alapvető fontosságú, azonban nem szabad figyelmen kívül hagyni a mögöttes tényezők lehetőségét. Ezek magukban foglalhatják a rossz tesztoszteron termelést,a mentális feltételeket stb. Az alapbetegségek és tényezők hozzájárulhatnak a merevedési zavarhoz – és ha kezelik, az erekciós funkció javulhat.

egy gyakran figyelmen kívül hagyott tényező, amely befolyásolhatja a férfiak egészségét és szexuális funkcióját, táplálkozási hiányosságok.,

a szervezetnek különféle tápanyagokra van szüksége a túléléshez. Ezeknek a tápanyagoknak egy része befolyásolja a reproduktív rendszert, valamint a szexuális egészséget. A cink egy olyan tápanyag, amely különös figyelmet kapott.

A cink segít olyan kulcsfontosságú nemi hormonok előállításában, mint a tesztoszteron és a prolaktin, valamint szerepet játszik a prosztata folyadék létrehozásában. Bizonyíték van arra, hogy az étkezési cink befolyásolhatja a férfi szexuális kompetenciáját.

ebben a bejegyzésben közelebbről megvizsgáljuk a cinket. Megvizsgáljuk, hogy mi a cink, a cinkhez kapcsolódó hiányokkal járó lehetséges mellékhatások, valamint a cink szexuális előnyei.,

mi a cink?

a cink azon ásványi anyagok tartományának része, amelyektől a szervezet a normál működéshez függ. Az ásványi anyag csak nyomokban szükséges, és szerepet játszik minden egyes sejtben, amely jelen van az emberi szervezetben.

mivel a cinket a test minden sejtje megköveteli2, ez azt is jelenti, hogy az ásványi anyag szerepet játszik az immunfunkció jelentős szerepének lehetővé tételében.

egy dolog, amit meg kell jegyezni, hogy a szervezet nem termel saját cinket. Ez elengedhetetlenné teszi egy személy számára, hogy biztosítsa, hogy elegendő cinket kapjon az élelmiszerből., Sok élelmiszer cinket tartalmaz.

az élelmiszerek mellett az ásványi anyag étrend-kiegészítő formájában is előállítható. A férfiak számára számos multi-vitamin-kiegészítő tartalmaz cinket.

A cinket a cinkhiány és annak következményei kezelésére és megelőzésére használják, beleértve a gyermekek lassú növekedését és akut hasmenését, a lassú sebgyógyulást, a véralvadást, a pajzsmirigy működését stb.

a férfiaknak megfelelő mennyiségű cinkbevitelre van szükségük a megfelelő tesztoszteronszint fenntartásához., A bizonyítékok arra is utalnak, hogy a cink fontos a sperma egészségének fenntartásához és a férfiak általános szexuális funkciójához.

ezeken a szerepeken kívül a cink segít az immunrendszer erős maradásában is. Ez biztosítja, hogy az immunrendszer el tudja kerülni a vírusokat, baktériumokat és más kórokozókat. A cink segít bizonyos fehérjék előállításában. A DNS előállítása a cink jelenlétére is támaszkodik.,

A cink előnyei

  • javíthatják a szexuális egészséget és a tesztoszteronszintet: a megfigyelési vizsgálatok azt mutatják, hogy az alacsony cinkállapot vagy hiány alacsony tesztoszteronszinttel, rossz spermaminőséggel és a férfi meddőség fokozott kockázatával jár.
  • csökkenti a BPH kockázatát: úgy tűnik, hogy a cink játszik a gyulladás szabályozásában, az ásványi anyag kiegyensúlyozott szintjének visszanyerése előnyös lehet a megnagyobbodott prosztata számára.,
  • minimalizálja a hideg tüneteket: a vizsgálatok kimutatták, hogy az orális cink segít csökkenteni a megfázás hosszát, ha a tünetek kezdetét követő 24 órán belül beveszik.
  • segít a pattanások elleni küzdelemben: a cink segíthet a pattanások leküzdésében és megelőzésében. A kutatások azt találták, hogy a cink csökkentheti a bőr olajtermelését, és védelmet nyújt a bakteriális fertőzés és gyulladás ellen.
  • az immunrendszer meggyulladása: a cink erősíti az immunrendszert, segíti a sebek gyógyulását és támogatja a normális növekedést.,
  • cink és pajzsmirigy: a pajzsmirigyhormonok szintéziséhez cink és más nyomelemek, például réz és szelén szükséges, ezek hiánya hypothyreosishoz vezethet.

mi a cinkhiány?

a cinkhiány a megfelelő cinkellátás hiányára utal a szervezetben. Ez akkor fordul elő, ha egy személy nem fogyaszt olyan ételeket vagy kiegészítőket, amelyek elegendő cinket adnak nekik.

a szervezet által igényelt cink mennyisége személyenként függ. Számos tényezőt figyelembe kell venni., A férfiaknak általában azt tanácsolják, hogy több cinket kapjanak, mint a nők. Az életkor egy másik fontos tényező, amely hozzájárul az emberi test által igényelt cink mennyiségéhez.

a felnőtt férfiaknak naponta ajánlott 11 mg cinket kell kapniuk. Ugyanezek a napi beviteli javaslatok születtek a 14 és 18 év közötti tizenéves fiúk esetében is.

a 14 éves kor elérése előtt azonban a fiúk ajánlott adagja általában sokkal alacsonyabb. Ezen a ponton a fiú kora jelentős szerepet játszik a szükséges napi adagban. Az adag általában 2 mg-tól 8 mg cinkig terjed.,

a cinkhiányt vérvizsgálatok alapján diagnosztizálják. Az egészségügyi szakembernek meg kell rendelnie ezeket a vérvizsgálatokat. Megmondják a kezelőnek, hogy mennyi cink van jelen a beteg vérében.

