mint egy olcsó, sovány fehérje, földi pulyka könnyen keres a helyszínen a heti élelmiszerbolt lista. Az egyetlen probléma az, hogy kitaláljuk, hogyan kell szakácsolni. A megfelelő fűszerezéssel és előkészítéssel az ételre érdemes emlékezni, de mivel olyan sovány és enyhe, az őrölt pulyka jó hírnévnek örvend, hogy száraz és íztelen. A jó hír az, hogy van egy csomó egyszerű módja annak, hogy földi pulyka marad lédús, ízletes, plusz, hogy a szelídség azt jelenti, hogy valójában hihetetlenül sokoldalú., Segít, hogy a legtöbbet ennek az alapvető összetevő, megkérdeztük néhány kedvenc étel profik, beleértve a Giada De Laurentiis, Kevin, Curry, Kelly Senyei, Serena Farkas, Alex Snodgrass, s Julia Turshen megosztani a legjobb receptek, valamint a szakértői tippek a főzés földre, törökország. Tehát raktározd el a hűtődet és főzz-a unalmas és unalmas pulyka napjai mögötted vannak!,
TURKEY LARB
ezek a saláta pakolások “könnyű, fényes és tele íz, ami oly gyakran hiányzik néhány földi pulyka receptek,” mondja TV személyiség, szakácskönyv szerző és restaurateur Giada De Laurentiis. A Larb, egy délkelet-ázsiai darált hússaláta olyan merész hozzávalókat tartalmaz, mint a halszósz, a Chile és a friss fűszernövények, így kiválóan illik a sovány és enyhe őrölt pulykához. De Laurentiis pakolások is jönnek össze, nincs idő., “Szeretem őket, mint egy gyors hétköznap vacsora” – mondja.
CALIFORNIA TURKEY CHILI
“Ez a chili annyira kiadós és kielégítő, senki sem fogja észrevenni, hogy földi pulykával készült” – állítja De Laurentiis. A marhahús hagyományosabb lehet, de a hozzáértő szakácsok tudják, hogy megkönnyítheti ezt a klasszikus pörkölt őrölt pulykával. De Laurentiis sötét húst használ a jobb ízlés és a textúra érdekében, míg a fűszereket, mint a chili por, kömény, fahéj és szegfűszeg, csodálatosan mély ízt kölcsönöz.,
Taco ZUCCHINI BOATS
taco-ihlette cukkini csónakjaihoz csak egy ízléses blogger Kelly Senyei szerint könnyű vagy sötét pulykahúst használhat. “Néhány evőkanál paradicsompürében keverve, miközben a földi pulykát pirítom, az a titok, hogy a hús nedves marad” – magyarázza. “A paradicsompüré karamellizálása a taco fűszerekkel és olívaolajjal szintén nagy ízhez vezet, sok hozzáadott zsír nélkül.,”A másik trükk, hogy ez a recept pörkölés a cukkini csónak töltés előtt, ami számukra” Villa-tender és nagyon könnyű szeletelni, különösen akkor, ha tetején le sajttal, guac és salsa.”
bab, pulyka és Vega töltött paprika
“a földi pulyka néha” unalmasnak “tekinthető, ezért hasznos, ha kreatív”-mondja fitness influencer és “fit men szakács” szerző Kevin curry., Ehhez az egyszerű, hétköznapi ételhez a Curry ötvözi a sovány, mégis töltött pulykát paprikával, paradicsommal, fekete babgal és mozzarellával, valamint fokhagymával és olasz fűszerezéssel. “Sok kontrasztos textúra van a játékban, és imádni fogod, ahogy a kissé keserű cukkini és az édes paprika egymással szemben áll, míg a mozzarella mindent összekapcsol.,”
ÁZSIAI TÖRÖKORSZÁG HAMBURGERT FŰSZERES mogyorókrémes
Serena Farkas, a blogger mögött rövid pórázon tartani, Én meg a szerző A “Haver Diétás Vacsora: 125 Tiszta(ish) Receptek Hétköznap este a bajnokok Barmok Vacsorák” használ darált pulykát ezek az Ázsiai ihletésű hamburgert. A szójaszósz, a fokhagyma, a mogyoróhagyma, a friss gyömbér és a fekete bors “epikus ízeket ad nekik egy hőrúgással” – mondja Wolf., Az íztelen zsemlemorzsa helyett a Wolf quinoát használ, amely kötőanyagként működik, miközben a hamburgereket nedvesen tartja, és növeli a táplálkozást. Tálaljuk pirított angol muffin, réteges ropogós uborka, krémes avokádó, egy halom hajtások és rengeteg kókuszdió-mogyoró szósz, ezek a hamburgerek ” egy erősen texturált robbanás sós, édes, fűszeres ízek!,”
pulyka és RICOTTA húsgombóc
ezekre a könnyű és gyöngéd húsgombócokra” kis győzelmek “és”most ismét ” Julia TURSHEN szerző is lemond a szokásos zsemlemorzsáról. “A ricotta sajt hozzáadása a zsemlemorzsa és a tojás helyett rengeteg nedvességet ad ezeknek a húsgombócoknak, és szinte lehetetlenné teszi, hogy elrontsák őket” – mondja Turshen., “A sötét húsnak több zsírja van, ami azt jelenti, hogy több nedvességgel és ízzel rendelkezik”, de ” ezeket sikeresen elkészíthetjük őrölt pulykamellvel vagy bármilyen földi hússal.”Egy másik dolog, ami ezeket a húsgombócokat olyan üzembiztos, hogy sült helyett sült. “Nincs forgácsolás őket, és főzés tételekben,” magyarázza Turshen. “Az is könnyebb, hogy tisztítsák meg – nem fröccsent kályha — egy kicsit egészségesebb is.,”
TÖRÖKORSZÁG, ZÖLD BAB BAZSALIKOM STIR FRY
a”Föld törökország lehet unalmas, száraz, de ez az étel nagyon amper fel az ízeket, így igazából élvezni földre törökország” – mondja Alex Snodgrass, a blogger mögött A Meghatározott Étel, valamint a szerző a közelgő szakácskönyv “A Meghatározott Étel: Whole30 Jóváhagyta, Egészséges, Egészséges Hétköznap este Receptek”., Stir fries gyakran igényel egy komolyan felszerelt kamra, de Snodgrass használ Sriracha, kókusz aminos, bazsalikom, hogy maximalizálja íze minimális összetevőket. Ez egy “trió, amely valóban egy ütést tartalmaz” – mondja. Ha azt szeretnénk, hogy az étel egy kicsit heartier, Snodgrass ajánlja tálaljuk rizs vagy karfiol rizs.,
TÖBB RECEPT ÖTLETEKET
- Hogyan szakács, akinek a legtöbb intimating esik termel
- Egészséges Azonnali Pot receptek lehet, hogy perceken belül
- olasz kaját ételeket lehet, hogy otthon
- Jobb-for-you változatok a kedvenc Kínai ételek
- 100s receptek, ötletek
többet Akarok tippeket, mint ezek? NBC News BETTER megszállottja találni könnyebb, egészségesebb és okosabb módon élni. Facebook, Instagram és Twitter segítségével iratkozzon fel hírlevelünkre, és kövessen minket.