a cukorbetegek várható élettartamának növelésére vonatkozó ajánlások hasonlóak a kezelési és megelőzési tippekhez.
egészséges táplálkozás
az embernek korlátoznia kell az egyszerű cukrokat, például gyümölcsleveket és cukorkákat tartalmazó élelmiszerek fogyasztását, mivel ezek vércukorszintet okozhatnak.
továbbá jobb, ha összetett, nem egyszerű szénhidrátokat eszik. Ezek például a teljes kiőrlésű gabonákban és a hüvelyesekben találhatók.
az embereknek korlátozniuk kell az alkoholfogyasztásukat is., Az orvos tanácsot ad az étrendről és az alkoholfogyasztásról.
gyakorlása
a Betegségmegelőzési és egészségfejlesztési Hivatal azt javasolja, hogy a felnőttek hetente legalább 150-300 perces, közepesen intenzív aerob testmozgást kapjanak, például gyors sétát vagy táncot.
fogyás
túlsúlyos embereknél az 5-10 százalékos veszteség jelentősen csökkentheti a cukorbetegség hatását.
a vércukorszint ellenőrzése és kezelése
ezeknek a szinteknek a nyomon követése lehetővé teszi az ember számára a csúcsok azonosítását, majd az ok kezelését., Továbbá az olyan gyógyszerek, mint a metformin, segíthetnek a vércukorszint stabilizálásában, de csak akkor, ha egy személy az orvos által előírt módon veszi őket.
a Következő kezelési terv
Ez magában foglalja a szakorvos rendszeres vetítések, követve az orvos utasításait arról, életmód stratégiák, illetve gyógyszerek.
a vércukorszint-ellenőrző készletek online megvásárolhatók.
cardiovascularis kockázatok kezelése
számos egészségi állapot növelheti a cukorbetegség, például a vese-és szívbetegség, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint hatásait., A cukorbetegek körében a kardiovaszkuláris betegség a halál fő oka.
akik A érelmeszesedés, valamint szív-érrendszeri betegségek, illetve 2-es típusú cukorbetegség, 2018-ig szóló iránymutatás javasoljuk, hogy orvosok gyógyszereket ezek a kérdések részeként átfogó cukorbetegség kezelési tervet.
fertőzések megelőzése
a cukorbetegeknél nagyobb a fertőzések, például influenza, tüdőgyulladás és húgyúti fertőzések kialakulásának kockázata.
a cukorbetegségben szenvedő személynél viszonylag kisebb fertőzés életveszélyes lehet a betegségben szenvedő személynél.
a bőr sebei is hosszabb ideig tarthatnak a gyógyuláshoz, és ha kifekélyesednek, amputációra lehet szükség. Ez csökkentheti az ember várható élettartamát, A Diabetes UK kutatási jótékonysági szervezet szerint.,
ahhoz, Hogy megakadályozza az ilyen szövődmények:
- a gyakorlat jó higiénia, beleértve a kézmosás
- get rutin védőoltások, hogy megvédje az influenza ellen, illetve egyéb betegségek
- nézd meg a láb, majd a test többi része rendszeresen a sebek, hogy szükség lehet a figyelmet
- kérjen orvosi segítséget korai fertőzések, beleértve a mellkasi fertőzések
Csökkenti a stressz
a Stressz serkenti a kiadás a hormonok, hogy lehet emelni a vércukorszintet, valamint zavarja az inzulin rendelet. A jóga, a meditáció, valamint a mentális egészségügyi szakemberrel vagy tanácsadóval való beszélgetés segíthet a stressz leküzdésében.,
egyéb egészséges életmódválasztás
ezek közé tartozik a megfelelő alvás és a dohányzástól való tartózkodás.
tanulás a cukorbetegségről
egy 2016-os meta-elemzés, amely több mint 13 000 ember adatait tartalmazza, azt találta, hogy azok, akik önkezelési cukorbetegségben szenvednek, hosszabb élettartammal rendelkeznek, mint azok, akik nem.,
az állapot megismerése felkészítheti az embereket a cukorbetegség hatékonyabb kezelésére, mint ha kizárólag egészségügyi szolgáltatójuktól függenek.
egy önigazgatási oktatási programban egy személy megtanulja az állapotuk kezeléséhez szükséges készségeket. Ez javíthatja az életminőséget, csökkentheti a költségeket, és csökkentheti a szövődmények kockázatát, a Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint.
bárki, akit érdekel, kérdezze meg orvosát a területükön lévő programokról.