Szia Tony,
csak kíváncsi, hogy hol tudja, hogy a böfögés probléma ellenőrzés alatt. Amikor elolvastam a bejegyzést, hogy pontosan mit megyek keresztül. A szorongás – különösen a súlyos szorongás-megváltoztathatja a légzés módját és az emésztés módját, mindkettő böfögéshez és böfögéshez vezethet.,Azok, akik szenvednek a szorongás hajlamosak az úgynevezett hiperventiláció, vagy “túlzott légzés.”Különböző módon fordulhat elő, többek között:
túl gyors légzés szorongásos támadás során.
túl sok oxigént lélegzik, mert úgy érzi, hogy nem kap mély lélegzetet.
rossz, sekély légzés a rossz szorongási szokások következtében.
érdekes módon a hiperventiláció úgy érzi az embereket, mintha nem kapnának elég levegőt, amikor valójában túl sokat kapnak., Hajlamos arra, hogy a ravaszt a különböző tünetek, beleértve a szédülés, mellkasi fájdalom, légszomj, hogy gyakran kiváltó további szorongás pedig további hiperventilláció, Mert a test kap több levegőt, mint kell, az egészséges gáz arányok dobott le, a test, fel kell kiutasítani, nagy gáz. Ez az, ami miatt úgy érzi, hogy ismételten böfögésez nem ritka, hogy a böfögés szokatlan stresszoldó eszköz, majdnem olyan, mint egy tic., Gyakran ez akkor fordul elő, azok a hiperventiláció is, de néhány ember létre ezt az igényt, hogy hagyja ki a kis böfög, mint egy módja annak, hogy megbirkózzanak a stressz. Ez az én fő érzés, mint egy arc kullancs kell végezni az én kénytelen böfögés. A következőket kaptam, hogy megkönnyítsem ezt a probléma kijavítása érdekében:
új légzési szokásokat Tanuljaz első lépés az új légzési szokások megtanulása. Meg lehet kezdeni azáltal, hogy körülbelül 20-30 perc minden nap figyelembe lassabb lélegzetet., Lélegezzen be az orrán keresztül néhány másodpercig, tartsa néhány másodpercig, majd lélegezzen ki a megtisztított ajkakon néhány másodpercig. Alatt egy szorongás támadás, ez a gyakorlat az úgynevezett mély légzés, lehet, hogy nyugtató tulajdonságokkal.
Enni, Egészségesebb Ételek Egészséges ételek nem feltétlenül kapcsolódó hiperventilláció, de az egészségesebb eszel, annál könnyebb lesz a test emészthető ételek abban az esetben, ha szegény az emésztést, segít a böfögés, illetve böfögés szokások.,
Drink WaterI nterestingly, az egyszerű cselekmény ivóvíz saját nyugtató tulajdonságokkal, így az emberek azt tanácsolják, hogy vizet inni kis kortyokban, ha ők szenvednek a szorongás. Úgy tűnik, mintha ez is hatással lehet A böfögés, bár az oka ezeknek az előnyöknek nem tisztázott.
remélem, hogy a böfögés elment. Elmagyarázta, hogy nem a dolog, hogy hol érzi ideges. Az élet élünk most nap annyira hektikus, rohant tele stressz, de mind tekinthető a normális élet most, de bármi, de., Lehet, hogy a test és a légzés próbál mondani valamit, de csak megszokta, hogy az érzés. Nagyon kiakadtam, amikor megtudtam, hogy a böfögés én csináltam, nem az összes többi dolog, amit teszteltek, mint te. Ha még mindig van a böfögés, kérjük, látogasson el egy légzésterapeuta vagy phycologist. Újra kell tanulnia a megfelelő légzést, mivel már megszokta a kényszerített böfögést, hogy enyhítse azt a buborékérzetet a torkodban, tudom, hogy van. Miután ilyen hosszú ideig megtette, szinte természetellenesnek érzi magát megállítani, ami önmagában furcsa., A bizonyosság, amit ebben a helyzetben láttam, ugyanaz az állapot, hogy nem böfög az alvásodban, de nem sokkal azután kezdődik, hogy reggel felkelt. Elolvastam ezt a feltételt, és általában a folyamatos stressz, betegség vagy akár a stressz tesztelése után kezdődik, amely önmagában stresszes. Megemlítette, hogy korábban edzősködött, lökdöste magát és a testét, talán ahhoz vezetett, hogy a teste elkezdett a levegőbe emelkedni, és maga hozta létre a böfögő tic-t, mint a mozgást., Lefekszem az ágyra, mélyen és lassan lélegzem be az orromat, és kilégzem a számat. Arra koncentrálok, hogy meghosszabbítsam az időt a böfögések között. Meg tudná csinálni, hogy a gyakorlat egy kis stop watch, hogy újra megismerjék a légzés, tudom, hogy ez volt winded LOL, de remélem, hogy segít valaki, hogy fejleszti az azonos legyengítő böfögés. Megfosztja Önt az életminőségétől, ha nem ismeri fel, mi folyik itt. Isten áldja