az Ashwagandha név nagyjából a “ló szagát” jelenti szanszkrit nyelven. Talán nem a legvonzóbb epitét, de ez a szerény cserje bőven ajánlja.
maga az ashwagandha növény kicsi és rövid, bársonyos levelekkel és harangvirágokkal, amelyek narancssárga gyümölcsöket tartalmaznak, hasonlóan a paradicsomhoz; a növény az “indiai ginzeng” és az “indiai téli cseresznye”is. Tehát nyugodtan válasszon másik nevet, ha nem tud “ló szagot” kivenni az elmédből.,
Indiában, a Közel-Keleten és Észak-Afrikában honos, az ashwagandhát évezredek óta termesztik és használják az ayurvédikus gyógyászatban, és ma már az egész világon nő. Szinte minden egészségügyi élelmiszerboltban vagy kiegészítő folyosón megvásárolható, általában más “adaptogének”között.
mi az adaptogén?,
Kell tekinteni, adaptogén, gyógynövények volna találkozni három konkrét kritériumok:
a Nem-mérgező a bodyReduce, valamint szabályozza a stresszt, segíti a szervezet alkalmazkodását itBenefit általános jól-lét
Ezek a végzettsége által kifejlesztett orosz tudós N. V. Lazarez, aki tanult növények, amelyek segítenek a szervezet alkalmazkodni a stressz. Lazarez legismertebb felfedezni más adaptogének, mint a szibériai ginzeng, valamint a tanítás kutató Izrael Brekhman, aki épít egy 45 éves karrier körül tanul adaptogén növények.,
milyen egészségügyi előnyei vannak az ashwagandha-nak?
Ayurveda, ashwagandha minősül “Rasayana”, vagy tonic: használt egész test fiatalító.
az ashwagandha hagyományos egészségügyi felhasználása olyan sok, hogy sokat lehet feldolgozni!, Itt van néhány módja, ashwagandha használták az Ayurvédikus orvoslás szerint egy átfogó áttekintést, a gyógynövény az international journal, Afrikai Lapja Hagyományos, Kiegészítő, illetve Alternatív Gyógyszerek:
Emésztő healthInsomniaFeverEye healthEnduranceStressCognitive healthEnergy
Ma, a kutatók ashwagandha pótlás több, mint valaha, nyomoz új módon ez a kis növény hatással lehet a szervezet.,
Ashwagandha, illetve a szorongás
Adaptogén vannak gyógynövények, melyek segítik a szervezetet alkalmazkodásra, a stressz, stressz csökkentés még ashwagandha legismertebb alkalmazás.
a munkahelyi stressz közel 20% – kal nőtt az elmúlt 3 évtizedben, és a generalizált szorongásos zavarok aránya továbbra is emelkedik, különösen a fiatalok körében. A mayo Klinika szerint a szorongás gyakori tünetei közé tartozik az aggodalom, az izzadás, az álmatlanság, a kimerültség és a gyors légzés.,
az adaptogén kiegészítés alternatívát nyújthat a gyógyszerészeti kezeléssel szemben,mivel egyes tanulmányok azt sugallják, hogy hatékonysága a közepesen súlyos vagy súlyos szorongás csökkentésében. Még krónikus szorongás esetén is kimutatták, hogy az ashwagandha csökkenti a kortizolszintet, és fokozza az egyének stresszel szembeni rezisztenciáját.
Ashwagandha és pajzsmirigy egészség
a pajzsmirigy egy kicsi, pillangó alakú mirigy, amely a nyakában található. Amikor a pajzsmirigy ki kilter, ez vezethet a számos kérdés, mint a súlygyarapodás, hajhullás, agy köd., Sok ember alatt vagy felett aktív tiroidák keresnek alternatív gyógynövények, hogy támogassa a megfelelő működését, beleértve ashwagandha.
bár kevés tanulmány áll rendelkezésre az ashwagandha és a pajzsmirigy egészsége közötti közvetlen kapcsolatról, egyes kutatók potenciális előnyként kiemelik a gyógynövény kortizolszintre gyakorolt hatását.
a stressz növeli a kortizol termelését a szervezetben, a kortizol krónikus túltermelése más egészségügyi problémákhoz vezethet. A stresszválasz egyensúlyának helyreállításával az ashwagandha elősegítheti a mellékvese általános egészségét., Továbbá, egy nemrégiben készült tanulmány 2018-ban a Journal of Alternative and Complementary Medicine megállapította, hogy ashwagandha hasznos lehet normalizálása pajzsmirigy szint specifikus pajzsmirigy rendellenességek.
