12 előnyei étkezési görögdinnye terhesség alatt

fordult anya az egyik legszebb érzés a világon minden nő.

de a terhesség jön a kilenc hónapos elmondhatatlan nehézségek, beleértve az élelmiszer utáni sóvárgást, hangulatingadozás, hallgat non-stop tanácsot még idegenek.

az egyik leggyakoribb tanács, amelyet hallani fog, a ” rendszeresen eszik gyümölcsöt.”A terhesség alatt azonban számos olyan gyümölcs van, amelyet nem lehet fogyasztani., A görögdinnye szerencsére a biztonságos zónába esik.

ásni egy tál görögdinnye, és megtanulják, hogy ez a finom gyümölcs előnyös lehet a terhesség. Gyerünk!

kép:

a nyár jön az édes, csábító illata görögdinnye! A gyümölcs, amelyről ismert, hogy elfojtja a szomjúságot, és minden erőfeszítés nélkül kielégíti ízlelőbimbóit (ha elfelejthetjük a bosszantó magok kiválasztásának problémáját).,

a görögdinnye, ahogy a neve is sugallja, 92% – os vízzel és 100% – os ízzel rendelkező gyümölcs. Ez egy tipikus édes, lédús, ropogós ízű, vonzó szemcsés textúra, ami miatt az egyik legjobb választás, hogy megverte a nyári melegben.

Ez a nyári gyümölcs kiváló tápanyag-forrás, beleértve az A -, C -, B6 -, magnézium-és káliumot (1). A görögdinnye magas rostot is tartalmaz, ami a “has-töltő” Klán részévé teszi. Ennek a gyümölcsnek a magjai ropogósak és teljesen ehetőek.

ez dióhéjban a görögdinnye és tulajdonságai voltak., Lépjünk tovább a következő szakaszra, hogy megismerjük annak fontosságát a terhesség alatt. Maradj velünk!,

Egészségügyi Ellátások Görögdinnye Terhesség Alatt

1. Megkönnyíti a Szív Burns
2. Csökkenti a Duzzanatot, A Lábak, Kezek
3. Enyhíti a Reggeli Rosszullét
4. Megakadályozza, hogy a Kiszáradás
5. Csökkenti az Izomgörcsöket,
6. Megakadályozza, hogy a Pigmentáció
7. Növeli az Immunitást
8. Kezel, Székrekedés
9. Nyugtatja Hő Kiütések
10. Gyógyítja a Húgyúti Fertőzés (UTI)
11. Elősegíti az Egészséges Látás
12. Támogatja a Magzat csontképződést
13. Miért kell tartalmaznia görögdinnye a terhesség alatt diéta?, Mi teszi ezt a gyümölcsöt olyan különlegessé?

derítsük ki:

div>

kép:

a görögdinnye nagyon nyugtató a gyomorra és az élelmiszercsőre. Terhes nők szenvednek a különböző emésztési problémák, mint a savasság, gyomorégés. A görögdinnye hűtési tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek enyhíteni ezeket a problémákat, azonnali megkönnyebbülést biztosítva.

tehát legközelebb, amikor a szíved bajt okoz, menj egy görögdinnye kezelésére, és rendben leszel!,

vissza TOC

csökkenti a duzzanat a láb és a kéz

ödéma, vagy könnyű duzzanat a láb és a kéz, nagyon gyakori a terhesség alatt.

a magas víztartalmú görögdinnye csökkenti az erek és az izmok elzáródását, ezáltal segít megelőzni az ödémát.

vissza TOC

enyhíti a reggeli rosszullétet

a reggeli órákban fogyasztott görögdinnye nagyon frissítő, nyugtató és könnyű kezdést ad a napnak. Táplálkozási és energizáló tulajdonságokat is tartalmaz, amelyek megakadályozzák a reggeli rosszullét előfordulását.,

jó ötlet, ha egy terhes nő egy pohár friss görögdinnye levével kezdi a napot. Próbálja ki még ma!

