a szertralin, egy SSRI szedése megkönnyítette a szorongásos rendellenesség kezelését. De észrevettem valami furcsát is. Éjszaka az álmaim élénkebbek, színesebbek és vadabbak – és nagyon különböznek a munkáról és a mindennapi életről szóló álmaimtól.
az intenzív álmok nem jelentenek problémát a szorongással való élet küzdelméhez képest. De van-e kapcsolat az SSRI-típusú antidepresszánsok szedése és az álmodozás között?,
a mentális betegségben szenvedők számára az antidepresszánsok felbecsülhetetlen értékű mentőkötél lehet – segítve az embereket abban, hogy olyan dolgokat tegyenek, amelyeket hajlamosak vagyunk magától értetődőnek venni, például reggel felkelni, zuhanyozni. De mint minden gyógyszer, az antidepresszánsoknak is lehetnek mellékhatásai.
“az álmok vadak és élénkek. Valódinak érzik magukat, és amikor felébredek, egy kicsit zavart lehetek” – mondja a 41 éves Emily*, aki szorongásra és depresszióra szedi a fluoxetint.
” egyébként is sok szorongáson alapuló álmom van-elvesztem a dolgokat, késtem, az ajtó csengett, meztelen vagyok, nem tudtam a választ az iskolában., De az SSRI álmok inkább olyan filmek, ahol rengeteg van, és egy nagy éjszaka után fáradtnak ébredhetek.”
potenciális kapcsolatok
bár a témát még nem vizsgálták széles körben, a kutatók elkezdték megvizsgálni az antidepresszánsok és az álmok közötti lehetséges kapcsolatokat. “Bizonyos gyógyszerek, mint például a depresszió kezelésére használt SSRI-k, hatással lehetnek az alvás minőségére is, és a gyógyszeres kezelés (visszavonás) hatással lehet az álmaidra” – mondja Stephen Buckley, az Inforádió vezetője.,
Az Sleep Medicine Reviews-ban közzétett 2013-as jelentésben Gotthard Tribl és kutatócsoportja szisztematikus felülvizsgálatot végzett, amely megvizsgálta az antidepresszánsok hatását az álomtartalomra mind a depressziós, mind a nem depressziós egyénekben. A 60 év alatt közzétett összes tanulmány közül összesen 21 klinikai vizsgálatot és 25 esettanulmányt találtak, amelyek felülvizsgálhatók voltak.
a vizsgálatok a különböző antidepresszánsok, köztük az SSRI-k és a triciklik egy régebbi gyógyszerosztályát hasonlították össze, amelyet ma is használnak., A kutatás az antidepresszánsokat szedők vagy nem szedők álomtartalmát is feltárta.
számos módszert alkalmaztak az álomtartalom rögzítésére, beleértve a reggeli álomnaplókat, a REM alvás közben kényszerített ébredésről szóló szóbeli jelentéseket és kérdőíveket.
Ssri-k
Antidepresszánsok tartozó, az SSRI osztály, mint a szertralin, fluoxetin, citalopram -, valamint a szerotonin-noradrenalin reuptake gátlók (SNRIs) – találtak a felülvizsgálat fokozza, hogy az álmok növeli, hogy az emberek gyakran jelentett rémálmaim vannak.,
A tanulmány szerzői azonban megjegyezték, hogy nem sok figyelmet fordítottak az álomtartalomra és az álmok emlékezetére való képességünkre.
neurotranszmitterek
azt tudjuk, hogy az antidepresszánsok hatással vannak a neurotranszmitterekre, beleértve a szerotonint, a dopamint és a norepinefrint. Dr. Mark Silvert, a Blue Tree Klinika tanácsadó pszichiátere és orvosi igazgatója szerint az agyban lévő neurotranszmitterek megnövekedett mennyisége összefügghet az álmaink változásával.,
“senki sem tudja biztosan, de ezek az agyi vegyi anyagok szabályozzák a gondolatokat és az érzelmeket, így van értelme, hogy növelésével, még éjszaka is, az álmok intenzívebbé és valóságosabbá válhatnak” – magyarázza. “A kellemes álmok élvezetesebbnek és intenzívebbnek tűnhetnek, és fordítva, a rémálmok ijesztőbbnek és élénkebbnek tűnhetnek.”
valóban a vagus ideg a mentális egészségünk és jólétünk kulcsa?,
a vagus ideg kétirányú kommunikációt biztosít az agy és a szervek között, beleértve a szívet is…
tanácsadót keres?
