aggódsz, hogy lehet, hogy túl tapadós vagy rászoruló?
könnyű átlépni a határokat, ha kapcsolatban vagy. Különösen, ha tényleg szerelmes vagy valakibe.
tehát ha úgy gondolja, hogy túl tapadós lehet, ne aggódjon. Ez még nem a világ vége.
ezt a viselkedést néhány egyszerű csípéssel kijavíthatja.
itt van a 19 legjobb módja annak, hogy ne ragaszkodj a kapcsolatodhoz.,
(lehet, hogy soha nem gondoltál #3 — ra-de ez a kapcsolatpszichológia forró témáján alapul)
de először, miért válnak az emberek ragaszkodóvá?
a negatív érzelmekre való reagálást nagymértékben befolyásolja a múltbeli pszichológiai és érzelmi traumáink.
pszichológusok felfedezték, hogy valami úgynevezett “attachment style” a fő előrejelzője, hogyan kezeljük a felnőtt kapcsolatok.
szerző és pszichológia professzor, Susan Krauss Whitbourne Ph. D., ezt magyarázza: “az, ahogyan felnőtt romantikus partnereinkkel kölcsönhatásba lépünk, a szüleinkkel való legkorábbi kapcsolatainkból származó maradványokat hordoz.”
Whitbourne azt mondja, hogy az egészséges nevelésű emberek képesek ” biztonságos kötődésre.”Képesek értékelni kapcsolataikat anélkül, hogy ragaszkodnának.
éppen ellenkezőleg, ha instabil környezetben nőtt fel, akkor bizonytalan lehet.,
Whitbourne szerint az ilyen típusú csatolás kétféle módon nyilvánulhat meg:
” ha aggódva csatlakozik, túlságosan érzékeny arra, hogy a partnere elhagyja Önt. Ennek eredményeként túlságosan függ a romantikus partnereitől.
” ezzel szemben az emberek, akik magas a kötődés elkerülése nem akar létrehozni érzelmi kötelékek partnereikkel.”
lehet, hogy bizonytalan kötődése van, ha folyamatosan partnerével kell lennie. A ragaszkodás egyszerűen a válasz az elhagyási kérdésekre.,
valójában nem számít, hogy biztonságosan csatlakozik-e vagy bizonytalan. Még mindig számos módja van arra, hogy egészséges kapcsolatot létesítsen partnerével.
19 dolog, amit megtehetsz, hogy kevésbé ragaszkodóvá és rászorulóvá válj.
munkával és eltökéltséggel megfékezheted a tapadást, és jó és biztató partnerré válhatsz., Csak kövesse ezeket az egyszerű lépéseket:
ismerje fel, hogy problémája lehet
már elkezdi vállalni a felelősséget azért, hogy ragaszkodjon ahhoz, hogy felismerje, hogy egészségtelen lehet.
az első lépés annak elfogadása, hogy a ragaszkodás probléma.
Mark Banschick pszichiáter azt tanácsolja:
” nincs szégyen elismerni, hogy túl ragaszkodó vagy. És általában jó oka van annak, hogy miért lettél ilyen; mint a korai gyermekkori aggodalmak.,
“A jó kapcsolatok sokat érnek, tehát ha hajlamos arra, hogy túl rászorulók legyenek, tegyen valamit. A múlt sebeinek leküzdésére irányuló munka, valamint a jövőben jobb kapcsolatok kialakítása.”
Ha meg akarja érteni, hogy rászorulók vagy ragaszkodók egy kapcsolatban, vagy sem, javaslom ingyenes mesterkurzusunkat a szerelemről és az intimitásról. Rudá Iandê sámán segít azonosítani a közös toxikus kapcsolati mintákat és mit kell tenni velük. Az egy órás mesterkurzus végére képes leszel azonosítani, hogy ragaszkodsz-e vagy sem.,
== > Tudjon meg többet a szerelem és az intimitás mesterkurzusáról.
