már túlóráztam az edzőteremben, ittam elegendő vizet, valamint egészséges táplálkozás minden héten, de akkor éjszaka tekercsek körül a vágy valami édes KEMÉNY. A helyzet az, hogy nem kell azt mondanod az édesszájadnak, hogy hűtse le magát, és teljesen megfossza magát. Lehetséges, hogy még mindig belemerül a desszertbe anélkül, hogy teljesen lemondaná az összes kemény munkáját. Itt vannak 18 könnyített desszert receptek, hogy akkor megy teljesen őrült felett.,
mogyoróvajas pite
ez a szuper könnyű, nem sütni desszert ötvözi a mogyoróvajat, a zsírmentes tejszínhabot és a csökkentett zsírtartalmú tejszínhab sajtot egy édes graham cracker kéregben. Miután öntötte az összes összetevőt, szitáljon egy kis csokoládé szirupot a tetejére, majd ásson be. (via Sovány Íz)
Barack, valamint Áfonyás görög Joghurt Torta
friss áfonya, őszibarack, majd vidám krémes görög joghurt, ez a torta tökéletes reggeli, tízórai vagy desszert., Csak győződjön meg róla, hogy az első két napon belül befejezi (ez egy kicsit túl nedves a harmadik napon), ami nem lehet probléma, mert annyira jó. (Julia albumán keresztül)
sötét csokoládé sajttorta bár
most már lehet desszert + második desszert. Ezek a dekadens sötét csokoládék teljes egészében az élelmiszer-feldolgozóban kerülnek össze, és egy órán belül készen állnak az étkezésre. Tárolja a maradványokat légmentesen lezárt tartályban a hűtőszekrényben legfeljebb két hétig, ha valahogy sikerül ilyen sokáig tartani., (Via futás kanállal)
krémes Ricotta Cannoli
ha úgy gondolta, hogy fel kell adnia a cannolis-t csak azért, mert megpróbálja nézni a kalóriáit, gondoljon újra. A receptekben lévő héjak teljesen sültek, nem pedig részben sültek, mint a klasszikus verziókban. Készítsd el a kagylókat a kisebb oldalon, és úgy fogod érezni, hogy többet eszel, mint amilyen valójában vagy. (via Diethood)
csokoládé gyümölcs Dip
ha megy, hogy enni egy nagy tányér gyümölcs, akkor akár azt is, hogy valami csokoládé és finom dip be., Ez a krémsajt és kakaópor alapú élvezet lesz akkor vágy friss gyümölcs, mint még soha. (via Cooking Classy)
Skinny Cookie Dough Popsicles
még a fagylalt sem tiltott, ha a megfelelő receptet választja. Az édes csokoládé chip cookie tésztát a zsírmentes méz görög joghurt rétegei közé helyezzük, hogy egy olyan desszertet hozzunk, amely mind könnyű, mind kielégítő. (Via Chocolate and répa)
alacsony zsírtartalmú almatorta
csak 116 kalória egy szelet, és egyáltalán nincs vaj vagy olaj a tésztában, ez a torta egy egészséges desszert álom valóra., Megszórjuk porcukorral közvetlenül tálalás előtt egy kis extra édességet, hogy kiegészítse a fanyar zöld almát. (via Easy as Apple Pie)
Banana puding apróság
néha a prezentáció önmagában is fényesebbé teheti a könnyebb desszertet. Tehát ahelyett, hogy ezt a banánpudingot egy tálba öntenéd, fogd meg az egyik szár nélküli borospohárodat, és hozz létre egy egyszerű réteges apróságot. (Via Dashing Dish)
Skinny Chocolate Chip Cheesecake Bars
bár ezek úgy nézhetnek ki, mint egy étrend-megszakító, valójában csak 128 kalória van minden bárban., A görög joghurt és a csökkentett zsírtartalmú krémsajt kulcsfontosságúak ahhoz, hogy ezeket a könnyebb oldalon tartsuk anélkül, hogy feláldoznánk a krémes, ízletes ízeket. (via Sally Sütés-Függőség)
Csokis Narancsos Muffin
Készült cukrozatlan mandulatej, narancs aroma, meg egy kis sötét csokoládé, ezek a muffinok egy desszert sem kell, hogy úgy érzi, rossz gondolkodás. Ha összeütsz egy adagot, a következő három napban bűntudatmentes leszel., (Via Wallflower Girl)
fagyasztott gyümölcs nyársak
a fagyasztott gyümölcsön történő Munching nagyszerű módja annak, hogy az édes fogát kielégítse anélkül, hogy lemondaná a reggeli spin osztályt. Szitáljon egy kis félédes csokoládéra, és fagyassza le a ragacsos desszertet, amikor csak a vágy hív. (via Carl ‘ s Bad Cravings)
teljes kiőrlésű csokoládétorta fánk
igen, még a fánk is megvilágítható. A recept teljes kiőrlésű virágra, mandulatejre, őrölt lenmagra és finom porcukor vaníliás mázra szólít fel. Ezek a csokoládé fánk lesz az új kedvenc vacsora utáni snack., Szóval fogj egy pohár mandulatejet és kezdj el dunkálni. (via Bran Appetit)
Eperfagylalt
csak három összetevő van egy nagy tál friss eperfagylalttól. Keverjük össze a fagyasztott eper, egy tojásfehérje, vanília kivonat a turmixgépben, majd püré, amíg sima. Tárolja a maradékokat a fagyasztóban, és élvezze a nap bármely szakában egy bűntudatmentes snack. (via the Easy Healthy Way)
görög joghurt banán és Zabkenyér
ez a banánkenyér nem hagyja, hogy dagadt és nehéz legyen utána., A görög joghurt könnyebb, egészségesebb helyettesítője a vajnak és az olajnak a tésztában, a csokoládés darabok pedig a teljes áldozat helyett kényeztetik a kenyeret. (Via Chelsea ‘ s rendetlen kötény)
klasszikus Pavlova
ez a habcsók alapú desszert könnyű és szellős, és úgy néz ki, olyan jó a barátok lesz sorakoznak egy szelet (és másodperc!). Tetejét friss gyümölcsökkel és porcukorral, és készen állsz enni. (via Sweet and Savory)
csokoládé puding
van idő és hely avokádó (guac, bárki?) de ez a csokipuding nem tartozik közéjük., Ehelyett ezt a pudingot kókusztejjel és a kedvenc kalóriaszegény édesítőszerrel világítják meg. (via Chocolate Covered Katie)
Heavenly Blueberry and Cream Dessert
a Mennyei az abszolút helyes szó a desszert leírására. Használja a boltban vásárolt angyal élelmiszer torta, hogy mentse magát egy kis időt, majd réteg házi tejszínhabbal, friss áfonya. Ragassza be a kész apróságot a hűtőbe, majd próbálja meg elvonni magát a következő két órában, miközben hidegrázik., (via Mel ‘ s Kitchen Cafe)
Cream Cheese Lemon Coffee Cake
ugorja át a kalóriadús kávétorta szeletet, és menjen inkább ezzel a könnyebb citromos verzióval. A morzsolódó öntet és a csípős íz miatt többet akarsz, és ez az egyik vágy, amit * tudsz * adni. (Via szép kis konyha)