a veszteség érzése, amelyet akkor tapasztalunk, amikor egy szerettünket halál útján elveszítjük, gyakran mélyek, és sötét helyekre küldhetnek minket. Egy fekete lyukba ragadva érezzük magunkat, mély szomorúság és kétségbeesés, reménytelenség és bizonytalanságérzet örvényében a jelen és a jövő iránt.
Elizabeth Kubler Ross széles körben írt a gyász – tagadás, harag, alkudozás, depresszió és elfogadás öt szakaszáról.
Norma Cousins
azonban valójában hét szakasz van, amelyek magukban foglalják a gyászolási folyamatot: sokk és hitetlenség, tagadás, fájdalom, harag, alku, depresszió, elfogadás/remény.
az egyes szakaszokon áthaladó folyamat nem egyszerű vagy egyszerű.
és nem haladunk át ezeken a szakaszokon semmilyen lineáris vagy meghatározott módon, inkább egy nagyon individualista módon.
továbbá, az is lehetséges, hogy megtapasztalják több szakaszban egy adott időpontban. Tehát ezeknek a szakaszoknak a megértése segít azonosítani és megbirkózni a bánatoddal.,
sokk és hitetlenség
a sokk és a hitetlenség érzései elindítják a gyászolási folyamatot, és fokozódnak, különösen, ha egy szeretett ember halála hirtelen és váratlan volt. Amikor egy személy sokkos állapotban van, zsibbadtnak, zártnak, üresnek érzi magát, és retteg.
az is lehetséges, hogy egy személy nem érez semmit. A hitetlenség, amelyet egy személy érez, mély. Nehéz nekik feldolgozni azt, ami valójában történt, mert ” egyszerűen nem tudják elhinni.”
tagadás
mivel egy személy sokkot és hitetlenséget érez, a tagadás gyakran beáll., A tagadás az, amikor egy személy megtagadja a történtek elfogadását. Gyakran ez történik, mint egy módja annak, hogy elkerüljék a fájdalmat, tagadja a valóság a helyzet.
Ez is lehet önfenntartás abban a pillanatban, mivel annyira túlterheltek az érzelmekkel, hogy a tagadás bizonyos értelemben, bár öntudatlanul, megnyugtató lehet.
tagadás esetén a személy nem tűnik szomorúnak, vagy esetleg nem reagál a veszteségre. A tagadás rövid életű vagy szélsőséges esetekben több hétig is meghosszabbítható.
fájdalom
mindannyian fájdalmat tapasztaltunk, mert ez az élet., De a halállal a fájdalom exponenciálisan sokkal intenzívebb és életet megváltoztató. Amikor a sokk, a hitetlenség és a tagadás érzései elkezdenek gyengülni, gyakran mély fájdalom és bűntudat tapasztalható.
míg néhány ember másoknak segítséget nyújthat a fájdalom kezelésében, mások potenciálisan pusztító viselkedések felé fordulnak, például kábítószerek vagy alkohol használata.
a káoszt és a bizonytalanságot, amelyek elborítják őket, nehéz kezelni és megbirkózni velük.
harag
a harag érzése túl gyakori. Bizonyos értelemben ez egy szinte elfogadott és elvárt érzés., Egy személy lehet ostor ki másokra, és kérdés, hogy miért történik ez velük.
tudat alatt lehet keresni az embereket, hogy ostor ki egy másik személy, vagy hozzon létre incidensek, hogy “adjon nekik engedélyt, hogy kifejezzék haragjukat”, mert meg kell, hogy kiadja ezeket az erős érzelmek.
fontos megérteni ezeket az érzéseket, hogy amikor vagy ha ez megtörténik, ne pusztítsa el a kapcsolatot ezzel a személlyel.
alkudozás
amikor egy személy ebben a szakaszban van, bűntudat gyötri őket, és sebezhetőnek érzik magukat., Kifejezhetik, hogy milyen nehézségeik vannak az elhunyt személlyel való kapcsolatukban, és minden olyan dolgot, amit “nem hagytak ki és nem mondtak ki”.”
