A legjobb Rizshelyettesítők-párolt vagy sült rizs
1. A kuszkusz
gyorsabb szakács, mint a rizs, a kuszkusz ugyanazt az üres vásznat és anyagot biztosítja, amelyet a párolt rizsből kap. Csak szakács, mint egy a csomagot.
2. Risoni
tészta, amely kis rizsszemcsék alakúak. Szeretek beledobni egy kis vajat vagy olajat, hogy ne tapadjon.
3. Quinoa
a párolt quinoa erősebb ízű és rágóbb textúrájú, mint a rizs., De ez egy kiváló párolt rizs helyettesítő, és az előnye, hogy valamivel több táplálkozás, több rost, fehérje.
ha új szakács quinoa lásd a legegyszerűbb módja annak, hogy főzni Quinoa
A legjobb alacsony szénhidráttartalmú rizs helyettesítő
1. Skip it
tényleg szüksége van arra a nagy halom rizsre a curry-vel, vagy keverje meg a sütést? Meglepődnél, hogy nem is hagyod ki azzal, hogy kihagyod a rizst.
2. Extra zöldség
kedvenc alacsony szénhidráttartalmú rizshelyettesítőm az extra zöldség felszolgálása az étkezéssel. Ha ez egy keverjük megsütjük hozzá extra zöldség a wok., De ha ez egy curry vagy más típusú mártás alapú étel, akkor a baba spenót leveleinek ágyán szolgálok, ha sietek.
Ha több időm van, szeretem a finoman Borotvált nyers káposztát vagy néhány párolt brokkolit. De bármilyen zöldség használható.
3. Karfiol “rizs”
sok alacsony szénhidráttartalmú ember esküszik a finomra reszelt karfiolra, mint a rizs helyettesítésére. Úgy néz ki, hihetetlenül hasonló, íze finom, különösen a gazdag teljes ízesített curry. Csak légy óvatos, ha hajlamos a puffadásra vagy az IBS tünetekre, mint például a férjem.
4., Sült dió
Ha azt akarom, hogy egy étkezés jelentősebb anélkül, hogy hozzá rizs, ami pusztítást a vércukorszintem, dió az én go-to. Egy marék sült kesudió, dió, makadámia vagy mandula bizonyítja az extra kalóriát és ömlesztett. Ráadásul ízletesek is lesznek.
A legjobb Rizspótlók-rizottó
1. Vörös lencse
a vörös lencse a rizottó félelmetes alternatívája. Ők szakács le egy hasonló megnyugtató ozyy textúra, de ők sokkal táplálóbb. Több rost, több fehérje és kevesebb szénhidrát. Nyerj!,
lásd a vörös lencse “rizottó” vagy a vörös lencse “rizottó” receptjeit vörösborral & kolbász a kezdéshez.
2. Zab / zabpehely
próbálta már a zabliszt (zabkása) sós változatát? Nos, itt a lehetőség!
bár személyesen nincs zab-rizottó recept, azt javasolnám, hogy kezdjem ezt a finom hangzású, ízletes zablisztet a Cookie + Kate-től.,
Több Összetevő Helyettesítő
- A Végső Útmutató Növényi Helyettesítő
- Liszt
- a Tészta
- Kelkáposzta
- kelkáposzta
- Miso Paszta
- Osztriga Szósz
- Pesto
- Tahini
- A Legjobb Alacsony Szénhidráttartalmú Kenyér Helyettesítő
lásd az Egyszerű Összetevők Helyettesítő Index.
jó szórakozást a konyhában!
szeretettel,
Jules x
ps. Mint Több Összetevő Helyettesítő Ötletek?,
Csatlakozz a heti hírlevelem 39,339+ olvasóihoz, és küldök egy másolatot a nyomtatható Összetevőimről “Cheat Sheet” és a 102 oldalas eCookbook…
Ez mind ingyenes!