A szomjúság fajta / vesekő értékelési és kezelési Program

ezt már milliószor hallottam a betegektől a gyakorlatomban. Köveket csinálni? Igyál vizet. Víz, víz és még több víz. Igyál egész nap, egész éjjel. Csak vizet inni.

mi a helyzet más folyadékokkal? Biztonságban vannak? Magas az oxalát? Számítanak – e a napi bevitelre? A koffein probléma?

kezelőorvosa előírja, hogy mennyi

i lesz kínál annyi fajta, amennyit csak tudok, és biztató, hogy inni, de a kötet van szüksége származik az orvos., Ez különösen vonatkozik a két napos példákra. Készítettem őket, hogy nagyon nagy mennyiségű folyadékot biztosítsanak azok számára, akiknek szükségük van rájuk. Ha orvosa kevesebbet ír elő, csak méretezze vissza az ajánlásaimat. Semmilyen körülmények között ne kövesse a folyadék vényköteles ebben a bejegyzésben, kivéve, ha illik az orvos konkrét ajánlásokat az Ön számára.

egyes italok kő kockázatot jelentenek

mit isznak az emberek, akik köveket fejlesztettek ki?

talán a leghasznosabb tanulmány erre a kérdésre Ferraro és kollégái. Az ápolók két nagy csoportját és az orvosok egy csoportját évek óta követik, hogy megállapítsák az egészségesnek vagy egészségtelennek tűnő szokásokat és étrendeket.

Az egyes csoportokban élő emberek közül néhány vesekő alakult ki. A legtöbb, ahogy az várható volt, nem., Mivel a táplálkozási szokásokat az évek során jól megalapozott kérdőívek szorosan figyelemmel kísérték, a tudósok meg tudták határozni, hogy mely italok, különös aggodalmam itt, nagyobb vagy alacsonyabb kockázattal járnak, Hogy kővé váljanak.

az összegek fontosak a szem előtt tartáshoz. Kávé és tea esetében 8 uncia adag volt. Gyümölcslevekhez egy kis pohár. Szénsavas italok, sör egy pohár, üveg vagy doboz. A bor egy 5 uncia pohár. Az adagokat hetente kevesebb mint 1, hetente 1, 2-4, 5-6, naponta több mint 1 adagban osztályozták., Jelentős hatás azt jelentette, hogy az összegek növekedésével az új kövek kockázata durva arányban nőtt vagy csökkent – volt egy “dózis” hatás.

A nyertesek és vesztesek

a cukrozott kólák és a nem kólás italok a vesekövek kialakulásával jártak. A Punch több kövekkel is társult. De a cukorral ellátott italok nem voltak mind rosszak. Az almalé, a grapefruitlé és a paradicsomlé nem növelte vagy csökkentette a kövek kockázatát.

A kávé, a koffeinmentes kávé, a tea, a vörösbor, a fehérbor, a narancslé és a sör voltak a győztesek., Azok az emberek, akik többet használtak, alacsonyabb kockázatot jelentettek az új kövekre.

nincs különösebb hatása a kövekre

már említettük alma, grapefruit és paradicsomlé. Add hozzá őket likőr, mesterségesen édesített üdítők-cola és nem-cola (tiszta üdítők), teljes és sovány tej, és a víz maga.

A víz nem az egyetlen lehetőség

semmi sem teljesen tiltott, amikor a növekvő folyadékokról van szó. A lényeg az, hogy valóban növeli őket. Ha egy szóda itt – ott segít fenntartani a végső napi folyadék cél, akkor minden eszközzel, kényeztesse magát egyszer-egyszer.,

természetesen nem tanácsolom, hogy annyi kokszot kapjon, amennyit csak szeretne, és azt sem támogatom, hogy egész nap nagyon nagy mennyiségű kávét inni, még akkor is, ha a kávéfogyasztás csökkenti a kövek kockázatát. Azt mondom, hogy minden folyadék számít, és a víz nem az egyetlen lehetőség. Más italok segítenek a változatosság biztosításában, de az elvem az, hogy mérsékelten használjam őket.

Ez a bejegyzés segít eldönteni, hogy mely más italokat lehet beépíteni a diéta, hogy segítsen növelni a teljes napi folyadékbevitel., Ne feledje, hogy figyelembe kell vennie más olyan egészségügyi feltételeket, amelyek miatt ezek közül néhány választás ellenjavallt. Tekintse át a változat a tervem az orvos, hogy biztos legyen.