Ashwagandha, a depresszió
A Szorongás, a Depresszió Association of America kimondja, hogy a Major Depresszív Zavar beteg közül több mint 16 millió felnőtt évente az usa-ban, így a betegség a vezető oka a fogyatékosság az emberek 15-44 éves.,
a kutatókat érdekli Ashwagandha azon képessége, hogy enyhítse a depresszió tüneteit, különösen akkor, ha más életmódváltozásokkal együtt alkalmazzák. Bár nem voltak meggyőző, klinikai eredmények, a kezdeti vizsgálatok pozitív eredményeket hoztak. 2012-ben egy randomizált, placebo-kontrollos vizsgálatban egy tanulmány kimutatta, hogy az ashwagandha gyökér javította a stressz kezelésének képességét. Egy 2000-es régebbi tanulmány arról is beszámolt, hogy ashwagandha pozitív hatással van a hangulatra.,
Ashwagandha and cognitive function
a kognitív funkció az idősebb felnőttek egyik legnagyobb egészségügyi problémája – és nincs félelem az Alzheimer-kórnál nagyobb. Az Alzheimer-kór halálos agyi rendellenesség, az Alzheimer-kór Egyesület szerint az Egyesült Államokban a hatodik vezető halálok.
a komor valóság az, hogy az alzheimer-kórt nem lehet megállítani vagy visszafordítani, de kognitív tünetei enyhíthetők.,
egy 2017-es jelentés tanulmányozta ashwagandha root hatását a kognitív kihívásokkal küzdő résztvevőkre, beleértve az Általános memóriavesztést, a túlterhelt érzést és a fókusz képtelenségét. A tanulmány pozitív eredményeket hozott, ami azt mutatja, hogy nyolc hét után az ashwagandha-csoport jelentései fokozták a nyugalom érzését és javították a fókuszt.A placebóhoz képest az ashwagandha-csoport a rövid távú és az általános memória, valamint az agyműködés, a figyelemfelkeltés és az információfeldolgozási sebesség javulásáról számolt be.,
Az Alzheimer ‘ s Drug Discovery Foundation megjegyzi, hogy míg az ashwagandha-t a kognitív funkciók javítására használják, a kutatás eredményei nagyon korlátozottak, de ígéretesek.
Ashwagandha mint rákkezelés
fontos megjegyezni, hogy nincsenek olyan jelenlegi tudományos vizsgálatok, amelyek megerősítik az ashwagandha-t a rák megállítására.
ugyanakkor egyre több kutatás folyik az ashwagandha és a rák elleni küzdelem lehetőségeiről., Az ASCO Post, az American Society of Clinical Oncology egyik kiadója a következőkről számol be: “a preklinikai vizsgálatokban a witanolidokat hatékonynak találták az emlő -, vastagbél-és tüdőrákos sejtek növekedésének megállításában16 anélkül, hogy befolyásolnák a normál sejteket.”A withanolidok természetesen előforduló szteroidok, amelyek ashwagandha-ban találhatók.
egy másik, petefészekrákos egereken végzett rákos vizsgálat csak ashwagandha-t használt, rákellenes gyógyszerekkel kombinálva. Az alkalmazott egerek a tumor növekedésének 70-80% – os csökkenését tapasztalták, és a rák terjedése a test más szerveire is korlátozott volt., Az állatkísérletek nem helyettesítik az emberi tanulmányokat, de a helyes irányba mutathatnak minket, hogy mit tanuljunk tovább.
Ashwagandha mentességet
Ashwagandha ismert, mint az egyik leghatékonyabb immunrendszer támogatói az Ájurvédikus hagyomány, hogy az emberek, fiatal vagy öreg.
