az ízesített vízcseppek valóban olyan egészségesek, mint állítják?

hogyan lehet újra feltalálni a vizet, az élet fenntartásának egyik legalapvetőbb követelményét?

ha egy gátlástalan, tájékozatlan, de elvtelen marketinges, egy módja az lenne, hogy összegyűjti a vizet egy patak, hagyja szűretlen kezeletlen, nevezzük “a nyers víz” pedig azt állítják, hogy egyedülálló egészségügyi ellátásokra.,

egy másik lehetőség, hogy adjunk néhány véletlenszerű ásványi anyagok a víz, hogy növelje a pH, azt állítják, ez a “lúgos víz” csökkenti a gyulladást és oxidációt a szervezetben, és eladni oodles a boodle.

vagy egyszerűen hozzáadhat néhány kalóriamentes édesítőszert és ízt a vízhez, hogy jobb legyen az íze, ami ízesített vízcseppekhez vezet.

Ezek a termékek általában egy apró préspalackba kerülnek, és koncentrált édesítőszereket, színezékeket és ízeket tartalmaznak, amelyeket hozzáadhatunk a vízhez, kellemes ízt és megjelenést biztosítva.,

A legjobb az egészben, hogy ezek az ízesített vízcseppek kalóriamentesek, így megkapod a tortádat és megeszed azt is!

vagy te?

ezek a kalóriamentes ízesített vízcseppek olyan egészségesek, mint az emberek gondolják, vagy hosszú távú kockázatok lehetnek mesterséges színezékek, édesítőszerek és ízek hozzáadására az összes ivóvízhez?

merüljünk bele és derítsük ki.

mik azok az ízesített vízcseppek?

ízesített vízcseppek és vízfokozók a víz ízesíthetőségének javítása érdekében értékesített termékek., Ezek általában koncentrált édesítőszerekből, színezékekből és aromákból állnak, amelyek gyakran folyadékként vagy porként jönnek létre.

a folyékony fajtákat a csepp egy pohár sima vízbe préselheti, míg a porcsomagokat például egy vizes palackba lehet üríteni.

A Crystal Light volt az egyik első vállalat, amely porított vízjavítóval jött ki, míg a Mio vízcseppek rendkívül gyakoriak lettek az elmúlt évtizedben.

sok különböző márkájú vízfokozó, így van a különböző termékek közül lehet választani.,

egyesek csak ízesítők és édesítőszerek, míg mások koffeint tartalmaznak az energiafelszíváshoz, vagy akár vitaminokat és ásványi anyagokat is.

Összefoglaló: Az ízesített vízcseppek koncentrált édesítőszerekből, színezékekből és ízekből készülnek, amelyeket hozzáadhatunk a vízhez, hogy jobb legyen az íze. Néhány tartalmaz más összetevők, mint a koffein és a vitaminok.

miért használnak az emberek ízesített vízcseppeket?

az emberek vízfejlesztőket használnak a víz “fűszerezéséhez”.

A sima H2O unalmas lehet, néha egy kis íz hozzáadása minden különbséget okozhat.

sok ember ízesített vízcseppeket használ, hogy édességet adjon italához, helyettesítve a cukros üdítőt vagy a gyümölcslevet.

Az ízesített vízcseppek is komolyan népszerűvé váltak., Valóban megváltoztatták az italipart, a Mio 100 millió dollárt hozott az első kilenc hónapban.

vándorol a bolt folyosókon, és könnyen megtalálja egy sereg márka tulajdonában lévő élelmiszer-és italipari óriások remélve, hogy hasznot le a trend.

nem csak ezek a vízfokozók teszik a víz ízét érdekesebbé és vonzóbbá, ezek a kis ízesítő hüvelyek kényelmesek az irodában, az autó kesztyűtartójában vagy a konyhaszekrényben lévő fiókban.

tehát nem meglepő, hogy népszerűek.,

Ez sem feltétlenül rossz dolog. Sok ember nem iszik elég vizet, így ha hozzá egy kis ízesítő segíthet az embereknek növelni a hidratációs szint, ez egy jó dolog.

Ez azt jelenti, hogy egyes vízfokozók egészségesebbnek tartják magukat, mint egyedül a víz, és ez az, ahol a dolgok Szőrösek.

