fotó: Twenty20
biztos, hogy a színezés és a meditáció minden nap gyakorolhatja az öngondoskodást, de semmi sem vezethet a következő szintű zen-hez, mint egy forró fürdő. Csúszik egy párás kád segíthet enyhíteni izomfájdalom, fájdalom, csökkenti a stresszt, megnyugtatja irritált bőr, többek között az előnyök.,
“a fürdőket ősidők óta használják gyógyításra és tisztításra” – mondja kg Stiles, Oregon (Dél), A holisztikus aromaterápiás Országos Szövetség igazgatója, az illóolajok teljes Referenciakalauz szerzője. “Az ókori kultúrák, mint Görögország és Róma, az illatos fürdők gyógyításáról voltak híresek.”
de itt nem csak egy alapvető buborékfürdőről beszélünk. A hoppy IPAs-tól (igen, olvassa el ezt a jogot) az Epsom sókig, ezek az új fürdő-összetevők meglepő előnyökkel járnak. Készen állsz egy mártásra?,
kapcsolódó: 7 öngondoskodás rituálék gyakorolni minden nap
7 nyugtató helyreállítási fürdő ötletek még nem próbáltam még
sör
Hop egy kád komló? Dr. Joshua Zeichner, a kozmetikai & A New York-i Mount Sinai Kórház dermatológiai klinikai kutatása szerint a sör melléktermékekben való áztatás segíthet a stressz és a szorongás enyhítésében. A komló-az íz sörbe való bejuttatásához használt virágok-antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek a gyulladás megnyugtatásában-mondja Dr. Zeichner., Hozzáteszi: “sörélesztő, amelyet sör készítésére is használnak, B-komplex vitaminokat tartalmaz, amelyek megnyugtatják a bőrt.”A sörfürdők elkezdenek felbukkanni a gyógyfürdőkben, mint például az Oregoni nővérek gyógyfürdőjében. Ahhoz, hogy ezt a tapasztalatot otthon hozza létre, Dr. Zeichner azt javasolja, hogy 1-2 csésze sört adjon hozzá egy félig töltött kádhoz.
zabliszt
Ez a reggeli kedvenc segíthet nemcsak belülről kifelé, hanem az éjszakai áztatáson keresztül is., A zabliszt szemcsés textúrája segíthet a száraz bőr hámlasztásában, és segíthet enyhíteni a tüneteket olyan körülmények között, mint például az ekcéma, ami miatt a bőr elveszíti a hidratációt, és meggyullad-mondja Zeicher. “A bőrnyugtató összetevők, mint például a kolloid zabpehely, segíthetnek megnyugtatni a bőrt, javítani a hidratációt és javítani a bőr gátját” – jegyzi meg Zeicher. Azt javasolja, Aveeno zabpehely nyugtató fürdő kezelés, vagy lehet DIY ezzel házi zabpehely, barna cukor arcradír.,
kapcsolódó: Hygge, Fika és hogy milyen otthonos lehet, hogy boldogabb
illóolajok
tanulmányok kimutatták, hogy az aromaterápia segíthet csökkenteni a vérnyomást és a stressz szintjét. Stiles ajánlja eukaliptusz olaj, hogy enyhíti a stresszt, szorongás, feszültség; narancs olaj, hogy egy energia boost; borsmenta olaj, hogy segítsen enyhíteni a gyomor problémák; és édes majoránna olaj, hogy segítsen megnyugtatni test fájdalmak. A pro tippje: adjon hozzá néhány csepp illóolaj-keveréket egy megfelelő hordozóhoz (Epsom só, tengeri só, méz vagy krém), mielőtt hozzáadná a fürdővízhez., “Mivel az olaj és a víz nem keveredik, a hordozója diszpergálószerként fog működni az illóolajok fürdővízbe keveréséhez” – mondja.
kapcsolódó: a 8 legidegesítőbb Edzéssérülés (teljesen elkerülhető)
tej
tudjuk, hogy a tej jót tehet a testednek. Ráadásul olyan fehérjéket tartalmaz, amelyek segítenek megnyugtatni az irritált bőrt-mondja Zeichner. A tej melléktermékeivel készült szépségápolási termékek áztatása a sudsytól a krémesig veszi a fürdőt-a bőr pedig köszönetet mond. “Gyakran használják a napégések kezelésére, de hasznos lehet a rosacea-ban is” – teszi hozzá Zeichner., De ne csak fogd meg a tejeskannádat és kezdj el önteni. Tej alapú porok, folyadékok szappanok vagy rudak az út.
Epsom salt
a sportolók körében kedvelt rajongó, az Epsom sófürdő segíthet enyhíteni az edzés utáni fájdalmakat, fájdalmakat és izomfeszességet. “Az Epsom só magnéziumsókban gazdag, amelyek nyugtató és hámlasztó tulajdonságokat biztosítanak a bőr számára” – mondja Zeichner. “Segíthet csökkenteni a gyulladást számos bőrbetegségben, például pikkelysömörben is” – teszi hozzá. Zeichner azt javasolja, hogy nyugtató bütykök, talpi fasciitis, gyulladás az ízületek.,
kapcsolódó: az erdei fürdés az új meditáció?
friss virágszirmok
Ha a szabadban szeretné megragadni a békés illatokat és látnivalókat, ragadjon meg néhány virágot, és zuhanyozza le a szirmokat a fürdő tetején. Tanulmányok kimutatták, hogy a természet körül segíthet a stressz csökkentésében és a hangulat növelésében. Az olyan színek, mint a kék, a levendula és a zöld, szintén megnyugtatják a szemet.
Bath bombs
nem sallang fajta habzik? Próbálja fürdő bombák helyett. Ez az all-in-one termék illóolajokat, porított ásványi anyagokat, szódabikarbónát, testápolókat és szárított virágokat tartalmaz., Tudod, hogy a saját fürdő bomba otthon, vagy vásárolni őket a boltokban, mint a buja.