17 Teljesen Normális Dolog, hogy Megtapasztalják A Kapcsolatot

Ez nem egy tudós tudni, hogy a koronavírus válság bővelkedik a stressz, valamint a kihívással, hogy rázza fel még a legegészségesebb a kapcsolatok. Lehet, hogy a világjárvány nyomástartó edényként működik a már meglévő kapcsolati problémák miatt, vagy talán új játéktérként szolgál, váratlan felfedezések. A fenébe is, talán a járvány még jót is tett a kapcsolatodnak, és ez eléggé feldob téged., Bármi is az, lehet, hogy kíváncsi, ha a tapasztalat normális. És bár a “normális” elég szubjektív, jó esély van rá, hogy nem te vagy az egyetlen, aki új érzéseket táplál egy kapcsolatban, pozitív vagy negatív.

több megtekintése

a világjárvány különböző módjainak normalizálása érdekében arra kértem mind a terapeutákat, mind a mindennapi embereket, hogy osszák meg, mi jön fel az üléseikben és személyes kapcsolataikban is. Ha tud kapcsolódni, akkor biztosan nem vagy egyedül., (Néhány válasz szerkesztett és tömörített az érthetőség kedvéért.)

intenzívebben küzd a kapcsolati problémákkal.

valószínűleg nem számítottál arra, hogy a problémák varázslatosan eltűnnek a világjárvány miatt, de ez nem jelenti azt, hogy nem nehéz folytatni a harcot velük. “Amikor egy súlyos válságon megyünk keresztül, hajlamos kiemelni azokat a dolgokat, amelyekkel a párok már küzdenek” – mondja Emily Jamea, a szex és a kapcsolatok terapeuta, Ph.D., L. M. F. T., L. P. C., mondja SELF., “Olyan párok, akik már voltak bizonyos problémái lehet látni, ezek a dolgok a fejemben, hogy ez egy nagy kérdés volt, mint megpróbálja visszaállítani a hűtlenség kisebb problémák, mint azon vitatkoznak, pénzügyek, vagy gyermekgondozási.”

aggódsz a kapcsolatod gyors nyomon követése miatt.

amikor a társadalmi távolodási intézkedések szigorúbbá váltak, sok olyan pár, akik nem éltek együtt, szembesültek a döntéssel: távol maradjon egy meghatározatlan ideig, vagy csat le együtt. Azok számára, akik úgy döntöttek, hogy kibújnak, természetes, hogy sok bizonytalanságot éreznek, függetlenül attól, hogy a dolgok hogyan mennek.,

“a partnerem március végén költözött velem, és jól ment” – mondja Leigh M., 27 éves. “De a világjárvány nélkül Azt hiszem, legalább egy évig nem költöztünk volna össze. Furcsa belegondolni, és aggódom, hogy ha nem tudjuk ezt a lépést szándékosan megtenni, ahelyett, hogy szükség lenne rám.”

az Együtt költözésről beszélve, ha a világjárvány miatt belevetette magát, és küzd a döntéssel, ne légy túl nehéz magadon., Kapcsolat terapeuta Kiaundra Jackson, L. M. F. T., azt mondja SELF, hogy ő lát néhány párok, akik küzdenek a világjárvány beköltözni. “Eljöttek hozzám, és zavarba jöttek, mert a dolgok rázósak voltak, és már segítségre volt szükségük, de ez rendben van” – mondja. “Ez példátlan idő, és különböző intézkedéseket követel.”

többet harcolsz, mint valaha.,

nincs megértése, hogy milyen nehéz a dolgok, szóval rengeteg a párok, akik ritkán harcolt előtt—vagy legalább, akik úgy érzik, jó harcot konstruktívan—foglalkozik várhatóan megnövekedő veszekedtek. “A házasság 10 évében először aludtunk külön szobákban” – mondja jockey, 39 éves SELF. “Mindketten harcoltunk, mindketten sírtunk, és már pánikba estem a válás miatt a világjárvány közepén.,”

Jamea megjegyzi, hogy “válás” egyre dobta körül sok ülés vele költségtérítést is, de ő figyelmeztetések ellen, hogy bármilyen jelentős döntések közepette a válság, különösen, ha ez az első alkalom, hogy jön fel. “Nem hajlamosak vagyunk nagyon világosan gondolkodni, amikor idegrendszerünk túlterhelt, szorongásunk pedig a tetőn van” – mondja.

