alvászavarról általában az egész világon számoltak be. Az American Sleep Association (AMA) szerint az alvászavarok jelenleg több mint 50-70 millió amerikai felnőttet érintenek, az álmatlanságot pedig a leggyakrabban jelentik.
alvástechnológusként tudnia kell, hogy ha a beteg nem tud aludni, akkor le tudja szedni őket. Ez is nagyon veszélyes lehet. Az AMA jelentése szerint az amerikai utakon évente 1550 halálos és 40 000 sebesültért felelős az álmos vezetés.,
szerencsére vannak olyan kezelések, amelyekről beszélhet a betegeivel az öt leggyakoribb alvászavarról:
- Insomnia
- alvási apnoe
- narkolepszia
- nyugtalan láb szindróma
- és REM alvási viselkedési zavar.
ebben a cikkben megvizsgáljuk ezen alvászavarok diagnózisát és kezelését.
ahhoz, hogy hivatalos diagnózist kapjunk, elengedhetetlen, hogy a betegek orvoshoz forduljanak, ha felismerik, hogy ők vagy valaki, akit szeretnek, ezen öt állapot bármely tünetét mutatják., Az alvászavarok diagnosztizálására vonatkozó alábbi információk csak oktatási célokra szolgálnak.
Fedezze fel a legújabb magyarázat használt kulcsfogalmak alvó technológia, ugyanakkor a tanulás a legfontosabb fogalmakat, tudnia kell az ingyenes ebook, “Aludni Technológiai Feltételek & Meghatározások.”
Insomnia
az álmatlanság az alvás vagy az alvás nehézségének kifejezése. Az álmatlanságnak két különböző típusa van. Átmeneti vagy rövid távú álmatlanság és krónikus álmatlanság.
- átmeneti vagy rövid távú álmatlanság., Ez a fajta álmatlanság gyakran egy stresszes életesemény következményeként fordul elő — például egy szeretett ember elvesztése vagy kapcsolatproblémák miatt. Ez akkor is megtörténhet, ha műszakban dolgozik, vagy jet lag van. Lehet, hogy nem tud ellazulni, zavart alvást tapasztal, és nem tudja pontosan meghatározni, hogy miért nem tud aludni.
- krónikus álmatlanság. A krónikus álmatlanságot a nem helyreállító alvás, az elalvás nehézsége, az alvás fenntartása legalább egy hónapig jellemzi. Fáradtnak érzi magát a nap folyamán., Ha krónikus időszakos álmatlanságban szenved, alvó mintát tapasztal, ahol néhány éjszaka jó alvás váltakozik sok éjszakai álmatlansággal.
különböző okok miatt álmatlanság alakulhat ki., Ezek a következők:
- a rossz alvás higiénia
- alvással kapcsolatos légzési zavarok
- Orvosi feltételek
- Zavart alvás-ébrenlét menetrend
- Hormonális változások
- Végtag mozgások alvás közben
- Cirkadián ritmus zavarok
Gyakori Tünet az Álmatlanság
Volna, álmatlanság, ha:
- nem tudsz aludni, akkor is, ha fáradt vagy.
- nem tud elég aludni ahhoz, hogy jól kipihentnek és felfrissültnek érezze magát.
- nyugtalan alvást tapasztal, és felébredéskor kimerül.,
nem tud koncentrálni, fáradtnak és ingerlékenynek érzi magát. Az életminőséget és a társadalmi életet befolyásolhatja. Fejfájást, feszült izmokat és gyomor-bélrendszeri tüneteket is szenvedhet.
az álmatlanság gyakori kezelési típusai
a saját egyedi igényeihez igazított gyógyszereket írják elő. Például, ha a szorongás vagy a depresszió a kiváltó oka az állapot, az orvos előírhat Önnek antidepresszánsok vagy szorongás elleni gyógyszerek., Az alvás gyógyszereit is fel lehet használni, de általában rövid távon vagy szükség szerint kell használni.
nem orvosi módszerek, például kognitív viselkedésterápia, hipnózis, alváskorlátozás, inger-szabályozás és relaxációs technikák is alkalmazhatók álmatlanság kezelésére. Az életmódbeli változások, mint például a koffein és az alkohol elkerülése, szintén ajánlottak.
alvási apnoe
az obstruktív alvási apnoe súlyos, mégis gyakori alvási rendellenesség. A légutak többször elzáródnak, és nem lélegzik tovább. Amikor ez megtörténik, fulladásos zajokat okozhat,vagy hangosan horkol., Felébredsz, miközben a tested és az agyad oxigénhiányos. Előfordulhat, hogy ez történik egyszer vagy kétszer egy éjszaka. Súlyos esetekben azonban éjszaka több százszor fordulhat elő.
az alvási apnoe gyakori tünetei
alvási apnoe lehet, ha:
- éjszaka száraz vagy torokfájással ébred fel.