A Michigan-i Egyetem gyógyszere megjegyzi, hogy az ashwagandha immunrendszer-stimuláns, amely segíti a szervezetet a fertőzés leküzdésében. Egy állatkísérlet megállapította, hogy az ashwagandha megerősítette az immunrendszert egerekben, miután látta a fehérvérsejtek növekedését.,
Ashwagandha and stamina
amint azt a Hims and Ro cégek növekedése is tanúsítja, a Szexuális hajtás a férfiak számára fontos egészségügyi aggodalom, különösen az életkoruk miatt.
az egészségi állapot, a stressz és az életmód mind szerepet játszik a szexuális egészségben és a funkcióban. Annak biztosítása, hogy a szervezet megkapja a szükséges tápanyagokat, kulcsfontosságú szerepet játszik a szexuális egészségben mind a férfiak, mind a nők számára. Ashwagandha támogatja a reproduktív egészség és az állóképesség a férfiak javításával spermaszám és sperma minőségét. A további kutatások szerint a stresszre gyakorolt nyugtató hatása is valószínűleg tényező.,
de ez a gyógynövény növeli több, mint a szexuális állóképesség. Az Ashwagandha javítja a szív-érrendszeri kitartást az egészséges sportolókban is, akik már rendszeresen dolgoznak. Az izomtömeg, az izomerő és a teljes erő növekedésével is összefügg.
Ashwagandha és vércukorszint
feldolgozott cukorral mindenhol, a vércukorszint ellenőrzése még soha nem volt nehezebb.
a vizsgálatok erős támogatást mutatnak az Ashwagandha javára, amely segít a vércukorszint szabályozásában., Egy kis tanulmány hat, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő személyről megállapította, hogy az ashwagandha hatékonyan csökkentette a vércukorszintet a szervezetben. Megdöbbentően az eredmények összehasonlíthatók voltak az orális gyógyszerekkel tapasztaltakkal.
egy Másik jelentés megjelent az International Journal of Molecular Tudományok megállapította, hogy bizonyos növényi vegyületek – ebben az esetben, flavonoidok – a gyökerek, a levelek ashwagandha sikeresen segített patkányok elérni a normális vércukorszintet.,
mindez jó hír az inzulinérzékenyek számára, és érdemes megbeszélést folytatni egy engedéllyel rendelkező egészségügyi szakemberrel, ha a vércukorszint aggodalomra ad okot.
Ashwagandha és arthritis
az ízületi gyulladás krónikus probléma, ami azt jelenti, hogy a fájdalomcsillapítót hosszú távon kell bevenni. Ez gyakran nemkívánatos mellékhatásokhoz vezethet, és az ízületi gyulladásban szenvedő emberek gyakran olyan kezelési megoldásokat keresnek, amelyek minimális kompromisszumokat jelentenek az egészségükre.,
Ashwagandha egy régóta fennálló ayurvédikus orvosság arthritis, és általában együtt más gyógynövények, mint a boswellia, kurkuma, hogy növelje előnyeit. Ashwagandha tartalmaz szteroid vegyületek, amelyek jótékony hatással vannak az emberek ízületi gyulladás, és-ami a legfontosabb-lehet venni a végtelenségig mellékhatások nélkül. Amerikai hírek& A World Report megjegyzi, hogy a rheumatoid arthritis kezelésére vonatkozó végleges eredmények nem meggyőzőek, de bizakodóak, ha más kezelésekkel kombinálják.,
Ashwagandha and heart health
a szívbetegség az első számú gyilkos a férfiak és a nők az Egyesült Államokban szerint az American Heart Association, számviteli egy minden hét haláleset. Emiatt a szív egészség az egyik legnagyobb wellness aggodalmak ma, sok ember keres természetes alternatívák, hogy segítsen a szív egészségét.
az Arizonai Egyetem tanulmánya, amely a World Journal of Medical Sciences-ben jelent meg, megjegyezte, hogy a gyulladáscsökkentő tulajdonságai mellett az ashwagandha védő antioxidáns támogatást nyújtott a szívnek.,
a tanulmány azt is megjegyezte, hogy az ashwagandha használata segített a vér koleszterinszintjének csökkentésében. A magas vér koleszterinszint növeli a stroke, a szívroham és más kardiovaszkuláris problémák kockázatát.