Pucker Up!

a limonádé kiváló módja a teljes napi folyadékbevitel növelésének és a vizelet citrátszintjének emelésének. A citrát olyan molekula, amely a kalciumhoz kötődik, így a kalciumnak nincs esélye foszfáttal vagy oxaláttal kötődni. Lassítja a kőkristályok kialakulását is. Mindkét művelet csökkenti az új vesekövek kialakulásának kockázatát., A limonádé használata nem része a már idézett nagy italvizsgálatnak, de úgy gondolják, hogy előnyös a kőmegelőzés szempontjából, vagy legalábbis nem olyan különleges kockázat, mint a cukrozott italok.

A legjobb kóstolók

A Huffington Post megkérdezett emberek a legjobb boltban vásárolt lemonades. A győztes a Whole Foods márka 365 pasztőrözött limonádé volt. A következő két legjobb volt egyszerűen limonádé és egy másik Whole Foods termék, márka 365 organikus limonádé. Olvassa el az egész cikket, és tudassa velünk, melyik tetszik.

sajnos mind a három nyertes extra cukrot ad hozzá., Egyszerűen limonádé tűnik mentes extra cukor, de megjegyzések a felülvizsgálat a termék dokumentum hozzáadott cukornád és cukorrépa cukrok.

a cukor bármilyen formában növelheti a vesekő kockázatát, a cukrozott italok pedig növelik a kövek kockázatát – amint már rámutattam. Természetesen a cukrozott italok elősegítik a súlygyarapodást, valamint növelik a vércukorszintet és az inzulint. De ha követed a moderálási elvemet, ezek közül az ízletes ételek közül néhány rendben van. “Néhány” azt jelenti, néhány.

kedvencem az Ön számára

A Crystal Lite™ limonádét ajánlom a betegeim számára, mivel ez nem kalória alternatíva., A másik ok, amiért szeretem ezt az Ön számára a kényelem. Itt van egy link a” útközben ” csomagokhoz. Egy másik közelmúltbeli bejegyzés ezen az oldalon rámutat arra, hogy azok, akiknek kálium-citrát kezelésre van szükségük, használhatják ezt az italt néhány tablettájuk helyett.

készítse el saját

akkor is csak présel néhány friss citromot, hogy hozzáadja a vizet. Ha nincs ideje, hogy mindig vásárolni, vágni, majd nyomja össze a friss citrom, itt van egy kiváló, kényelmes, alternatív: előre elkészített koncentrátum. A Whole Foodsban kapom, de a Walmartban és az Amazonban is megtalálod., Annak érdekében, hogy növelje a citrát szintjét egy kutatási kísérletben tesztelt recepttel, hozzá kell adnia egy fél csésze RealLemon© – t 7 1/2 csésze vízhez. A Whole Foods koncentrátum is működhet, de még nem tesztelték.

kapott tejet?

hozzáadása alacsony zsírtartalmú, sovány vagy 2% tej egy nagyszerű módja annak, hogy növelje a napi folyadékbevitel, valamint segít növelni a diéta kalcium bevitel. Azok számára, akik laktózérzékenyek, itt vannak laktózmentes alternatívák.,

sok kalcium és fehérje

normál mennyiségű kalcium bevitele az étrendbe (körülbelül 1000 mg / nap) szükséges a csontok egészségéhez. Egy 8 uncia pohár tej körülbelül 305 mg kalciumot tartalmaz. Két százalék 295 mg-ot tartalmaz. A helyszínen ellenőrizheti az összes tej mennyiségét. Sok fehérje (8 gramm) és egyéb tápanyag is van. A fehérjetartalom ugyanaz, akár zsírmentes, akár teljes tej esetében.

nem olyan sok kalóriát, mint gondolnád

a tej kalória alku. Egy 8 uncia pohár 2% csak 120 kalóriát tartalmaz, 1% 105 kalóriát.,

Soda Pop

the Skinny on Diet Sodas

a diétás szóda hetente néhányszor történő fogyasztása növeli a teljes folyadékbevitelt, és amint már rámutattam, nem növeli a vesekövek kialakulásának kockázatát jelentős mértékben. De a tejjel és a limonádéval ellentétben a legtöbb üdítő nem nyújt egészségügyi előnyöket.