összefoglaló: az emberek vízerősítőket használnak vízük ízének javítására vagy cukros italok vagy gyümölcslevek cseréjére.

mit tartalmaznak az ízesített vízcseppek?,

az ízesített vízcseppek és vízfokozók összetevői a márkától függően változnak. Néhány a leggyakoribb összetevők talál a következők:

• Citromsav
• Koffein
• Mesterséges édesítőszerek
• Mesterséges színezékek
• B-vitaminok
• Elektrolit

Bár nem gyakori összetevője manapság, propilén-glikol volt az elterjedt, amikor a víz fokozó először jött ki.,

keresgéljen online az adott összetevő után, és biztosan talál olyan cikkeket, amelyek megijesztenek. Megemlítik, hogy a propilénglikol tartósítószer a fagyállóban, az e-cigarettában és az autóakkumulátorokban is megtalálható.

ennek egy része igaz, de ez nem jelenti azt, hogy eredendően mérgező. Végtére is, sok közös tisztítószer, amely veszélyes lenne fogyasztani, szintén tartalmaz vizet. Ez azt jelenti, hogy a víz most mérgező?

szerencsére az amerikai Food and Drug Administration (FDA) a propilénglikolt “általánosan biztonságosnak” nevezte élelmiszer-adalékanyagként., Ez azt jelenti, hogy nem kell túl sokat aggódnia, ha olyan ízesített vizet talál, amely még mindig tartalmazza ezt az összetevőt.

fedjük le a leggyakoribb vízfokozó összetevőket külön-külön.

citromsav

a citromsav természetesen megtalálható a citrusfélékben. Gyakran tartósítószerként adják hozzá az ételhez, de savanyú, fanyar ízt is ad a dolgoknak.

koffein

a koffein olyan stimuláns, amely növeli a fáradtsággal szembeni ellenállást, növeli az erőt és az erőt, és javítja a megismerést és az éberséget.,

a legtöbb ízvízcseppek nem tartalmaznak koffeint, de néhány, hogy forgalmazzák az energia booster csinálni.

ezekben az esetekben általában körülbelül 60 mg koffeint tartalmaznak, ami kevesebb, mint egy csésze kávé.

Ez nem elég ahhoz, hogy növelje erejét az edzőteremben, de segíthet ébren tartani, ha álmosnak érzi magát.

édesítőszerek

a legtöbb vízfokozó termék nulla vagy alacsony kalóriatartalmú ételként forgalmazza magát. Tehát, ha megpróbálja elkerülni a kalóriák ivását, ezek az ízcseppek jó választás.,

azonban a legtöbb mesterséges édesítőszert használ édes ízük eléréséhez kalória hozzáadása nélkül. Ezek közé tartozik a szukralóz (gyakran nevezik Splenda), aceszulfám-kálium (Ace-K), valamint aszpartám.

a mesterséges édesítőszerek olyan mesterséges vegyi anyagok, amelyek cukor ízűek, de kevés kalóriát tartalmaznak.

míg a mesterséges édesítőszerek nem lehetnek olyan veszélyesek, mint egyesek állítják, a tanulmányok azt sugallják, hogy ezeknek a vegyi anyagoknak a rendszeres fogyasztása károsabb lehet egészségünkre, mint az általánosan elismert. Valójában az aszpartám zavarhatja az egészséges bél enzimeket.,

A Stevia viszont a Stevia rebaudiana növény leveleiből készült természetes édesítőszer.

A kutatások azt mutatják, hogy nemcsak biztonságos, hanem számos egészségügyi előnnyel is járhat, beleértve az alacsonyabb rossz koleszterinszintet, a vércukorszint jobb szabályozását, a lehetséges rákellenes hatásokat, az alacsonyabb vérnyomást és a gyulladás szintjét stb.

ezért csak természetes édesítőszereket használunk kiegészítőinkben.

mesterséges színezékek

a mesterséges élelmiszer-színezékek sok élelmiszerhez hozzáadott vegyi anyagok, amelyek növelik megjelenésüket vagy élénk színeket adnak hozzá.,

mint a mesterséges édesítőszereknél, az azo-színezékek fogyasztása nem lehet olyan káros, mint egyesek szerint, de bizonyíték van arra, hogy ezek a vegyi anyagok különböző negatív hatásokat okozhatnak a szervezetben.

