mi a D-vitamin?
A D-vitamin fontos tápanyag, amely segít a szervezetnek a kalcium beépítésében az általunk fogyasztott élelmiszerekből. A kalcium és a D-vitamin együtt lehetővé teszi, hogy erős csontokat építsenek. A D-Vitamin szerepet játszik a szív egészségében és a fertőzések leküzdésében is.
miért van szüksége a gyermekeknek D-vitaminra?
a gyermekeknek D-vitaminra van szükségük az erős csontok kialakulásához., A D-Vitamin segít a csontok gyógyulásában sérülés vagy műtét után is.
honnan származik a d-vitamin?
A nap
testünk D-vitamint termel, amikor bőrünk ki van téve a napnak. Különben is, nehéz csak a napból elegendő D-vitamint kapni. A legtöbb gyermek és felnőtt sok időt tölt bent, akár az iskolában, akár a munkahelyen. Szabadban fontos a bőr védelme a túlzott napsugárzás által okozott melanoma és bőrelváltozások megelőzése érdekében.,
élelmiszerek
nagyon kevés olyan élelmiszer van, amely természetesen tartalmaz D-vitamint. A gyerekek gyakran nem esznek ilyen típusú ételeket. Ezért az élelmiszeripari vállalatok D-vitamint adnak a tejhez, a joghurthoz, az anyatej-helyettesítő tápszerhez, a gyümölcsléhez, a reggeli gabonafélékhez és más ételekhez.
A D-vitamin hozzáadását az élelmiszerekhez “gazdagításnak”nevezik. Ez segíthet, de lehet, hogy nem elég.,
kiegészítők
ahhoz, hogy elegendő D-vitamint kapjon, a gyermekeknek gyakran D-vitamint vagy D-vitamint tartalmazó multivitaminra van szükségük.a D-vitamint néha D3-vitaminnak nevezik.
D-vitamin kapható tabletták, gumik, gumik, szirupok és spray-k formájában, recept nélkül. Kérdezze meg gyermeke orvosát, hogy mi a legjobb az Ön számára.
mennyi D-vitaminra van szüksége a gyermekemnek?
A D-vitamint nemzetközi egységekben (ne) mérik.,
- az egy évnél fiatalabb csecsemőknek napi 400 NE D-vitaminra van szükségük. Minden liter tej formula tartalmaz 400 NE, így a csecsemők, akik inni legalább 32 uncia (950 ml) képlet egy nap kap elég mennyiségű D-vitamin Ha a baba anyatejjel táplált, vagy enni kevesebb, mint 32 uncia (950 ml) képlet egy nap, kérdezze meg gyermeke orvosa arról a lehetőségről, hogy a kiegészítő D-vitamin
- a gyermekek több mint egy éve van szüksége 600 NE vagy több D-vitamin naponta., Az egészségügyi szakemberek gyakran azt akarják, hogy az egészséges gyermekek napi 600-1000 NE D-vitamint szedjenek.
egyes gyermekeknek több D-vitaminra lehet szükségük, mint például azoknak, akiknek:
- bizonyos egészségügyi problémái vannak (például elhízás, celiakia, cisztás fibrózis, többszörös törések vagy csontfájdalom).,
- egy csontműtétből (például gerincfúziós műtét után a scoliosis kezelésére)
- olyan gyógyszereket (például antikonvulzív szereket) szed, amelyek nem teszik lehetővé a szervezet számára a D-vitamin felszívódását vagy használatát.
gyermeke egészségügyi szakembere beszélhet Önnel, hogy elmondja Önnek, hogy gyermekének D-vitamin-kiegészítőt kell-e szednie.
hogyan segíthetek a gyermekemnek elegendő D-vitamint fogyasztani?,
mivel a D-vitamin annyira fontos, győződjön meg róla, hogy gyermeke elég lesz belőle. Ennek legegyszerűbb módja az, hogy gyermekének napi kiegészítést vagy multivitamint adjon, amely D-vitamint tartalmaz.
az egészségügyi szakemberek vérvizsgálatot kérnek, ha úgy gondolják, hogy a gyermeknek olyan egészségügyi problémája lehet, amely megakadályozza számukra, hogy elegendő D-vitamint kapjanak. ha az orvosok nem gondolják, hogy gyermekének egészségügyi problémája van, akkor nincs szükségük vérvizsgálatra.,
és mi van a kalciummal?
A D-vitamin segít a szervezetnek felszívni a kalciumot, egy ásványi anyagot, amely megalapozza az erős csontokat. A D-vitamintól eltérően a gyermekek általában elegendő kalciumot kaphatnak étrendjükből. A kalciumban gazdag ételek közé tartozik a tej, a sajt és a joghurt. Az élelmiszergyártók gyakran kalciummal gazdagítják az ételeket, például a reggeli gabonaféléket, a kenyeret és a gyümölcslevet.