A kezdők Útmutató ömlesztési és vágás
amióta a dicsőség nap a testépítés, amikor a számok, mint Arnold Schwarzenegger, Franco Columbu, Lou Ferrigno, és Frank Zane uralta az izom jelenet, “ömlesztési” és “vágás” ciklusok már rutin sokak számára a törekvés egy esztétikus fizikum. egyszerűen fogalmazva, egy ömlesztési ciklus egy olyan időszak, amikor eszel egy felesleges ételt, és nehéz súlyokat emel, hogy izomtömeget […]