Ez képet ad arról, hogy van-e elegendő ásványi anyag a szervezetben. Ezeket a vizsgálatokat akkor rendelik el, ha egy orvos cink-hiányt gyanít a betegben. Ez az eset áll fenn, amikor az ásványi anyag hiányával kapcsolatos tüneteket észlelik, más okokat kizártak.,

A cinkhiány kockázati tényezői

egyes embercsoportok nagyobb valószínűséggel rendelkeznek alacsony cinkszinttel. A cinkhiány fokozott kockázatát okozó állapotok a következők:

  • gastrointestinalis betegségek
  • étkezési rendellenességek
      • tisztán vegetáriánus vagy alacsony fehérjetartalmú étrend
      • magas alkoholfogyasztás cinkhiányt okozhat.
      • egyes gyógyszerek csökkenthetik a cinkszintet., Ezek közé tartoznak az ACE-gátlók, a tiazid diuretikumok és a gyomorsav-csökkentők, mint például a Prilosec.

      cinkhiány és merevedési zavar

      számos klinikai vizsgálat és vizsgálat vizsgálta a cink és a szexuális egészség közötti kapcsolatot a férfiaknál. Korábban megállapították, hogy a cink szerepet játszik a spermatermelésben. Ezenkívül a cink segíti a hormontermelés stimulálását is.

      először meg kell jegyezni, hogy a cinknek nincs közvetlen hatása az erekciós funkcióra., Ez azonban nem jelenti azt, hogy a hiányosság nem befolyásolja a férfiak szexuális egészségét és teljesítményét. A cink sajátos hatása miatt a szervezetben az erekciós diszfunkció komplikációként alakulhat ki.

      bizonyíték van arra, hogy a diétás cink befolyásolhatja a férfi szexuális kompetenciáját.

      egy 2016-os tanulmány azt is megállapította, hogy a folsavat, cinket és a gyógynövény aranygyökérét tartalmazó kiegészítés javította a korai magömlés által érintettek ejakulációs kontrollját.,

      patkányokon végzett tanulmány megállapította, hogy a cink-kiegészítés növelte a prolaktin (PRL) és a tesztoszteron (t) szintjét a kontrollokhoz képest. Továbbá, a patkányok tapasztalt jobb szexuális kompetencia és a szexuális vágy.

      néhány korai kutatás azt sugallja,hogy a cink-kiegészítés növeli a spermaszám, a tesztoszteron szint, valamint a terhesség aránya a terméketlen férfiak alacsony tesztoszteron szint.

      a férfiak meddőségében azonban betegségek vagy orvosi kezelés miatt a cink-kiegészítő szedése vegyes eredményeket hozott.

      az erekciós diszfunkciónak valójában sok potenciális oka van., A tesztoszteron hiánya egy adott hozzájáruló tényező5.

      a tesztoszteron hajlamos szabályozni a nemi vágyat. Ha hiányzik a tesztoszteron, a férfiak alacsony libidót tapasztalhatnak. Ez viszont az erekciós funkcióval kapcsolatos problémákhoz vezethet.,- szindróma

    • idegkárosodás
    • gerincvelő sérülés
    • a szexuális teljesítmény szorongás
    • a stressz
    • kapcsolat, család, vagy munkahelyi konfliktus
    • a depresszió
    • gyógyszerek

    Bizonyos feltételek mellett, amely gátolja a cink felszívódását a következők:

    • a crohn-betegség
    • lisztérzékenység
    • gyulladásos bél-betegség, fekély
    • a máj -, illetve vesebetegségben

    Hogyan működik a cinkhiány érinti a prosztata egészségét?,

    a prosztata a férfi test reproduktív rendszerének lényeges része. Ez egy mirigy, amely prosztata folyadékot termel, olyan anyagot, amely spermával keveredik. A kombináció eredménye a sperma-amelyet kiutasítanak a péniszből, ha az ember ejakulál. A cink segít a prosztata egészségének megőrzésében is.