Ismerje meg, hogyan kell megbirkózni a szorongással
elhagyási problémák, bizonytalan kötődés stb.—Mindezek a szorongás következményei.
ideges vagy, mert úgy gondolja, hogy valami rossz fog történni minden alkalommal, amikor nem vagy a partnerével.
tehát hogyan tudsz megbirkózni?,
Whitbourne azt sugallja:
“Mivel a stressz játszik ilyen fontos szerepet az egyenlet, az egyetlen módja annak, hogy elkerüljék a leszállást zsarolással, valamint a kétségbeesés, hogy megtanulják módon azonosítani, majd megbirkózni a helyzetet, hogy a ravaszt a nyugtalan mellékletet tendenciák.”
hisz abban, hogy egy “stabil kapcsolódási alapot” építsen úgy, hogy elképzeli a kapcsolat legjobbjait, ahelyett, hogy a legrosszabbra gondolna.
a napi stresszt “konstruktív megküzdési módszerekkel” is kezelheti.,”
Whitbourne hozzáteszi:
” ha érzelmileg fáradtnak érzi magát, valószínűbb, hogy behatol a saját bizonytalanságaiba, ami érzékenyebbé teszi a partner esetleges elutasítását.
támogassa rugalmasságát olyan megküzdési stratégiák kidolgozásával, amelyek mind jobban érzik magukat, mind segítenek megoldani azokat a helyzeteket, amelyek hangsúlyozzák Önt.,”
kiváltja hősi ösztönét
tudom, mire gondolsz:
furcsanak tűnik, hogy hősként kezelje az embert, amikor több helyre van szüksége, de valószínűleg ez a legjobb ellen-intuitív dolog, amit megtehetsz.
a férfiaknak van egy beépített vágyuk, hogy a nő szolgáltatója és védelmezője legyenek.
és ha túlságosan ragaszkodsz a viselkedéséhez, nem adod meg neki azt a szabadságot, amire szüksége van, hogy ezt megtegye érted.,
nem tudja kezdeményezni, hogy lépjen fel a lemezre az Ön számára, mert úgy érzi, beszorult. Mindenekelőtt a férfiak ösztöneik szerint és saját akaratukból akarnak cselekedni.
valójában van egy új elmélet a pszichológiában, amely jelenleg sok zümmögést generál. És ez annak a szívére megy, hogy miért kell a ragaszkodó barátnőknek és feleségeknek szabadságot adniuk partnereiknek, hogy hősük legyenek.
hősi ösztönnek hívják.
James Bauer, a kifejezést alkotó kapcsolatpszichológus kiváló videót készített róla. Nézze meg a videót itt.,
egy srácnak úgy kell éreznie magát, mint egy védelmező, szolgáltató, és nélkülözhetetlen ahhoz a nőhöz, akivel törődik. És hogy ezért tiszteli őt.
más szóval, hősnek kell lennie. Nem egy akcióhős, mint Thor, hanem egy hős neki.
tudom, hogy lehet, hogy minden úgy tűnik, egyfajta buta. Ebben a korban a nőknek nincs szükségük valakire, aki megmentse őket. Nincs szükségük “hősre” az életükben.
de ez hiányzik a lényeg, hogy mi a hős ösztön szól.
a hős ösztön ösztönös igény, hogy a férfiaknak fel kell lépniük az életében a nő tányérjára., Ez mélyen gyökerezik a férfi biológiában.
bár a nőknek nincs szükségük hősre,az ember kénytelen lenni. És ha azt akarod, hogy boldog legyen a kapcsolatodban, akkor hagynod kell.
de hogyan lehet kiváltani ezt az ösztönt benne?
a trükk az, hogy hiteles módon hősnek érezze magát. És vannak dolgok, amiket mondhatsz, üzeneteket küldhetsz, kéréseket tehetsz, amelyek nem teszik meg, hogy bármilyen módon ragaszkodó vagy rászoruló legyen.
