alapvető fontosságú, azonban nem szabad figyelmen kívül hagyni a mögöttes tényezők lehetőségét. Ezek magukban foglalhatják a rossz tesztoszteron termelést,a mentális feltételeket stb. Az alapbetegségek és tényezők hozzájárulhatnak a merevedési zavarhoz – és ha kezelik, az erekciós funkció javulhat.
egy gyakran figyelmen kívül hagyott tényező, amely befolyásolhatja a férfiak egészségét és szexuális funkcióját, táplálkozási hiányosságok.,
a szervezetnek különféle tápanyagokra van szüksége a túléléshez. Ezeknek a tápanyagoknak egy része befolyásolja a reproduktív rendszert, valamint a szexuális egészséget. A cink egy olyan tápanyag, amely különös figyelmet kapott.
A cink segít olyan kulcsfontosságú nemi hormonok előállításában, mint a tesztoszteron és a prolaktin, valamint szerepet játszik a prosztata folyadék létrehozásában. Bizonyíték van arra, hogy az étkezési cink befolyásolhatja a férfi szexuális kompetenciáját.
ebben a bejegyzésben közelebbről megvizsgáljuk a cinket. Megvizsgáljuk, hogy mi a cink, a cinkhez kapcsolódó hiányokkal járó lehetséges mellékhatások, valamint a cink szexuális előnyei.,
mi a cink?
a cink azon ásványi anyagok tartományának része, amelyektől a szervezet a normál működéshez függ. Az ásványi anyag csak nyomokban szükséges, és szerepet játszik minden egyes sejtben, amely jelen van az emberi szervezetben.
mivel a cinket a test minden sejtje megköveteli2, ez azt is jelenti, hogy az ásványi anyag szerepet játszik az immunfunkció jelentős szerepének lehetővé tételében.
egy dolog, amit meg kell jegyezni, hogy a szervezet nem termel saját cinket. Ez elengedhetetlenné teszi egy személy számára, hogy biztosítsa, hogy elegendő cinket kapjon az élelmiszerből., Sok élelmiszer cinket tartalmaz.
az élelmiszerek mellett az ásványi anyag étrend-kiegészítő formájában is előállítható. A férfiak számára számos multi-vitamin-kiegészítő tartalmaz cinket.
A cinket a cinkhiány és annak következményei kezelésére és megelőzésére használják, beleértve a gyermekek lassú növekedését és akut hasmenését, a lassú sebgyógyulást, a véralvadást, a pajzsmirigy működését stb.
a férfiaknak megfelelő mennyiségű cinkbevitelre van szükségük a megfelelő tesztoszteronszint fenntartásához., A bizonyítékok arra is utalnak, hogy a cink fontos a sperma egészségének fenntartásához és a férfiak általános szexuális funkciójához.
ezeken a szerepeken kívül a cink segít az immunrendszer erős maradásában is. Ez biztosítja, hogy az immunrendszer el tudja kerülni a vírusokat, baktériumokat és más kórokozókat. A cink segít bizonyos fehérjék előállításában. A DNS előállítása a cink jelenlétére is támaszkodik.,
A cink előnyei
- javíthatják a szexuális egészséget és a tesztoszteronszintet: a megfigyelési vizsgálatok azt mutatják, hogy az alacsony cinkállapot vagy hiány alacsony tesztoszteronszinttel, rossz spermaminőséggel és a férfi meddőség fokozott kockázatával jár.
- csökkenti a BPH kockázatát: úgy tűnik, hogy a cink játszik a gyulladás szabályozásában, az ásványi anyag kiegyensúlyozott szintjének visszanyerése előnyös lehet a megnagyobbodott prosztata számára.,
- minimalizálja a hideg tüneteket: a vizsgálatok kimutatták, hogy az orális cink segít csökkenteni a megfázás hosszát, ha a tünetek kezdetét követő 24 órán belül beveszik.
- segít a pattanások elleni küzdelemben: a cink segíthet a pattanások leküzdésében és megelőzésében. A kutatások azt találták, hogy a cink csökkentheti a bőr olajtermelését, és védelmet nyújt a bakteriális fertőzés és gyulladás ellen.
- az immunrendszer meggyulladása: a cink erősíti az immunrendszert, segíti a sebek gyógyulását és támogatja a normális növekedést.,
- cink és pajzsmirigy: a pajzsmirigyhormonok szintéziséhez cink és más nyomelemek, például réz és szelén szükséges, ezek hiánya hypothyreosishoz vezethet.
mi a cinkhiány?
a cinkhiány a megfelelő cinkellátás hiányára utal a szervezetben. Ez akkor fordul elő, ha egy személy nem fogyaszt olyan ételeket vagy kiegészítőket, amelyek elegendő cinket adnak nekik.
a szervezet által igényelt cink mennyisége személyenként függ. Számos tényezőt figyelembe kell venni., A férfiaknak általában azt tanácsolják, hogy több cinket kapjanak, mint a nők. Az életkor egy másik fontos tényező, amely hozzájárul az emberi test által igényelt cink mennyiségéhez.
a felnőtt férfiaknak naponta ajánlott 11 mg cinket kell kapniuk. Ugyanezek a napi beviteli javaslatok születtek a 14 és 18 év közötti tizenéves fiúk esetében is.
a 14 éves kor elérése előtt azonban a fiúk ajánlott adagja általában sokkal alacsonyabb. Ezen a ponton a fiú kora jelentős szerepet játszik a szükséges napi adagban. Az adag általában 2 mg-tól 8 mg cinkig terjed.,
a cinkhiányt vérvizsgálatok alapján diagnosztizálják. Az egészségügyi szakembernek meg kell rendelnie ezeket a vérvizsgálatokat. Megmondják a kezelőnek, hogy mennyi cink van jelen a beteg vérében.
