a hysterectomia után sok nő egyre inkább ülő, ahogy gyógyul. Könnyű súlyt fektetni, amikor a gyógyulás első két hetének nagy részét az ágyban tölti, és elgondolatlanul snackel vagy túlfogyasztással találja magát. A hysterectomia után a súlygyarapodás megelőzéséhez kövesse ezt a három tippet, és élvezze a műtét pozitívumait.,
3 hasznos módja, hogy megakadályozzák súlygyarapodás után hysterectomia
megelőzése súlygyarapodás után hysterectomia segít egy rakás probléma, beleértve a depresszió és gyengülése a medencefenék izmait. Konzultáljon orvosával, mielőtt a méheltávolítás, hogy megvitassák a diéta lehet követni, hogy megakadályozzák a súlygyarapodás, és milyen gyakorlatokat lehet csinálni a helyreállítás során, hogy maradjon kissé aktív.
egészséges étrend fenntartása a gyógyulás során
tervezze meg az egészséges étrendet az eljárás után, hogy segítsen a gyógyulásban, és megakadályozza a súlygyarapodást a hysterectomia után., A gyümölcsök, zöldségek, fehérjék, teljes kiőrlésű gabonák egészséges étrendjének kiválasztásával a hysterectomia után is fogyni lehet. Orvosa javasolhat Önnek étrendet, vagy utalhat egy táplálkozási szakemberre, hogy tervet készíthessenek a helyreállítási igényei alapján.
lassú és állandó testmozgás
miközben a felépülés ideje alatt a rendszeres testmozgásra kényszerül, kérdezze meg kezelőorvosát minden olyan gyakorlatról, amelyet a felépülés során javasolnak Önnek, mivel a rendszeres testmozgás túl megerőltető lehet, amíg felépül., Lehet, hogy azt sugallják, hogy a következő:
- Gyaloglás
- Kerékpározás
- Úszás
- Nyújtás, valamint a Jóga
, hogy egy cél, hogy harminc perc gyakorlat legalább három alkalommal egy héten, hogy erős légy, valamint, hogy a műtét után. A hüvelyi prolapsus megelőzése érdekében Kegel gyakorlatokat is végezhet a medencefenék megerősítésére.
egy egyszerű Kegel gyakorlat elvégzéséhez nyomja meg ugyanazokat az izmokat, amelyeket a vizelés leállításához használ. Próbáljon meg néhány ismétlést naponta, sőt TV-nézés közben is megteheti őket.,
A hidratálás prioritás
a hidratálás nagyszerű módja annak, hogy segítsen a gyógyulásban és az anyagcserében. Ha két pohár vizet iszik étkezés előtt, akkor feltölti a gyomrot, így kevesebbet eszik, és 30 százalékkal növeli az anyagcserét.
keresse fel nőgyógyászati onkológus a legjobb súlygyarapodás megelőzése
a nőgyógyászati onkológiai szolgáltatások Nevada sebészet és a rák ellátás segít az élet után a méheltávolítás. Mi az Ön számára az ellátást, amire szükség van a teljes gyógyulás után az eljárás vagy terv a méheltávolítás., Ütemezzen velünk egy konzultációt ma!