Ashwagandha and fertility
a stressz csökkenti a termékenységet, ami viszont több aggodalmat okoz a teherbe esés miatt.
a stresszkezelés segíthet megtörni ezt a ciklust. Mert ashwagandha adaptogén, ideális gyógynövény, segíti a stressz válasz mentességet a tartós aggódni, hogy a kísérő próbálják elképzelni.,
Ez a robusztus gyógynövény segít az endokrin rendszer támogatásában is, amely az egészséges reprodukció létfontosságú összetevője. Fokozza az endokrin funkciót a mellékvese stressz enyhítésével.
nem csak a nők segítenek ashwagandha. A férfiak is táplálják a reproduktív hormonok és a reproduktív funkciók ashwagandha. Egy tanulmány megállapította, hogy ashwagandha terápiás tulajdonságai támogatták a férfi meddőség kezelését.
melyik ashwagandha-t kell bevennem?
Ha megy, hogy egy gyógynövény, azt szeretné, hogy az egyik, hogy gyártják a legnagyobb gondossággal, qualitym és potencia., Care / of Ashwagandha fenntartható termesztik Indiában, és elő egy szelíd extrakciós módszer, amely biztosítja a legmagasabb koncentrációban áll rendelkezésre, hogy táplálja a testet.
a mi ashwagandha tanúsított szerves és nem GMO. A növény gyökeréből kivonva csak a legegészségesebb, szilárd, világos, megfelelő Érett méretű gyökereket használják. A gyökerek szárítása után öt órán keresztül tejjel kezelik őket a hagyományos előkészítéssel összhangban.
a gyökerekben lévő aktív összetevőket durva oldószerek vagy vegyi anyagok helyett óvatosan vízzel extrahálják., Ez a tiszteletteljes kitermelési módszer tizennégy éves kutatás-fejlesztés eredménye, amely a világ legkoncentráltabb kivonatát nyújtja. A port ezután megszárítjuk, elemezzük, majd az Egyesült Államokba szállítjuk, ahol teszteljük és kapszulázzuk.
Care / of Ashwagandha szállít egy tiszta kiegészítő, hogy megbízhat, készült minimális összetevőket. A mi ashwagandha kapszula, megtalálja a következő összetevőket: Ashwagandha kivonat, szerves rizs hull koncentrátum, szerves rizs kivonat, hipromellóz (kapszula héj), szerves gumi Arab, napraforgóolaj.,
milyen előnyei vannak az ashwagandha férfiaknak?
sajnos a férfiak kevésbé valószínű, hogy keresik a wellness jogorvoslatok és gyakorlatok, hogy javítsák az egészségüket. Hogy az említett, ashwagandha nagyon hasznos két ember, és egy egyszerű módja annak, hogy fogyaszt erős, növényi alapú tápanyagok., Amint azt korábban már említettük, az ashwagandha előnyei a férfiak számára számos, és a következők:
jobb alkalmazkodás a stresszhezpotenciálisan csökkent kortizolszintekjavult kognitív funkciókheart health supportSexual function supportSupports kognitív funkciókatámogatjáknövelt spermiumok számaa testsúly kezelése
növekszik az ashwagandha egy férfi magassága?
a férfiak ashwagandha-val kapcsolatos általános kérdés az, hogy növeli-e az ember magasságát.
sok egészségügyi előnye miatt ashwagandha egy kicsit legendás hírnévvel rendelkezik., Bár az Ayurveda életminőségét javító tonikként tartják számon, nem képes növelni valaki magasságát.
sajnálom, srácok-ez csak egy magas mese :).
milyen előnyei vannak az ashwagandha nőknek?
amellett, hogy segíti a szervezetet a stresszhez való alkalmazkodásban, az ashwagandha számos előnnyel jár a nők számára, beleértve a szelíd hormonegyensúlyozást és a reproduktív támogatást. Segít a hangulat javításában és a kognitív funkciók támogatásában is.
okoz-e az ashwagandha súlygyarapodást?,
az egyik kérdés, amelyet a nők általában feltettek, az, hogy az ashwagandha súlyt fog-e szerezni.
