j’ai eu une excellente expérience en utilisant le fenugrec pour augmenter mon approvisionnement lorsque je pompais exclusivement et environ 4 semaines après l’accouchement. Entre le prendre et le pompage constant environ deux heures par jour, j’ai pu obtenir mon approvisionnement de 24 oz par jour à environ 35 oz par jour en une semaine ou deux.
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Voici quelques questions courantes sur l’utilisation du fenugrec:
qu’est-ce que le fenugrec, exactement?
Le fenugrec est une herbe. Ses utilisations principales sont comme herbe ou épice dans la cuisine indienne et persane et comme galactagogue pour les mères allaitantes.
attendez, qu’est-ce qu’un « galactagogue”? Pourquoi devrais-je en prendre un?
un galactagogue est une substance (aliment ou médicament) qui augmente la quantité de lait produite par un mammifère. Ainsi, vous le prendriez pour augmenter votre approvisionnement en lait.
comment les galactagogues augmentent-ils l’approvisionnement en lait?,
peu de recherches cliniques ont été faites pour savoir comment et pourquoi différents galactagogues fonctionnent – en particulier les galactogogues à base de plantes comme le fenugrec et le chardon béni. Généralement, ils agissent en augmentant les niveaux de prolactine.
la dompéridone, par exemple, est un médicament galactagogue qui agit en bloquant les récepteurs de la dopamine, ce qui empêche l’inhibition de la libération de prolactine et contribue ainsi à augmenter l’approvisionnement en lait.
Comment puis-je l’obtenir, et combien de gélules de fenugrec dois-je prendre? Quel est le bon dosage de fenugrec?,
Vous pouvez le commander en ligne sur amazon ou Puritan’s Pride ou n’importe quel nombre d’endroits. Vous pouvez également le trouver dans la section vitamines de la plupart des épiceries.
la plupart des capsules viennent en doses de 610 mg. Généralement, les consultants en lactation recommandent de commencer par prendre 2 capsules 3 fois par jour avec de la nourriture (pour un total de six capsules par jour). Si vous n’avez pas d’effets secondaires à cette quantité (voir ci-dessous) et que vous ne sentez pas le sirop d’érable, vous pouvez augmenter progressivement la dose jusqu’à 4 capsules, 3 fois par jour. Plus d’informations sur le dosage est disponible ici.,
de quoi parlez – vous avec le sirop d’érable?
sentir le sirop d’érable, c’est comme ça que vous savez que ça marche. Votre sueur et votre urine sentiront comme si vous étiez allé sur une cintreuse à crêpes. Votre bébé pourrait également commencer à sentir de cette façon.
Si vous ne sentez pas le sirop d’érable, dans la plupart des cas, le fenugrec ne fera rien pour vous. Cela signifie que si vous prenez 6 610mg capsules par jour (2 capsules 3 fois par jour), mais vous avez besoin de 9 (3 capsules 3 fois par jour), vous ne sentirez pas comme le sirop d’érable et rien ne se passera., Il n’y a aucun avantage supplémentaire des 6 capsules que vous avez prises – vous devez obtenir la dose jusqu’à l’endroit où elle doit être pour obtenir des résultats.
combien de temps faut-il au fenugrec pour augmenter l’approvisionnement en lait?
en général, si vous prenez régulièrement du fenugrec et continuez avec un bon programme de pompage (deux heures par jour pour les pompes exclusives), vous devriez voir une augmentation de votre production de pompage en 24-72 heures.
est-il toujours bien?
Non. Cela fonctionne pour beaucoup de femmes, mais pas toutes, et peu de recherches cliniques ont été faites sur son efficacité.,
j’ai fait un sondage (évidemment non scientifique) sur instagram, et environ un tiers des personnes qui l’ont essayé pensaient que cela fonctionnait:
dois-je continuer à prendre du fenugrec et sentir le sirop d’érable pour toujours? Quand puis-je arrêter de prendre du fenugrec?
Non, vous pouvez arrêter de prendre du fenugrec une fois que votre apport en lait a augmenté et s’est stabilisé (ce qui signifie qu’il a augmenté mais qu’il a ensuite augmenté).
Cependant, pour maintenir votre approvisionnement en lait nouvellement augmenté, vous devez continuer à retirer cette quantité de lait maternel de vos seins (via votre tire-lait)., Tant que vous respectez votre programme de pompage, vous devriez aller bien.
Quels sont les effets secondaires de fenugrec?
en plus de sentir le sirop d’érable, vous pouvez ressentir des selles molles ou une hypoglycémie.
le fenugrec est-il sûr?
Pour la plupart des femmes, oui. Cependant:
- Vous devriez l’utiliser avec la surveillance de votre OB si vous êtes diabétique, car il peut abaisser votre glycémie.
- Si vous avez une allergie aux arachides ou aux pois chiches, évitez le fenugrec.,
- Si vous souffrez d’asthme, discutez de l’utilisation avec votre médecin, car il a été rapporté que le fenugrec avait aggravé les symptômes des mères asthmatiques.
- Si vous souffrez d’hypothyroïdie, parlez – en à votre médecin avant d’utiliser le fenugrec.
Vous devez également noter qu’il y a toujours un risque lors de la prise de suppléments. Certaines femmes ont effectivement remarqué que leur offre diminuait (donc l’effet inverse de ce qu’elles voulaient). Pour cette raison, je recommanderais d’essayer d’autres méthodes pour augmenter l’offre en premier.
le fenugrec a-t-il des effets secondaires pour le bébé qui allaite?,
la plupart du temps, non, bien que parfois votre bébé puisse aussi sentir le sirop d’érable.
certaines mamans ont remarqué que leurs bébés deviennent difficiles après que maman commence à prendre du fenugrec. Si vous remarquez cela, il vaut la peine de s’arrêter et de voir si cela causait peut-être des maux d’estomac à votre bébé.
je suis à nouveau enceinte, mais j’allaite toujours mon bébé et mon approvisionnement est rempli. Puis-je prendre du fenugrec?
Non. Le fenugrec n’est pas sans danger pour les femmes enceintes car il peut provoquer des contractions utérines.
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