B-vitaminok

A B-vitaminok több száz biológiai folyamatban vesznek részt a szervezetben, elsősorban az élelmiszer metabolizmusával, valamint a hormonok és a vörösvértestek termelésével kapcsolatosak.

a marketingszakemberek gyakran azt állítják, hogy ezek a vitaminok energiát növelhetnek., Bár igaz, hogy a B-vitaminok részt vesznek a folyamat átalakítása szénhidrát, zsír energiává, nincs bizonyíték arra, hogy a fogyasztás extra mennyiségű ad egy ilyen lökést.

más szóval, míg a B-vitaminok szükséges a szervezet számára, hogy feldolgozza az élelmiszer, és kapcsolja be az energia, mennyiségének növelése a B-vitaminok kapsz naponta nem egy módja annak, hogy varázslatosan fokozza az anyagcserét, vagy növeli az energiaszintet túl normális.

igaz, hogy a B-vitamin hiánya problémákat okozhat, de a hiányosságok ritkák.,

sok B-vitamin ízesített vízcseppekben az ajánlott napi bevitel körülbelül 10% – ában szerepel. Bár ez elég lehet ahhoz, hogy enyhítse a súlyos hiány, a legtöbb ember kap sok ezek a vitaminok a normál táplálékfelvétel egyébként.

alul az ilyen kis mennyiségű B-vitamin-kiegészítés pozitív hatásai valószínűleg a placebo-hatás miatt következnek be.

elektrolitok

Az elektrolitok olyan ásványi anyagok, amelyek elektromos töltést hordoznak.

a testünk legfontosabb elektrolitjai közé tartozik a nátrium, a kálium, a kalcium, a klorid, a magnézium és a foszfát., Ezeket az ásványi anyagokat az általunk fogyasztott ételekből és italokból kapjuk.

elengedhetetlenek a test számos folyamatában, beleértve a hidratációs szint szabályozását, az idegimpulzusok továbbítását, az izmok összehúzódását és a pH-szint szabályozását.

amikor egy vagy több elektrolit szintje a testünkben túl alacsony, problémák merülnek fel. A súlyos egyensúlytalanságok fáradtságot, fejfájást vagy akár szabálytalan szívverést okozhatnak.

az elektrolitok elvesztésének egyik módja a verejtékezés, de az igazi egyensúlyhiány általában a kiszáradás következménye,nem eszik eleget, vagy hasmenés vagy hányás.,

ha egyszerre több mint pár órát edz, különösen a hő hatására, jelentős mennyiségű elektrolitot, különösen nátriumot és kloridot veszíthet.

Ez az egyik oka annak, hogy az elektrolitok gyakori összetevők a sportitalokban, mint például a Gatorade.

a valóság az, hogy a legtöbb ember több mint elegendő nátriumot kap étrendjéből, hogy fedezze a verejtékezés által elvesztett apró mennyiséget. Ez különösen igaz, ha ülő vagy.,

azonban nem túl meglepő, hogy egyes vízfokozó márkák ugrálnak az elektrolit-sávon, és ezeket az olcsó ásványi anyagokat marketing célokra tartalmazzák.

a legtöbb Edzőterem-látogató számára az elektrolit ital felesleges. Ha egy állóképességi sportoló dolgozik ki a forró nap 2 óra vagy több, további elektrolitok érdemes lehet figyelembe venni.

Ha többnyire ülő vagy csak az íróasztalánál dolgozik egy irodában, akkor biztosan nincs szüksége elektrolitok fokozására a H2O csészében.,

összefoglaló: a vízfokozók a márkától függően különböző összetevőket tartalmaznak. A legtöbb ízesített vízcseppek közé mesterséges édesítőszerek, bár. Bár ezek a vegyi anyagok nem lehetnek különösen veszélyesek, van néhány bizonyíték arra, hogy nagy mennyiségben károsak lehetnek az idő múlásával.

mi az ízesített vízcseppek biztonságos mennyisége?

ha ízesített vízcseppeket szeretne használni, kövesse a csomagoláson található utasításokat a vízkoncentráció keverése szempontjából.,

Több tucat videót tettek fel a YouTube—ra, ahol az emberek—jellemzően tinédzserek és fiatalabb gyerekek-egész üvegeket isznak, kis poharakba öntik őket, és egy fecske segítségével lenyelik őket.

ne tegye ezt.

