a probléma a barnulás (és a mítosz az alap tan)

Kövess engem a Twitteren @RobShmerling

Ön fenyő után bronzos megjelenés jet-beállítás hírességek csak vissza a trópusokon?

Ha igen, akkor nem vagy egyedül — nézzünk szembe a tényekkel, olyan kultúra vagyunk, amely megszállottja a barnulásnak. Vonzó, divatos, és a jó egészség jele, igaz?,

valójában a napozás vagy a barnító fülkékben töltött idő sok egészségügyi szakértőt aggaszt: károsítja a bőrt, növeli a bőrrák kockázatát. A kockázat növekszik, ha a barnulás napégéshez vezet — az American Academy of Dermatology szerint egyetlen hólyagos napégés majdnem megduplázhatja a melanoma élettartamának kockázatát, a bőrrák leghalálosabb formáját. Tehát ironikus, hogy az egyik oka annak, hogy az emberek barnulnak, egészségesebbnek tűnnek.,

a bőrrák prevalenciája (és kezelésének költségei) növekszik: az Egyesült Államokban közel ötmillió embert kezelnek bőrrákban ebben az évben (az előző évtizedhez képest 50% – os növekedés), több mint 8 milliárd dolláros költséggel (az egy évtizeddel korábbi költség kétszerese).

A mítosz az alap tan

hallottál már az ötlet egy alap tan? Úgy tűnhet, elég ésszerű: mielőtt elindulna a strandra nyaralni, kapok egy tan idő előtt segíthet elkerülni égő, és ott van a további előnye, hogy nem néz sápadt, amikor először érkezik.,

tehát egy alapbarna megakadályozza az égést? A szakértők úgy becsülik, hogy a napsütésben az alapbarnítással egyenértékű a 3-4 napvédő faktorral (SPF) ellátott fényvédő viselése. Ez azt jelenti, hogy a bőrt égés előtt akár négyszer több napnak lehet kitéve, mint az alapbarnítás nélkül. Például, ha azt általában éget után 20 perc a nap, a bázis tan azt jelentheti, akkor lehet a nap akár 80 percig égés előtt. Bár ez jobb, mint a semmi, ez egy szerény előny; a legtöbb ajánlott napvédő van SPFs legalább 15 nak nek 30., Mivel visel fényvédő, sokkal hatékonyabb, mint támaszkodva egy alap tan védeni az égő, a valódi kérdés az, hogy egy tan nap a vakáció megéri az időt, költséget a szoláriumban, mielőtt elmész.

A Tinik közötti barnulás különös aggodalomra ad okot

minél előbb elkezd barnulni, annál hosszabb az élethosszig tartó bőrkárosodás, annál nagyobb a bőrrák kockázata. Tehát már régóta aggódnak a tizenévesek, akik órákat töltenek barnulás kívül vagy szolárium., Emiatt aggodalomra ad okot, számos állam az elmúlt években tilalmakat vagy korlátozásokat vezetett be, amelyek szülői beleegyezést igényelnek a tizenévesek számára a barnító fülkék használatához. 2009-ben csak öt állam rendelkezett ilyen korlátozásokkal; 2015-ben 42 állam tette.

és működik. Egy több mint 15 000 amerikai középiskolás diák tanulmánya szerint a beltéri barnulás a 2009-es közel 16% – ról 2015-ben alig több mint 7% – ra csökkent. De ez még mindig sok gyerek – körülbelül egy millió az USA-ban-szükségtelen kockázatot jelent.

mi a helyzet a D-vitaminnal?,

évek óta vita folyik a napsugárzás biztonságos szintjével kapcsolatban. Egyesek azt sugallják, hogy nem szabad túlságosan korlátoznunk a napsugárzást, mert a nap elősegíti a D-vitamin tárolásának növelését azáltal, hogy a bőr inaktív formáit aktív formává alakítja. Ez a reakció sokkal kevesebb időt vesz igénybe, mint a barnulás. A D-vitamin pedig jót tesz a csontoknak, az immunrendszernek és talán a test más részeinek is.

eközben a barnulás és a napozás veszélyeire vonatkozó figyelmeztetések azt állítják, hogy még az intenzív napnak való rövid kitettség is károsíthatja a bőrt és növelheti a rák kockázatát., És, vannak más módon, hogy a D-vitamin, mint a tejtermékek, kiegészítők. Véleményem szerint nincs értelme a napimádat igazolására, ha a D-vitamin egészségügyi előnyeire hivatkozunk.

tehát mit kell tennie a tan-szeretőnek?

Ha a cél az, hogy kap egy jó tan (vagy, hogy nézel ki, mint egy nap megérkezik a parton), gondolj a “sötét” barnító krémek, gélek, vagy spray, amely ideiglenesen folt a bőrön. Még mindig szüksége lesz fényvédőre, mivel ezek a termékek nem védik a napégést.

még jobb, gondolja át, hogy valóban szüksége van-e barnulásra, hogy jól nézzen ki., Végtére is, a mai sötét ragyogás a holnap ráncos, viharvert, bőrszerű elrejtése — vagy ami még rosszabb, bőrrák.

Ha a cél a napégés megelőzése, akkor jobb lehetőségek vannak, mint az alapbarnítás:

• maradj ki a napból, amikor a nap a legintenzívebb (körülbelül 10-től 3-ig az Egyesült Államok nagy részében).
• használjon fényvédőt liberálisan: válasszon olyan fényvédőt, amely legalább 15-30 SPF-et kínál, és védelmet nyújt mind az UVA, mind az UVB sugárzás ellen. (Ezt “széles spektrumnak” is nevezik.,”) Legalább két-három óránként újra kell alkalmazni, gyakrabban, ha izzadt, úszott vagy törülközővel dörzsölte a bőrt.
• viseljen védőruházatot: a hosszú ujjú ing, széles karimájú kalap és hosszú nadrág jó védelmet nyújt a napsugárzástól. A sötét szövet, amely szorosan szőtt, a legjobb.

ezek az intézkedések kombinációban a leghatékonyabbak, és különösen fontosak a gyermekek vagy a tisztességes bőrű emberek számára. Ne feledje, hogy még felhős napokon is éghet., Ellenőrizze a helyi UV-indexet, amely előrejelzi az UV-sugárzás szintjét, és jelzi a túlexponálás kockázatát 0 (alacsony) 11 vagy annál nagyobb (rendkívül magas) skálán. Az Országos Meteorológiai Szolgálat számítja ki a legtöbb irányítószámot. Az UV-indexet IRÁNYÍTÓSZÁMÁBAN keresheti a Környezetvédelmi Ügynökség weboldalán, vagy letöltheti mobilalkalmazását.

mi a következő lépés?

mint a legtöbb közegészségügyi gond, több kutatásra van szükségünk. Például, honnan tudod, hogy mikor volt túl sok napod?, Nem mindig könnyű tudni, hogy mikor voltál túl sokáig, és telt el a pont, hogy nincs visszatérés a leégés.

Több oktatásra van szükségünk a barnulással kapcsolatos tévhitek kijavításához (mint például az “egészséges barnulás” mítosza vagy az alap barnulás előnyei), és meg kell tanítanunk a gyerekeket, szülőket és iskolákat, hogy a tizenéveseknek kerülniük kell a túl sok barnulást, akár bent, akár kívül.

talán a tizenévesek beltéri barnulásának csökkenése, valamint néhány híresség (például Nicole Kidman) erőfeszítései a barnulás visszaszorítására arra utalnak, hogy most a helyes irányba haladunk.,

Print