Ön kezeli, hogy egymástól csak finom (és te talán egyfajta aggódik érte).,

Ha még nem éltek együtt, és úgy döntöttek, hogy nem élnek együtt a pandémián keresztül, az újonnan “távolsági” kapcsolat körüli küzdelem meglehetősen egyszerűnek tűnhet. Azt várják, hogy hiányozni fog egymásnak, hogy fumble keresztül virtuális dátumokat, és dolgozni fokozza a kommunikációs játék. De nem csak ezek az érzések jelennek meg most.

“Ez folyik két hónap, és tényleg fogalmam sincs, hol a kapcsolatom áll,” Rachel S., 31, mondja SELF, hozzátéve, hogy a barátai ugyanabban a helyzetben valóban ének hiányzik a partnerek, miközben ő több “eh.,””Szeretem azt gondolni, hogy ez egy egészséges kapcsolat jele, biztonságos kötődési stílusok és mi van veled, de úgy érzem, hogy talán jobban hiányoznom kellene neki” – mondja. “Azt hiszem, meglátjuk.”

jobban értékeli partnerét, mint valaha.

Ez a lista nem minden Fátum és homály, ígérem. A járvány kellemes mellékhatása lehet, hogy az egymás iránti értékelésed-és az otthonodba, családodba, kapcsolatodba vagy karrieredbe fektetett munka—a tetőn ment keresztül.,

“a Párok egy lépést vissza, s nézi ezt, azt mondom, hogy ‘Wow, nem is tudtam, hogy sok a társam volt otthon “vagy” nem tudom elhinni, hogy a partner kezelése ez olyan nagy kegyelem, rugalmasság”, vagy ” A partner olyan erős volt, hogy eljöttek, mint nélkülözhetetlen,” mondja Jamea. És ha még nem kezdted el észrevenni ezeket a dolgokat, és szánsz időt arra, hogy kifejezd az elismerésedet, akkor itt az ideje, hogy elkezdd.

egyedül vágysz.,

nem tudom, kinek kell ezt hallania, de: nem számít, mennyire szeretsz valakit, és élvezed, hogy időt töltesz velük, természetesen egyedül kell lenned. Mint sok tapasztalat ezen a listán, ez nem annyira az érzés, hogy figyelemre méltó, mint ez a megmagyarázhatatlan bűntudat, hogy jön az érzés.

tehát, ha megkérdőjelezi, hogy mond—e valamit rólad vagy a kapcsolatodról, hogy nem örülsz, hogy hirtelen együtt költesz 24 / 7—et-különösen a globális világjárvány stresszoraival és nyomásaival -, ne aggódj., Egy partner tér egészséges-mondja Jamea -, és érthető, hogy nyugtalan vagy ingerlékeny lenne anélkül.

az ex-re gondolsz.

Nope, ez nem egy pandémiás jelenség, amely a kislemezekre korlátozódik. “Volt egy sötét éjszakám, amikor a férjem egész héten az idegeimre ment, és csak arra tudtam gondolni, hogy az exem hogyan viselkedik másképp” – mondja Lauren T., 29, self. “Ami egyáltalán nem volt igaz. Miután befejeztem az érzelmességet, tudtam, hogy romantizálom őt., Ez a kapcsolat szar volt, de abban a pillanatban, amikor olyan volt, “az exem soha nem rágta meg a száját”, vagy ” az exem nem kényszerítené, hogy minden este ágyba tegyem a gyerekeket.””

lehet, hogy nem is hasonlítja össze ex-jét az aktuális partnerével. “A barátom orvos, ezért sok időt töltök egyedül, és valamilyen oknál fogva unalomból zaklattam az exemet az Instagram-on” – mondja Hannah L., 35 éves SELF. “Nem mintha hiányozna. A karantén miatt fura dolgokat csinálunk, azt hiszem.”

hálásnak és bűnösnek érzi magát, hogy egyáltalán van kapcsolata.,

egy olyan időszakban, amikor sok szenvedés folyik, természetes, hogy gondolkodunk a kiváltságainkon—függetlenül attól, hogy van-e még munka, jó egészség, vagy igen, egy kapcsolat, amely segít átjutni ezen. “Azt hiszem, sok ember tisztában van azzal a ténnyel, hogy az emberek hatalmas százaléka van, akik valóban egyedül vannak a karantén alatt” – mondja Jamea. “Tehát nagyon szerencsésnek érzik magukat, és nem akarják egyetlen barátjuk arcába dörzsölni.,”