- hangosan horkolsz.
- időről időre felébredsz, zihálva vagy fulladozva.
- a nap folyamán rendkívül álmosnak érzi magát.
- általában hiányzik az energia.
- fejfájást szenved.
- fáradtnak és ingerlékenynek érzi magát.,
az alvási apnoe gyakori kezelési típusai
az alvási apnoe különféle módon kezelhető, beleértve:
CPAP terápia. A CPAP (folyamatos pozitív légúti nyomás terápia) gépet használják, hogy tartsa a légutak nyitva alvás közben. A gép enyhe légnyomást használ, amely az orrába illeszkedő maszkhoz vagy tüskékhez van rögzítve.
alternatívák. Vannak más alternatívák is, ha nem tetszik az ötlet, hogy maszkot viseljen az ágyba. Választhat, hogy:
- viseljen fogászati vagy orális készüléket., Ha többet szeretne megtudni, ez a cikk, előnyök és hátrányok Fogászati alvási apnoe kezelés Eszközök, biztosítja a módját, amelyben egy orális készülék segíthet a betegek alvási apnoe, valamint a hiányosságokat egy fogászati eszköz alvási apnoe.
- műtét. Ha az orális készülékek és a CPAP nem működnek az Ön számára, a műtét egy lehetőség.
- súlycsökkentő programon megy keresztül. A fogyás segíthet javítani vagy megszüntetni a tüneteket, ha elhízott vagy túlsúlyos.
- próbálja ki a pozicionális terápiát. Vannak, akik elsősorban alvási apnoéban szenvednek, amikor a hátukon alszanak., A helyzeti terápia gyakran magában foglalja egy olyan eszköz viselését, amely az Ön oldalán alszik.
narkolepszia
a narkolepszia bármikor hirtelen elalszik, függetlenül attól, hogy hol van. Gyakran előfordul, hogy szokatlan körülmények között, például étkezés közben ellenőrizetlenül elalszik. A narkolepsziás emberek nem képesek szabályozni az alvás-ébrenlét ciklusát.
a narkolepszia gyakori tünetei
narkolepszia lehet, ha:
- elalszik figyelmeztetés nélkül.
- napközben nagyon álmosnak érzi magát.
- alvásbénulásban szenved.,
- kataplexiát tapasztal (az izomszabályozás ideiglenes elvesztése, amely gyengének érzi magát, vagy összeomlást okozhat. A kataplexia általában olyan érzelmekre adott válasz, mint a harag vagy a nevetés).
- hallucinációk az ébrenlét (hypnagogic) vagy az alvástól az ébredésig (hypnopompic) való átmenet során.
- álmatlanság és zavart éjszakai alvás.
a narkolepszia gyakori kezelési típusai
a kezelés tervezett alvás és gyógyszeres kezelés útján történik. Ha többet szeretne megtudni, olvassa el van-e narkolepszia? Hogyan segít megérteni a poliszomnográfia és az MSLT?,
nyugtalan láb szindróma
nyugtalan láb szindróma (RLS) kontrollálhatatlan késztetést vagy vágyat jelent a lábak mozgatására pihenés közben. Kellemetlen fájdalmat, bizsergést, égést is tapasztalhat, valamint olyan érzést, hogy valami mászik a borjaidban. Néha ezeket a kellemetlen érzéseket más testrészekben érzi.
A nyugtalan láb szindróma gyakori tünetei
nyugtalan láb szindróma lehet, ha:
- erős késztetést érez a lábak mozgatására.
- Ön mászó érzést vagy fájdalmat szenved a lábában.,
- a tünetek rosszabb, ha inaktív.
- tünetei éjszaka súlyosbodnak.
- a tünetek enyhülését tapasztalja, amikor nyújtózkodik, sétál vagy mozog.