lehetnek valós kockázatok

valóban lehetnek hátrányai. Például egy tanulmányban a csípőtáji törés kockázata a nők étrend-szóda beviteléhez kapcsolódott.,

fennáll a kockázata annak, hogy a diabéteszes fiatal férfiak között összefüggés alakul ki

, az étrend alkalmazása, de nem cukrozott, a szódák magasabb átlagos vércukorszinttel jártak. Ezt nem annyira az italoknak tulajdonították, mint azoknak az általában egészségtelen életmódjának, akik nagyobb mennyiségű ilyen italt fogyasztottak. Hasonlóképpen, egy másik vizsgálatban a diétás üdítők a férfiak 2-es típusú cukorbetegségének új megjelenésével jártak. De a cukorbetegségre hajlamos egyéb tényezők teljes kiigazításával a diétás szóda hatása eltűnt., Úgy tűnik, mintha a férfiak, akik megpróbálták lefogyni, vagy kompenzálni a magas diabéteszes kockázatot, előnyben részesítették a diétás szódákat.

Cola vs Uncola

tekintettel arra, hogy vannak hátrányai cukrozott üdítők és nincs előnye a diétás üdítők, mi a helyzet a tiszta üdítők – a nem-cola italok, mint egy különleges eset?

a tiszta üdítők citromsavat tartalmaznak a foszforsav helyett. Már bemutattuk a citrátszint diagramját tiszta szódában, és elolvashatja magadon: a magasabb jobb., Hasonlóképpen, ugyanabban a bejegyzésben, ez a webhely bemutatta az italok citrátforrásként történő felhasználását a drága kálium-citrát tabletták helyett.

7Up és Sprite nem tartalmaz koffeint, ami néhány ember számára előnyt jelenthet.

A végső ítélet

gondoljon a diétás üdítőkre, mint kezelésre, valószínűleg nem jó védelmet nyújt a kövek ellen. A nagyobb vizeletmennyiséget ellensúlyozza az, ami még a szódában van. Ez nem valami, hogy minden alkalommal. A diétás szóda növelheti a csípőtörés kockázatát az idősebb nőknél., A cukrozott üdítők növelik a kövek kockázatát, ezért csak időnként kerülje el őket, kivéve egy különleges kezelést.

a kálium-citrát tabletták magas ára miatt sok betegnek magas citrát italokat kell használnia, amelyek tiszta szódák, kiegészítésként. Azok számára, akiknek nincs szükségük kiegészítő citrátra, és nagyon sok kőformáló van ebben a kategóriában, a tiszta szóda nem szolgál különleges célt, kivéve a fajtát és az ízt.

hacsak nem használ magas citrát italokat a kálium-citrát tabletták helyettesítésére, korlátozza, hogy hetente hányszor választja a szódát a víz alternatívájaként., Azt javasoljuk, nem több, mint 3 doboz egy héten. Ha valaki, aki minden nap iszik, kezdje el elválasztani magát tőle.

próbálja meg helyettesíteni a LaCroix – ot minden egyes szóda dobozhoz. Szénsavas és ízesített, de a kalóriák, a cukor és az üdítő nélkül.

Kelj fel és kortyolgasd a kávét

minden reggel egy csésze kávét iszom. Nem az a 72 uncia csésze, amit a Dunkin’ fánkhoz lehet kapni, csak egy igazi csésze. Szükségem van rá, szeretem, és nem fogok nélküle élni. Nem kétséges, hogy a kávé jelentős oxalátot tartalmazhat., Az Instant kávé grammonként még több oxalátot tartalmaz,mint a szokásos kávé. A kérdés az, hogy a kávéfogyasztás növeli-e a vizelet oxalátját, amelyet még nem határoztak meg.

gyanítom, hogy nem azért, mert a kávéfogyasztóknak alacsonyabb, nem pedig magasabb vesekő kockázata van. Ugyanabban a prospektív tanulmányban idézett szódavíz, koffeintartalmú kávét ivók volt, 26% – os statisztikai csökkenése új kő kialakulása képest, akik nem isznak kávét és ott volt egy osztályozott csökkentése a kockázat, mint a megnövelt összeg a none keresztül 1 csésze hetente, akár 1 csésze vagy több, minden nap., A koffeinmentes italok 16% – kal csökkentek.