, Vagy ideges a feltételezések az emberek arról, hogy a “szerencsés” vagy egy kapcsolat.

természetesen van egy másik oldala ennek. “Az emberek könnyen érzékelik,” Ó, ez a személy olyan szerencsés ” – mondja Jamea. “Úgy gondolják, hogy van egy partnerük, aki társaságban tartja őket, nem kell foglalkozniuk a magányossággal, szórakoztathatják egymást” anélkül, hogy valóban észrevennék, hogy egy kapcsolat saját kérdéseket és dilemmákat hoz.,”

Ha a listán szereplő negatív érzelmek bármelyikével foglalkozol, nyilvánvalóan frusztráló lehet, ha az emberek csökkentik a tapasztalataidat, és feltételezik,hogy könnyű velük összehasonlítva. “Érzem az egyedülálló barátaimat, de nem értik” – mondja Lauren. “Nem akarok nyafogni a küzdelmeim miatt, mert tudom, hogy azt gondolják, hogy a házasság most automatikusan jobbá teszi a dolgokat. De féltékeny vagyok a barátaimra, akik egyedül élnek ezért. A fű mindig zöldebb.”

A helyzet átmeneti jellegét gyászolja.,

emlékeztetőül, hálás érzés az új normálunk pozitív aspektusaiért, nem jelenti azt, hogy hálás vagy, hogy a világjárvány elsősorban történt, tehát nincs semmi baj azzal, hogy élvezze a partnerével töltött extra időt.

“sok pár, akik úgy élnek az életüket, mint két éjszaka elhaladó hajó, és annyira elfoglaltak a munkájuk vagy az ingázásuk között, vagy a gyerekeik hosszú ideje nem kaptak ilyen minőségi időt együtt” – mondja Jamea., “Sok embertől hallottam, hogy egy furcsa részük nem akarja, hogy ez véget érjen, és már szomorúak, hogy ez nem állandó.”

te lazán a pár cucc, tbh.

lehet, hogy könnyű megverni magát, ha nem ” kihasználva “a menedéket a helyén szakács együtt több, aranyos dátum éjszaka, felzárkózni a szexuális élet, vagy bármit, amit egyszer azt mondta magatoknak, hogy együtt, ha már” több időt.,”De ezek nem éppen könnyű idők, hogy a pár játék tetején legyenek, függetlenül attól, hogy külön élnek-e, vagy elszigeteltek-e együtt, de túl elfoglaltak a világjárvány stresszeivel.

“nehezebben vagyunk szándékosan egymással, mert nincs elválasztás, amikor együtt töltjük az időt, vagy amikor ugyanabban a szobában vagyunk egymással” – mondja Sam S., 26, mondja SELF. “Úgy érzem, nincs esélyünk arra, hogy hiányoljuk egymást. Vasárnaponként túráztunk, így most már nehezebb megtalálni a helyettesítő karantén tevékenységünket.,”

szünetelteti a jövőbeli tervezést.

annyi bizonytalansággal, hogy a legtöbben felfüggesztett jelenben élünk, így lehetetlennek érezzük, hogy kitaláljuk, mi lesz a jövő hét, nem is beszélve a jövő évről. “Az eljegyzésről és a házasságról beszéltünk, és ez a beszélgetés úgy érzi, hogy tartásban van, mivel nem tudjuk, mikor tudunk esküvőt tervezni” – mondja Sam.

elkeseríti a különbség abban, hogy Ön és partnere hogyan kezelik a világjárványt.,

lehet, hogy partnere elkezdett lazítani a társadalmi távolságon, most, hogy az időjárás javul, vagy talán azt szeretné, ha csak abbahagynák a híreket az ágyban. Bármi is az, nem te lennél az egyetlen, aki megkérdőjelezi egy szeretett ember ítéletét pandémiás döntéseik miatt.