Megjegyzés: adjunk hozzá egy csipet citromot és kősót a görögdinnye levéhez, ha ízletesnek és finomnak tetszik.

vissza TOC

kép:

> minden terhes nőnek ajánlott sok vizet inni a kiszáradás megelőzése érdekében. A kiszáradás korai összehúzódásokat okozhat, koraszüléshez vezethet.,

a görögdinnye több mint 90% vizet tartalmaz, az evés pedig nagyszerű módja annak, hogy hidratált maradjon.

vissza TOC

csökkenti az izomgörcsöket

terhesség alatt a nő teste sokféle változáson megy keresztül. A túlsúly és a hormonok miatt az izmok és a csontok fájnak.

a görögdinnye bármilyen formában történő fogyasztása segít a szervezetnek jobban megbirkózni ezekkel a változásokkal, megkönnyítve az izomgörcsöket.

vissza TOC

megakadályozza a pigmentációt

sok terhes nő szenved pigmentált bőrön., Ez az irritáló probléma elveszi az örömöt a terhességtől.

a görögdinnye a bélmozgást simán tartja, és megkönnyíti az élelmiszer emésztését. Ez viszont jó hatással van a bőr textúrájára. A test különböző részein a bőr pigmentációját minimálisra csökkenti a test rendszeres tisztítása.

tehát enni görögdinnye, hogy izzó megjelenés!

vissza TOC

növeli immunitás

ha terhes, a szervezet hajlamos a két lélek—te és a növekvő baba., Az egészségi állapot bármilyen romlása közvetlenül befolyásolhatja a születendő gyermek növekedését és fejlődését.

ne aggódj! A görögdinnye rendszeres használata segíthet az immunitás erősítésében.

Ez a gyümölcs likopint tartalmaz, amely antioxidáns, amely felelős a vörös színéért, ami 50%-kal csökkenti a pre-eclampsia esélyeit. Fontos szerepet játszik az immunitás felépítésében is, amely a terhesség alatt csökkenhet (2, 3).,

vissza TOC

kép:

> a székrekedés gyakori probléma a terhesség alatt.

a görögdinnye biztonságos és megbízható gyógymód a megzavart bélmozgások kiküszöbölésére. Nagyon gazdag rostban, amely elősegíti a székletképződést, víztartalma pedig segít megtisztítani az átjárót, ami nyomást gyakorol a bélre.,

vissza TOC

megnyugtatja Hőkiütések

terhesség is megnyitja az utat a több testhő, ami hő kiütések, amelyek irritációt okozhat, viszketés. A görögdinnye, magas hidratálási képességével és hűtési tulajdonságaival, kiváló megoldás ezekre a kiütésekre.

Ezen a nyáron a gyümölcs megakadályozza a bőr tartós szárazságát, hidratálva és viszketésmentesen 24/7.

vissza TOC

gyógyítja a húgyúti fertőzést (UTI)

a terhesség korai szakaszában sok nő panaszkodik a húgyúti fertőzésre (UTI)., Ez egy gyakori, mégis bosszantó probléma, amely megsokszorozódik azzal, hogy nem tudunk megfelelő gyógyszert szedni a terhesség alatt.

Fret nem! Itt van egy kipróbált természetes formula, amely véget vet ennek a rendellenességnek. Görögdinnye!

Ez a lédús gyümölcs tökéletes a magas víztartalma és antibakteriális tulajdonságai miatt. Így a görögdinnye segíti a stagnáló baktériumok kiürülését a húgyutakból, megszabadítva Önt az állandó és fájdalmas vizeléstől.,

vissza a TOC-hoz

elősegíti az egészséges látást

a görögdinnye béta-karotint is tartalmaz, amely antioxidáns, amely bőségesen átalakul az A-vitaminba (4). Így segít megszabadulni a szabad gyököktől, amelyek súlyos károkat okozhatnak a sejtekben.

Az A-Vitamin az egészséges látáshoz is kapcsolódik, mivel segít megvédeni a szem külső rétegét (szaruhártya). Ezenkívül elősegíti az egészséges optikai idegátvitelt (5).,

vissza TOC

támogatja a magzat csontképződését

a görögdinnye különösen magas kalciumban és káliumban, ásványi anyagokban, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a születendő baba megfelelő csontfejlődéséhez.

tehát ne felejtsük el, hogy tartalmazza a napi adag görögdinnye terhes hölgy!

vissza TOC

A görögdinnye terhesség alatt történő fogyasztásának módjai

kreatívvá válhat, és ezt a gyümölcsöt számos módon használhatja. Néhány kipróbált módszer az alábbiakban található., Nézze meg:

görögdinnye limonádé

kép:

Az édes-savanyú íz tökéletes keveréke azoknak a leendő anyáknak szól, akik szeretnek kísérletezni italaikkal.

