A legjobb Keto fehérje por-Top 5!

fedezze fel, melyik Keto fehérjepor működik a legjobban az Ön és a céljai számára, és nézze meg kedvenc márkáinkat, ízeinket és módjainkat, hogy fehérjeporral szakácsoljunk keto diétán. Ez határozottan egy vágott a keto diéta sok a következő okok miatt.

1. helyettesíti a magas szénhidráttartalmú lisztet olyan receptekben, mint a Fehérjetorta, a fehérje gofri, a makró palacsinta és a Keto muffin.,
2. tökéletesen működik a mély sütés előtt történő bevonáshoz, hogy elérje a ropogós külsőt, hasonlóan a panko kenyérmorzsához, de teljesen keto.
3. Viselkedik, mint egy gyors fehérjeforrás, amely előírja, hogy kevés főzés, főleg, ha használja a keto protein shake:
   • Keto Áfonyás Sajttorta Turmix
   • Alacsony Szénhidráttartalmú Turmixokat
   • Keto Turmix Tál

úgy véljük, zsíros darabolt húst, illetve legelőn nevelt tojást, hogy a legjobb fehérjeforrások, de a fehérje por jól jön egy egészséges lehetőség!,

A fehérje por rendben van a Keto-n?

nem minden fehérjepor ketóbarát. Csakúgy, mint bármely termék alacsony szénhidráttartalmú diéta, el kell olvasni a címkét szorosan, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem véletlenül fogyaszt egy csomó hozzáadott cukor, szénhidrát.,

, Miközben fogyasztása többnyire egész élelmiszer-fehérjét tartalmaz, mint a csirke, marhahús, tojás, vadon fogott halakat a legegészségesebb fehérje forrásokat, ezek a fehérje por rendelkezik egy kényelmes, egészséges fehérje lehetőség ember.

TIPP: Ne felejtsen el egészséges zsírokat fogyasztani a keto fehérjepor mellett a jóllakottság és a tartós energia biztosítása érdekében. Csakúgy, mint bármely keto étkezés esetén, a legjobb, ha a zsír aránya magasabb, mint a fehérje.

milyen fehérje por jó a Keto étrendhez?,

sokféle fehérjepor létezik, és hasznos lesz megérteni őket, mielőtt bármilyen nagy vásárlást végezne. Függetlenül attól, hogy alacsony szénhidráttartalmú, tejtermékmentes, vegán vagy tojásmentes, tudnia kell, hogy miből készül a fehérjepor.

• tejsavófehérje vagy tejsavófehérje-izolátum por-tejből származik. A tejsavó izolátum alacsonyabb a cukorban (laktóz). A tejsavófehérje por a legnépszerűbb és alkalmas vegetáriánusok és keto fogyókúrázók.
• kazeinfehérje por-lassú emésztő tejfehérje.
• tojásfehérje por-készült tojásfehérje., Jó lehetőség azok számára, akik tejtermékmentesek.
• borsófehérje – izolátum-a sárga osztott borsóból készült. Ez egy jó lehetőség a vegánok vagy tejmentes fogyókúrázók számára.
• kenderfehérje-izolátum-teljes kendermag-darából készült, amely eltávolította az olajat.
• Barna rizsfehérje – izolátum-barna rizsből készült.

mi a legjobb Keto fehérjepor?

Isopure Whey Protein – 0g net szénhidrát

nem csak ez a tejsavófehérje por nulla szénhidrát, de a cookie-k & Cream flavor a kedvenc keto zsírbomba-összetevőnk., Készítsük el a cookie – kat és a Krémzsír bombákat, és tartsuk őket kéznél egy gyors desszerthez vagy délutáni pick-me-uphoz. Vedd meg $44.99.