James Bauer felvázolja, mit tehet az ingyenes videójában. Itt van egy link, hogy újra.
nem gyakran ajánlom ilyen videókat., De a hős ösztön az egyik legérdekesebb fogalmak kapcsolat pszichológia találkoztam. Azt hiszem, ez lehet egy játék váltó egy csomó kapcsolatok.
Dolgozni yourself
minden alkalommal Ez történik:
az Emberek találják magukat egy kapcsolatban majd hirtelen elhanyagolják a személyes növekedés, a fejlődés.
a ragaszkodás az önszeretet hiányának eredménye.,
Suzanne Lachmann pszichológus szerint:
” a kapcsolat elvesztése szorongást, haragot vagy akár reménytelenséget okozhat, és lázadást okozhat, vagy túlzott vagy szélsőséges módon fejezheti ki magát, amely veszélyeztetheti a kapcsolatot.”
tehát dolgozz magadon.
is, ösztönözze partnerét, hogy ugyanezt tegye.
Ez jobb egyéneket eredményez. De ez neked is erősebb pár lesz.,
Lachmann hozzáteszi:
” Ha minden partner hajlandó látni a változást és a kapcsolaton belüli független én iránti vágyat, mint növekedési lehetőséget, ez viszont elősegíti a pozitív érzelmi környezetet.”
(Ha azt szeretnénk, hogy hagyja abba, hogy tapadós, rászoruló, meg kell, hogy valóban azt állítják tulajdonjogát a személyes hatalom. Nézze meg ingyenes mesterkurzusunkat: ölelje meg a belső fenevadat: haragját szövetségesévé alakítsa.,)
fejleszteni bizalom a kapcsolat
nézzünk szembe:
bizalmi problémái vannak. Különben nem lennél ilyen ragaszkodó.
kihívást jelent bízni partnerében, különösen akkor, ha tele van szorongó “mi lenne, ha” gondolatokkal.
de ha nincs oka gyanakodni a partnerére, akkor miért megy keresztül az összes szorongáson?
Rob Pascale és Lou Primavera pszichológusok add:
” azok a partnerek, akik nem bíznak, nem érzik magukat biztonságban, így kapcsolatuk gyakori érzelmi magasságon és mélyponton fog átesni.,
” Ez azért történik, mert egy bizalmatlan partner idejük nagy részét azzal tölti, hogy megvizsgálja a kapcsolatukat, és megpróbálja megérteni partnerük motívumait.”
úgy hangzik, mint te?
akkor itt az ideje, hogy ápolja a partnerbe vetett bizalmat.
szabaduljon meg az összes negatív gondolattól. Ha valami rossz történik, meg fog történni. De előtte, mentse magát a bajt.
Építsd meg önbizalmadat
az egyik fő oka annak, hogy annyira ragaszkodunk partnereinkhez, mert attól tartunk, hogy elveszítjük őket.,
Ez teljesen normális. Mindannyian vágyunk a biztonságra, különösen a kapcsolatainkban.
Ez a tendencia azonban szélsőséges clinginess-ként nyilvánulhat meg.
egy 2013-as tanulmányban a kutatók azt találták, hogy az önbecsülés nagyban befolyásolja Ön és partnere kapcsolati elégedettségét.
tehát ha azt szeretnénk, hogy kevésbé tapadós, boldogabban biztonságos a kapcsolatot, építeni az önbizalmat.
vigyázzon magára fizikailag és szellemileg. Fejlessze saját karrierjét. Folytassa azt, ami értelmet ad. Mindez segíthet építeni a bizalmat.
mint mondják, ” a bizalom szexi.,”A partnere biztosan ugyanazt fogja gondolni.
próbáljon több helyet adni partnerének
kihívást jelent a természetes clinginess állapot ellen. De próbáljon több helyet adni partnerének.
