szabálytalan időszakok a fájdalom . . . tudod, hol. Ezek különösen zavaró, ha van egy különleges esemény vagy utazás tervezett, de nincs módja megjósolni, mikor lehet, hogy a időszakok.
alig kapunk időt a testmozgásra, étrendünk szabályozatlan, az ülő életmód mind káros az egészségünkre. A nők esetében az ilyen életmód következményei szabálytalan vagy fájdalmas időszakokban nyilvánulhatnak meg. Néhány superfoods segíthet, hogy őket vissza a pályára.,
figyelmeztetés: nem azt állítjuk, hogy ezek az élelmiszerek üzembiztos módja annak, hogy az időszakok időben megérkezzenek, de az emmenagogue felvétele az étrendbe segíthet a rendszer szabályozásában. Egy másik fontos megjegyezni, hogy ha úgy gondolja, hogy a terhesség miatt késhet az időszak, akkor az emmenagogues alkalmazása az időszak indukálására megszüntetheti a terhességet.
nem tanácsos minden hónapban kiváltani az időszakokat. Ideális esetben a ciklusnak 26-30 naponta kell kezdődnie, de ha következetesen késik vagy előrehalad, forduljon nőgyógyászhoz.
mik azok az Emmenagogue gyógynövények?,
egy emmenagogue (vagy emmenagog) olyan gyógynövény, amely serkenti a véráramlást a kismedencei területre és a méhbe. Bizonyos esetekben ez a megnövekedett véráramlás stimulálhatja a menstruációt is. Óvakodj: az emmenagogues túlcsordulása nem egészséges, ezért ezeket a gyógynövényeket vagy ételeket nem szabad rendszeresen használni a menstruáció kiváltására.
ezt szem előtt tartva, beszéljünk 7 élelmiszerek, amelyek segíthetnek szabályozni időszakok és indukálja a menstruáció.,
Jaggery szabályozni időszakok
ismert a forró természet, jaggery egy előnyös édesítőszer télen. A jaggery rendszeres fogyasztása segíthet a szabálytalan időszakok szabályozásában. A tápanyagokkal dúsított jaggery ismert, hogy az időszakgörcsök kevésbé fájdalmasak.
C-Vitamin a menstruáció kiváltására
az egyik hack, amelyet egyszer kipróbáltam, az volt, hogy sok papayát kapjak néhány nappal azelőtt, hogy a menstruációmat akartam. Az aszkorbinsav (C-vitamin) a gyümölcsben stimulálhatja az ösztrogént, ami időszakok kialakulásához vezethet., Hasonlóképpen, ananász, mangó, narancs, citrom, kivi is lehet előre a időszakok.
gyömbér rendszeres időszakokra
a nyers gyömbér rendszeres fogyasztása segíthet szabályozni az időszakokat. Ha a késleltetett menstruáció vagy a túl gyakori időszakok zavarják Önt (ahogy kellene), próbáljon meg minden reggel nyers gyömbért szerves mézzel. Ez segíthet egyensúlyt a hormonok, majd hamarosan szabályozza a véráramlást, így a időszakok rendszeresen érkeznek.,
kurkuma
van valami, amit a kurkuma nem tud megtenni? A fogfehérítéstől a méh véráramlásának stimulálásáig a kurkuma egy csodálatos megoldás. Ha azt szeretnénk, hogy előkészítse a időszakok természetesen, próbálja meg a kurkuma meleg tej, méz.
kávé a menstruáció előtt
magas koffein, kávé serkenti az ösztrogén és növeli a vér áramlását a medence területén. Ez az időszakok korai érkezését eredményezheti. Továbbá, a koffein segíthet enyhíteni időszak görcsök is.,
az NDTV-vel beszélve Sarita Gupta nőgyógyász azt mondja: “Vannak bizonyos ételek, amelyeket a menstruáció során javasolnak a fájdalom enyhítésére. A kávé a legjelentősebb közülük a koffein, valamint a migrén és a fejfájás enyhítő tulajdonságai miatt.”
cékla, hogy legyőzze a fájdalmat
tapasztalt puffadást az időszakokban? Bár teljesen normális, a puffadás szörnyű gyomorfájást okozhat. Itt segíthet a cékla Vasa, folsavja és kalciuma. Segít abban is, hogy a cékla emmenagóg.,
Carom seeds (Ajwain)
próbálja ki ezt: forraljon fel egy teáskanál ajwain-t 1 teáskanál jaggery-vel egy pohár vízben. Legyen a meleg főzet kora reggel üres gyomorra. Ajwain nem csak indukálja a menstruációs ciklus, hanem enyhíti a görcsös fájdalom.