Ha az egész palackot iszik,előfordulhat, hogy bizonyos összetevők, például a koffein veszélyes mennyiségét fogyasztja.

az a tény, hogy az embereket nem oktatják az ennek lehetséges veszélyéről, aggasztó, igen. Ezek azonban szélsőséges esetek, és olyan korban élünk, amikor az emberek Dagályhüvelyeket esznek.,

végül számtalan termék van a piacon, amelyek az ajánlott adagnál nagyobb nagyságrendben fogyasztva súlyos egészségügyi kockázatot jelenthetnek.

ha ízesített vízcseppeket szeretne használni, kövesse az adagolásra vonatkozó irányelveket, valamint azt, hogy naponta hányszor kell használni őket. Ugyanezt a koncepciót kell alkalmazni szinte minden más ételre vagy italra, amelyet a mindennapi életben fogyaszt.

összefoglaló: ha ízesített vízcseppeket használ, a kiszolgáló méret utasításait követve. Ne igyon az egész üveget egy kortyban.,

az ízesített vízcseppek hidratálnak?

nem, de a víz, amelyhez hozzáadják őket, igen.

sokan attól tartanak, hogy bármi, amit a vízhez adnak, valahogy kevésbé hidratálja. Ez nem igaz.

még egy csésze, vízből és kávébabból készült kávé is hidratál. Sokan azt állítják, hogy a koffein miatt dehidratál, de ez nem fog többet kiszáradni, mint az ital részét képező víz.,

valójában a koffein nem hatékony vizelethajtó, így még akkor is, ha koffeint tartalmazó vízfokozó terméket használ, még mindig segít hidratálni.

összefoglaló: a hozzá ízesített vízcseppek még mindig ugyanolyan hidratálódnak, mint a sima víz. Ez akkor is igaz, ha koffeint tartalmaz.

mennyi vizet kell inni?

az, hogy mennyi vizet kell inni, elsősorban a testsúlyától és az izzadság mértékétől függ.,

a vizsgálat megkezdéséhez az Orvostudományi Intézet napi 3/4-1 gallon víz ivását javasolja felnőtt férfiak és nők számára.

ha rendszeres vagy itt a Legionnál, akkor valószínűleg egy kicsit gyakorolsz, és ez növeli a vízmennyiséget, amire a szervezetnek szüksége van.

kifejezetten az izzadással elvesztett vizet szeretné helyettesíteni.

amikor a testmozgásról beszélünk, az elvesztett víz mennyisége az edzések intenzitásától, az éghajlattól, valamint attól függően, hogy a test általában mennyire izzad, bárhol 3/4-től 2 liter / óráig terjedhet.,

tehát, ha napi körülbelül 3/4-1 gallon alapvízbevitellel kezdődik, adjunk hozzá 3/4-2 liter / óra testmozgást, plusz egy kicsit többet a további izzadáshoz, akkor jó lesz.

összefoglaló: naponta körülbelül 1 gallon vizet inni, egy kicsit többet figyelembe véve a testmozgás izzadását.

mit mond a tudomány az ízesített Vízcseppekről?

az ízesített vízcseppekről nem végeztek lektorált tudományos vizsgálatokat.,

Az igazság az, hogy alig van bizonyíték arra, hogy a vízfokozók bármit megtennének, kivéve az íz hozzáadását.

hacsak nem nagy mennyiségben fogyasztja őket, nem valószínű, hogy veszélyes vegyi anyagokat kap benne-ez egy nyilvánvaló tény, amely minden nap fogyasztunk hatalmas anyagtartományra vonatkozik.

és nem igazán vannak különleges egészségügyi előnyök, kivéve, ha hidratál, és segít elkerülni a cukros italokat.

összefoglaló: nincs tudományos vizsgálat az ízesített vízcseppekről.,

az ízesített vízcseppek segíthetnek a fogyásban?

talán.

A “továbbfejlesztett” víz alapértelmezés szerint nem segít a fogyásban.