Jeremy e Sherman pszichológus szerint a pároknak helyet kell adniuk egymásnak – és ez nem személyes.
elmagyarázza:
“a mély szeretet nem azt jelenti, hogy minden percben együtt akarunk lenni. Az együtt töltött idő minden bizonnyal egy mérce arról, hogy milyen erős a szerelem., Még mindig, ez veszélyes, hogy túl sok állomány időben együtt, mint a mutató kapcsolat egészségügyi.”
így lehetővé teszi a partner tér lélegezni.
ha hosszú távú kapcsolatban áll, különösen fontos, hogy kövesse ezt a tippet.
érezze, Hogy fontos (anélkül, hogy ragaszkodó)
érezze alapvető anélkül, hogy ragaszkodó
Férfi rendelkezik egy beépített vágy valami, ami túlmutat a szerelem vagy szex.
egyszerűen fogalmazva, a férfiaknak biológiai hajtóereje van ahhoz, hogy életében elengedhetetlennek érezzék magukat a nő számára., Az alapvető érzés az, ami gyakran elválasztja a” szeretetet “a”vágytól”.
Ez a biológiai hajtás arra kényszeríti a férfiakat, hogy gondoskodjanak a nőkről és megvédjék őket. Ki akar állni mellette, elengedhetetlennek érzi magát, és nagyra értékeli az erőfeszítéseit.
kapcsolat pszichológus James Bauer nevezi a hős ösztön. Már beszéltem erről a koncepcióról.
hogyan érzi magát nélkülözhetetlennek anélkül, hogy túl ragaszkodó vagy rászoruló lenne?
a kulcs az, hogy hiteles módon hősnek érezze magát.
Ha meg szeretné tanulni, hogyan kell ezt csinálni, nézd meg James Bauer ingyenes videóját itt., Felvázolja azokat a dolgokat, amiket mondhatsz, SMS-eket küldhetsz, és kéri, hogy azonnal indítsd el a hősi ösztönét.
gyakran nem fordítok nagy figyelmet a pszichológia népszerű új fogalmaira. Azonban, azt hiszem, a hős ösztön kényszerítő magyarázat arra, hogy mi hajtja az embereket romantikusan.
senki sem mondja, hogy a nőknek hősre van szükségük, hogy gondoskodjanak róluk. Ma a nők megváltoztathatják a gumiabroncsot, kinyithatják saját üvegeiket, és általában megvédhetik magukat az életben.
bár a nőknek nincs szükségük hősre, ez nem jelenti azt, hogy a férfiak még mindig nem akarják érezni magukat.,
ezért is fontos, hogy a nők megértsék, miről szól a hősi ösztön, és hogyan tudják azt az előnyükre fordítani.
itt van egy link James videójához.
beszéljen partnerével
ne becsülje alá a jó beszélgetés erejét.
Önnek és partnerének nyitottnak kell lennie a problémáival kapcsolatban. Világosan kommunikáljon és figyelmesen hallgasson.,
Whitbourne azt mondja:
” nyugodtan megvitatni az érzéseidet, ahelyett, hogy rájuk cselekednél, nem csak megnyugtatja Önt, hogy partnere valóban törődik veled—ez segít a partnerének abban is, hogy betekintést nyerjen abba, ami elindul. “
foglalkozik a nagy elefánt a szobában. És ami még fontosabb, mondja meg a partnerének, hogy hajlandó dolgozni, hogy kevésbé tapadós.,
Ismerje meg értékét
talán a probléma része az, hogy nem érzi úgy, hogy eléggé értékelik a kapcsolatot.
fel kell ismerned, hogy méltó vagy a szeretetre és a figyelemre.
Ez teljesen normális, hogy küzdenek az önértékelés, míg a kapcsolat, különösen, ha ez új.
Erika Miley mentális és szexuális egészségterapeuta szerint:
“az agyunk szereti az új szerelmet, és gyakran elszigeteljük magunkat, nem szándékosan, a kapcsolatunk előtti életünktől.,”
Ha úgy érzi, hogy partnere figyelme nem elég, még akkor is, ha a legjobbat próbálják, akkor valószínűleg azért, mert önértékeléssel küzd.
