a niacin.
csökkent rák kockázatát
Törökország is kiváló forrása a szelén. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az ásványi anyagban gazdag étrend segíthet bizonyos típusú rák megelőzésében, beleértve:
- húgyhólyagrák
- mellrák
- tüdőrák
- gyomorrák
a tudósok csak akkor látták a szelén védő hatását, amikor jelen van az ételben. A kiegészítők szedése nem tűnik ugyanolyan hatásnak., Ha többet szeretne megtudni, a tudósoknak további kutatásokat kell végezniük.
Diabetes Management
Törökország egy alacsony glikémiás index (GI) élelmiszer. Ez azt jelenti, hogy nem okoz a vércukorszint-emelkedést, amit a cukorban és szénhidrátban gazdagabb ételekből kapnál. Ha cukorbetegségben szenved, beleértve a pulykát az étrendjében, segíthet a vércukorszint ellenőrzésében.
Heart Health
az alacsony GI-élelmiszerek, mint például a pulyka, szintén segíthetnek a “jó” HDL-koleszterin szintjének növelésében a szervezetben. A HDL koleszterin áthalad a véráramon, és segít eltávolítani a” rossz ” LDL-koleszterint., Az LDL-koleszterin károsíthatja az artériák falát, és növelheti a szívroham és a stroke kockázatát. Azáltal, hogy olyan ételeket fogyaszt, mint a pulyka, amely növeli a HDL koleszterinszintjét, növelheti ellenállását ezekkel a betegségekkel szemben.
a kognitív hanyatlás elleni védelem
a pulyka és más baromfifajták az elme étrendjének részét képezik. A tudósok azért hozták létre az elme étrendjét, hogy lassítsák az Alzheimer-kórhoz és a demencia egyéb okaihoz kapcsolódó mentális hanyatlást., Ha a pulykához hasonló baromfitermékeket legalább hetente kétszer fogyasztják az elme étrend részeként, az idősebb felnőttek megőrzik emlékezetüket és gondolkodási képességeiket.