ezek a kávéivók nem használtak kávét a kőmegelőzés egyik formájaként. Feltételezem, hogy kellemes italként használták. Tehát van valami a kávéfogyasztásról, amely védelmet nyújtott.

a kérdés tehát nem a vesekő kockázatáról szól, hanem arról, hogy mennyi kávét kell inni az embereknek minden nap. Ezt meg kell beszélnie orvosával. De nem tudom elképzelni, hogy bárki kávét, még jeges kávét is használna,mivel a kőmegelőzéshez naponta szükséges sok liter folyadék több mint egy kis része.

szörnyű teák?,

minden beteg, akivel dolgoztam (ezen a ponton több ezer) azt mondta nekem, hogy soha, soha nem mondták, hogy teát inni. Tea ismert, hogy magas oxalát. Igaz, hogy a tea egy magasabb oxalát ital, de ha inni mértékkel, egy csésze itt-ott nem növeli a kialakulásának kockázatát új kövek és nem növeli a teljes napi folyadékbevitel. Annak alátámasztására, amit most mondtam, ugyanabban a tanulmányban, amelyet az előző bekezdésben már idéztem, a teafogyasztók 11% – kal csökkentették a köveket.,

annak ellenére, hogy minden nap egy csésze vagy több tea csökkenti a kő kockázatát, a tea és a jeges tea nem ésszerű forrás a kőmegelőzésben használt nagy mennyiségű folyadék többségéhez. A Tea olyan, mint a kávé: némi folyadék és fajta forrása.

szép Libations

az italokról szóló nagyon fontos epidemiológiai tanulmány, amelyet idéztem, talán egy kis meglepetést kínál: a borfogyasztók (5 uncia pohár hetente 1-1 vagy több naponta) fokozatosan csökkentették a köveket 31% – ról 33% – ra., A sörivók (1 doboz 1/hét és 1 vagy több naponta) még nagyobb, 41% – os csökkenést mutattak.

Ezen mennyiségek egyike sem olyan, mint a vízfogyasztás vagy akár a tejfogyasztás mértéke. Ezek olyanok, mint a kávé és a tea: élvezeti italok.

összességében az alkohol bevitele Ön és orvosa között van; a túlzott alkoholfogyasztás soha nem ajánlott. Egy pohár bor, vagy egy doboz sör egy nap adhat valódi előnyöket kő csökkentése.

a körök között, ne feledje, hogy emelje fel egy pohár a régi barátja víz. A tested meg fogja köszönni a következő napon.,

sportitalok

nem találkoztam nagyon sok olyan beteggel, akik fontos mennyiségben használnak sportitalokat. Talán rossz körökben utazom. Az édesített sportitalok mindegyikének nyilvánvaló hátrányai vannak a cukornak a kövekkel kapcsolatban, természetesen a súlyszabályozáshoz. Egyik sem volt figyelemre méltó forrása a citrátnak. Olyanok, mint a szódák: alkalmi kezelések a monotónia felbomlására.

Juicy News

Ha azt szeretnénk, hogy a kockázat csökkentése specifikus gyümölcslé, narancslé, 1 vagy több kis pohár naponta, hatékony volt (12% – os csökkenés). Az almának, a grapefruitnak és a paradicsomlének nem volt hatása.,

de a hatás hiánya itt nem kritikus. A vizsgálat napi egy kis üvegre utal, és nem vizsgálta nagyobb mennyiségben a vizelet hígítását. Tekintettel arra, hogy a gyümölcslevek egyike sem növelte a kockázatot, nem látom okát, hogy a nagyobb mennyiségeket a napi folyadékok részeként ne lehessen használni, kivéve a kalória problémáját – a cukrot.

bár az áfonyalé segíthet megvédeni Önt a visszatérő UTI-ktől, egyetlen tanulmány sem mutatta, hogy csökkenti a vesekő kockázatát.

egy nap az életben

Hogyan játszanak ezek a javaslatok a normál napi életben? Vessünk egy pillantást egy példa hétköznap és hétvégén nap., Azok számára, akik megpróbálják növelni a vizelet citrátot, van egy egész post, hogy segítsen.