Ha azonban úgy érzi, hogy van alapja az érzéseinek, akkor a legjobb, ha erről beszél a partnerével.
de ne feledje:
a szeretetet és a szeretetet nem szabad követelni.
ezt szabadon kell adni.
ha folyamatosan kérned kell, akkor ez nem igazi szerelem.,
(egy nonszensz pillantást megnyilvánulása, nézd meg a teljes megnyilvánulása mágikus felülvizsgálat)
próbáld meg, hogy ne legyen túl fizikailag tapadós
a tapadós nem csak érzelmi. Fizikai is lehet.
a szeretet nyilvános megjelenései bizonyos mértékig egészségesek. Vannak, akik még a szeretettől is függnek, hogy szeretik és érvényesítik őket.
azonban mindenkinek rendelkeznie kell személyes terével. És ha nem határozod meg a határokat, az nagy probléma lehet.,
valójában egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy azok a párok, akik túlságosan szeretetteljesek a kapcsolatuk kezdetén, hajlamosak hamarabb felbomlani, mint azok, akik nem vesznek részt a PDA-ban.
próbálja meg megvitatni a határokat, amikor a szeretet megjelenítéséről van szó.
Ez nem azt jelenti, hogy meg kell állnia, de talán egy kis távolság segíthet egy kicsit kevésbé rászorulónak lenni.
töltsön több időt szeretteivel
ne legyen egyike azoknak az embereknek, akik elfelejtik a családjukat és a barátaikat, miután kapcsolatba kerültek.,
igen, a partnere az életed egyik jelentős része,de nem szabad az egész életed.
ne hagyja figyelmen kívül, hogy időt töltsön azokkal az emberekkel, akik mindenben veled voltak. A családod és a barátaid lesznek azok, akik darabokra szednek, ha véget ér a kapcsolatod.
ők is egészséges támogatási forrás, amikor kapcsolati problémákon megy keresztül.
valójában a barátokkal töltött idő segíthet enyhíteni a szorongást.,
Janna Koretz engedélyezett pszichológus szerint:
“a barátok segítenek reálisan megnézni a dolgokat; segítenek látni a dolgokat, amik valójában vannak. Miután valaki, aki lehet egy külső perspektíva, hogy segítsen, hogy jó döntéseket előnyös lesz a kapcsolatot.
” a romantikus kapcsolatok is sok szorongást okoznak. Ha beszélsz a barátokkal, akkor valószínűleg vannak olyan emberek, akik azt mondják: “ezt már csináltam korábban “vagy” így oldja meg ezt a problémát.”A barátság nagyon jó támogatási hálózatot biztosít.,”
a másokkal való erős kapcsolatok megkönnyítik az Ön hajlandóságát arra, hogy ragaszkodjon partneréhez.
Találkozz új emberekkel
tudtad, hogy a kapcsolatok az élet boldogságának első számú támogatója?
nem—nemcsak a romantikus kapcsolatok, hanem a barátságok és a családi kapcsolatok is.
tanulmányok azt mutatják, hogy ha boldog barátok vesznek körül, boldogságuk is rád dörzsöl. Amikor a barátok boldogabbá válnak, az egész csoport boldogabbá válik, is.,
a társadalmi kör bővítésének nem szabad megállnia, csak azért, mert új jelentős másikat talált.
Whitbourne szerint:
” a hasonló életeseményeket tapasztaló emberek gyakran a legértékesebb támogatást nyújthatják egymásnak. Sajnálatos módon, egyes párok visszavonják barátságukat, amikor kapcsolatuk komolyra fordul. Előnyös lehet mind a különálló barátságok fenntartása, mind pedig az olyan átmeneteket tapasztaló párokkal való megosztás, mint a szülőkké válás, a tizenévesek nevelése, valamint az idősebb családtagok segítése.,”
Ha Ön és partnere egészséges kapcsolatot szeretne, akkor mindkettőnek nyitottnak kell lennie a másik új emberekkel való találkozásra.