Ha azonban a kalóriával terhelt, cukros italokat nulla vagy alacsony kalóriatartalmú italokra cseréli, mint például a víz egy csepp ízesítővel, csökkentheti a teljes kalóriabevitelt.

és ha eléggé csökkenti a kalóriabevitelt, addig a pontig, amikor több energiát éget el, mint amennyit fogyaszt,lefogy.,

más szóval, ha ízesített vízcseppek használata segít létrehozni a kalóriahiányt egy tartós időtartam alatt, akkor elveszíti a testzsírt.

csak vegye figyelembe, hogy a mesterséges édesítőszerek bizonyos emberek éhségének növekedését okozhatják.

tehát, ha nem vagy az egyik az étkezés tervezés és evés ösztönösen, fogyasztása ízesített víz, hogy már édesített okozhat, hogy növelje a kalóriabevitel.

Összefoglalás: A vízfokozók fogyásra is használhatók azáltal, hogy kevesebb cukros italt fogyasztanak, és csökkentik a kalóriabevitelt.,

használjon ízesített vízcseppeket?

annak kiválasztása, hogy vízjavítót kell-e használni, vagy sem, néhány kulcsfontosságú pontra esik.

míg én általában távol maradnak a mesterséges édesítőszerek, színek, nagyon valószínűtlen, hogy egy adag ezeket a termékeket hébe-hóba okoz valódi kárt.

hogy az említett, ha el akarja kerülni ezeket az összetevőket egyenesen, megértem. Maradj távol a mesterségesen édesített, színes víz fokozó.

az ízesített vízcseppek azonban segítenek kevesebb cukros ital fogyasztásában?,

segítenek-e általában több vizet fogyasztani?

Ha igen, azt mondom, menj rá. Csak ne cserélje ki az étrendben lévő összes vizet ízesített változatokra.

összefoglaló: ha el akarja kerülni a mesterséges édesítőszereket és a színeket, keressen egy természetes ízesített vízcseppet, vagy hagyja ki őket teljesen.

más módon, hogy fokozza az ízét a víz

ideális esetben meg kell tanulni, hogy élvezze unflavored, teljesen természetes H2O, mint a választott ital. Ez egy jó szokás, hogy dolgozzon., Nem akarsz élni az életed hátralevő részében képtelen élvezni a vizet, hacsak nem ízesítették és édesítették.,

adhatunk egy kis lendülettel, hogy a víz sok más módon, de:

• Hozzáadás egy szelet citrommal vagy lime-ot, vagy adjunk hozzá egy kis lé
• Hozzáadás egy darab fahéj
• Hozzáadás zúzott menta vagy bazsalikom
• Hozzáadás a karbonátosodás, vagy inni szódavíz

Ha tényleg azt akarod, hogy divatos, vehetnél egy üveg víz, egy gyümölcs infúzióval, majd add hozzá kedvenc ízek, mint a narancs szeletek, uborka, vagy eper.,

összefoglaló: próbáljon hozzá egy ék gyümölcsöt vagy zúzott gyógynövényt, hogy érdekesebbé tegye a víz ízét.

az ízesített vízcseppek alsó sora

a vízfokozók olyan termékek, amelyeket a víz ízesítésére használnak.

Ez jó dolog azok számára, akik unalmasnak találják a vizet. Sokan nem isznak elég vizet, így vonzóbbá tétele segíthet ezeknek az embereknek a megfelelő hidratálásban.

egyesek ízesített vízcseppeket használnak a cukros italok helyettesítésére, ami drasztikusan csökkentheti kalóriabevitelüket.,

ezekben az esetekben az ízesített vízcseppek segíthetnek az embereknek a fogyásban azáltal, hogy kalóriahiányba helyezik őket.a legtöbb ízesített vízcseppek viszont mesterséges édesítőszereket és színeket tartalmaznak. Bár ezeket általában biztonságosnak tekintik, van néhány bizonyíték arra, hogy ezek az anyagok hosszú távon károsak lehetnek.

Ha el akarja kerülni ezeket a vegyi anyagokat, csak igyon sima vizet, vagy fokozza a vizet gyümölcs infúzióval vagy zúzott gyógynövényekkel.