    úgy tűnik, hogy összefüggés van az alacsony tesztoszteron és a megnagyobbodott prosztata nagyobb kockázata között. Ez az állapot a prosztata megnagyobbodását okozza. Problémákat okozhat a prosztata folyadéktermelésében is. A prosztatagyulladás alacsony cinkszintű férfiaknál is kialakulhat.,

    Ezen túlmenően a prosztatarák egy másik téma, amelyre összpontosítani kell. Megállapították, hogy lehetséges összefüggés van a cink és a prosztata rákja között.

    a cinkhiányban szenvedő férfiak fokozottan veszélyeztethetik a prosztatarákot. Így az ásványi anyag megfelelő kiegészítése segíthet csökkenteni a rákos betegség kockázatát. Ez az oka annak, hogy sok, a hideg elleni küzdelemhez készült kiegészítés cinket tartalmaz.

    a pattanást tapasztaló fiatalabb férfiak is részesülhetnek a cinkből. A cink-glükonát alkalmazása potenciálisan csökkentheti a gyulladást., Segít abban is, hogy a bőr gyorsan gyógyuljon. Ez segíthet a pattanások hatásainak csökkentésében. A pattanások kitörésének gyakorisága és súlyossága szintén csökkenhet.

    A cinkhiány tünetei

    mivel a cink ilyen nagy szerepet játszik a test különböző funkcióiban, számos olyan tünet jelentkezik, amelyek hiányosságot jelezhetnek.

    amikor cinkhiány alakul ki, a tapasztalt tünetek néha hasonlóak lehetnek más állapotok által okozott tünetekhez., A tünetek a következők lehetnek:

    • lassú gyógyító sebek
    • a beteg hasmenést szenvedhet.
    • a beteg étvágya csökkenhet.
    • lehetnek nyílt sebek, amelyek a beteg bőrén alakulnak ki.
    • hirtelen fogyás, hogy jön magyarázat nélkül.
    • lehetnek kognitív tünetek is. Ez gyakran magában foglalja a beteg éberségének csökkentését.

    mely élelmiszerek biztosítják a cinket?

    az enyhe cinkhiány kezelésének leghatékonyabb módja az étrendi változások., Azáltal, hogy bizonyos élelmiszerek a diéta, amely magas a cink, ez segíthet, hogy biztosítsa a szervezet kap elég az ásványi. Ez viszont csökkentené a hiány hatásait. A cink szintje is normalizálódik.

    sok élelmiszer tartalmaz cinket. Ezek közül néhány összefüggésbe hozható a nemi vágy és az általános szexuális funkció fellendülésével is.,

    Egyes élelmiszerek, hogy az emberek többet esznek, ha lehet, hogy szenved a cinkhiány a következők:

    • Osztriga
    • a Vörös hús
    • Mag
    • a Vad rizs
    • búzacsíra
    • Baromfihús
    • Mandula
    • Borsó
    • Kesudió
    • Sült bab

    Ezek, persze, csak néhány élelmiszer lehetőség, hogy ismert, hogy gazdag cink. Más ételek is elegendő cinket adhatnak az embernek ahhoz, hogy megtapasztalja az általunk említett előnyöket.

    egyes élelmiszerek valóban hozzájárulhatnak a merevedési zavarhoz.,

    cink-kiegészítők

    az élelmiszereken kívül az étrend-kiegészítők cinket is kínálnak. Különböző típusú kiegészítők kínálnak cinket összetevőként. Néha a kiegészítés csak cinket tartalmaz. Más esetekben a kiegészítő ásványi anyagok és vitaminok kombinációját tartalmazza.

    kiegészítés használata esetén a férfiaknak kifejezetten a férfi testhez készült terméket kell keresniük. Ezek a termékek általában speciális képleteket tartalmaznak. A képletek arra összpontosítanak, hogy a férfiaknak olyan tápanyagokat adjanak, amelyekre a férfi testnek kifejezetten szüksége van.,

    kiegészítők használata esetén a férfiaknak biztosítaniuk kell, hogy elegendő cinket kapjanak. Ugyanakkor nem ajánlott a cink túladagolása. A túl sok cink a test lehetséges problémáihoz is vezethet. Ezek károsak lehetnek a férfi testre is. Így jó egyensúlyt kell követni, napi ajánlott 11 mg cinkkel.

    A cink-kiegészítőkre vonatkozó biztonsági óvintézkedések

    Az Amerikai Élelmiszer-és Táplálkozási Tanács figyelmezteti a felnőtteket, hogy ne fogyasszanak napi 40 mg cinket a mellékhatások vagy toxicitás elkerülése érdekében.,

    Gyakori tünetek enyhe cink toxicitás a következők:

    • görcsös
    • hasmenés
    • hányinger

    Több súlyos cink toxicitás is okozhat

    • fejfájás
    • a láz
    • elvesztése izom koordináció
    • álmosság

    a Hosszú távú cink toxicitás vérszegénységet okozhat, valamint jelentősen gyengíti az immunrendszert.

    következtetés

    a férfiak szexuális diszfunkciója, beleértve az erekciós funkció csökkenését, egy mögöttes probléma jele lehet., Bizonyos esetekben a cink hiánya lehet a mögöttes tényező, amely hozzájárul a rossz erekcióhoz.

    a cinkhiány számos káros hatást okozhat a férfiaknál, mivel szerepe van a tesztoszteron szint fenntartásában, az immunitásban stb. A cink megfelelő napi bevitelének fenntartása minden ember számára elengedhetetlen. Hasznos lehet a cink kiegészítése olyan esetekben is, amikor a szexuális teljesítmény hiányzik.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük