A 14 legjobb hangulatkövető alkalmazás 2021-re

lehet, hogy affiliate linkek vannak ezen az oldalon, ami azt jelenti, hogy egy kis jutalékot kapunk bármiről, amit vásárol. Amazon partnerként a minősített vásárlásokból keresünk. Kérjük, tegye meg saját kutatását, mielőtt bármilyen online vásárlást végezne.

szüksége van egy egyszerű eszközre a hangulatok nyomon követéséhez?

Ha igen, akkor érdemes megnézni a legjobb hangulatkövető alkalmazások egyikét (vagy néhányat), amelyeket ebben a blogbejegyzésben részleteztünk.,

A Hangulatkövetés a pozitív pszichológia olyan technikája, amely magában foglalja az ember hangulatának nyomon követését, rögzítését és elemzését. Az orvosok általában azt ajánlják azoknak a betegeknek, akik javítani akarják mentális egészségüket.

a hangulatkövetés leggyakoribb formája a toll és a papír: naplózás.

de valljuk be-nem mindenkinek van szabad ideje, hogy ténylegesen írjon egy napi naplóba(bár a legtöbb pszichológus azt mondja, hogy sokat segít). Ezért szüksége van egy alternatívára—szüksége van egy hangulatkövető alkalmazásra.,

A Mood tracker alkalmazások elfoglalt emberek vagy azok számára szólnak, akik egyszerűen nem szeretik érzelmeiket és tapasztalataikat kézzel írni. Nem csak akkor nyomon követni az érzéseidet, és érzelmileg stabil, de akkor is kap a lehetőséget, hogy meghatározza, mi teszi úgy érzi, negatív érzelmek. Ha tudod, mi tesz téged szomorúvá vagy magányossá, tudni fogod, hogyan kell megfordítani az árapályt, és boldoggá tenni magad.

itt van több ok, amiért a hangulat nyomon követése jó szokás:

(mellék megjegyzés: egy másik pozitív módja annak, hogy javítsa az életét, hogy minden nap olvassa el és tanuljon valami újat., Egy nagyszerű eszköz, hogy ezt, hogy csatlakozzon több mint 1 millió mások kezdeni a napot a legújabb ingyenes, informatív hírek ezen a honlapon.)

miért kell nyomon követni a hangulat

keresse meg a kiváltó

akkor figyelemmel kíséri az élet minták, valamint azonosítani, hogy mi váltja ki a rossz hangulat. Ily módon, akkor képes lesz arra, hogy elkerüljék az ilyen “kiváltó” élni egy boldogabb életet. Ha ismeri a kiváltókat, kidolgozhat egy működőképes tervet, hogy minimalizálja jelenlétüket az életedben.,

Gain Control

hangulatnapló vagy hangulatkövető vezetése segíthet abban, hogy jobban részt vegyen az egészségében, mert tudatosan összhangban lesz azzal, amit érzel.

A mood tracker ad egyfajta felett az érzelmek, mert tudta, milyen tényezők hozza fel vagy le lehetővé teszi, hogy jobb döntéseket magad.

dolgozzon ki egy stratégiát

akkor dolgozzon ki egy stratégiát, hogy tartsa a mentális, fizikai, érzelmi egészség formában. A hangulatkövetők arra ösztönzik Önt, hogy továbbra is pozitív legyen az életével és a jólétével kapcsolatban., Mindenki azt akarja, hogy javításokat éljenek a legjobb életüket, de anélkül, hogy nyomon követné az eredményeket, hogyan fogja tudni, mi működik? A hangulatkövető megmutatja a kemény munka pozitív hatását.

tájékoztatni kell

ha orvosának pontos és részletes kórtörténetre van szüksége az egészségéről, egyszerűen adhat neki egy másolatot a hangulatkövetőről. Ez segíthet neki dolgozni, hogy döntsön a leghatékonyabb cselekvési terv az Ön igényeinek.

ebben a bejegyzésben adunk egy listát a 14 legjobb hangulatkövető alkalmazásról.,

14 legjobb hangulatkövető alkalmazás

Daylio

| div> for iOS/for Android

daylio egy díjnyertes naplózás és hangulat-követés app, amely lehetővé teszi, hogy azonosítsa és nyomon kövesse az érzéseit anélkül, hogy írja be a szavakat.

Ez az alkalmazás ad a különböző videók, amelyek ábrázolják a különböző hangulatok, valamint lehetővé teszi, hogy válassza ki a videót, amely a legjobban tükrözi a hangulat abban a pillanatban.,

Ez egy nagyszerű eszköz azok számára, akik inkább vizuálisan választják ki, hogyan érzik magukat, mint megpróbálják megtalálni a leírandó szavakat. Azt is egyezik a hangulat, hogy a tevékenységek, majd adjunk hozzá minden további megjegyzéseket, hogy úgy érzi, releváns.

Ez az alkalmazás tartalmaz egy “statisztika és naptár” eszköz, amely lehetővé teszi, hogy rögzítse a hangulatok oly módon, hogy lehetővé teszi, hogy azonosítsa minták az érzéseit és viselkedését. Akkor menj vissza, és hivatkozzon a hangulatok a múltból, hogy segítsen megtanulni, hogyan kell kezelni a depresszió.,

MoodKit

moodkit ad a felhasználók eszközöket, amelyek alapján a kognitív viselkedési terápia, hogy segítsen kezelni a depressziós hangulat, szorongás, stressz.

A mood tracker app négy részre oszlik: tevékenységek, gondolatok, hangulat, folyóirat.

a “tevékenységek” szakasz egy olyan területet foglal magában, ahol a felhasználó a társadalmi életével, termelékenységével, személyes élvezetével, valamint fizikai és egészséges szokásaival kapcsolatos konkrét céljait fogalmazhatja meg.,

a felhasználó választhat a különböző tevékenységek közül, amelyeket a bizonyítékokon alapuló gyakorlatok közül választottak ki az általános wellness javítása érdekében, a kedvencek listájának létrehozása érdekében. Vagy véletlenszerűen választhatják tevékenységüket.

néhány tevékenység közül a felhasználók választhatnak a különböző típusú fizikai alkalmasság, idő-menedzsment eszközök, éberség technikák, tippek az egészséges táplálkozás, valamint technikák növelése a szociális készségek.

a “gondolatok” szakasz teret ad a Felhasználónak a közelmúltban bekövetkezett stresszes helyzetek leírására, valamint az ezekre az eseményekre adott reakciókra., A felhasználók ezután összehasonlíthatják rögzített reakcióikat több “gondolat torzulással”, amelyekről ismert, hogy a viselkedési terapeuták gyakoriak.

a felhasználókat arra kérik, hogy értékeljék hangulatukat a” hangulat ” szakaszban, és ezt meg lehet tenni olyan gyakran, ahogy az egyik ezt kívánja. A “folyóirat” szakasz a felhasználók számára naplóbejegyzések vagy további jegyzetek írására szolgál.

végül, van néhány tipp a tanácsadás és a cél-beállítás a “gyarapodás tippek” részben.

Ez a hangulatkövető alkalmazás intuitív és könnyen használható., Ez egy jól kutatott terápiás modellt követ a szorongással, stresszel és depresszióval küzdő emberek számára, így kényelmes eszköz az emberek számára, ha javítani akarják mentális egészségüket.

Worry Watch

a szorongás gyakran akkor fordul elő, amikor egy közelgő esemény lehető legrosszabb kimenetelére gondol, amely alig végződik azzal, ami valójában történik.,

A Worry Watch egy olyan alkalmazás, amely segít nyomon követni a szorongásait, és pozitív élménygé alakítja őket, így visszanyerheti az életed irányítását. Ha nyomon követi a gond idővel, ez segít megérteni a mintát, hogy mit aggódni, és azonosítani egy hatékonyabb módja annak, hogy kezelni ezeket a helyzeteket a jövőben.

amikor naplózza a gondjait ebbe az alkalmazásba, választhat a kontextus hat kategóriája közül: a szakmai élet, a család, a pénz, az egészség, a társadalmi élet stb. Az alkalmazás ezután számos lehetőséget kínál az adatok elemzésére., Az összes naplózott aggodalmát eredmény, kontextus kategória vagy nap szerint tekintheti meg.

az elmúlt év eredményeit sordiagramként, sávdiagramként tekintheti meg, hogy napi vagy havi trendeket jelenítsen meg, vagy kördiagramként, amely megjeleníti az aggodalmak kategóriáját vagy eredményét. A gondjaid és az eredményeik gondos megfigyelésével látni fogod, hogy az idő nagy részében a gondjaid nem válnak valóra.,

eMoods

iOS | Android

az emoods egy speciális mootracking alkalmazás, amelyet olyan emberek számára terveztek, akik bipoláris rendellenességgel küzdenek. Minden bejegyzés, a felhasználók értékelik a hangulat, ingerlékenység, szorongás egy négypontos skálán, kezdve a “Nincs”, hogy “súlyos.”A felhasználókat arra is felkérik, hogy rögzítsék, hogy pszichotikus tüneteket tapasztalnak-e vagy sem., Viselkedési adatokat is rögzítenek, amelyek magukban foglalják az előző éjszaka kapott alvás mennyiségét, ha a felhasználó a közelmúltban terápiában volt, valamint a felhasználó aktuális gyógyszereit.

a felhasználók naponta egyszer, minden nap ugyanabban az időben értékelik tüneteiket. Ez az alkalmazás különösen hasznos a bipoláris zavar alapvető tüneteinek nyomon követéséhez, valamint a pozitív vagy negatív hangulatok mintájának azonosításához. A Megjegyzések szakasz lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy naplózzanak minden további releváns információt, például a legutóbbi anyaghasználatot vagy az étvágy változásait., Bár ez az alkalmazás készült emberek bipoláris zavar, ez is hasznos lehet az emberek általános szorongás vagy depresszió.

MoodTrack Diary

Ez az alkalmazás célja a felhasználók számára, hogy nyomon tudja követni a hangulatok. Célja, hogy segítse az embereket abban, hogy képesek legyenek kezelni hangulataikat azáltal, hogy jobb döntéseket hoznak, amelyek befolyásolhatják érzéseiket.,

A MoodTrack Diary arra ösztönzi a felhasználókat, hogy a nap folyamán többször értékeljék és rögzítsék hangulatukat, és központi helyet biztosít a felhasználók számára a releváns vagy jelentős napi események és gyógyszerhasználat leírására.

a mood tacking alkalmazás grafikonokon jeleníti meg a felhasználó hangulatértékelését, hogy illusztrálja a mintákat, esetleg felfedje az egyes hangulatok kiváltóit. Azt is lehetővé teszi, hogy a felhasználók kölcsönhatásba lépnek egymással a közösségi médián keresztül, így visszajelzést kaphatnak. Ez az alkalmazás azért jött létre, hogy hasznos kiegészítője legyen a professzionális mentális egészségügyi kezelésnek.,

Aimei

Android

egy innovatív hangulatkövető alkalmazás, amely naprakész az összes új funkcióval. az aiMei nem csak nyomon követi a hangulatát, hanem azt is állítja, hogy javítja az érzelmi intelligenciáját.

az app jön szerelve egy mesterséges intelligencia-alapú chat funkció, valamint a személyiség tesztek., A személyiségtesztek elvégzése után az alkalmazás létrehoz egy személyiségjelentést, hogy információt nyújtson a személyiségéről és az érzelmi intelligenciájáról.

az Aimei által feltárt érzelmi intelligencia különböző elemei közé tartozik az öntudat, a társadalmi tudatosság, az önmenedzselés és a kapcsolatkezelés.

Ez az alkalmazás segít a felhasználóknak, hogy célokat, hogy javítsák a személyiség, érzelmi intelligencia, majd biztosítja a szükséges eszközöket, hogy ezeket a célokat.,

Breathe2Relax

Ez a stresszkezelő eszköz segít a felhasználóknak megtanulni a diafragmatikus légzési technikák használatát a stressz szabályozásában. Emellett tájékoztatást ad a felhasználóknak a stressz és a légzés biológiájáról, valamint a stressznek a testre gyakorolt hatásáról, valamint a diafragmatikus légzés végrehajtására vonatkozó utasításokról. A felhasználók ezt az alkalmazást is hasznosnak találják a meditációs gyakorlat során.,

Ez a hangulatkövető alkalmazás oktató videókat, coachingokat és előrehaladási jelentéseket kínál. Az előrehaladási eredményeket havonta egy grafikonon ábrázolják, hogy a felhasználók mérhessék javulásukat. Ez az alkalmazás egy kényelmes eszköz használata, amikor úgy érzi, hogy szükség van némi relaxációs légzésre.

Breathe2Relax gyakorlatok széles körű éberség, légzés és stressz menedzsment kutatásokon alapulnak.,

RealifeChange

realifechange jött létre, hogy egy élet edző, hogy a felhasználók is bárhová magukkal. Úgy tervezték, hogy segítse a felhasználókat a különböző hangulatok nyomon követésében, a stresszforrások azonosításában, az éberség gyakorlásában, a bizalom növelésében és a társadalmi elégedettség növelésében.

Ez az első app, hogy az összes kis tapasztalatok, hogy a felhasználók minden nap, és visszajelzést ad, hogy segítsen edző őket, hogy javítsák az életüket, reális módon.,

Vegyünk néhány percet minden nap, hogy tükrözze a részleteket a legutóbbi események, akkor használja ezt az alkalmazást, hogy vizsgálja meg az életed több intuitív, szórakoztató, könnyen érthető módon, és feltárni tanulságos információkat, hogy segítsen, hogy egy értelmes változás, és hasznos betekintést magadról.

iOS | Android

ez az alkalmazás egy gyűjtemény meditációk szinte bárki bármilyen helyzetben., Gyermekek és felnőttek egyaránt részesülhetnek ebben az alkalmazásban, valamint a több száz eszköz nyújt.

a felhasználók kihasználhatják az irányított földelő testvizsgálatokat, a mély lélegző meditációkat és az érzékszervi gyakorlatokat. A mosolygó elme teljes programokat tartalmaz különböző korosztályú gyermekek számára, egy olyan programot, amelyet a munkahelyen kell használni, sőt egy atlétikai programot is. A felhasználóknak lehetősége van arra, hogy kevesebb útmutatással hallgassák a meditációk rövid meditációit vagy hosszabb verzióit.

Ez az alkalmazás még jön egy “éberség tananyag”, hogy gyakran használják a tanárok a diákok.,

A Smiling Mind nagyszerű meditációs gyűjteményt kínál azoknak a családoknak, akik meditációt akarnak gyakorolni, de nem tudják, hol kezdjék. A tartalom minden korosztály számára korfüggő és relatable. A Smiling Mind olyan hasznos funkciókkal is rendelkezik, mint például a “kedvencek” szakasz, valamint egy eszköz a haladás nyomon követéséhez.

iMoodJournal

az imoodjournal a felhasználók számára biztosítja a végső naplózási és hangulatábrázolási eszközt., Nyomon követi a felhasználók hangulatát, az alvás minőségét, a gyógyszereket, az energiát, a tüneteket, a stresszt, a szorongást, és bármi mást, amit az emberek dokumentálni akarnak. Segít a felhasználóknak meghatározni a hangulatváltozások lehetséges okait, és új betekintést nyerhetnek mentális egészségükbe.

a felhasználóbarát felület lehetővé teszi a hangulatjelentések megtekintését napi, heti vagy havi diagramokban, amelyek segítenek azonosítani a hangulatok trendjeit., Segítségével hashtagek a naplózás szakasz leírni érzések, hangulatok, érzelmek, a felhasználók mehet vissza, és keresse meg a kiváltó vagy minták a hangulatok, és a szükséges változtatásokat az életmód, hogy minimalizálja az esemény a negatív hangulatok.,

MindShift

iOS | For Android

a mindshift egy olyan alkalmazás, amely a kognitív-viselkedési terápia tudományosan bizonyított stratégiáin alapul, amelyek segítenek a szorongásos és depressziós tünetekkel küzdő felhasználóknak.

Ez az alkalmazás segíthet az embereknek, hogy megkönnyítsék az elméjüket, és kezeljék a triggereket a terápiás foglalkozások között.

a felhasználók testreszabhatják a beállításokat az alkalmazás személyre szabásához., Például, ha a szorongást új társadalmi helyzetek váltják ki, használhatja ezt az alkalmazást, hogy segítsen megtanulni, hogyan kell pihenni, ha olyan emberek körül van, akiket nem ismer.

A MindShift segít a felhasználóknak olyan gondolkodási minták kialakításában, amelyek jobban elősegítik a boldog életet, és azonosítják azokat a gyakorlati lépéseket, amelyek segítenek nekik a szorongás leküzdésében.

