La méthode Gottman est une approche de la thérapie de couple qui comprend une évaluation approfondie de la relation de couple et intègre des interventions basées sur la recherche basées sur la théorie de la maison de la relation saine.
Les thérapeutes peuvent apprendre à devenir certifiés en thérapie de couple par la méthode Gottman ici, et les couples peuvent apprendre la méthode Gottman en assistant à L’atelier du week-end Art and Science of Love ou en commandant le programme de DVD.,
thérapie de couple méthode Gottman
Les Couples qui entrent dans la thérapie de couple méthode Gottman commencent par un processus d’évaluation qui informe ensuite le cadre thérapeutique et l’intervention.
évaluation
Une séance conjointe, suivie d’entretiens individuels avec chaque partenaire est menée. Les Couples remplissent des questionnaires et reçoivent ensuite des commentaires détaillés sur leur relation.
cadre Thérapeutique
Le couple et le thérapeute décident de la fréquence et de la durée des séances.,
Interventions thérapeutiques
Les Interventions sont conçues pour aider les couples à renforcer leurs relations dans trois domaines principaux: l’amitié, la gestion des conflits et la création d’un sens partagé. Les Couples apprennent à remplacer les schémas de conflit négatifs par des interactions positives et à réparer les blessures du passé. Les Interventions conçues pour augmenter la proximité et l « intimité sont utilisées pour améliorer l » amitié, approfondir le lien émotionnel, et créer des changements qui améliorent les objectifs partagés par les couples. La prévention des rechutes est également abordée.,
objectifs et principes de la méthode Gottman
Les objectifs de la thérapie de couple de la méthode Gottman sont de désarmer la communication verbale conflictuelle, d’augmenter l’intimité, le respect et l’affection, d’éliminer les barrières qui créent un sentiment de stagnation dans des situations conflictuelles et de créer un sentiment accru d’empathie
les Drs John et Julie Gottman ont développé neuf composantes de relations saines connues sous le nom de théorie de la maison des relations saines.,
construire des cartes D’amour
Dans quelle mesure connaissez-vous le monde psychologique intérieur de votre partenaire, son histoire, ses soucis, ses stress, ses joies et ses espoirs?
partager L’affection et L’Admiration
l’antidote au mépris, ce niveau se concentre sur la quantité d’affection et de respect au sein d’une relation. (Pour renforcer l’affection et l’admiration, exprimer l’appréciation et le respect.,)
tournez vers au lieu de loin
énoncer vos besoins, être au courant des offres de connexion et de répondre à (tourner vers) eux. Les petits moments de la vie quotidienne sont en fait les blocs de construction de la relation.
la Perspective Positive
la présence d’une approche positive de la résolution des problèmes et le succès des tentatives de réparation.
Gérer les conflits
Nous disons « Gérer” les conflits plutôt que « résoudre” les conflits, parce que les conflits relationnels sont naturels et ont des aspects fonctionnels et positifs. Comprenez qu’il y a une différence critique dans la gestion des problèmes perpétuels et des problèmes résolubles.,
réalisez vos rêves
créez une atmosphère qui encourage chaque personne à parler honnêtement de ses espoirs, de ses valeurs, de ses convictions et de ses aspirations.
créer un sens partagé
comprendre des visions importantes, des récits, des mythes et des métaphores sur votre relation.
confiance
C’est l’état qui se produit lorsqu’une personne sait que son partenaire agit et pense pour maximiser les meilleurs intérêts et avantages de cette personne, pas seulement les propres intérêts et avantages du partenaire. En d’autres termes, cela signifie, « mon partenaire a mon dos et est là pour moi., »
engagement
cela signifie croire (et agir sur la croyance) que votre relation avec cette personne est complètement votre parcours de vie, pour le meilleur ou pour le pire (ce qui signifie que si cela empire, vous travaillerez tous les deux pour l’améliorer). Cela implique de chérir les qualités positives de votre partenaire et de nourrir la gratitude en comparant le partenaire favorablement avec les autres réels ou imaginaires, plutôt que de détruire le partenaire en magnifiant les qualités négatives, et nourrir le ressentiment en comparant défavorablement avec les autres réels ou imaginaires.
qui peut bénéficier de la méthode Gottman?,
dans son livre à succès The Seven Principles for Making Marriage Work du New York Times, Le Dr John Gottman écrit : » bien que vous puissiez avoir l’impression que votre situation est unique, nous avons constaté que tous les conflits conjugaux se divisent en deux catégories: soit ils peuvent être résolus, soit ils sont perpétuels, ce qui signifie qu’ils feront »Gottman dit que 69% des conflits conjugaux sont des problèmes perpétuels, et ceux-ci sont particulièrement importants dans une grande partie du travail effectué par des thérapeutes formés par Gottman.,
la méthode Gottman est conçue pour soutenir les couples dans tous les secteurs économiques, raciaux, d’orientation sexuelle et culturels. La recherche sur les résultats a montré que la thérapie de couple par la méthode Gottman était efficace pour traiter les relations homosexuelles.,
certains des problèmes relationnels qui peuvent être abordés dans la thérapie comprennent:
- conflits et disputes fréquents
- mauvaise communication
- couples émotionnellement distancés au bord de la séparation
- problèmes spécifiques tels que les difficultés sexuelles, l’infidélité, l’argent et la parentalité
même les couples avec des niveaux de conflit « normaux” peuvent bénéficier de la thérapie de couple méthode Gottman. Les thérapeutes formés par Gottman visent à aider les couples à établir des relations plus solides dans l’ensemble et à trouver des moyens plus sains de faire face aux problèmes à mesure qu’ils se poseront à l’avenir., Vous pouvez trouver un thérapeute formé par Gottman sur le réseau de référence Gottman.