“vannak, akik úgy érzik, hogy partnerük veszélyezteti őket, mások úgy gondolják, hogy partnerük túl feszült, és megakadályozza őket abban, hogy élvezzék az életet” – mondja Jamea. “Ezek a feszültségek óriási károkat okoznak a kapcsolatokban, mert az emberek úgy érzik, hogy partnerük új oldalát látják.,”

különböző partnerségekkel foglalkozik, amelyek ki vannak dobva az ütésből.

a listán szereplő egyéb dolgok tetején a nem monogám vagy polyamorous párok is rengeteg egyedi pandémiás kihívással szembesülnek. Fontos felismerni, hogy rendben van, ha határokkal küzd, kommunikáció, féltékenység, vagy más olyan kihívások, amelyek különösen valószínűek lehetnek a nem monogám kapcsolatokban.,

“az elsődleges partneremmel karanténban vagyok egy stúdió lakásban, így a barátnőmmel való kapcsolatom fenntartása, aki máshol él, kínos volt” – mondja Wendy X., 26, self. “Általában együtt járunk, vagy nála találkozunk, és nem akarom, hogy a társam végigülje a FaceTime randimat. Egyelőre többnyire SMS-Ezünk, beszélgetünk G-chaten, videohívásban, amikor a társam zuhanyozik, vagy éppen a boltban van.”

biztos vagy benne, hogy szakítani fogsz, amikor ennek vége, de kibírod.,

az, hogy a kapcsolatod már a világjárvány vagy a világjárvány előtt kudarcra volt-e ítélve, olyan dolgokat mutat meg a partneredről és a kapcsolatodról, amelyeket nem láthatsz, most egy szopós idő a szakításra. Tehát néhány ember csak…későbbre halasztják, mert most inkább nem foglalkoznak vele.

“amit látok, az az, hogy az emberek igyekeznek a lehető legjobban együtt élni és együtt élni” – mondja Jackson. “Lehet, hogy tudják, hogy több mint valószínű, hogy nem lesznek ezzel a személlyel hosszú távon,de a felbomlás még több stresszt okozna Most, tehát várják ki.,”

vagy közelebb vagy, mint valaha.

“egy bizonyos váratlan mellékhatás az volt, ahogyan kibontottam a személyiségemet” – mondja Alyssa D., 31 éves. “Biztos voltam benne, hogy semmi sem maradt elrejteni, de kiderül, hogy az egyedül töltött idő általában akkor van, amikor a buta Alyssa energiám nagy részét kiszabadítom.”Most, hogy Alyssa-nak nincs igazán egyedül ideje, a férje első sorban ül a “furcsa energia” egy részéhez, amelyet általában nem lát tőle. “Nagyon szép, hogy még 10 év után is kellemesen meglepődhetek, hogy hogyan viszonyulok hozzá” – mondja.,

megtanulod, hogyan legyél jobb partner.

Függetlenül attól, hogy milyen személyes küzd a járvány jelent a kapcsolatok—hol fog állni a másik oldalon az e—mindkét Jamea Jackson rámutatni, hogy ez egy egyedülálló lehetőség, hogy megtanulják, magunkról, a kapcsolatok, s hogyan kezeljük a válságot. “Úgy gondolom, hogy van egy kis ezüst bélés ott, ha a párok képesek arra, hogy így nézzenek rá” – mondja Jamea.

figyeljen arra, hogy mi vár Önre és partnerére., Nem kell automatikusan cselekedni, amit észrevesz, de valószínűleg van néhány hasznos információ eltemetve az érzéseit, reakciók, tapasztalatok mindezt. “Ez a helyzet igazán előtérbe, hogy fontos az egészséges önbecsülés, hogy a gyermekkori, valamint a korábbi kapcsolatokat hoztak nekünk, hogy ezen a ponton, a felelősséget meg kell dolgozni a saját szar, inkább várnak, hogy mások is varázslatosan tudom, hogy jobban érezzük magunkat” – mondja J. R. “Tudjuk, hogy miért tesszük, amit teszünk alapvető fontosságú, hogy megértsük, hogyan tudunk dolgozni a kérdéseket, hogy javítani őket.,”

egyébként a világjárvány stresszorai várható szakadást vagy kihívásokat okozhatnak egy kapcsolatban, de nem mentség a visszaélésre. Ha úgy érzi, nem biztonságos a kapcsolatot most—vagy akkor is, ha csak kíváncsi, ha a tapasztalat “normális” vagy rendben van—vannak emberek lehet beszélni. Hívja a Nemzeti családon belüli erőszak forródrótját a 800-799-SAFE (7233) vagy a 800-787-3224 telefonszámon, vagy keresse fel a Nemzeti Erőforrás központot a családon belüli erőszakról. Egy szakértő válaszol a hívására, és segít kitalálni, hogy milyen lépéseket lehet tenni.,

kapcsolódó:

• 17 teljesen normális dolog, amit most érezni kell, a terapeuták szerint
• 19 érzés a szexről és az intimitásról, amelyek most teljesen normálisak
• A férjem és én a világ másik végein ragadtunk a koronavírus miatt