Diese gesunde Ananas-Smoothie-Rezept ist einfach zu machen, mit nur 5 Zutaten in 5 Minuten! Ein Schluck dieses Ananas-Bananen-Smoothie fühlen Sie sich wie auf einer tropischen Insel, es ist wie ein Strandurlaub in einem Glas! Außerdem ist es milchfrei!
Wenn ich ernsthaft nach warmen Sandstränden und beruhigenden Gezeiten suche, gehe ich in die Küche und mache diesen Ananas-Smoothie!, Er schmeckt wie eine gesunde, kinderfreundliche pina colada und es ist wie ein Strandurlaub im Glas!
Es ist einfach, mit nur 5 Zutaten in 5 Minuten zu machen! Mit einem Schluck dieses Ananas-Bananen-Smoothie fühlen Sie sich wie auf einer tropischen Insel! Außerdem ist es milchfrei!
Ananas-Smoothie: Zutaten & Substitutionen
Der erste Schritt zu einem Rezept besteht darin, sicherzustellen, dass Sie alle Zutaten zur Hand haben! Lassen Sie uns also über die Zutaten in diesem Ananas-Bananen-Smoothie sowie über mögliche Ersetzungen sprechen!,
- Lite Kokosmilch. Etwas, das ich an diesem Ananas-Smoothie-Rezept liebe, ist, dass es am besten ist, wenn es mit Kokosmilch in Dosen hergestellt wird. Das bedeutet, ich habe immer etwas zur Hand in der Speisekammer, um diesen Smoothie zu machen! Ich benutze eine Lite-Sorte, aber jede Kokosmilch in Dosen funktioniert gut. Sie können auch eine Mandel/Kokosmilch-Mischung für eine leichtere Version ersetzen! Ich persönlich denke, dass die Kokosmilch diesem Ananas-Smoothie-Rezept ein besonderes tropisches Flair verleiht, während Sie Mandelmilch oder eine andere milchfreie Milch verwenden können, ist Kokosnuss bei weitem mein Favorit.
- Gefrorene Banane., Es ist keine Überraschung, dass ich Banane in diesen gesunden Ananas-Smoothie gegeben habe! Das Hinzufügen von gefrorenen Bananen zu Smoothies ist meine Lieblingsart, um ein Rezept zu versüßen und eine unwiderstehlich cremige Textur zu verleihen. Die Verwendung von gefrorenen Bananen bedeutet, dass Sie kein Eis hinzufügen müssen, um es dick und kalt zu machen!
- Gefrorene Ananas. Ich halte gefrorene Ananas immer im Gefrierschrank bereit (um dieses grüne Smoothie-Rezept und natürlich diesen Ananas-Bananen-Smoothie zuzubereiten). Es ist praktisch (wie die Kokosmilch in Dosen), und gefrorene Früchte werden immer auf dem Höhepunkt der Reife gepflückt und eingefroren, so dass sie super süß und voller Nährstoffe sind., Sie können frische Ananas verwenden, wenn Sie sie zur Hand haben! Oder Sie können frische Ananas kaufen, schneiden und einfrieren!
- Honig. Dies ist optional, aber für den besten Geschmack empfehlen. Sie können auch reinen Ahornsirup verwenden, um dieses Rezept vegan zu halten!
- Vanilleextrakt. Die Zugabe von reinem Vanilleextrakt bringt dieses Ananas-Smoothie-Rezept auf die nächste Stufe. Der reiche Vanille-Geschmack macht den Geschmack der Ananas Pop!,
Wie man einen Ananas-Smoothie macht
Ok, jetzt, da wir über die Zutaten in diesem Ananas-Bananen-Smoothie gesprochen haben, wollen wir weiter über den Prozess sprechen. Es ist super einfach, also wird das kurz und süß sein!
Verwenden Sie einen Vitamix-Mixer
Für ultra-cremige Smoothies empfehle ich die Verwendung eines Vitamix-Mixers. Wenn Sie schon eine Weile in meinem Blog sind, dann wissen Sie, dass meine Liebe zu meinem Mixer tief ist. Schauen Sie sich diesen Vitamix-Einkaufsführer an, um zu erfahren, warum ich Vitamix 10+ vor zehn Jahren gewählt habe und nie zurückgeschaut habe!,
Zutaten in den Mischbehälter geben
Beginnen Sie, indem Sie alle Zutaten in der im Ananas-Smoothie-Rezept aufgeführten Reihenfolge in den Behälter eines Vitamix-Mixers (oder eines anderen leistungsstarken Mixers) geben. Es ist wichtig, zuerst die Kokosmilch und dann die gefrorenen Früchte zum einfachen Mischen hinzuzufügen. Ich mag es, den Honig auf die gefrorenen Früchte zu geben, um sicherzustellen, dass er nicht am Boden des Mischbehälters haftet!
Kann ich eine Spinat-Ananas smoothie?
JA!, Wenn Sie dies zu einem Spinat-Ananas-Smoothie machen möchten, geben Sie einfach 1-2 Tassen frischen oder frisch gefrorenen Spinat auf die gefrorenen Früchte, bevor Sie ihn mischen! Schauen Sie sich meinen grünen Smoothie-Beitrag an, um Tipps zum Einfrieren von Spinat zu erhalten!