Ez az alkalmazás stratégiákat kínál a mindennapi szorongás leküzdésére, valamint olyan speciális eszközöket, amelyeket pánik, aggodalom és konfliktus esetén használhat.,

önsegítő a Szorongáskezeléshez

>

self-help for anxiety management (Sam) felvértezi a felhasználók információkat, hasznos források, útmutatást, és 25 önsegítő eszközöket, hogy segítsen megtalálni a leghatékonyabb módja annak, hogy az emberek kezelni a szorongás. Az emberek használhatják ezt az alkalmazást, hogy saját szorongáskezelő eszközeiket építsék fel, és más emberekkel csatlakozzanak más SAM-felhasználók zárt közösségi hálózatán keresztül, akik szintén dolgoznak a szorongás csökkentésén.,

magas szintű használhatóság szem előtt tartva (együtt tudományosan bizonyított stratégiák, hogy segítsen kezelni a szorongás), ez az alkalmazás egy egyszerű, megközelíthető forrás az emberek, akik szeretnék, hogy némi önsegítő. A felhasználók úgy találják, hogy ez az alkalmazás gyakorlati eszközöket kínál a mindennapi események kezelésére, amelyek szorongást okoznak.,

T2 Mood Tracker

iOS | For Android

ez az alkalmazás célja, hogy segítsen a felhasználóknak nyomon követni az érzelmeiket az idő múlásával, és olyan eszközt kínál, amellyel megoszthatja ezeket az adatokat az egészségügyi szolgáltatóval.

a T2 Mood Tracker hatféle hangulattal rendelkezik: depresszió, szorongás, általános jólét, TBI, stressz és PTSD. De azt is lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy személyre szabott mérlegeket adjanak a választott kategóriákhoz.,

egyszerű csúszkákkal a felhasználók ezekben a kategóriákban értékelik érzelmeiket, az alkalmazás pedig automatikusan grafikonozza az adatokat. A felhasználók olyan jegyzeteket adhatnak hozzá, amelyek leírják azokat az eseményeket, amelyek valamilyen módon befolyásolták érzelmeiket. Ez az alkalmazás a felhasználók és az egészségügyi szakemberek egy holisztikus eszköz, hogy felfedezzék minták a felhasználók érzelmeit. Segíthet az embereknek a negatív érzelmek lehetséges kiváltó okainak értékelésében is.,

Kövesse nyomon boldogságát

iOS

az app, amelyet a Harvard Egyetem kutatói fejlesztettek ki, egész nap kérdéseket tesz fel a felhasználóknak arról, hogyan érzik magukat és mit csinálnak. Ennek az alkalmazásnak az alkotói úgy vélik, hogy ha a felhasználók sok egyedi pillanatban mérik tapasztalataikat, akkor pontos képet kaphatnak általános életükről és boldogságuk meghatározó tényezőiről.,

minden 50 válasz ezekre a szövegekre, az alkalmazás létrehoz egy boldogsági jelentést, így a felhasználók láthatják, hogy pontosan mikor és hol érzik magukat a legjobban. Ezután gyakrabban végezhetik ezt a tevékenységet. Ez az alkalmazás segíthet az embereknek egy kicsit többet megtudni magukról, mivel a minták elkezdenek fejlődni az alkalmazás által biztosított grafikonokban.

következtetés

a Hangulatkövetés terápia. Ez segít megelőzni a korai tünetek a mentális egészségügyi problémák, mint a depresszió, pánikrohamok, bipoláris zavarok. Ez azonban nem jelenti azt, hogy csak azok számára, akiknek mentális egészségügyi problémái vannak.,

a hangulatnapló vezetése lehetővé teszi, hogy jobban megismerje az érzéseit, valamint azokat a dolgokat, amelyek okozzák őket. Amikor megérted magad, jobban meg tudod határozni, hogyan lehet boldogabbá válni.

próbálja ki a fenti 14 mood tracker alkalmazás bármelyikét, majd nézze meg, melyik a legkényelmesebb az Ön számára. Miután megtalálta az ízlésének leginkább megfelelő alkalmazást, töltse le és telepítse azt, hogy elkezdhesse használni. Remélhetőleg értékes betekintést nyerhetsz abba, hogy milyen pozitív és negatív hatással van a hangulatodra.,

végül, ha azt szeretnénk, egy másik pozitív módja annak, hogy javítsa az életed, majd olvasni, tanulni valami újat minden nap. Egy nagyszerű eszköz, hogy ezt, hogy csatlakozzon több mint 1 millió mások kezdeni a napot a legújabb ingyenes, informatív hírek ezen a honlapon.

hasznos volt ez a cikk?

ossza meg a szeretet és a boldogság a kedvenc közösségi média hálózat és hagyja, hogy a világ megtapasztalják az előnyeit hangulatkövetés!,