Techniques de mise à la terre pour la santé et L’anxiété

Vous souvenez-vous de ce que c’était de courir pieds nus comme un enfant? Que ce soit l’herbe dans la cour ou le sable à la plage, il invoquait des sentiments de liberté et de bonheur. Cependant, comme beaucoup d’entre nous vivent dans les villes modernes, les rencontres étroites avec la nature deviennent plus rares.

Nous sommes habitués à porter des chaussures une fois que nous sortons et sommes devenus trop obsédés par la stérilisation.

Remarque: les précautions sanitaires sont toujours nécessaires, surtout pendant ces périodes.,

mais il y a de nombreux avantages psychologiques et pour la santé de se connecter avec la nature, tout en restant en sécurité autour de votre maison ou du parc à proximité.

Ce phénomène est appelé mise à la terre.

Qu’est-ce que la mise à la terre ou la mise à la Terre?

La mise à la Terre, également connue sous le nom de mise à la Terre, est une technique thérapeutique qui reconnecte le corps humain à la terre. Il s’agit d’un contact direct avec la surface d’une terre naturelle (p. ex. sol, pierres, herbe, paillis, sable, eau, etc.).

Selon une étude publiée aux états-UNIS, Bibliothèque nationale de médecine, les électrons des surfaces de la terre se transfèrent dans notre corps lors d’un contact direct, et une fois absorbés, offrent de nombreux avantages pour la santé.

Quels sont les avantages de la mise à la Terre?,>

avantages psychologiques et mentaux de la mise à la Terre

certains des avantages psychologiques et mentaux de la mise à la terre comprennent:

• réduire les niveaux de stress
• améliorer le sommeil et lutter contre l’insomnie
• réduire l’anxiété
• augmenter la relaxation
• améliorer l’Humeur

techniques et exercices de mise à la terre

la technique de mise à la terre la plus simple et la plus courante consiste à retirer vos chaussures et à marcher pieds nus à l’extérieur sur,

Votre corps peut commencer à ressentir les effets de la mise à la terre en quelques secondes. Il n’y a pas de plafond pour combien de temps vous pouvez rectifier, mais jusqu’à 30 minutes est la quantité typique de temps.

si vous avez une cour<

cela peut être fait sur l’herbe de votre jardin ou de votre pelouse (en prime si l’herbe est fraîchement arrosée ou légèrement humide pour les ions supplémentaires à travers l’eau), le sol, le gravier (de la pierre naturelle comme le granit), les dalles de pierre ou le paillis.

Les habitants D’appartements et de condos peuvent facilement reproduire cela dans un parc à proximité.,

si vous habitez près de la plage <

c’est le meilleur endroit pour la mise à la terre car la combinaison de sable et d’eau salée est la plus élevée en électrons et en ions.

les inconditionnels du bien-être ajoutent également une thérapie à l’eau froide en plongeant dans l’océan pour des avantages supplémentaires pour la santé, comme réduire l’inflammation et la clarté mentale.

si vous préférez rester à l’intérieur <

bien que la mise à la terre à l’extérieur soit la méthode préférée pour la mise à la terre, il existe plusieurs produits créés pour la mise à la terre à l’intérieur, tels que les tapis de mise à la terre., Les tapis de mise à la terre de bonne qualité sont fabriqués avec des matériaux conducteurs pour imiter les effets de la mise à la terre en plein air, et ils prétendent toujours fournir certains des mêmes avantages pour la santé. Ils sont parfaits pour les citadins qui n’ont pas un accès immédiat à l’extérieur.

réflexions finales: techniques de mise à la Terre pour la santé et L’anxiété

bien que la mise à la Terre ait été largement revendiquée pour fournir des avantages pour la santé et l’anxiété, ce n’est pas un remède magique pour les conditions existantes., La mise à la Terre est un excellent ajout à une approche équilibrée dans les routines de santé et de bien-être, et des recherches plus passionnantes sont menées sur cette pratique.
Si vous êtes toujours curieux de la mise à la terre, regardez cette vidéo.

ou pour en savoir plus sur la façon dont cela peut être intégré à votre style de vie, essayez Yes Health gratuitement pendant 14 jours pour voir ce que votre équipe de coaching santé vous recommande.