archivált tartalom: olvasóink számára nyújtott szolgáltatásként a Harvard Health Publishing hozzáférést biztosít az archivált tartalom könyvtárához. Kérjük, vegye figyelembe az egyes cikkek közzétételének vagy Utolsó felülvizsgálatának dátumát., Nincs tartalom ezen az oldalon, dátumtól függetlenül, valaha is fel kell használni, mint helyettesíti a közvetlen orvosi tanácsot az orvos vagy más képzett klinikus.
A “annyira nevettem, hogy nedvesítettem a nadrágomat” kifejezést könnyed módon használják. De nincs semmi vicces, hogy a nők milliói, akik szivárog a vizelet, amikor nevetnek, köhögés, vagy tüsszentés. “A nőket zavarba hozza az állapot. És vannak nők, akik azért élnek vele, mert úgy vélik, nem tehetnek ellene semmit ” – mondja Dr., May Wakamatsu, a Massachusetts General Hospital női kismedencei Orvostudományi és rekonstrukciós sebészetének igazgatója és a Harvard Special report jobb húgyhólyag-és Bélkontroll társszerkesztője.
szerencsére rengeteg nő tehet azért, hogy a vizelet inkontinencia visszaszoruljon, és a legtöbb megoldás nem igényel gyógyszert. Valójában az American College of Physicians vizeletinkontinenciájára vonatkozó új iránymutatások arra ösztönzik az orvosokat, hogy először ajánljanak tablettamentes kezeléseket. Ezek közé tartoznak a Kegel gyakorlatok, a húgyhólyag képzés, valamint a fogyás és a testmozgás.,
a vizelet inkontinencia típusai
a húgyhólyag szabályozásával kapcsolatos problémák két fő kategóriába tartoznak. A szivárgást nevetéssel és más olyan dolgokkal, amelyek nyomást gyakorolnak a hólyagra, stressz inkontinenciának nevezik. Gyakran szülés okozza, ami megnyújthatja vagy károsíthatja a medencefenék izmait és idegeit.
a másik gyakori típus az úgynevezett késztetés inkontinencia, vagy hiperaktív hólyag. Ezt a húgyhólyag falán lévő izmok kiszámíthatatlan összehúzódása okozza., A hiperaktív hólyag általában átmeneti állapotból, például hólyagfertőzésből vagy krónikus állapotból ered, mint például sclerosis multiplex, Parkinson-kór, stroke vagy cukorbetegség. A hiperaktív hólyag tünetei közé tartozik a gyakori vizelési inger (a nap folyamán nyolc vagy több alkalommal, éjszaka többször); sürgősen vizelni kell; szivárgó vizelet; az alvásból való ébredés a vizeléshez. A posztmenopauzás nők hajlamosak hiperaktív hólyag kialakulására, valószínűleg a húgyhólyag bélésének és izomzatának életkorral összefüggő változásai miatt.
vannak más típusú vizelet inkontinencia., Mind a stressz inkontinencia, mind a hiperaktív hólyag tünetei vegyes inkontinencia néven ismertek. Túlfolyó inkontinencia akkor fordul elő, ha valami blokkolja a vizeletet, hogy normálisan kifolyjon a túlzott hólyagból. Ez gyakoribb a férfiaknál, de hatással van a nőkre. Egyes gyógyszerek túlcsordulási inkontinenciát okozhatnak.
Szárítás fel inkontinencia
Itt több a tabletta-mentes módszereket harci inkontinencia által ajánlott, az American College of Physicians, hogy segítség:
Kegel gyakorlatok a munka, minden típusú inkontinencia., Erősítik a medencefenék izmait, amelyeket a vizeletben tartanak. A Kegeleket a medencefenék izmainak többszöri összenyomásával és pihentetésével végzik. A Kegels készítésére vonatkozó lépésről-lépésre vonatkozó utasítások a Harvard Women ‘ s Health Watch-tól érhetők el. Ha problémái vannak a Kegelekkel, vagy úgy tűnik, hogy nem működnek, a fizikai terapeuta olyan technikákat használhat, mint a biofeedback, hogy segítsen megtalálni a megfelelő izmokat. A medencefenék fizikoterápia javíthatja a testtartást is, ami segít a medencefenék izmainak megfelelő működésében.,
hólyag edzés (menetrend szerinti vizelés) segít megtanulni, hogy fokozatosan növelje a kényelmesen megtartható vizelet mennyiségét. Leggyakrabban hiperaktív hólyaggal rendelkező nők számára ajánlott. “Sok nő nem tudja, hogy képesnek kell lennie arra, hogy három-hat órát várjon a vizelés között. A húgyhólyagképzés újragondolja az agy és a hólyag kölcsönhatásának módját, hogy a nő jobban kontrollálja a húgyhólyagot ” – mondja Dr. Wakamatsu.
a fogyás és a testmozgás segíthet a túlsúlyos vagy elhízott nőknek. Az Extra súly extra nyomást gyakorol a húgyhólyagra és a kismedencei izmokra., Fogyás révén az egészséges táplálkozás, valamint a testmozgás segít enyhíteni a vizelet inkontinencia. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a fizikailag legaktívabb középkorú nők a legkevésbé hajlamosak inkontinencia kialakulására.
” ezek az első vonalbeli beavatkozások sok nő számára nagyon hatékonyak lehetnek. A nők körülbelül 70% – a javulni fog, így elégedettek a húgyhólyag szabályozásával. Ez nem jelenti azt, hogy a nők tökéletesen kontrollálják a húgyhólyagot, de zavaró vizelet inkontinencia nélkül is gyakorolhatnak és végezhetnek napi tevékenységeket” – mondja Dr. Wakamatsu.,
ezek az életmódbeli változások szintén segíthetnek:
- nézze meg a folyadékbevitelt. Csak akkor igyon, ha szomjasnak érzi magát, és ne haladja meg a napi hat-nyolc 8 uncia csésze folyadékot minden forrásból, beleértve a levest is.
- ha dohányzik, hagyja abba. A leszokás csökkenti a köhögést, ami nyomást gyakorol a hólyagra.
- minimalizálja a húgyhólyag irritáló hatását, mint a koffein, az alkohol, a szénsavas italok, a fűszeres ételek, valamint a citrusfélék és az aromák.,
ha ezek a megközelítések nem hatékonyak, a következő lépés lehet gyógyszeres kezelés, műtét vagy akár botulinum toxin (Botox) injekció a hiperaktív hólyagizmok ellazítására.
legfontosabb, forduljon orvosához, ha bármilyen problémája van a vizelet inkontinenciával. Nem kell együtt élned az állapotoddal, és valószínűleg meg tudod oldani a problémát.
kapcsolódó információk: jobb húgyhólyag-és bélműködés
nyomtatás