Ez képet ad arról, hogy van-e elegendő ásványi anyag a szervezetben. Ezeket a vizsgálatokat akkor rendelik el, ha egy orvos cink-hiányt gyanít a betegben. Ez az eset áll fenn, amikor az ásványi anyag hiányával kapcsolatos tüneteket észlelik, más okokat kizártak.,
A cinkhiány kockázati tényezői
egyes embercsoportok nagyobb valószínűséggel rendelkeznek alacsony cinkszinttel. A cinkhiány fokozott kockázatát okozó állapotok a következők:
- gastrointestinalis betegségek
- étkezési rendellenességek
- tisztán vegetáriánus vagy alacsony fehérjetartalmú étrend
- magas alkoholfogyasztás cinkhiányt okozhat.
- egyes gyógyszerek csökkenthetik a cinkszintet., Ezek közé tartoznak az ACE-gátlók, a tiazid diuretikumok és a gyomorsav-csökkentők, mint például a Prilosec.
- idegkárosodás
- gerincvelő sérülés
- a szexuális teljesítmény szorongás
- a stressz
- kapcsolat, család, vagy munkahelyi konfliktus
- a depresszió
- gyógyszerek
- a crohn-betegség
- lisztérzékenység
- gyulladásos bél-betegség, fekély
- a máj -, illetve vesebetegségben
- lassú gyógyító sebek
- a beteg hasmenést szenvedhet.
- a beteg étvágya csökkenhet.
- lehetnek nyílt sebek, amelyek a beteg bőrén alakulnak ki.
- hirtelen fogyás, hogy jön magyarázat nélkül.
- lehetnek kognitív tünetek is. Ez gyakran magában foglalja a beteg éberségének csökkentését.
- Osztriga
- a Vörös hús
- Mag
- a Vad rizs
- búzacsíra
- Baromfihús
- Mandula
- Borsó
- Kesudió
- Sült bab
- görcsös
- hasmenés
- hányinger
- fejfájás
- a láz
- elvesztése izom koordináció
- álmosság
cinkhiány és merevedési zavar
számos klinikai vizsgálat és vizsgálat vizsgálta a cink és a szexuális egészség közötti kapcsolatot a férfiaknál. Korábban megállapították, hogy a cink szerepet játszik a spermatermelésben. Ezenkívül a cink segíti a hormontermelés stimulálását is.
először meg kell jegyezni, hogy a cinknek nincs közvetlen hatása az erekciós funkcióra., Ez azonban nem jelenti azt, hogy a hiányosság nem befolyásolja a férfiak szexuális egészségét és teljesítményét. A cink sajátos hatása miatt a szervezetben az erekciós diszfunkció komplikációként alakulhat ki.
bizonyíték van arra, hogy a diétás cink befolyásolhatja a férfi szexuális kompetenciáját.
egy 2016-os tanulmány azt is megállapította, hogy a folsavat, cinket és a gyógynövény aranygyökérét tartalmazó kiegészítés javította a korai magömlés által érintettek ejakulációs kontrollját.,
patkányokon végzett tanulmány megállapította, hogy a cink-kiegészítés növelte a prolaktin (PRL) és a tesztoszteron (t) szintjét a kontrollokhoz képest. Továbbá, a patkányok tapasztalt jobb szexuális kompetencia és a szexuális vágy.
néhány korai kutatás azt sugallja,hogy a cink-kiegészítés növeli a spermaszám, a tesztoszteron szint, valamint a terhesség aránya a terméketlen férfiak alacsony tesztoszteron szint.
a férfiak meddőségében azonban betegségek vagy orvosi kezelés miatt a cink-kiegészítő szedése vegyes eredményeket hozott.
az erekciós diszfunkciónak valójában sok potenciális oka van., A tesztoszteron hiánya egy adott hozzájáruló tényező5.
a tesztoszteron hajlamos szabályozni a nemi vágyat. Ha hiányzik a tesztoszteron, a férfiak alacsony libidót tapasztalhatnak. Ez viszont az erekciós funkcióval kapcsolatos problémákhoz vezethet.,- szindróma
Bizonyos feltételek mellett, amely gátolja a cink felszívódását a következők:
Hogyan működik a cinkhiány érinti a prosztata egészségét?,
a prosztata a férfi test reproduktív rendszerének lényeges része. Ez egy mirigy, amely prosztata folyadékot termel, olyan anyagot, amely spermával keveredik. A kombináció eredménye a sperma-amelyet kiutasítanak a péniszből, ha az ember ejakulál. A cink segít a prosztata egészségének megőrzésében is.
