Az a személy, akivel megosztja a házat? Az életed szerelme-emlékszel? A napi feladatok végtelen stresszével és a gyerekek egyik helyről a másikra való eljutásával nehéz lehet ugyanazokat a szerető érzéseket megtartani, amelyeket akkor éreztél, amikor azt mondtad: “én vagyok.”
de amíg nem tudsz pontosan egy rögtönzött vakációt venni, vagy órákat tölteni az ágyban, mint ifjúként, van néhány szórakoztató (és izgalmas!) a kapcsolat újraélesztésének módjai., Challenge magát, hogy beleszeret a házastárs ebben a hónapban ezekkel 30 tippek.
legyen rejtély.
persze, mindent tudni egymásról kényelmes, de ez nem recept a romantika, mondja pszichológus Harriet Lerner, a szerző a ” házassági szabályok: A kézikönyv a házas és a kapcsolt fel.”
közelebb kerülj, ha távolságot találsz a házasságodban.
Készíts egy szabályt, hogy minden éjszaka első tíz percében nem fogod megvitatni a kapcsolatod “üzletét”: nincs gyerek beszélgetés, nincs munka., Lehet, hogy csak emlékezni, hogy mi egy szórakoztató beszélgetés, mint újra!
vegye TV egy fokkal.
nincs semmi baj vegging ki az ember egy hosszú nap után, de ha hétfőtől csütörtökig esténként mindig áll alig több, mint rendezési ki a DVR vagy csinál külön tevékenységek egymás mellett, csípés a lusta, hideg idő, hogy ez több szerető. Mit szólnál egy filmhez az ágyban egy tál pattogatott kukoricával? Vagy a hátsóját, miközben a kedvenc műsorodat nézed? Vagy ha be tudod szorítani az ütemtervbe, miután a gyerekek ágyban vannak, tedd el a kád játékokat, és élvezd együtt a fürdést.,
ne hívja házastársát ” Hé.”
mint, ” Hé, fel tudod venni a gyerekeket munka után?”vagy” Hé, nem emlékszel, hogy hívja a könyvelő?”A romantika újjáélesztésének egyik legegyszerűbb módja az, ha úgy viselkedsz, mint régen társkereső,-mondja Michele Weiner-Davis, a “válás Mellszobor” szerzője.”Próbáld meg egy pet használt névvel a korai években a kapcsolatot, vagy egyszerűen gyengédebb “Édesem”, vagy “Babe” hogy lehet, hogy nem ejtettem ki évek óta.
készítsen egy top 10 listát.,
Eltölteni néhány percet írtam le, hogy a legnagyobb slágerek az év együtt — a legnagyobbak, mint az esküvő napján, hogy a kisebb emlékek, mint a dal, amit játszottam, mint a kempingezés egy év. Lepje meg partnerét a listával — hagyja az ágyon, küldje el e-mailben, üljön le vacsora után, majd olvassa el együtt. A gyakorlat kapsz egy fontos emlékeztető, hogy miért választotta egymást az első helyen.
beleszeret… magaddal.,
úgy tűnhet, counter intuitív, de az egyik legjobb módja annak, hogy növelje a szenvedély belül a kapcsolat lehet találni új módon fejleszteni magát kívül is. “Nem érezheted a szeretetet valaki más iránt, ha rosszul érzed magad a saját életeddel kapcsolatban” -mondja Weiner-Davis. Készítsen egy listát a személyes célokról. Rendezzen egy vacsora dátumot egy barátjával. Vegyen egy jóga órát. Valójában szakács az egyik étkezés a” egyszer ” recept fájl (vagy a Pinterest fórumon). A magad gondozása feltölti Önt, így jobban fogékony a szeretetre az életedben.
rázza fel.,
Több tucat tanulmány megállapította, hogy a rut egyik legjobb módja az, ha újdonságot injektál a szokásos rutinba. Keressen egy szabad hétvégét ebben a hónapban, dobja el a tipikus szombati házimunkát-and-errands táncot, és tervezzen valamit, amit imádni fog együtt csinálni. Lehet, hogy ugyanolyan részt vesz, mint egy hétvége B&B utazás, vagy talán olyan egyszerű, mint egy délutáni turisztikai játék a szülővárosában — mondjuk, az új szomszédsági sushi hely megtekintésével vagy egy közeli történelmi hely meglátogatásával.
rázza fel a Szexuális ütemtervet.,
“mindannyian tudjuk, hogy az éjszaka végéig a szexre való várakozás gyakran azt jelenti, hogy elalszik, mielőtt eljutna hozzá” – mondja Ian Kerner, egy kapcsolat-és szexszakértő, valamint a szerző. Próbálja alternatív alkalommal szex – az ebéd óra, szombat délután, amikor a ház üres, vagy csúszik a házastárs reggeli zuhany. Ha esténként valóban az egyetlen rendelkezésre álló idő, hogy ez egy prioritás — az ágyba korábban, valamikor a flanel Pizsama, hogy egy esemény belőle.
gyakorlat elfogadása.