A nyugtalan láb szindróma gyakori kezelési típusai
az RLS kezelésére gyógyszerek és viselkedési terápia alkalmazható. Nézd meg Nyugtalan Láb Szindróma Kezelése, illetve Időszakos Végtag Mozgását Betegség további információk a RLS, valamint az ehhez kapcsolódó zavar, Időszakos Végtag Mozgását Zavar (PLMD).,
REM Sleep Behavior Disorder
ha REM sleep behavior disorder, akkor jár ki az álmaid alvás közben. Hiányzik az izombénulás, amelyet a legtöbb ember alvás közben tapasztal. Ha az állapot veszélyt jelent rád vagy bárki körülötted, különösen komolyan veszik.
a REM alvási viselkedési rendellenesség gyakori tünetei
REM alvási viselkedési rendellenessége lehet, ha:
- a végtagjait alvás közben mozgatja.
- kiabálsz, beszélsz, ütsz, ütsz, sikítasz, és még többet alszol.,
a REM alvási viselkedési rendellenesség gyakori kezelési típusai
a REM alvási viselkedési rendellenességet általában gyógyszerekkel kezelik. A sérülések megelőzése kulcsfontosságú, ha érintett.
Key Takeaways
alapvető fontosságú, hogy szakmai segítséget kérjen, ha alvási problémákat tapasztal, és úgy érzi, hogy felismeri a fenti tünetek bármelyikét. Összefoglalva:
- az alvászavarok nagyon gyakoriak az Egyesült Államokban.,
- az álmatlanságot az jellemzi, hogy fáradt állapotban nem tud aludni, kimerültnek érzi magát, amikor felébred, és nem tud eleget aludni ahhoz, hogy jól kipihentnek érezze magát.
- az álmatlanságot gyógyszerekkel, valamint nem orvosi módszerekkel, például kognitív viselkedésterápiával és életmódbeli változásokkal kezelik.
- az alvási apnoét súlyos horkolás jellemzi, éjszaka felébredve zihálva vagy fulladás.
- az alvási apnoe többféle módon kezelhető, beleértve a CPAP terápiát, a fogyást, a műtétet, a pozicionális terápiát, valamint orális vagy fogászati készülék viselését.,
- a narkolepsziát hirtelen elalvás jellemzi, függetlenül attól, hogy hol vagy.
- a narkolepsziát gyógyszeres kezeléssel és tervezett alvással kezelik.
- a nyugtalan láb szindrómát az jellemzi, hogy ellenőrizhetetlen késztetés van a végtagok (lábak) mozgatására, miközben éjszaka pihen. Ön is lehet a fájdalom, és úgy érzi, kényelmetlen mászik érzés.
- a gyógyszerek és a viselkedési terápia jelentősen segíthet, ha RLS-ben szenved.
- REM alvási viselkedési zavar veszélyes lehet. Éjjel éled az álmaidat, és ki tudsz rúgni, kiabálni és beszélni., Lehet, hogy véletlenül fáj magad, az alvó partner, vagy valaki más a háztartásban. Az állapotot haladéktalanul diagnosztizálni és kezelni kell.
- a REM alvási viselkedési rendellenesség kezelését a sérülések megelőzése mellett gyógyszerekkel kezelik.
ijesztő és zavarba ejtő lehet a betegek számára, ha alvászavarban szenvednek. Az alvászavar miatt ingerlékenynek, kimerültnek és magányosnak érezhetik magukat. Ágypartnerük dühös lehet rájuk, mivel nem értik, mi történik szeretteikkel. Az otthonuk, a munkájuk és a társadalmi életük is szenvedhet., Mint fentebb olvastad, a jó hír az, hogy segítség és kezelés áll rendelkezésre.
az alvászavarban szenvedő betegek számára a legjobb út az alvásorvos segítségét kérni. Addig is, ha többet szeretne tudni a sleep medicine kifejezésekről, iratkozzon fel az American Association Sleep Technologist (AAST) blogra, és töltse le az Sleep Technology kifejezések ingyenes példányát & definíciók ebook. Felfedezheti az alvási technológiában használt kulcsfontosságú kifejezések legújabb magyarázatait, valamint megismerheti azokat a kulcsfontosságú fogalmakat, amelyeket tudnia kell.