28 nap lassú szénhidrát étkezés tervek csak az Ön számára

hogyan általában kezelni az étkezést? Mindig csak szárnyalsz, vagy tényleg leülsz és megtervezed az étkezésedet?

nem titok, hogy a lassú szénhidráttartalmú ételek megtervezése sokkal tovább fog menni abban, hogy valóban ragaszkodjon hozzájuk, mint csak a nadrág ülése mellett repülni.

Tehát annak érdekében, hogy segítsen kitalálni néhány megfelelő étkezési ötletet, különböző recepteket mentem át, amelyeket használtam, és terveket készítettem magamnak, hogy útmutatót adjak neked.

Ha azt szeretnénk, hogy valami egy kicsit több kéz-off, és inkább, hogy valaki más hozza létre az étkezési tervek az Ön számára, akkor nézd meg a lassú szénhidrát étkezés tervező. Soha többé nem kell lassú szénhidráttartalmú ételt terveznie. Csak vidd el a bevásárló listánkat a boltba szakácsnak, más néven “a könnyű dolgok”.

de ha egy kicsit meg akarja próbálni magát (és egy egész hónapot ingyen kap), olvassa tovább.,

egyszerű vezetése hosszú utat tesz meg

gyakran mondtam, hogy az egyik legjobb módja annak, hogy tartsa magát a létrehozott terven, az, hogy a lehető legegyszerűbbé tegye ezt. Minél kevesebbet kell gondolkodnod olyan dolgokon, mint a testmozgás és az étel, annál valószínűbb, hogy azt teszed, amit mondasz.

az előírást követve ezeknek a terveknek nincs 28 különböző ételük. Sokkal könnyebb lesz, hogy csinál egy kis extra felkészülés, ha nem szakács (különösen, ha van egy elfoglalt életmód), mint azt, hogy készítsen egy másik étkezés minden egyes alkalommal, amikor eszik., Számos étkezési tervet ellenőriztem, és az a tény, hogy nehezen tudtam követni őket, mert mindig valami újat kellett készítenem.

az ötlet itt az volt, hogy hozzon létre egy tervet, amit ténylegesen követni.

Ez azt jelenti, hogy ezek az étkezési tervek nem unalmasak. Szeretek enni finom ételeket, ezért mindig megpróbálom kínozni az ízlelőbimbóimat. A terv is igaz, összhangban szabály # 2.

módosíthatja a saját lifeway

ha követi paleo, akkor is tudja használni a legtöbb ilyen ötletek. A legtöbb étel alapja a fehérje és a zöldség., Elhagyhatja a hüvelyeseket, ha van valami az étkezésben.

fordítva, egyes ételekben nincs hüvelyes. Megállapítottam, hogy a hüvelyesek bevitelének csökkentése jobban segített a zsírégetésben, de úgy hallottam, hogy a kilométered változhat. Nyugodtan bele több hüvelyesek, ha azt szeretné, hogy.

és most, az étkezési tervek:

ezek a tervek négy hétig tartanak, tehát nyugodtan állítsd be ennek megfelelően!

Ó, még egy megjegyzés: feltételezem, hogy a vasárnap csaló nap, mivel ez az enyém. Nem várom el, hogy a tiéd vasárnap legyen, de beállíthatja a napokat, hogy illeszkedjen az ütemtervéhez.,/p>

Heti 1