Nope, partnere nem hoz haza virágot, mint a legjobb barátja srác., De van egy bazillion módon, hogy a házastárs szeret a maga módján: dörzsöli a hátad egy hosszú nap után, hogy szombat reggel palacsintát, hogy ki nevetséges dalokat a gyerekek. Lerner azt mondja: “valószínűbb, hogy beleszeret a férjébe, ha nem próbál egy macskát kutyává változtatni.”
adja meg partnerének a szorítást.
Pop kvíz: ma megérintette a házastársát? Ha az egyetlen fizikai kapcsolat, amellyel kapcsolatban áll azzal a személlyel, akivel egy tipikus napon házasodsz, egy gyors csípés az arcán munka vagy ágy előtt — itt az ideje, hogy együtt cselekedj., Ennek nem kell azt jelentenie, hogy a játékot a wild bedroom akrobatikára emeli, bár, próbáljon egyszerűen átölelni harminc másodpercig, – mondja Kerner. Az átölelés bizonyítottan növeli az oxitocin szintjét, egy hormon, amely növeli a kötés érzéseit, különösen a nőknél.
vegye ki az egynapos kihívást.
a kritika szokása minden kapcsolatra veszélyes, mondja Lerner, és senki sem élhet boldogan házasságban, ha jobban ítélik meg, mint csodálják. Korlátozza magát egy kritika egy nap, kitalálni, hogy melyik a legfontosabb egy jó gyakorlat., “A gyakorlat azt mondja, hogy a kritika három mondatban vagy annál kevesebb” – mondja Lerner. “Tedd ezt az idő múlásával, és akkor látjuk egymást egy pozitív fény, és valószínűleg újra felfedezni, hogy miért beleszeretett az első helyen.”
lógni a partner barátaival.
Igen, tényleg., Látva a más jelentős az ő haverjai szeme felfedheti megnyerő aspektusait a személyiség, hogy lehet, hogy nem látott egy darabig, vagy talán valaha — hogyan ő tudja mondani egy vicc, hogy hozza le az egész szobát, milyen kedves ő, amikor ő egy beszélgetés valakivel, hogy csak a met, vagy ahogy ők (meglepetés!) dicsekszik veled.
hagyja abba a kéretlen tanácsokat.,
Oké, tehát talán tudod a helyes, hatékonyabb módszert mindent megtenni, de a házasságban nem az számít, hogy kinek van igaza, hanem az, hogy minden ember elkötelezett egymás boldogságához való hozzájárulásban-mondja Lerner. “Adjon neki helyet, hogy megtanulja a próbaverziót, még akkor is, ha el kell hagynia a szobát, amikor küzd, hogy paradicsomot vágjon a salátához, vagy hóruhát tegyen a csapkodó kisgyermekre.”Nem a te dolgod, hogy kijavítsd a házastársadat.
hamis, amíg meg nem teszi.,
igen, a hosszú nap után a száguldó munka akadályok és csűrő gyerekek, eljáró édes és szerető hangzik vonzó, mint a zsűri kötelessége idézés, de ha hagyja magát ki a horgot minden este, a kapcsolat szenved. Ne várjon, amíg a szellem valóban arra készteti Önt, hogy felmelegítse partnere szívét, mondja Lerner. “Ahogy bátran viselkedhetünk, amikor félünk, szeretetteljesen viselkedhetünk, és a pozitívra összpontosíthatunk, amikor érezzük magunkat…nos, nem egészen így ” – mondja. Ma úgy viselkedj, mintha őrülten szerelmes lennél: ölelés, csók, hívjon csak köszönni, küldjön egy szerető szöveget., Lehet, hogy meglepett, hogy a partner válasza megfordítja a hangulatot.
menetrend heti dátum éjszaka.
a Kutatók a University of Virginia találták, hogy azok a párok, akik tölteni megszakítás nélkül együtt legalább egyszer egy héten van jobb kommunikáció, nagyobb szexuális örömöt, erősebb érzéseket, a kötelezettségvállalás, mint azok a párok, akik nem. Kifelé a naptárakat, valamint menetrend heti pár alkalommal, a következő hónap ugyanúgy menetrend más találkozók.
ne beszélj a gyerekekről.