Lesz Szükség

• 4 csésze köbön görögdinnye
• 1/2 csésze friss citromlé
• 1/2 csésze cukor
• 4 csésze hideg víz
• jégkockát

Mit Kell Tennie

1. Dobd a görögdinnye darabokat bele egy turmixgépbe, majd keverd, amíg sima., A beállítást 30 másodpercenként magasról közepes értékre kell váltania.
2. adja át ezt a pürét egy finom hálón, majd vegye ki a levet. A kapott anyagot egy üvegedényben tárolja, majd tegye félre.
3. a recept második felében hozza össze a cukrot és fél csésze vizet egy alacsony fenekű serpenyőben. Tegye a serpenyőt közepes hőre, szakács, amíg a cukor teljesen fel nem oldódik. Folyamatosan keverjük, vagy az oldat ragaszkodhat a serpenyőhöz. Ez körülbelül 5 percet vesz igénybe.
4. távolítsa el a serpenyőt a tűzről, majd tartsa félre.,
5. egy külön kancsóban keverjünk össze egy fél csésze citromlevet három csésze vízben, és adjunk hozzá cukorkeveréket.
6. adjon hozzá jégkockákat egy pohárhoz, és tegyen bele három gombócot a korábban készített görögdinnye püréből. Töltse le limonádéval. Óvatosan keverje meg.
7. a napi Power-booster készen áll!
8. ez a recept körülbelül tizenkét pohár. A pürét és az extra levet hűtőszekrényben tárolhatja további felhasználásra.,

görögdinnye Popsicle

kép:

Ez a könnyen elkészíthető recept tökéletes a reggeli rosszullét gyógyítására.

Lesz Szükség

• 2 csésze görögdinnye (mag nélküli), köbön
• 1/2 csésze víz

Mit Kell Tennie

1. Püré két csésze köbön görögdinnye, majd át egy finom szűrőn, hogy távolítsa el a szennyeződéseket.
2. adjunk hozzá fél csésze vizet ehhez a levéhez, és jól keverjük össze.
3. Vegyünk egy jégkrémet, és öntsük rá ezt a keveréket.,
4. hagyja lefagyni 8-10 órán keresztül.
5. az egészséges görögdinnye popsicle készen áll a reggeli hő hűtésére!

görögdinnye Salsa

kép:

itt van egy dip, amely megy a terhesség utáni sóvárgást!,

Lesz Szükség

• 3 csésze apróra vágott görögdinnye
• 1 uborka, kockára vágott
• 1 mangó, kockára vágott
• 1 kis fej hagyma, apróra vágott
• 1 evőkanál apróra vágott bazsalikom levelek
• 1 1/2 teáskanál lime héja
• 1/4 csésze citromlé
• 1 evőkanál cukor
• Só, bors

Mire van Szüksége

1. egy nagy tálba, majd add hozzá a dinnye, uborka, mangó, hagyma, bazsalikom leveleket, lime héját róla. Dobd őket jól.
2. most öntsük lime juice, cukor, só, bors. Jól keverjük össze.
3. a salsa készen áll., Tálaljuk ezt a finom kezelésére nachos vagy chips, és öld meg az éhség pang!

görögdinnye, Rukkola, feta és Mentasaláta

kép:

Próbáld ezt!,

Lesz Szükség

• 1 1/2 csésze mag nélküli görögdinnye, kockára vágott
• 1 1/2 csésze arugula (rakéta, saláta)
• 1/4 csésze friss menta, apróra vágott
• 1/3 csésze feta sajt, összeomlott
• 1/4 csésze finomra vágott vörös hagyma
• 2 evőkanál friss citromlé
• 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
• 6 olajbogyót, az apróra vágott
• Só, bors, ízlés szerint

Mit Kell Tennie

1. egy tálban keverjük össze a hagyma, olajbogyó, olíva olaj, citrom lé.
2. hagyja, hogy a keverék 15-20 percig maradjon.,
3. adjon hozzá kockára vágott görögdinnyét, mentát, rukkolát és fetát.
4. Toss, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az öltözködés jól bevonja a hozzáadott összetevőket.
5. az ízletes saláta készen áll a felfalásra!