a képzett tanácsadókkal történő videofelvételek már elérhetők a betegek hozzáférésében
Foglaljon most
antidepresszánsok és REM alvás
egy másik tényező lehet az antidepresszánsok REM (gyors szemmozgás) alvásra gyakorolt lehetséges hatása. A legtöbb álom az alvás ezen helyreállító fázisában fordul elő, és úgy gondolják, hogy szerepet játszik a tanulásban, a memóriában és a hangulatban.,
“bizonyíték van arra, hogy az SSRI-k befolyásolják a gyors szemmozgást (REM) alvás, amikor a legtöbb álom bekövetkezik” – mondja Dr. Tom Pennybacker, tanácsadó pszichiáter, az Online terápiám társalapítója.
” érdekes, bár azért, mert azt mondják, hogy az SSRI-k elnyomják a REM-et. Ha ez a helyzet, azt várnánk, hogy az embereknek kevesebb álmuk legyen, mint több. De minden bizonnyal az a helyzet, hogy néhány embernek nagyon élénk álmai vannak az SSRI – k szedése közben-ami pozitív vagy néha nagyon élénk, csúnya rémálmok lehetnek.,”
ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy a mentális egészségügyi problémák, például a szorongás és a depresszió gyakran hozzájárulnak az alvási problémákhoz, valamint az intenzív vagy felkavaró álmokhoz is.
“a zavaró tényező az, hogy ha antidepresszánst szed, akkor talán maga a depresszió és az agy stresszének súlya okozza a megnövekedett rémálmokat” – teszi hozzá Silvert.
hogyan lehet minimalizálni a nemkívánatos mellékhatásokat
fontos, hogy beszéljen kezelőorvosával bármilyen mellékhatásról., Ne kísértsen arra, hogy abbahagyja az antidepresszáns szedését, vagy önmagában csökkentse az adagot, mivel ez további mellékhatásokat vagy elvonási tüneteket okozhat.
vegye be a gyógyszert egy másik időpontban
“a legtöbb SSRI esetében ajánlott, hogy reggel vegye be őket, mivel nagyon aktiválhatók” – mondja Pennybacker. “Bár ez nem jellemző az álmokra, később a nap folyamán általában zavarhatja az alvást.,
” ha olyan nemkívánatos mellékhatásokat tapasztal, mint a rémálmok és alvászavarok, érdemes lenne csökkenteni az adagot, és megnézni, hogy ez segít-e, konzultálva azzal, aki felírta őket.”
változtassa meg gyógyszerét
az antidepresszánsok sok mentális egészségügyi problémával küzdő embert segítenek, gyakran más terápiákkal kombinálva is. Sok ember számára minden mellékhatás az antidepresszáns megkezdésétől számított heteken belül javul. Bizonyos esetekben azonban folytatódhatnak., Ha a mellékhatások meghaladják az előnyöket, beszéljen orvosával egy másik gyógyszerre való áttérésről.
“az emberek úgy találják, hogy különböző mellékhatásaik vannak a különböző SSRI-kre, így érdemes megpróbálni más típusú SSRI-re váltani” – mondja Pennybacker. “Alternatív megoldásként vannak más típusú antidepresszánsok is, mint például a SNRIs, amelyek azt tapasztalhatják, hogy kevesebb mellékhatást tapasztal.”
javítsa az esti rutinját
az esti rutin apró módosításai általában is javíthatják az alvás minőségét., “Sok olyan dolog van, amely segíthet az alvási problémák kezelésében, az egyszerű hálószobától a kellemesig, az esti rutin létrehozásáig” – mondja Buckley.
” válassza ki a beállított időt, hogy lefeküdjön, felébredjen, vagy csak akkor próbáljon lefeküdni, ha fáradt. Az alvás előtti órák szintén fontosak, ezért végezzen olyan tevékenységet, amelyet pihentetőnek talál, például fürdőt vagy légzési gyakorlatokat, és kapcsolja ki a készülékeket néhány órával az alvás előtt, mivel a kék fény ébren tarthatja Önt.,
“Ahhoz, segít a gondolatok, érzések tudsz aludni éjszaka, beszéljen orvosával vagy hívjon Elme Infoline a 0300 123 3393 információkat, tanácsokat, ahol segítségre”, mondja Buckley. “A szamaritánusok körül egy chat bármikor a nap vagy éjszaka 116 123.”