úgy tűnik, hogy összefüggés van az alacsony tesztoszteron és a megnagyobbodott prosztata nagyobb kockázata között. Ez az állapot a prosztata megnagyobbodását okozza. Problémákat okozhat a prosztata folyadéktermelésében is. A prosztatagyulladás alacsony cinkszintű férfiaknál is kialakulhat.,
Ezen túlmenően a prosztatarák egy másik téma, amelyre összpontosítani kell. Megállapították, hogy lehetséges összefüggés van a cink és a prosztata rákja között.
a cinkhiányban szenvedő férfiak fokozottan veszélyeztethetik a prosztatarákot. Így az ásványi anyag megfelelő kiegészítése segíthet csökkenteni a rákos betegség kockázatát. Ez az oka annak, hogy sok, a hideg elleni küzdelemhez készült kiegészítés cinket tartalmaz.
a pattanást tapasztaló fiatalabb férfiak is részesülhetnek a cinkből. A cink-glükonát alkalmazása potenciálisan csökkentheti a gyulladást., Segít abban is, hogy a bőr gyorsan gyógyuljon. Ez segíthet a pattanások hatásainak csökkentésében. A pattanások kitörésének gyakorisága és súlyossága szintén csökkenhet.
A cinkhiány tünetei
mivel a cink ilyen nagy szerepet játszik a test különböző funkcióiban, számos olyan tünet jelentkezik, amelyek hiányosságot jelezhetnek.
amikor cinkhiány alakul ki, a tapasztalt tünetek néha hasonlóak lehetnek más állapotok által okozott tünetekhez., A tünetek a következők lehetnek:
mely élelmiszerek biztosítják a cinket?
az enyhe cinkhiány kezelésének leghatékonyabb módja az étrendi változások., Azáltal, hogy bizonyos élelmiszerek a diéta, amely magas a cink, ez segíthet, hogy biztosítsa a szervezet kap elég az ásványi. Ez viszont csökkentené a hiány hatásait. A cink szintje is normalizálódik.
sok élelmiszer tartalmaz cinket. Ezek közül néhány összefüggésbe hozható a nemi vágy és az általános szexuális funkció fellendülésével is.,
Egyes élelmiszerek, hogy az emberek többet esznek, ha lehet, hogy szenved a cinkhiány a következők:
Ezek, persze, csak néhány élelmiszer lehetőség, hogy ismert, hogy gazdag cink. Más ételek is elegendő cinket adhatnak az embernek ahhoz, hogy megtapasztalja az általunk említett előnyöket.
egyes élelmiszerek valóban hozzájárulhatnak a merevedési zavarhoz.,
cink-kiegészítők
az élelmiszereken kívül az étrend-kiegészítők cinket is kínálnak. Különböző típusú kiegészítők kínálnak cinket összetevőként. Néha a kiegészítés csak cinket tartalmaz. Más esetekben a kiegészítő ásványi anyagok és vitaminok kombinációját tartalmazza.
kiegészítés használata esetén a férfiaknak kifejezetten a férfi testhez készült terméket kell keresniük. Ezek a termékek általában speciális képleteket tartalmaznak. A képletek arra összpontosítanak, hogy a férfiaknak olyan tápanyagokat adjanak, amelyekre a férfi testnek kifejezetten szüksége van.,
kiegészítők használata esetén a férfiaknak biztosítaniuk kell, hogy elegendő cinket kapjanak. Ugyanakkor nem ajánlott a cink túladagolása. A túl sok cink a test lehetséges problémáihoz is vezethet. Ezek károsak lehetnek a férfi testre is. Így jó egyensúlyt kell követni, napi ajánlott 11 mg cinkkel.
A cink-kiegészítőkre vonatkozó biztonsági óvintézkedések
Az Amerikai Élelmiszer-és Táplálkozási Tanács figyelmezteti a felnőtteket, hogy ne fogyasszanak napi 40 mg cinket a mellékhatások vagy toxicitás elkerülése érdekében.,
Gyakori tünetek enyhe cink toxicitás a következők:
Több súlyos cink toxicitás is okozhat
a Hosszú távú cink toxicitás vérszegénységet okozhat, valamint jelentősen gyengíti az immunrendszert.
következtetés
a férfiak szexuális diszfunkciója, beleértve az erekciós funkció csökkenését, egy mögöttes probléma jele lehet., Bizonyos esetekben a cink hiánya lehet a mögöttes tényező, amely hozzájárul a rossz erekcióhoz.
a cinkhiány számos káros hatást okozhat a férfiaknál, mivel szerepe van a tesztoszteron szint fenntartásában, az immunitásban stb. A cink megfelelő napi bevitelének fenntartása minden ember számára elengedhetetlen. Hasznos lehet a cink kiegészítése olyan esetekben is, amikor a szexuális teljesítmény hiányzik.