Quest Whey Protein – 4G net szénhidrát

szeretjük Quest Nacho Chips, Protein bárok, és még az alacsony szénhidráttartalmú pizzák, de a fahéj crunch fehérje por veszi a tortát-vagy még jobb – teszi a legjobb torta! Próbáld ki ezt a fehérjeport a bögre torta receptünkben, és megérted, miért nem tudjuk abbahagyni a vásárlást. Vedd meg $23.75.,

Tökéletes Keto – 3g net szénhidrát

Tökéletes Keto a go -, hogy ezek a sávok, valamint a finom peptidek (az a kávé!) De hordoznak egy keto tejsavófehérje-port is, amely fűvel táplált tejelő tehenekből készül, és hozzáadott MCT-t tartalmaz a fókusz és a telítettség érdekében. Szeretjük ezt a lehetőséget, mivel hozzáadják a zsírt az Ön számára! Vedd meg $38.99.,

PaleoPro fehérjepor – 0g nettó szénhidrát

Ez a PaleoPro fehérjepor tejtermékmentes és legeltetett marhahúsból készült. Gluténmentes, nem tartalmaz hozzáadott hormonokat, és finom. Vásárlás 1 lb. 40,84 dollárért.

NutraBio – 1G nettó szénhidrát

a leghatékonyabb savófehérje a piacon, a vélemények szerint a NutraBio laktózmentes, szójafehérje-ingyenes, csak 1g szénhidrátot tartalmaz. Vásárlás 1 lb., 24,99 dollárért.

A Protein Shakes kirúgja a ketózisból?

a keto étrendben sok ember aggódik amiatt, hogy a túl sok fehérje a glükoneogenezisnek nevezett valami miatt ki fogja dobni őket a ketózisból, amikor a szervezet a felesleges fehérjét glükózzá alakítja. A keto diéta lényege, hogy alacsony legyen a glükózszint, tehát ez úgy hangzik, mint valami, amire vigyázni kell,de tényleg nem kell.,

élettani vizsgálatok azt mutatják, hogy a fehérjék nagyon kevés mértékben járulnak hozzá a glükóztermeléshez mind az egészséges, mind a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél. További információ a fehérje, ketózis, nézze meg a videót, hogy mennyi fehérje Keto?

a ketózis elérésének legfontosabb szempontja a szénhidrátok alacsony tartása.

tud inni Protein Shakes edzés nélkül?

igen, akkor inni protein shakes azonban kérjük a keto diéta, mindaddig, amíg azok illeszkednek a makrók., Akár akarjuk, hogy egy shake, mint egy gyors reggeli, vagy egy edzés utáni snack, van néhány finom receptek az Ön számára, hogy megpróbálja. A keto protein shake ötlete keto protein porra, egészséges zsírokra és aromákra szólít fel. Próbálja ki a következő bővítmények bármelyikét a következő protein shake-ben.

• alacsony cukortartalmú bogyók (eper, málna, szeder)
• kókusztej vagy tejszín hozzáadott zsírhoz
• mandula, kesudió vagy lentej a krémesség érdekében.,
• kakaópor
• Őrölt Fahéj
• Zöldek (spenót, kelkáposzta, zeller)
• Folyékony Stevia vagy Folyékony Szerzetes gyümölcs hozzáadott édes
• MCT Olaj-vagy Kókuszolaj további kövér
• Tökéletes Keto peptidek több íz, vastagság

Mennyi Fehérjét Kell Enni a Keto?

a ketogén étrend körülbelül 75% zsír, 5% szénhidrát és 20% fehérje makrotápanyag lebontását igényli. Vagy 0,6-1,0 gramm fehérje / font sovány testtömeg között.,

példaként, ha súlya 250 font 30% testzsír, ami azt jelenti, hogy 75 font zsír és 175 font sovány tömeg. Ez azt jelenti, hogy a napi fehérjének 105-175 grammnak kell lennie.

kiegészítő fehérje zsírral

könnyű felzárkózni az étrend “alacsony szénhidráttartalmú” részéhez, nem pedig elegendő figyelmet fordítani a “magas zsírtartalmú” részre. A zsír teszi teljessé ,energiát ad (amikor ketózisban van), és finom ízűvé teszi az ételt. A legtöbb ember számára ez a szám a napi kalóriák 70 százalékától északra kell lennie., Tartsa szénhidrát alatt 20g, nyomja meg a fehérje cél, és enni zsírt, amíg te tele.

