az öngondoskodás azt is jelenti, hogy időt vesz igénybe az érzelmi egészségére. Ha nem látja a terapeuta, találni más módon, hogy kiadja az érzéseit a szerepe, mint egy gondnok. Ez lehet egy helyi támogató csoport gondozók, vagy beszél egy családtag vagy barát. Lehet, hogy még támogatást is talál az interneten. Szellőzés is hihetetlenül terápiás, valamint segít abban, hogy a negativitás, így fogalmaznunk, hogy lépjen vissza a szerepet.,
végül dolgozzon együtt szeretteinek csapatával, hogy ne csak a legjobb kezelést találja meg neki, hanem annak biztosítása érdekében is, hogy megkapja azt, amire szüksége van. Az orvosokat és más egészségügyi szakembereket fel kell hívni az Ön elsődleges gondozójaként felmerülő igényeire, és törekedniük kell arra, hogy támogassák Önt. Ez segíthet enyhíteni néhány, a stressz, hogy lehet, hogy tapasztal, és segít megtalálni a megoldásokat a problémákra.
A gondozó stressz szindrómájának nem kell a valóságnak lennie., Bár negatív hatással lehet az életedre és a jólétedre, vannak módjaid a gyógyulásra — és boldogabb, egészségesebb gondozó lehet a szeretteid számára. Azáltal, hogy időt magadnak, és összpontosítva a saját igényeinek, akkor lehet elkerülni a veszélyeket a gondozó stressz szindróma.