görögdinnye zselé

kép:

szerelem zselé? Akkor ez a recept csak az Ön számára!,

Lesz Szükség

• 3 csésze görögdinnye leve
• 100 gramm zselatin
• 1/2 csésze fehér cukor
• 1/4 csésze friss citromlé
• 1 teáskanál canola olaj

Mit Kell Tennie

1. egy kis tálban, össze zselatin, egy csésze frissen készített görögdinnye leve. Hagyja állni 3-5 percig.
2. helyezzen egy mély alsó serpenyőt közepes lángon, majd öntse bele a maradék görögdinnye levét. Adjunk hozzá cukrot, majd keverjük addig, amíg a cukor teljesen fel nem oldódik.
3. öntsön citromlevet és zselatin keveréket a serpenyőbe. Habverővel jól., Távolítsa el a serpenyőt a tűzről.
4. vegyen egy 8 hüvelykes sütőedényt, majd enyhén kenje meg a repceolajjal. Öntsük bele a keveréket, fedjük le az edényt. Hűtőszekrényben egy éjszakán át.
5. másnap vágja a zselét apró kockákra fogyasztásra.

egy óvatossági szó

bár a görögdinnye hihetetlenül jó az egészségre, néhány mellékhatása van, különösen akkor, ha túlzásba kerül ezzel a finom gyümölcsökkel. Nézze meg:

• a görögdinnye túlzott fogyasztása magas vércukorszinthez, viszont terhességi cukorbetegséghez vezethet.,
• a görögdinnye tisztítószerként történő használata még az alapvető tápanyagokat is kiürítheti a szervezetből.
• a görögdinnye gyorsan romlik. Tehát, kerülje bármilyen formában görögdinnye, hogy maradt a szabadban, amíg ez okozhat gyomor-bélrendszeri problémák, és hányingert és hányást okozhat. Egyél frissen vágott dinnyét, és igyál friss gyümölcslevet.
• végül, de nem utolsósorban, forduljon orvosához, ha görögdinnye bevitelét tervezi az étrendbe. Kezelőorvosa a lehető legjobban ismeri az Ön helyzetét, és a maximális előnyök érdekében ajánlhatja a megfelelő adagokat.,

összességében a görögdinnye terhesség alatt történő fogyasztása rendkívül biztonságos, feltéve, hogy mérsékelten veszi. Számos egészségügyi előnyt kínál, a nyugtató szívégésektől a hányinger és izomgörcsök gyógyításáig.

remélem, hogy ez válaszol minden kétségére, hogy a görögdinnye jó-e a terhesség alatt! Ne hagyjon megjegyzést az alábbi mezőbe!

boldog terhességet!

ajánlott cikkek

• A puding alma előnyei terhesség alatt
• hogyan hasznos a kókuszvíz a terhesség alatt?
• biztonságos-e a jaggery terhesség alatt?,
• 3 egyszerű módja annak, hogy a kivi hasznos a terhesség alatt

hasznos volt ez a cikk?

a következő két lap megváltoztatja az alábbi tartalmat.

• Utolsó Hozzászólás
• Bio

Legújabb hozzászólások Tanya Chaudhary (minden)

• Barna Rizs Vs. Fehér Rizs – Melyik A Jobb? – Január 25, 2017
• 9 ismeretlen mellékhatások St., John ‘ s Wort – január 6., 2017
• 50 Legújabb Saree Blúz Minták 2019-Től Az Biztos, Hogy Meghökkent, – December 1-2016
• 7 ok, amiért Meg Kell Menteni Azokat a Burgonya Héját – November 30, 2016
• 29 Képek A Tamanna Smink Nélkül – április 17, 2016

Tanya Chaudhary

Az állandó energia, ami hagyja, hogy meghökkent, Tanya tud ugrani körül beszélni egész nap., Ha nem találja írásban el a kívánt cikkeket, ő könnyen foltos ragasztott a youtube-on, szeme széles, spazzing át a tökéletesség az ő kedvenc énekes. Zene nélkül (Bollywood, Hollywood, spanyol, német, koreai, kínai, japán, Thai, és mi nem – mert a zene zene), és egy nagy csésze tea lehetetlen neki. Hallottál már egy teljesen furcsa lélek, hogy mehet őrület át a szaga egy könyv, különösen, ha ez egy Dan Brown vagy Lee gyermek? Igen! Ő lenne az.

legújabb cikkek