Fasten zur Gewichtsreduktion ist eine gängige Praxis. Während wir alle von extremen Diäten gehört haben, nimmt trockenes Fasten eine Kerbe ein. Trockenes Fasten, das auch als „absolutes“ Fasten bezeichnet wird, erfordert, dass man in jeder Form auf Nahrung und Flüssigkeit verzichtet. Sogar Wasser, das normalerweise in anderen Diätplänen erlaubt ist, ist hier nicht erlaubt., Von Twitter CEO Jack Dorsey, Beyonce, Jennifer Lopez und Hugh Jackman haben viele Prominente diesen Diätplan ausprobiert und ihn umso beliebter gemacht.
Trockenes Fasten erregt plötzlich sowohl in Indien als auch im Ausland große Aufmerksamkeit. Im trockenen Fasten eliminieren wir sowohl Wasser als auch Nahrung. Tatsächlich soll ein Tag Trockenfasten drei Tagen Wasserfasten entsprechen – was die allgemeine Reinigung des Körpers betrifft.
Es gibt zwei Arten von trockenem Fasten-weich trocken schnell und hart trocken schnell.,
Soft dry fast ist, wo Sie Ihre Zähne putzen, duschen und Ihr Gesicht waschen. Andererseits ist ein hartes trockenes Fasten ein Fasten, bei dem man überhaupt nicht mit Wasser in Berührung kommt-ja, totale Abstinenz.
Was es interessant macht ist die Bequemlichkeit, die es bietet. Trockenes Fasten kann in intermittierenden Perioden, abwechselnden Tagen, periodisch, was auch immer zu Ihnen passt, praktiziert werden.
In dem Zustand, in dem dein Körper keine Nahrung oder kein Wasser bekommt, beginnt er damit, alles Verfügbare für Energie zu nutzen, nicht nur für Nahrung, sondern auch für Wasser – auch auf zellulärer Ebene., Diese Art von extremem Fasten wird Ihren Körper offensichtlich in Bedrängnis bringen. Und es wird mehr gestresst, mehr Wasser zu finden.
Es wird gesagt, dass trockenes Fasten die schnellsten Ergebnisse bietet, wenn es um Gewichtsverlust wegen der Extremitäten geht, die eine Person durchmacht. Daher ist es ein Favorit für diejenigen, die schnell Kilo abnehmen oder entgiften möchten.
Neben der Steigerung der Gewichtsabnahme soll dieser Diätplan auch das Altern verlangsamen, den Stoffwechsel ankurbeln, die Zellregeneration fördern und die Immunität verbessern. Manche nennen es sogar so, wie sich unser Körper selbst „zurücksetzt“.,
Es gibt auch einige spirituelle Vorteile der Diät-plan anbieten können, einschließlich Achtsamkeit, Bewusstsein und wird in sync mit der Umgebung. Aus diesen und vielen weiteren Gründen praktizieren viele traditionelle Gemeinschaften seit Ewigkeiten Trockenfasten.
Dies macht schließlich Ihren Körper härter arbeiten Zellen zu nutzen, die nicht nützlich sind und sind ineffizient. Es führt auch zur Autophagie, dem natürlichen Prozess Ihres Körpers, alte und beschädigte Zellen zu recyceln, um Energie zu erhalten. Es schafft neue verbesserte Zellen und beseitigt die schlechten., Infolgedessen überleben nur die starken Zellen – eine natürliche Progression.
ABER nicht sofort in trockenes Fasten springen, da es gefährlich sein kann. Experten warnen, es kann sogar tödlich für den Körper sein.
SCHRITT 1
Sobald Sie einen Experten konsultiert haben und Ihre Meinung über Unternehmen Trockenfasten, wählen Sie ein Datum. Es wird schwierig für Sie sein, ein trockenes Fasten zu machen, wenn Sie produktiv sein müssen.
SCHRITT 2
Probieren Sie als Testlauf zuerst das weiche, trockene Fasten aus, bei dem Sie Wasser und Saft haben können, um zu überprüfen, wie geistig und körperlich darauf vorbereitet Sie sind., Es wird gesagt, dass, wenn jemand viele Toxine im Körper hat, der Körper in dieser Fastenzeit übermäßige Mengen an Toxinen freisetzt, wodurch sich die Person langweilig und lethargisch fühlt.
SCHRITT 3
Sobald Sie ein Datum auswählen, versuchen Sie, Mild Detox eine Woche im Voraus zu starten. Haben Sie auch Kokoswasser und rosa Salz. Beseitigen Sie Koffein aus Ihrer Routine und fügen Sie mehr Flüssigkeiten und Salat zu Ihrer Diät hinzu. Reduzieren Sie allmählich Ihre Kalorienaufnahme und trinken Sie viel Wasser, so dass Ihr Urin kristallklar ist, bevor Sie in die trockene Fastenphase eintreten.
SCHRITT 4
Behandeln Sie Ihren Körper sanft, wenn Sie trocken Fasten sind., Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Ihre Sinne beruhigen, wie Yoga, Meditation usw. Vermeiden Sie es, im Sonnenlicht oder in einer Umgebung zu sein, die Ihre Energie verbraucht. Versuchen Sie, Ihre Reise zu journalisieren, wann immer Sie sich demotiviert fühlen.
SCHRITT 5
Ignorieren Sie nicht Ihre Körper Hinweise. Wenn Ihr Körper in tiefer Not ist und Ihnen dies sagt, bereiten Sie sich darauf vor, Ihr Fasten zu beenden. Wenn Ihr Körper wirklich hungrig ist und nicht nur Murrgeräusche im Bauch verursacht, nehmen Sie etwas Leichtes. Quälen Sie sich nicht.
SCHRITT 6
Nicht einfach aus dem trockenen Fasten herausschnappen. Der Weg aus dem Trockenfasten ist der gleiche wie der Weg zum Trockenfasten., Trinken Sie viel Wasser und leichte flüssige Salate und Säfte.
Viele Menschen haben wundersame Vorteile des folgenden trockenen Fastens berichtet, die Top-meisten Gewichtsverlust. Wenn Sie also Ihren Körper entgiften und abnehmen möchten, kann dies einen Versuch wert sein.
HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Die Diät sollte unter fachkundiger Aufsicht befolgt werden.