először lehet, hogy túlfogyasztja a kalóriákat, de a túlóra, a keto diéta automatikusan kijavítja ezt. Az étkezési szokások és a test természetes éhségjelei automatikusan korrigálnak.

nyolc Keto Protein por Keto receptek meg kell próbálni

makro sütemények – 1G net szénhidrát

a legegyszerűbb, legízletesebb keto palacsinta, amit valaha készít. Ezek magas fehérje és zsír, így tökéletes a töltelék keto reggeli. Próbálja ki őket a Walden Farms cukormentes szirup vagy felső tejszínhabbal, bogyók.,

Keto muffinok – 1,5 g nettó szénhidrát

a tökéletes keto muffin a tökéletes keto makrókkal. Tedd ezeket minden héten gyors snack, hogy fogja meg a pályán keto. Élvezze a reggeli, snack, vagy desszert.

Keto Smoothie Bowl – 6,5 g nettó szénhidrát

kapcsolja ki a szalonnát és a tojást egy frissítő turmixos tálhoz. Top a kedvenc dió, magvak, bogyók!, Szeretjük hozzá aprított kókusz textúra.

Low-Carb Bundt Cake – 1,25 g nettó szénhidrát

magas szénhidráttartalmú, finomított liszt helyett fehérjeporból készült édes csemege! Ki gondolta volna? Kényeztesse magát bűntudat nélkül ezzel az alacsony szénhidráttartalmú Bundt tortával.

Protein Cake – .75g nettó szénhidrát

van egy édesszájú? Nincs szükség csalási étkezésre, ha fehérje por van a kezében., Az alacsony szénhidráttartalmú cukormázzal (csokoládé és vanília!).

Protein gofri – 2G net szénhidrát

a gyerekek soha nem fogják kitalálni, hogy ezek a gofri egészséges. Kívül ropogós, belül édes és finom, de lisztmentes. A fehérje por a legjobb gofri mix csere.

Az 5G net szénhidrát

bögre sütemények éjszakai rituálék a háztartásunkban., Finom ízűek, töltöttek, néhány perc alatt készen állnak. A tökéletes módja annak, hogy megöli a vágy.

& Krémzsírbombák – 0,2 g nettó szénhidrát

tartsa kéznél egy adag zsírbombát, ha édes kezelésre van szüksége, vagy több zsírt szeretne kapni. Ez a Cookie & krém recept az egyik kedvencünk!,

Keto fehérjepor – összefoglaló

1. hogyan kell fehérjeport használni keto diétán.
   • mint lisztpótló.
   • mint bevonat a mély sütéshez.
   • gyorsétterem-helyettesítő rázásként.
2. a fehérje por rendben van a keto-n?
   • igen, megtalálható fehérje por izolátum, amely általában kevesebb, mint 1g nettó szénhidrát adagonként.
3. különböző fehérjepor.,
   • Tejsavó Fehérje
   • Kazein Fehérje
   • Tojás Fehérje
   • Borsó Fehérje
   • Kender Fehérje
   • Barna Rizs Fehérje
4. A Top 5 Fehérje porok a keto
   • Isopure
   • Quest Táplálkozás
   • Tökéletes Keto
   • PaleoPro
   • NutraBio
5. Ne protein shake kidobni a ketózis?
   • Nem, de fontos, hogy fogyasszon zsírt a protein shake-jével, hogy biztosítsa a teljes energiát. A szénhidrát alacsony tartása a ketózis elérésének legfontosabb összetevője.,
6. mennyi fehérjét kell enni a keto diéta?
   • 0,6-1,0 gramm fehérje / font sovány testtömeg között.
7. Ezek a receptek segítségével fehérje por
   • Keto Palacsinta
   • Keto Muffin
   • Turmix Tál
   • Keto kuglófot
   • Alacsony Szénhidráttartalmú Fehérje Torta
   • Fehérje Gofri
   • Bögre Sütemények
   • Cookie-kat, Krém Kövér Bombák