mennyi ideig tart, hogy megtörje a szokás?
a változás nem könnyű, különösen a szokásos viselkedés esetén. a szokások hurkokban fordulnak elő. Először is, egy emlékeztető jelzi a viselkedést. A viselkedés végrehajtása jutalmat eredményez. Ez a jutalom megerősíti a viselkedés folytatásának vágyát. Öblítse le, majd ismételje meg. megszakíthatja ezt a szokási hurkot, bár eltarthat egy ideig. Ezek a tippek segíthetnek a sikerben., cél […]