Comment obtenir vos cheveux à la recherche Fab
la plupart d’entre nous évitent de regarder dans le miroir un mauvais jour de cheveux, et nous les obtenons tous, peu importe combien de soin et d’attention nous mettons dans notre apparence. Ces jours où rien de ce que nous faisons à nos cheveux ne les rend plus beaux, aucune quantité de produit n’AIDE et nos beaux cheveux noirs ne coopèrent tout simplement pas.
Mais il existe des moyens de s’assurer que les mauvais jours de cheveux sont, sinon disparus pour toujours, de moins en moins fréquents., Vous m’avez entendu parler de la façon dont les produits que nous utilisons sur nos cheveux peuvent faire ou casser, littéralement, un style? Eh bien, ce que nous mettons dans notre corps fait une énorme différence pour la qualité des cheveux, aussi.
Nutrition pour des cheveux Afro-Américains sains
pour encourager une bonne croissance des cheveux, il est important de manger sainement; vous seriez étonné de l’amélioration qui peut être apportée simplement en changeant légèrement votre alimentation., Il ne doit pas être une révision drastique du régime alimentaire où vous passez chaque minute à vous soucier de ce que vous devriez et ne devriez pas manger, puis vous sentir mal si vous prenez une barre chocolatée – la vie est trop courte pour cela, mais quelques petites modifications peuvent faire un monde de différence.
œufs
Les œufs sont l’un des aliments les plus utiles pour la santé des cheveux. Emballé avec des nutriments, y compris des protéines, de la biotine, du zinc et du sélénium, un seul œuf par jour peut aider.,
la protéine, étant le composant principal du follicule pileux lui-même, est idéale pour favoriser la croissance des cheveux, tandis que la biotine est nécessaire pour produire de la kératine. Les mèches de cheveux sont composées de kératine et fournissent aux cheveux force et élasticité.
épinards
Oui, je sais, mais juste une très petite poignée d’épinards crus ou cuits à la vapeur fournit un grand coup de pouce à la santé de vos cheveux – et vous pouvez toujours les déguiser en les mélangeant dans un smoothie avec d’autres ingrédients.
plein de minéraux et de vitamines bénéfiques, tels que les vitamines A et C, et le fer., Le fer est nécessaire pour encourager des cheveux sains, ce qu’il fait en maintenant un métabolisme équilibré et en aidant l’oxygène à voyager dans nos veines, via les globules rouges, pour nourrir nos follicules pileux.
baies
riches en antioxydants, les baies, en particulier les rouges, contiennent de grandes quantités de vitamine C. Cette vitamine multi-usage aide le corps à produire du collagène qui renforce les cheveux, réduit la rupture et aide également à l’absorption du fer.
poissons gras
Les poissons gras, tels que le saumon et le maquereau, sont des sources fantastiques d’oméga-3., Ceci, ainsi que les oméga-6, sont associés à une croissance accrue des cheveux, et les personnes ayant un régime alimentaire dépourvu de cet acide gras essentiel montrent un niveau marqué de perte de cheveux,de faiblesse et de cassures.
Avocats
Non seulement délicieux (les essayer dans votre smoothie aux épinards!), les avocats sont une excellente source d’antioxydant, la vitamine E. utile pour aider les réparations cellulaires, la vitamine E encourage un cuir chevelu sain qui, à son tour, conduit à une forte croissance des cheveux.
Cette liste n’est pas exhaustive, mais cela vous donne une bonne idée de ce à viser., Cependant, et c’est ce que je fais, un bon supplément de multivitamines, conçu pour encourager les cheveux sains, contient tout ce dont vous avez besoin, et plus encore, pour éviter les mauvais jours de cheveux. De cette façon, je peux ignorer les épinards et avoir encore de magnifiques cheveux brillants.
Ma sélection des Meilleurs Suppléments de Multivitamines
Voici les trois suppléments de multivitamines que je ne jure que par.
le Manetabolisme du choix de la crinière
un gf m’en a parlé et a dû essayer., Le supplément formulé par le médecin, qui comprend la biotine, le fer et les vitamines A, B, C, D et E, est conçu pour être pris quotidiennement et produire des résultats en quelques semaines. Bien que les pilules soient assez grosses à avaler, j’ai persévéré et, honnêtement, Mes cheveux ont commencé à s’améliorer à la fois en apparence et en sensation après plusieurs semaines. Mon cuir chevelu me démangeait moins, semblait « plus lâche » et plus doux, et la croissance de mes cheveux a augmenté, à la fois en rythme et en qualité.,
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- soutenir la croissance et la rétention naturelles des cheveux: Manetabolism Plus est un complément alimentaire quotidien complet formulé pour faire pousser les cheveux Il peut rajeunir les follicules morts, inactifs et à croissance lente.
HAIRFLUENCE – Cheveux Supplément
Gagner une bonne réputation au sein de ma communauté, ce supplément de Hairfluence est le prochain sur ma liste. Contenant de la biotine, qui favorise la santé des cheveux, de l’extrait de bambou, de la kératine, des vitamines C, B et A, et plus encore, il présente l’avantage supplémentaire de soutenir la croissance des ongles et d’encourager une peau lisse et souple., J’ai pris un comprimé tous les jours, et j’ai vu des résultats positifs après seulement deux semaines, mes ongles commençant à perdre leur aspect cassant, ma peau se sentant plus douce, et en un mois, mes cheveux gagnent une brillance impressionnante. J’ai également remarqué moins de cheveux qui se détachent, et ils se sentaient plus lisses et plus sains.
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HairFlair – la Croissance des Cheveux Vitamines
HairFlair par NutriChamps est le dernier de mes suppléments pour essayer., Avec 5000 mcg de biotine, de vitamines A, B, C et D, de kératine, d’huile de noix de coco, de Zinc et plus encore, la liste des vitamines, des minéraux et des extraits bénéfiques est longue. Prétendant traiter les cheveux de l’intérieur, je sens qu’il fait. Bien qu’il ait fallu un peu plus de temps que les suppléments précédents pour remarquer une différence démontrable avant que je sois aux trois quarts du chemin à travers la bouteille, des amis commentaient favorablement l’apparence de mes cheveux – et cela avait l’air très bien – ils avaient raison!,
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Ce que la vitamine êtes-vous manque quand vous perdez vos cheveux?
Certaines recherches ont montré qu’une carence en vitamine D peut provoquer la perte de cheveux.
où la nourriture est bonne pour les cheveux en noir?,
suivre une alimentation équilibrée et saine riche en poissons gras, ptein, fruits et légumes à feuilles vertes peut aider à garder vos cheveux en bonne santé.
Quelle est la meilleure vitamine pour la croissance des cheveux?
Les vitamines A, B, C, D et E sont toutes bénéfiques pour la croissance des cheveux.
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