igen, ezek az életed fényei., Természetesen alig emlékszel arra,milyen volt az élet, mielőtt jöttek. De a legjobb dolog, amit tehetünk számukra, hogy dolgozzon ki egy erős házasság, és a legjobb módja annak, hogy az, hogy tölteni a rendszeres időt egyszerűen összpontosítva egymásra. Állítson be néhány alapszabályt, hogy megkönnyítse: talán az, hogy nem beszéli meg a gyerekeket dátum éjszakákon, vagy miután lefeküdtek a hét folyamán. Az egész családnak jobb lesz, ha” csak ketten ” időt vesz igénybe, hogy beszéljen a felnőtt dolgokról.
csinálj valami aktívat.,
a Munka felé egy közös cél épít érzések, az összetartozás, valami fizikai — e ez a képzés a fél-maraton együtt, vagy felesküdött, hogy minden fogynom — ad minden lehetőséget arra, hogy ösztönözze, illetve hívja egymást támogatják. Plusz, akkor próbál valami újat együtt-egy holtbiztos kapcsolat fiatalító, Weiner-Davis mondja. Töltsön el egy vasárnap délután túrázás egy közeli parkban, próbáljon sétálni vacsora után háromszor ezen a héten, vagy vizsgálja aktív vakáció lehet próbálni.
légy reális a kapcsolat magasságában és mélypontjában.,
Ne aggódj, hogy “az érzés eltűnt” ne feledd, hogy még a legjobb házasságban is elakad néha, ha koncentrálnak, hogy mi a baj ahelyett, hogy a legjobb énjét, hogy a házasság, ez egy jó recept a hiba. Vedd el a “Jaj nekem” – t, és készíts egy listát azokról a dolgokról, amiket megtehetsz, hogy boldogabbá tedd magad most — és csinálj néhányat közülük! “A legjobb módja annak, hogy szereted a partneredet, hogy magadon dolgozz” – mondja Lerner.
bejelentkezés.,
Igen, naponta 100-szor beszélhet házastársával, de ha olyan vagy, mint a legtöbb pár, ezek a beszélgetések gyakran logisztikusabbá válnak, mint a szeretet: “ki veszi fel a tejet hazafelé?”, “Mik a hétvégi tervek az in-törvények?”. Időt vesz igénybe, hogy csinál egy napi check-in, amikor tényleg beszélni fog emlékeztetni, hogy te vagy a partnerek Szerelmes, nem csak az üzleti fut egy háztartás., Itt van, hogyan kell csinálni: állítsa be a riasztást a telefonon, hogy menjen ki egy bizonyos időpontban este, és amikor ez megtörténik, hagyja abba, amit csinálsz-összecsukható a mosoda, e-mailek megválaszolása, tévénézés, és tíz perc alatt beszélgetni. A legjobb módja a kezdésnek? Egy egyszerű ” hogy vagy?”
Spy on your partner.
töltsön öt percet egyszerűen megfigyelve a házastársát, amikor nem tudják, hogy figyelsz, és mentálisan ellenőrizz tíz dolgot, amit szeretsz benne. Ez emlékeztetni fogja az összes apró dolgot, ami beleszeretett.
A távollét miatt a szív nő.
szó szerint!, Van egy oka annak, hogy a régi hangulat ilyen klasszikus. A külön töltött idő lehetőséget ad arra, hogy gondolkodj a kapcsolatodon, kihúzza a rutinodból, és legnyilvánvalóbb (és talán a legjelentősebb)!), lehetőséget ad arra, hogy hiányolják egymást! Vedd fel a telefont, és ütemezd azt a csajos hétvégét, amiről a barátaiddal beszélgetsz, látogasd meg anyádat, vagy adj magadnak egy kis időt egyedül. Egy kis időt töltött szét fog egy nagy különbség, hogy hogyan újra utána.
kérje meg házastársát, hogy tanítson valamit.,
mindannyiunknak szükségét kell éreznünk, és egy egyszerű módja annak, hogy megmutassuk, mennyire értékeled a partneredet — és növeljük a szeretetteljes érzéseket kettőtök között -, ha szakértelmét kéred. Mit tud, amit meg szeretnél érteni? Hogyan lehet gólt szerezni egy baseball játékot? Hogyan készítsünk egy tisztességes fényképet anélkül, hogy az automatikus beállításra támaszkodnánk? Hogyan készítsük el családja híres gumbo receptjét? Kérd meg, hogy mutassa meg, mit tud.
ne próbálja olvasni elmék.
