votre médecin peut recommander une combinaison de repos, de glace et de compression pendant une semaine ou plus, selon la gravité de la blessure au coude.
reposer les ligaments, les muscles ou les tendons affectés permet au coude de guérir et aide à prévenir l’aggravation des symptômes.
appliquer de la glace sur votre coude peut réduire l’enflure après une blessure. Votre médecin peut vous recommander de glacer le coude affecté 3 fois par jour pendant 15 minutes à chaque fois pendant 3 jours.
la Compression peut également aider à réduire l’enflure., Votre médecin peut vous recommander d’utiliser une attelle pour soutenir le coude ou une sangle appliquée juste en dessous de l’articulation pour empêcher les muscles de l’avant-bras de se fatiguer et de causer de la douleur.
Jusqu’à ce que l’enflure disparaisse complètement, les médecins recommandent d’éviter l’activité qui a causé la blessure, ainsi que d’autres activités qui exercent un stress sur le coude, telles que le transport d’objets lourds ou l’utilisation du bras affecté pour ouvrir les portes. Retourner au travail ou au sport trop tôt peut aggraver une blessure au coude ou retarder la guérison. Cela peut également augmenter le risque de blessures supplémentaires.,
votre médecin détermine quand votre coude a guéri en fonction du soulagement de vos symptômes.