egy személy gyakran használja a szót, ” ha ” sokat. “Ha csak ezt tettem volna, vagy azt mondtam volna, a dolgok eltérőek lennének.”Vagy,” ha csak más ember lettem volna, kedvesebb, empátikusabb voltam.”Ez egy nagyon nehéz szakasz egy személy számára, mert annak ellenére, hogy hol vannak a gyászoló folyamatban, nem tudják ellenőrizni ezt a helyzetet.
a személy elment, és nem tudja átírni a narratíváját, vagy lehetősége van arra, hogy a dolgokat másképp vagy át., Úgy érzik, hogy elakadtak ebben a tekintetben, és magukat hibáztatják a halálért.
depresszió
a gyászolási folyamat során a depresszió olyan dolog, amit egy személy képes és gyakran csinál, beköltözik és kilép. A depresszió érzése gyakran igazodik a bánat többi szakaszához.
amikor egy személy depressziós lesz, nagy szomorúságot, reménytelenséget, frusztrációt és magányt fog tapasztalni. Lehet, hogy hátat fordítanak bármilyen bátorításnak, kevésbé hajlamosak arra, hogy megtegyék azokat a dolgokat, amelyeket egyszer megtettek, és elakadtak. Nem tudnak felkelni az ágyból. Úgy érzik, van egy fekete felhő az életük., Étvágytalanságot is tapasztalhatnak, alvási szokásaik megváltoznak.
Ezek a dolgok, hogy néz ki.
elfogadás és remény
Ez a gyász utolsó szakasza, és az a hely, ahol a személy végül elfogadja a történtek valóságát. Ez egy pozitív és növekedésorientált szakasz. Ez egy olyan hely, ahol az ember elkezdi látni a fényt az alagút végén, és elfogadja, hogy a halál nem volt az ő irányításuk alatt.
igyekeznek továbblépni az életükben., És bár egy szeretett ember halála még mindig hozhat szomorúságot, az elviselhetetlen fájdalom és a rendkívüli bizonytalanság, amit valaha éreztek, eloszlatott.
az Elfogadás azt is megtanulhatja, hogyan kell együtt élni a veszteséggel, olyan módon, amely egészséges, és elősegíti a pozitív jólétet és a gondolkodásmódot az élő élethez.
halál és veszteség idején a bezárást Keressük és szükségünk van rá. A lényeg bezárása azt is jelenti, hogy egy helyen, teljes elfogadás, a mi történt, a tanulás, hogyan kell tisztelni az átmenet el, hogy mit vége, végső valami új.
lényegében, véglegesség.,
a Bezárás lehetővé teszi számunkra, hogy továbblépjünk. Rajzolj egy vonalat a homokba. Lapozzon, és indítson el egy új fejezetet. Ez is lehet a reflexió ideje. Nem csak azt, amit elvesztettünk, hanem azt, hogy megértjük és elfogadjuk a saját személyes utunkat egy szeretett ember halálán keresztül.
a legfontosabb dolog, hogy emlékezzen, hogy az utazás a gyászoló a veszteség egy szeretett, egyszerűen az utazás. Senki sem tudja meghatározni az Ön számára – sem kellene.
mindenki a maga módján és a maga idejében gyászol., Ha egy adott időasztalhoz tartja magát, akkor valójában megakadályozhatja magát a gyógyulásban, mert a hangsúly az időre van, nem pedig a folyamatra vagy önmagára.
a valóság az, hogy a halál és a veszteség elkerülhetetlen az életben. Mégis, hogy hogyan kezeljük, és hogyan tanuljuk meg, hogyan lépjünk át rajta, és végül azon túl, kritikus.
Ez a cikk eredetileg a méltó blogon jelent meg. Méltó egy online aukciós platform, amely segít az embereknek a nem kívánt ékszerek intelligens, könnyű, biztonságos módon történő értékesítésében.