új emberek az életedben csak még több jelentést, tapasztaltabb, ez egy egészséges módja annak, hogy egyensúlyt a kapcsolatot.
Empathize
könnyű felzárkózni a saját zűrzavarába.
de ne feledje, hogy partnere is ember. Hogy hogyan viselkedsz, és mit kell tenned, az mentálisan és érzelmileg is hatással van rá.,
Lisa Shield társkereső edző azt mondja:
” Ha úgy érzi, hogy nem tudja, mit csinál, elkezdheti sebezhetőnek és fenyegetettnek érezni magát. Meg kell értened, hogy a másiknak is vannak bizonytalanságai és félelmei, mint neked. Ezután elkezdheti találkozni velük a közepén, ahelyett, hogy rejtélyként látná őket.”
kompromisszum, ahol lehet. Beszélj arról, hogyan éreztetik egymást.
a megfelelő kommunikáció és empátia jó úton haladhat a kapcsolat jobbá tétele felé.,
engedd el a kontrolling hajlamaidat
tetszik vagy sem, egyszerűen nem tudsz mindent ellenőrizni a kapcsolatodról és a partnered életéről.
házasság és családterapeuta Ann Smith azt mondja:
” a vezérlő saját létre stressz érzés felelős a katasztrófák megelőzése megszállottan összpontosítva a lehetséges problémákat, vagy akár tragédiák, amelyek előfordulhatnak, ha ő/ő elhanyagol valamit.”
tanácsai? Ne feledje, hogy mindketten tökéletlen emberek vagytok.,
azt mondja:
” emlékeztesd magad, hogy a legjobb módja annak, hogy szeretni valakit, hogy legyen, aki ők, amely magában foglalja a hibákat, fáj, sőt veszteségeket. Ők és te többet fognak tanulni egy hibából, mint hogy valaki más tanácsát vagy emlékeztetőit veszik, hogy megakadályozzák valami rossz bekövetkezését.”
ha valaki veled akar lenni, akkor veled lesz. És ha nem, akkor semmit sem tehetsz másképp. Ismét, amit szabályozhat, a helyzetre adott reakciói.,
hagyja abba a szippantást a közösségi médiában
nehéz szilárd határokat megállapítani a közösségi médiában. Végül is alapvetően bérelt terület.
de a szaglászás még mindig szaglászik. Ez a magánélet megsértése, és egyértelműen tönkreteszi a partnered által adott bizalmat.
Ez a kapcsolat nagyobb problémáinak jele is lehet.,
Sex and dating coach Jordan Gray magyarázza:
” Ha úgy érzi, hogy szükség van a partner online viselkedésére, akkor van egy nagyobb beszélgetés, amelyet meg kell tennie a kapcsolat iránti bizalom hiányáról, vagy általában a belső biztonság érzéseiről.
különben is, semmi sem származhat a lájkokból és a kommentekből, és ki követi—csak kínoz téged.
Ismerje meg, hogyan lehet rendben egyedül lenni
csak azért vagy kapcsolatban, mert magányos vagy?,
sok ember rendezze középszerű vagy rossz kapcsolatok, mert ők egyenesen félek, hogy egyedül.
az egyedülléttől való félelem szintén oka lehet a szükségességének. Lehet, hogy nem lesz kényelmes, ha nincs valaki veled.
de megtanulni, hogyan lehet rendben lenni az egyedülléttel, meg kell tanulnod, ha teljes boldogságot akarsz találni az életben.