néha a partnereinkkel kapcsolatos legnagyobb problémáink a fejünkben feltalált történetekből származnak-mondja Lerner., Ahelyett, hogy dühös lenne, mert feltételezi, hogy házastársa soha nem akar kimenni, vagy hogy nem értékeli azokat a dolgokat, amelyeket a ház körül csinál — kérdezze meg, hogyan érzi magát valójában. Egy egyszerű gyógymód a neheztelés, hogy ne feltételezve, hogy a legrosszabb, és az egyetlen módja annak, hogy jobban érzi magát, hogy valóban beszélni.
találj ki egy évfordulót.
biztos, hogy minden évben megünnepeljük a nagyot,de miért NEM hozunk létre más okokat az életetek átadásának megjelölésére?, Reenact az első időpont azáltal, hogy ugyanazt a fajta étel ettél az étteremben, vagy bérelni a filmet, hogy látta együtt a színházban. Készítse el a hónap első napját “piknik a családi szoba padlóján” éjszaka. Van ” fél ” Évfordulók ünnepli a dátum előtt hat hónappal a tényleges évfordulóját. Azzal, hogy különleges jelentőséget adsz a hétköznapi napoknak, okot adsz egymásnak, hogy megállítsák az időt, és elgondolkodjanak az életeden, amit együtt építesz.
új módon kommunikál.
a gyors szövegek és a munka utáni bejelentkezések a leggyakoribb kommunikációs módok?, Rázza fel, ahogy csatlakozni csinál dolgokat másképp: küldje el a fajta hosszú, beszédes e-mailt küld egy barátnője. Megszakítja az esti olvasást, hogy csevegjen. Más szavakkal, beszélj a beszélgetés kedvéért. Ez segít emlékezni, hogy együtt minden mást, a házastárs is a legjobb barátja, aki igazán szeret beszélni.
hozzon létre egy szexi kívánságlistát.
hálószoba rutin egy kicsit is, nos, rutin? Készíts egy risqué listát azokról a dolgokról, amelyeket a partnered szeretne veled csinálni, és hagyd olyan helyen, ahol soha nem számítanának rá (és senki más nem fogja megtalálni!)., A szexuális életed lendületet fog kapni, mert pontosan azt kapod, amit akarsz, de a hozzáadott elem hogyan és mikor történik, még forróbbá teszi.
menj át a régi képeken.
egyszerűen böngészés felvételek a történelem együtt segít emlékezni, hogy miért beleszeretett a partnere az első helyen., De ha azt szeretnénk, hogy egy lépéssel tovább, vizsgálja meg a “kapcsolat archives” együtt mesélnek róla, az emlékek, kicsi vagy nagy, hogy már létre az elmúlt években, hogy a több tucat képeket csináltál során az első hetekben, mint a szülők vagy a véletlen megnyilvánulásokat, hogy elfelejtetted. A memória sávon való lementés segíthet…
van egy nagy éjszakát.
nincs szüksége egy másik dátumra, amely magában foglalja a gyerekek megvitatását attól a perctől kezdve, amikor kilép az ajtón, amíg meg nem fizeti a bébiszittert., Nem kell egy másik dátum éjszaka, amely magában foglalja a rendszeres check-in a munka e-mail. Mit kell tervezni, hogy a gyerekek törődött, majd találkozunk a más jelentős, a nagy bar (van valami érkező egyedül, hogy sokkal szexisebb, mint elindulna együtt), majd engedd szabadon, mint amikor együtt jártak.
tükrözze, ami hiányzik.
tehát házastársa nem romantikus. A partnere nem mond köszönetet, és nem szeretetteljes. De te igen?, Vizsgáljuk meg a legnagyobb gripes a házastárs, majd kapcsolja be a reflektorfénybe magad: Mikor az utolsó alkalom, hogy tényleg megcsókolta? Mennyi idő telt el azóta, hogy felhívtad őt a munkahelyén, csak hogy köszönj? “Ha több kapcsolatot szeretne, javasoljon egy tevékenységet. Ahelyett, hogy kommunikálna a kommunikációról,arról beszélne, hogy nem beszél, csak próbáljon beszélni” – mondja Lerner. Legyen proaktív, és előfordulhat, hogy a legegyszerűbb módja annak, hogy megkapja, amit akar, hogy egyszerűen megtörténjen.
beszélje meg a híreket.
Mellszobor házasság monotónia gyújtással tűz alatt a tipikus beszélgetések., Kérdezze meg házastársát, hogy mit gondolnak egy aktuális eseményről, írjon egy linket egy olvasott cikkhez, és beszélje meg vacsora közben, próbáljon ki egy nyílt végű ” mi lenne, ha?”Felfedezni valami újat, amit ő gondol, és úgy érzi, segít rájönni, hogy nem, sőt, már mindent tud, amit tudni róla—, és segít várom, hogy minden van még hátra.
a történet egy változata eredetileg az iVillage-en jelent meg.