Vous avez entendu parler du jeûne intermittent et vous voulez l’essayer? Déjà un intermittent plus rapide mais s’ennuyer avec elle? Un plan de repas de sept jours est exactement ce dont vous avez besoin alors! Pour ceux qui débutent dans le jeûne intermittent, c’est une façon de manger qui ne vous dit pas quoi manger, mais plutôt quand manger. Donc, techniquement, ce n’est pas un régime, mais vous voulez toujours pratiquer une alimentation saine pour atteindre vos objectifs de perte de poids. Au lieu de limiter les calories, le jeûne intermittent limite les temps que vous pouvez manger à une fenêtre spécifique., Il y a tellement de façons différentes de jeûner par intermittence, mais la méthode la plus courante est appelée le 16 à 8 split — jeûner pendant 16 heures et manger pendant huit heures.
cela peut sembler très difficile au début, mais au moins huit heures du 16 sont passées à dormir. Il y a aussi beaucoup de temps d’arrêt entre le dîner et le sommeil qui s’additionne. Soyez patient avec vous-même, et vous constaterez que votre corps s’adapte à ce nouveau programme alimentaire en un rien de temps. Si vous cherchez à commencer maintenant, quoi de mieux que de planifier ce que vous allez manger pendant votre fenêtre de huit heures?