miért ne lehetne a csecsemőknek sajt
míg a sajt nem egy “nem” a csecsemők számára, korlátozni szeretné, hogy mennyit ad a csecsemőnek a különösen sós típusokból. Ezek közé tartozik mindent a szokásos cheddar, húr sajt (mozzarella azok számára, akik nem az USA-ban!) és a legtöbb más kemény sajt.
a legtöbb sajt, amelyet kifejezetten a gyerekek felé forgalmaznak, magas nátriumtartalmú! A túró népszerű, gyakran több mint 350mg nátriumot tartalmaz 1/2 csészénként., A húr sajt általában körülbelül 200 mg nátriumot tartalmaz botonként, a cheddar sajt pedig 200 mg / uncia (ami nagyjából ugyanolyan mennyiségű sajt, mint egy egyedileg csomagolt húr sajt, hogy mentális képet kapjon.)
miért van a sajtban annyi só?
a só természetes tartósítószerként működik. A sajtban használják a nedvesség és a baktériumok szabályozásában, ráadásul számos fajta ízének javítására használják. Nem minden só sajt van egy funkcionális célra, bár, mint látható, ha a fejét, hogy minden élelmiszerbolt.,
észre fogod venni, hogy két különböző fajta azonos sajt lehet mérhetetlenül különböző mennyiségű nátrium. Minden sajtkészítőnek megvan a saját preferenciája és receptje a sajtokhoz, ezért fontos, hogy mindig ellenőrizze a címkéket. Még akkor is, ha ez egyfajta sajt, amely általában alacsony a nátriumban.
mennyi sót kell a csecsemőknek?
megdöbbentő, hogy a kis sós csecsemőknek valójában napi rendszerességgel kell rendelkezniük. (Nézze meg ezt a bejegyzést, hogy megtudja, miért.) Rövid ideig tartani, ha a baba 1 év alatt van, azt szeretnénk elérni, hogy a nátriummennyiségeket az élelmiszerektől az 200mg alatt tartsuk., Ahhoz, hogy ez a perspektíva, sok szelet kenyér, valamint a sajt, van 200mg csak önmagukban.
miután gyermeke 1 éves, folytatni akarjuk a só megfigyelését, de a napi ajánlott mennyiség 800 mg-ra nő.
mi a legjobb sajt a csecsemők számára?
Több élelmiszerboltban kerestem alacsony nátriumsajtot csecsemőknek. Ez sokkal nehezebb, mint amilyennek látszik, hogy megtalálja lehetőségek az átlagos élelmiszerbolt, sajnos. De találtam néhány jó fajtát, amelyek gyakrabban, mint nem nagyon alacsony nátriummal rendelkeznek., Ne feledje, hogy ellenőriznie kell a címkéket a saját áruházában, mivel minden márkának jelentősen eltérő nátriummennyisége lehet a sajtokban.
2 év alatt mindenképpen válasszon teljes zsírtartalmú sajtot, mivel a zsír jó az agy fejlődéséhez. Miután 2 továbbra is választhatják a teljes zsír sajt nagy, de ez rendben van, hogy vásárolni bármilyen típusú lenne a család többi tagja. Azt is javaslom, hogy kerülje a pasztőrözött sajtokat a 2 év alatti gyermekek számára, mivel nagyobb az élelmiszer-eredetű betegségek kockázata.
előfordulhat, hogy a lágy sajt nem pasztőrözött, ezért kerülni kell. Ez nem mindig így van!, A legjobb módja annak, hogy elmondja, hogy minden sajt kap azt mondja, hogy pasztőrözött vagy pasztőrözött tej összetevőként. A legtöbb sajt egyértelműen jelölt, hogy azok pasztőrözött vagy nem, legalább itt az USA-ban.
nem szaporítom a szót, itt van egy lista a sajtok, hogy keressen meg, ha etetés a baba, vagy a kisgyermek. Nem tudom eléggé hangsúlyozni az egyes címkék ellenőrzésének fontosságát, bár, mivel minden egyes márka eltérő mennyiségű nátriumot fog kapni!