felépülhet a szívfájdalom depressziójából. Ha valaha is megtört a szíved,nem kell senkinek elmondania, milyen szörnyű érzés. Nagyon nehéz elfogadni, hogy elveszíted a szeretteid ígéretét és kompatibilitását. Különösen, ha elképzelte, hogy határozatlan ideig megosztja velük az életét.
a szakítás okai végtelenek., A fájdalom is végtelennek tűnhet. A szívfájdalom magányos, Elveszett helyre vezethet – olyan helyre, amely depresszióhoz vezethet. Mégis, nem számít, hányféleképpen tört meg a szíved, még mindig átalakíthatod a fájdalmadat, és kijöhetsz a sötétből.
A szívfájdalom depresszió valósága
amikor az emberek fizikai fájdalmat okoznak, nem túlzóak. Amikor a szívbeteg emberek MRI-t kapnak, ez azt mutatja, hogy a tapasztalat ugyanazokat az agyrészeket aktiválja, mint amikor fizikai fájdalmakon vagy traumán mennek keresztül., A legtöbb fizikai betegséggel ellentétben azonban a szívfájdalom hetekig vagy akár hónapokig is elhúzódhat. Ennek része az, hogy az agyad számára a szívfájdalom ugyanúgy viselkedik, mint a visszavonás.
tehát a szívfájdalom depresszió valódi. Ez az úgynevezett “szituációs depresszió”, szemben a klinikai depresszió, bár gyakran osztja ugyanazokat a tüneteket., Ezek a következők lehetnek:
-
Hosszú, gyakori sírás varázslatok
-
alvászavarok
-
étvágytalanság
-
fáradt, nem figyelt
-
Szorongás
-
függőség
-
Gondolatok a végzet, a rettegés, a halál, öngyilkos
Nyilvánvaló, hogy ez a helyzet teljes figyelmet igényel (talán valami külső segítség)., Vannak olyan lépések, amelyeket önállóan megtehet a helyreállítási folyamat megkezdéséhez. Folytassa a türelmet, soha ne felejtse el gyakorolni a napi öngondoskodást.
ellenállni a vágy, hogy elrejtse a fájdalom
ha ez úgy érzi, túl a képesség, ez normális. Ez csak egy jel, hogy külső segítségre van szüksége.
fogadja el a helyzetet, ami
A hamis remény nem a barátod. Az elfogadás azonban igen. A beteg előrehaladása, nem elkerülése, a válasz. Ez azt jelenti, hogy nem rejtőzik el másoktól vagy magától., Az egyetlen kiút a veszteségből és a homályból az, hogy vége. Olyan ijesztő, mint amilyennek tűnhet, szemben a valóság kapcsolódik az elveszett kapcsolat az út a gyógyulás.
függetlenül attól, hogy hol és hogyan (vagy bárki) hibáztatja a kapcsolatot, vége. Az új legfontosabb prioritás az érzés, amit meg kell érezni, de ezzel oly módon, hogy ad helyet, hogy újra emelkedik. Fogadja el, hogy itt az ideje rekonstruálni az önérzetét ezen a kapcsolaton kívül.,
ne vizsgálja felül a múltat; hagyja, hogy a valóság álljon
könnyű idealizálni a kapcsolatot és/vagy az ex. ahelyett, hogy elengedné őket. Mégis, amire most a legjobban szüksége van az agyadnak, az az együtt töltött idő igazsága és őszinte vizsgálata. Mint minden kapcsolat, a kapcsolat volt a hullámvölgyön. A romantizáló dolgok a szívfájdalom idején csak zavart, bűntudatot és önhibát okoznak.Nem akarja elindítani a nem produktív megbánás vagy a kapcsolatokból való kivonás ciklusát. Az igazság az, hogy szomorú vagy, megbántott és dühös vagy jó okkal., Próbáld meg nem hozzáadni ezeket az érzelmeket egy revizionista történelemmel,amelyet csak később kell őszintén foglalkozni.
óvatosan irányítsa energiáját
az életed megváltozott. Most mit fogsz csinálni? A depresszió egy része a reménytelenségből eredhet. A célok és a jövőtervezés a remény építőkövei. Természetesen most valószínűleg elhasználódott. A tested valószínűleg feszült és fáradt. Fejfájás, emésztési problémák gyakran kísérik szívfájdalom.,
ha a konkrét tervek most túl kimerítőnek tűnnek, akkor nem kell hosszú távú terveket készítenie. Helyette, összpontosítsa újra energiáját önszerető választásokkal. Kezdje el gyakorolni, ahogy mindig is akarta. Próbálja gyengéd masszázs nyújtás. Legyen ideje több alvásra és mély légzésre.
Ön egyedül van, így az öngondoskodás inkább prioritás, a pozitív önbeszélgetés pedig szándékosabb. Újra kapcsolatba barátaival, akik bajnok az új irányba. Idővel rájössz, hogy ha a cél a hangsúly, az energia követni fogja.,
Heartbreak depresszió Segítség: a darabok felvétele
a depresszió nem olyan dolog, amiről azt gondolhatja, hogy kiút. Nincs inspiráló idézet vagy közösségi média üzenet, amely kitörhet a fájdalomból. De nem kell maradnod. A kapcsolat elvesztése megérdemli, hogy elismerjék, gyászolják és teljes mértékben feldolgozzák. Így elengedhetetlen, hogy szakmai segítséget kérjen.
a rendszeres találkozáshoz szükséges elfogulatlan útmutató lehet a fellendülés katalizátora és optimistább út., Együtt, akkor és át fogja alakítani a fájdalom és a depresszió produktív. Közösen felfedezhetsz egy utat a teljességhez és a nyugalomhoz.
ne hagyja, hogy a szívfájdalom depresszió miatt késleltesse a szükséges segítség megszerzését. Csak egy kattintásnyira van.
ha keres egy terapeuta, és úgy gondolja, hogy lehet, hogy egy jó illeszkedés, forduljon hozzám egy ingyenes konzultáció. Azért vagyok itt, hogy segítsek, és alig várom, hogy hamarosan hallhassak felőled.