ezek példák; az orvos határozza meg az összegeket

már mondtam, és mondd újra. Ezek a példák nagyon nagy mennyiségű folyadékra vonatkoznak. Megmutatják, hogyan lehet ilyen nagy mennyiségeket elérni a változatossággal. Az orvos fogja mondani, hogy mennyit kell inni. Scale vissza ezeket a példákat, hogy megfeleljen, amit mondanak.

tökéletesség nem reális cél

előfordulhat, hogy attól függően, hogy a nap lehet inni kevesebb, mint a cél. Lehet, hogy nem éri el a kívánt célt minden nap., Semmi baj. Nem leszel tökéletes minden egyes nap. Próbálja ki a legjobb a legtöbb napon, ha van egy nagyon rossz, csak pótolni a következő napon.

hétfő-a hétköznap folyadék terv, amely 120 uncia (~1 gallon)

itt van egy hétköznap példa a napos, korai kelő egy munkát, és sok a teendő. A terv 120 uncia – egy gallon – folyadékot biztosít naponta, és szerény frontterhelésre törekszik, így nem kell éjszaka felkelnie. Ez magában foglalja a treat-diéta koksz-amely lehet bármilyen diétás ital., Nem részesíti előnyben a tejet, mert sokan nem szeretik, vagy nem tolerálják. Ha lehet, a tej helyettesítheti a vizet, amikor csak akarja.

Wake Up-6 am

1 csésze kávé vagy tea (5 uncia).,

Ebéd

Egy 8 uncia pohár limonádét, vagy diétás ital, limonádé

Egy 8 uncia pohár vizet

Közepén Délután

Két 8 uncia pohár vizet

az Egyik (5 uncia) csésze tea

Vacsora

Egy 8 uncia pohár vizet, mielőtt a vacsorát

Egy 8 uncia pohár vizet vacsora közben

lehet a diétás üdítő — 12 dkg vége felé

vacsora Után / előtt ágy

Egy 8 uncia pohár vizet

Egy csésze (5 dl) a növényi menta tea

szombat – Egy hétvégén terv, amely 148 gramm

Nem működik a legtöbb közülünk, de sok a házimunka., A hétvégék ideje lehet, hogy feljebb lépjünk a téten, és átlépjünk egy gallont. Még akkor is, ha egy kicsit elmarad a hétköznapokon, hasonlóképpen a hétvégén is, ezek a tervek elég nagyok ahhoz, hogy némi mozgásteret biztosítsanak. De ideális lenne a magas oldalon maradni több napig, mint nem. Végül is biztosítást vásárolsz a nap folyamán.,f vizet citrommal

5 dl narancslé

délelőtti

Három 8 uncia pohár vizet

Ebéd

12 dl jeges tea

8 dl víz

Közepén Délután

Egy liter víz edzés a tornateremben (34 dkg)

5 dl zöld tea

Két 8 uncia pohár vizet

Vacsora

Két 8 uncia pohár vizet

Két 5 uncia pohár vörös bor

Egy 5 uncia koffeinmentes

A Wrap-Up

Célom az volt, hogy közvetítse, hogy a víz nem kell, hogy az egyetlen dolog választja kiszámításakor a napi folyadék bevitel., Minden folyadék számít a teljes érték felé.

azt hiszem, ez fontos megjegyezni, mivel sok beteg azt mondja nekem, hogy utálnak annyi vizet inni minden nap, majd a végén egyáltalán nem iszik. Nyugodtan hozzá elemeket, mint a diéta szóda, gyümölcslevek, tea, alkohol, ha ezt takarékosan egész héten együtt a legjobb barátja: víz.

személy szerint a legtöbb esetben a vizet választom. Ez ingyenes, anélkül, hogy kalóriát, állítólag jó a bőröm, és nem egy nagy munka a szomjoltás a nap folyamán, majd edzés után. Mint egy középkorú nő, ellenőrzi az összes dobozomat.,

több támogatásra van szüksége a folyadékok bejutásához vagy az étrend megváltoztatásához?

nemrég összeállítottam egy privát FB oldalt, a vesekő diéta néven. Ez egy olyan csoport, amely segít oktatni az orvos által előírt kezelési tervek. Azt mérsékelt, hogy tartsa klinikailag hang. Gyere át és csatlakozz a beszélgetéshez!

visszatérés a gyalogos túrához a Túltelítettségről