jó hír-a kutatások azt mutatják, hogy az ellenkezője valóban igaz! Ashwagandha nyugtató tulajdonságai segíthetnek csökkenteni a stressz által előidézett élelmiszer-sóvárgást. Egy klinikai tanulmány a Journal of evidence-Based Kiegészítő & Alternatív Orvostudomány kimutatta, hogy az egyénekhez ashwagandha mutatott csökkentését pontszámok az Élelmiszer utáni Sóvárgás, Kérdőív. A kutatás azt is javasolja, hogy az ashwagandha hatékony legyen a felnőttek testsúlycsökkentésére.,
van-e mellékhatása az ashwagandha-nak?
az adaptogén gyógynövények egyik fő jellemzője, hogy nem károsítják a testet. Az ópium segít csökkenteni a stressz tüneteit is, de nyilvánvaló negatív mellékhatásai miatt nem nevezhetjük adaptogénnek.
de bár az ashwagandha-nak nem lehetnek mellékhatásai, minden test más, és lehetetlen 100% – os bizalommal megjósolni, hogy az egyik személy hogyan reagál a másikra egy új kiegészítés bevételekor.
A Consumer Lab jelentése szerint a leggyakoribb mellékhatások a fejfájásról, álmosságról és gyomorpanaszokról jelentett vizsgálatokban., Azt is megjegyzik, hogy az ashwagandha potenciálisan csökkentheti a vérnyomást és a vércukorszintet, és növelheti a pajzsmirigyhormon szintjét. Ezért olyan fontos, hogy megvitassák figyelembe új kiegészítők egy engedéllyel rendelkező orvos vagy a személyes orvos.
az ashwagandha üres gyomorra szedhető?
Ashwagandha lehet venni éhgyomorra, és néhány ember úgy találja, hogy jobban működik, hogy így. Azt is párosítható egy kis snack, ha aggódik kellemetlen érzés éhgyomorra.
mennyi ideig tart, amíg ashwagandha elkezd dolgozni?,
az, hogy a kiegészítők milyen gyorsan kezdenek dolgozni a szervezetben, nagyban függ az életed más tényezőitől.
nincs mágikus tabletta a jó egészségért. A kiegészítők segíthetnek a test táplálásában, különösen más egészséges szokásokkal együtt. Elengedhetetlen, hogy enni egy kiegyensúlyozott étrend, és kap elég testmozgás annak érdekében, hogy a szervezet megkapja a növényi előnyöket, hogy a természet kínál.
egészséges életmóddal együtt alkalmazva az ashwagandha két héten belül kedvezően befolyásolhatja a testet., Az ashwagandha kiegészítés minősége az, ami a legnagyobb különbséget teszi. A nagy koncentrációjú, teljes spektrumú kivonat szükséges ahhoz, hogy a legnagyobb hatást a szervezetben. Legalább 600 mg naponta is ajánlott, hogy javítsa a ashwagandha tapasztalat.
gyógynövény K. P. Khalsa magasabb dózisokat javasol a jobb eredmények elérése érdekében az ashwagandha használata közben. Ez különösen szükséges azok számára, akik rendszeresen részt vesznek a rossz táplálkozás és életmód h bits és a tapasztalat Magas szintű stressz. Khalsa azt is megjegyzi, hogy a folyamatos használat a legjobb eredményeket hozza.,
az ashwagandha-t nem veheti be egyik napról a másikra, és azt várja, hogy azonnal elkezd dolgozni. A legtöbb időt, ez eltart egy ideig, a gyógynövények, természetes összetevők, hogy szinergikusan működik a test, mielőtt érzés semmilyen hasznot. Az egészségétől függően már több hónapig is eltarthat a nagy változások megtapasztalása vagy akár észrevétele.
kezdje ashwagandha ma
A Care / of, hiszünk a hatalom ashwagandha és minden, amit kínál. Ezért megy keresztül nagy gonddal, hogy szállít a legerősebb és gondosan kivont ashwagandha kiegészítés a bolygón., A ashwagandha kiegészítés alkalmas vegánok és vegetáriánusok, és jól érzi magát a tisztaság, amit kínálunk. Miután elolvasta mindazt, amit ashwagandha kínál, miért nem próbálja meg?