Blend
Sichern Sie als nächstes den Deckel und mischen Sie den Ananas-Smoothie, bis er glatt und gleichmäßig ist. Wie Sie im Video sehen können, habe ich Tamper verwendet, um die Zutaten auf die Klingen zu drücken, was ich empfehle, wenn Sie einen Vitamix verwenden!,
Ananas Bananen Smoothie Add-ins
Wenn Sie einige Ernährung Booster zu diesem Ananas Smoothie hinzufügen möchten, hier sind einige Vorschläge!
- Spinat. Wie oben erwähnt, wirkt sich das Hinzufügen von 1-2 Tassen Spinat überhaupt nicht auf den Geschmack oder die Textur dieses Ananas-Smoothie aus. Es wird die Farbe ändern, aber es wird gut schmecken und haben einen Bonus Portion Gemüse!
- Grünkohl. Wenn Sie Grünkohl hinzufügen möchten, empfehle ich das Hinzufügen von 1 Tasse. Grünkohl hat einen stärkeren Geschmack als Spinat und könnte den Geschmack beeinflussen!
- Proteinpulver., Das Hinzufügen einer Kugel Vanilleproteinpulver verbessert sowohl den Geschmack als auch eine gesunde Dosis Protein! Ich liebe es, meinen Smoothies Proteinpulver hinzuzufügen und mache es die ganze Zeit. Dieses Vanilleproteinpulver ist mein Favorit (und es ist pflanzlich)!
- Chiasamen. Chia-Samen sind ein ernährungsphysiologisches Kraftpaket, das diesem Mango-Smoothie hinzugefügt werden kann. Ich empfehle, 1-2 TBS hinzuzufügen und den Smoothie sofort zu trinken.
Dienen!
In zwei bis vier Gläser gießen und genießen!,
Weitere leckere Smoothie-Rezepte
- Der BESTE grüne Smoothie aller Zeiten!
- Probieren Sie diesen Mango-Smoothie für eine weitere tropische Variante.
- Dieser Erdbeer-Bananen-Smoothie ist ein Leserliebling und ein absoluter Klassiker!
- Meine Lieblingsschokolade Erdnussbutter grüner Smoothie.
- Probieren Sie etwas anderes aus und machen Sie Smoothie Bowls!
- Haben Sie jemals versucht, einen zucchini-smoothie? SO Lecker!
- Dieser gesunde Beeren-Smoothie ist voller Antioxidantien und die Farbe ist erstaunlich!,
- Dieser Kürbis-Smoothie schmeckt wie ein flüssiger Kürbiskuchen, ist aber so viel gesünder und dauert nur 5 Minuten!
WENN SIE ETWAS VON JOYFOODSUNSHINE MACHEN, WÜRDE ICH GERNE IHRE KREATIONEN SEHEN! VERGESSEN SIE NICHT, DIESES REZEPT ZU BEWERTEN UND UNTEN EINEN KOMMENTAR ZU HINTERLASSEN! FOLGEN SIE MIR AUCH AUF INSTAGRAM, PINTEREST, FACEBOOK, YOUTUBE UND TWITTER, UM MEHR REZEPT-INSPIRATION UND EINEN EINBLICK IN UNSEREN ALLTAG ZU ERHALTEN!,
Pin drucken
Ananas Smoothie Rezept
Ingredients
- 14 oz lite coconut milk 1 ½ cups*
- 1 whole banana frozen
- 2 cups pineapple frozen
- 2 TBS honey
- ½ tsp pure vanilla extract
Instructions
-
Place ingredients in order listed into the container of a Vitamix blender (or another high-powered blender).,
-
Blend, beginnend bei niedriger Geschwindigkeit und auf hoch, mit dem Tamper, um die Zutaten in die Klingen zu drücken.
-
Mischung auf hohe geschwindigkeit für 30-60 sekunden, oder bis die zutaten sind gemischt und die mischung ist glatt aber dick.
-
sofort Servieren!,
Video
Hinweise
•Lite kokosmilch: Sie können auch ersetzen eine mandel/kokosmilch mischung für eine leichtere version! Ich persönlich denke, dass die Kokosmilch diesem Mango-Joghurt-Smoothie-Rezept ein besonderes tropisches Flair verleiht, während Sie Mandelmilch oder eine andere milchfreie Milch verwenden können, ist Kokosnuss bei weitem mein Favorit. Anstelle von Lite kann auch normale Kokosmilch verwendet werden.
* Gefrorene Ananas., Ich schlage vor, gefrorene Früchte in diesem Ananas-Smoothie-Rezept für die cremigste Textur und den besten Geschmack zu verwenden. Sie können frische Ananas kaufen und einfrieren, um sie in Smoothies zu verwenden!
•Gefrorene Banane. Gefrorene Banane ist der Schlüssel zu natürlich süßen, ultra cremigen Smoothies. Ich empfehle nicht, Substitutionen zu machen!
•Honig. Ich persönlich mag die kleine zusätzliche Süße aus dem Honig. Fühlen Sie sich frei, es wegzulassen oder einen anderen flüssigen Süßstoff wie Ahornsirup, Agave usw. zu verwenden.