PB&J egy kicsit öreg? Unod már várni 11:15-ig, hogy kitaláljuk, mit fog etetni a gyerekeket? Szerencséd van! Ma 32 kisgyermek ebédötletet szolgálok fel, amelyek könnyűek, gyorsak és szuper kivitelezhetők.
A kisgyermek ebédjének anatómiája
először nézzük át az általános iránymutatásokat, amelyeket követek, amikor új kisgyermek ebédötleteket készítek.
gyümölcs vagy zöldség
mindig arra törekszem, hogy gyümölcsöt vagy zöldséget tartalmazzak., Mindkettőt fel tudod szolgálni, de nem kell. Gyümölcs & a zöldségek lehetnek frissek, fagyasztva, konzerválva, csomagolva – mindegyiknek van előnye, tehát szolgáljon bármit is a szekrényben és a költségvetésben.
csak győződjön meg róla, hogy olyan gyümölcsöket keres, amelyeknek nincs hozzáadott cukor. Ez azt jelenti, hogy a szirup helyett 100% – os gyümölcslé konzerv vagy csomagolt gyümölcsöt választ.
és persze, időnként, ebédet vagy más ételt fogok szolgálni gyümölcs vagy zöldség nélkül, és ez rendben van. Túl fogják élni., Csak töltsük fel a következő étkezés vagy snack (vagy akár holnap, ha a hűtőszekrény és kamra csupasz!).
teljes kiőrlésű gabonák
a teljes kiőrlésű gabonák az sh*t. nem, komolyan! Segítenek megakadályozni, hogy a gyerekek székrekedést szenvedjenek, ezért megpróbálom bevonni őket minden étkezésbe, amelyet a gyerekeimnek szolgálok.
úgy találom, hogy a kisgyermekek számára a teljes kiőrlésű gabonák legjobb forrásai a teljes kiőrlésű kenyér, a paszták és a kekszek, ezért próbálja meg elérni ezeket, amikor csak lehet.
valami új!,
a kisgyermekeknek gyakran jobb étvágyuk van ebédnél, mint a vacsoránál, ami nagyszerű alkalom arra, hogy valami újat tartalmazzanak az étkezésükben! Mindaddig, amíg otthon vannak, sokkal valószínűbb, hogy új ételt próbálnak ki ebben a napszakban.
hogy az említett, ha a csomagolás egy ebéd, akkor szeretné, hogy megbizonyosodjon arról, hogy többnyire (vagy az összes) elem tetszik. Amikor elmentek, a fő cél az, hogy nekik enni elég üzemanyag, hogy végig a nap hátralévő részét a bölcsibe vagy oviba, tehát igazságtalan velük, ha pack többnyire ismeretlen ételek, vagy is, hogy tudod, hogy nem vagy őrült.,
kedvenc kisgyermek Ebéd termékek
miután elkezdi átnézni a kisgyermek ebéd ötletek alább, akkor valószínűleg észre, hogy támaszkodunk erősen néhány go-ebéd csomagolási tételek.
itt összekapcsolom az összes olyan terméket, amelyet a legjobban szeretek, így könnyedén vásárolhat minden olyan terméket, amely elkapja a szemét!
ebédre On-the-Go
Lunchbots Trio Bento Box
Lunchbots öt szakasz Bento Box
Szivárgásmentes Dip konténerek
Snack-méretű Szivárgásmentes tartályok (szeretem ezeket a dolgokat, mint a joghurt!,)
a Jég Ebédre Doboz
Haza Ebédre
Megosztott Lemezek
Szilikon Lemez & Mat
A Legjobb Indító Eszközök
32 Kisgyermek Ebéd Ötletek
ezek Egy része az 5 éves, néhány pedig a 2 éves –Csináltam egy megjegyzés: ha egy 5 éves ebéd, mert néhány tartalmazó élelmiszerek, amelyek fulladásveszély a kisgyermekek (mint egész szőlő, egész nuts).A fulladásveszély teljes listáját a kisgyermekek számára lásd ebben a bejegyzésben.,d=”5328f7b269″>
Granola vaj, szendvics, csoki butternut squash muffin, málna
Sütőtök banán fehérje pudingot (ezt a receptet alapul, a Nem Cukor, Mégis Édes ebook), brokkoli, cheddar Egyszerű Mills keksz, néhány túró a cracker mártással
Mandula vaj, lekvár teljes kiőrlésű, brokkoli, málna
Eek rossz világítás, haha.,7a3abd5a1″>
mazsola, maradék csirke, tojás, uborka, 1/2 egy mandulás vajas-lekváros
1 evőkanál konzerv sütőtök, 1 tk méz, vegyes sima teljes tej Fage görög joghurt, fagyasztott zöldségeket, narancs, Egyszerű Mills sajtos keksz
Perec, klementin, humusz, zöldségeket (plusz néhány m&ms alul az 5 éves) – ez egy kis ebédet, azt hiszem, volt egy nagy snack, hogy a nap!,
Tejszín, sajt, lekvár (T alakú sütőformákat), nutridashe élelmiszer-választás a konzerv őszibarack (Teddy akartam, 2 valamiért), brokkoli
Egy kis maradékot a taco éjjel – sárgarépa, fekete bab, reszelt sajt; 1/2 szendvics (nem emlékszem, mi volt rajta!,uszony (5 éves)Alsó: maradék csirke, sárgarépa, muffin, gyümölcs van benne, cheerios, szárított mangó
Cukkini, banán kenyér muffin, uborka, klementin, mazsola, triscuits (alsó hippeas, valamint almaszósz)
Zellert, paprikát, narancs, darab kesudió, Jó csokis müzlit minis
Konzerv lazac, áfonya, triscuits (ez a szombat ebéd!,)
túró maradék áfonyát, hogy le volt fagyasztva, én főztem le, hogy több koncentrált, maradék sült zöldség, 1/2 pb&j, görögdinnye
Avokádó, brokkoli, uborka, tortilla chips, mogyoró, klementin (ez volt az én 5 éves)
több Kell, ebéd inspiráció?
fogd meg az egészséges csomagolt ebéd útmutatómat!, Tele van könnyű, nem-főzés-szükséges ebéd ötletekkel, amelyeket nem is kell felmelegíteni. És ez nagyszerű otthoni ebédekhez is!