Dr., Abigail Brenner:
” annyi mindent nyerhetünk a tanulásból, hogy támaszkodjunk, és ami még fontosabb, bízzunk a saját belső hangunkban, mint a saját útmutatásunk legjobb forrása.
az egyedüllét lehetővé teszi, hogy eldobja a “szociális őrét”, ezáltal szabadságot adva neked, hogy befelé fordulj, gondolkodj magadnak. Lehet, hogy jobb döntéseket tudsz hozni arról, hogy ki vagy és mit akarsz külső befolyás nélkül.”
hogy egyedül valami, amit valójában várom. Nincs idő az öngondoskodásra és a gondolkodásra.,
ha megtanulja, hogyan lehet boldog lenni önmagában, akkor nem kell mástól függnie, hogy boldoggá váljon.
partnere lehet közreműködő
sok esetben a ragaszkodás nem csak valaki saját bizonytalanságának eredménye. Néha, a partner is nagy közreműködő.
lehet, hogy árulás történt. Vagy a partnernek szilárd oka van kételkedni partnerük szerelmében.
Dr. Mark Branschick pszichiáter szerint:
” a legtöbb kapcsolati problémát két ember hozza létre., Van nárcisztikus tendenciák, hogy úgy érzi, a második legjobb? Vagy, talán, egyszerűen nem beléd, itt az ideje, hogy gyászolja ezt a kapcsolatot. A kemény tényekkel való szembenézés gyakran jobb, mint az, hogy napról napra kínozzák.”
ebben az esetben a bírónak kell lennie. Ha a probléma elsősorban a partnere, akkor lehet, hogy itt az ideje, hogy válassza ki a saját mentális egészség.
tanulja meg megtalálni az egyensúlyt
Ez a legfontosabb lépés. És talán a legnehezebb.,
mindkét esetben meg kell találnia az egyensúlyt a saját biztonsága és a partnere között.
a bizalmat nehéz megadni. De ha megbízol magadban és a helyedben a kapcsolatodban, az irányítás elengedése sokkal könnyebb lehet.
a relationship coach Lauren Irish szerint:
” Tudja meg, milyen egyensúly néz ki a kapcsolatában: minden kapcsolat egyedi, és különböző egyensúlypontokkal rendelkezik. Szánjon időt arra, hogy kitalálja, mi a fontos Önnek, és hol hajlandó kompromisszumot kötni., Ha hű marad az értékeihez, megtalálja az egyensúlyt, amely az Ön számára működik.”
nincs nagyobb öröm, mint ha valaki megosztaná az életét. De nincs annál nagyobb teljesítmény, mint hogy teljesen rendben vagy magaddal és azzal, aki vagy.
szakmai segítség keresése
nem szégyen szakmai segítséget kérni. Nem vagy őrült, de úgy viselkedsz, mint te.
tehát beszéljen valakivel, aki tudja, hogyan kell ezt megjavítani. Beszélj valakivel, aki segíthet.
Hiszed vagy sem, akkor jobb.,
ne félj vagy szégyelld, hogy segítséget kérj. Ha a partnere is hajlandó, lehet, hogy együtt jár terápiára.
Ez sok jót fog tenni a kapcsolatodnak.
Szerint pszichológus, néhány terapeuta Debra Campbell:
“A terapeuta tudja pontosan, hogyan kell segíteni a házastárs értelmezni félreértések azonosítani, ahol a legnagyobb az esély.”
a terapeuta segíthet abban, hogy jobban megértse, min megy keresztül., De ami még fontosabb, elképesztő, hogy egyszerűen beszél róla, hogy valaki, aki nem ítéli meg, segíthet.
röviden, próbáld meg először szeretni magad
az emberek gyakran tapadnak, mert hiányzik az önérzet. Sokan közülünk a bizonytalanság mély érzései vannak, és nem vagyunk “elég jók”.
de még nem késő megjavítani.
mától kezdve gyakorolja az önszeretetet.
fektessen be magadba. Összpontosítson a saját igényeire. Fedezd fel, Ki vagy, és tanuld meg elfogadni, amit találsz.
a szerelemről és az intimitásról szóló ingyenes mesterkurzusunk pontosan megmutatja, hogyan kell elkezdeni szeretni magad. Ezt nézd meg itt.,